打球时总感觉热不起来，小腿肌肉越打越硬
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打球时总感觉热不起来，小腿肌肉越打越硬，求有经验的筒子帮忙找找原因
赛前没有拉伸一下肌肉和韧带。
体能储备不够
爱看球爱聊球爱打球！！！~~~~爱看球爱聊球爱打球！！！~~~~
要休息好再去打球，运动前热身很重要。
不要像我，刚要热身才跑篮两次就小腿抽筋
引用2楼 @ 发表的:
体能储备不够
小腿跟腱那里一般不用力都很硬，是不是肌肉太僵了？
引用4楼 @ 发表的:
小腿跟腱那里一般不用力都很硬，是不是肌肉太僵了？
不懂 只知道我睡眠不足 就会和你差不多
爱看球爱聊球爱打球！！！~~~~爱看球爱聊球爱打球！！！~~~~
一休息，二打之前去跑1圈足球场。多半可以解决，如果你平时还做力量练习的话那就多拉伸韧带和放松肌肉。
运动前热身不够
赛前看看录像，让自己燥热起来！
你穿的太少了吧。
lining签的球员过不了几年很快就消沉了，恐怖的事情。
引用9楼 @ 发表的:
你穿的太少了吧。
这个，不该吧。。
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上周5去打了一场球，强度属于很大那种，到最后基本上是脱力状态，因为太累还去足疗会所按了一个。接下来几天都没打球，到昨晚差不多过了4天，自己上球场进行练习，发现小腿肌肉酸痛，完全使不上力，跑跳都很困难，就想请教一下有什么办法缓解一下这种状态，因为周末还要打一场比赛，不想上场打酱油。
瑜伽柱应该可以帮到你！！
运动的酸痛足疗诊所和推拿都不要去。我有一次也是这样的，打完球，全身酸痛，然后去了下推拿。做完后隔一天去打球，完全使不上劲，全身都是软的。
这种酸痛还是通过热身预防，如果已经有了还是热敷好，让它慢慢恢复。
个人经验，仅供参考
我腿酸痛一般都是泡热水
效果很好 你可以试一试
O(∩_∩)O~
压腿拉伸是最好的缓解方式～
1楼提到的瑜伽柱真的好使，效果不错
引用5楼 @ 发表的:
1楼提到的瑜伽柱真的好使，效果不错
你买了 什么类型的？是小颗粒的还是像狼牙棒那种？？多长？
引用6楼 @ 发表的:
你买了 什么类型的？是小颗粒的还是像狼牙棒那种？？多长？
我的是那种光滑面的，其他没试过
热水什么的只能增加痛感
瑜伽柱？要怎么用？
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