第一次去健身房？不要紧，我来告诉你正确的健身步骤！
假期到了，健身房总会有新的面孔出现在健身房，这些新面孔多数是没有进行过健身训练的，今天就和你聊一聊初入健身房的几个步奏！1.准备碳水化合物的补充比较重要，提前30分钟吃点东西，做运动的时候就会感觉比较有力气。很多女孩子认为减肥不要吃饭，然而，如果连脂肪代谢的能量都不足的话，减肥效果会很受有影响。减重的朋友可以把一顿晚饭分成运动前后两次吃完。2.伸展运动前的拉伸，目的是减少肌肉的黏滞性，增加运动肌群的血流，提高运动表现，并减少运动伤害的发生。3.力量练习力量练习时，应该以器械训练为主，自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨迹，比较容易掌握，肌肉群会比较有感觉。一般健身者可以首先进行20~45分钟力量练习，然后进行20~45分钟的有氧训练，总体健身时间控制在1小时左右。中高级训练者：可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。4.整理运动
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人体也有电阻 就是指人的导电性 人体电阻包括体内电阻和皮肤电阻 由于人体皮肤的角质外层具有一定的绝缘性能,因此,决定人体电阻的主要是皮肤的角质外层.人的外表面角质外层的厚薄不同,电阻值也不相同.一般人体承受50伏的电压时,人的皮肤角质外层绝缘就会出现缓慢破坏的现象几秒钟后接触点即生水泡从而破坏了干燥皮肤的绝缘性能使人体的电阻值降低.电压越高电阻值降低越快.另外人体出汗、身体有损伤、环境潮湿、接触带有能导电的化学物质、精神状态不良等情况都会使皮肤的电阻值显著下降.人体内部组织的电阻不稳定不同的人内部组织的电阻也不同但有一个共同的特点就是人体内部组织的电阻与外加的电压大小基本没有关系. 一般在干燥环境中,人体电阻大约在2kΩ左右；皮肤出汗时,约为lkΩ左右；皮肤有伤口时,约为800Ω左右.人体触电时,皮肤与带电体的接触面积越大,人体电阻越小.当人体接触带电体时,人全就被当作一电路元件接入回路.人体阻抗通常包括外部阴抗（与触电才当时所穿衣服、鞋袜以及身体的潮湿情况有关,从几千欧－几十兆欧不等）和内部阻抗（与触电者的皮肤阻抗和体内阻抗有关）.人体阻抗不是纯电阻,主要由人体电阻决定.人体电阻也不是一个固定的数值. 一般认为干燥的皮肤在低电压下具有相当高的电阻,约10万欧.当电压在500－1000伏时,这一电阻便下降为1000欧.表皮具有这样高的的电阻是因为它没有毛细血管.手指某部位的皮肤还有角质层,角质层的电阻值更高,而不经常摩擦部位的皮肤的电阻值是最小的.皮肤电阻还同人体与体的接触面积及压力有关. 当表皮受损暴露出真皮时,人体内因布满了输送盐溶液的血管而个有很低的电阻.一般认为,接触到真皮里,一只手臂或一条腿的电阻大约为500欧.因此,由一只手臂到另一只手臂或由一条腿到另一条腿的通路相当于一只1000欧的电阻.假定一个人用双手紧一带电体,双脚站在水坑里而形成导电回路,这时人体电阻基本上就是体内电阻约为500欧. 一般情况下,人体电阻可按欧考虑. 非线性电阻电阻两端的电压与通过它的电流成正比,其伏安特性曲线为直线这类电阻称为线性电阻,其电阻值为常数；反之,电阻两端的电压与通过它的电流不是线性关系称为非线性电阻,其电阻值不是常数.一般常温下金属导体的电阻是线性电阻,在其额定功率内,其伏安特性曲线为直线.象热敏电阻、光敏电阻等,在不同的电压、电流情况下,电阻值不同,伏安特性曲线为非线性.
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2、要求补偿时，就说没在合同期内，而且终止合同的相关手续没有办理，租赁的保证金也没有退，请问通知拆迁时还在合同期内吗？
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