晚饭后多久才可以跳健身操，运动量比较大相关问题
提问时间： 18:51:36
患者性别：男患者年龄：60
病情分析： 您好，跟进您的描述，你是胡哪有阑尾炎，阑尾炎一般是需要手术治疗的，而如果您是急性单纯性阑尾炎的话，可以经过积极的保守治疗治愈，而保守治疗一般是需要静脉输液的，意见建议：您好，建议您到医院的
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提问时间： 20:25:40
患者性别：女患者年龄：42
病情分析： 你好，宫颈息肉的发生是由于分娩、流产、产褥期感染或手术操作或机械刺激如性生活损伤宫颈,病原体侵入而引起感染导致的。由于性生活时阴茎与宫颈有着直接的接触，如果不注意性生活卫生，可以直接把病菌
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提问时间： 15:29:02
患者性别：女患者年龄：29岁
问题分析：您好！根据您的描述，您现在刚开始跳健身操，出现小腹疼痛，应考虑为刚开始锻炼引起的肌肉疼痛，但如果疼痛的位置比较深，应警惕是否其他疾病引起的，一般怀孕着床不会引起疼痛这么多天。意见建议：建议
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提问时间： 16:48:58
患者性别：女患者年龄：60岁
问题分析：你好，对膝关节骨质增生治疗，中医治疗方法有着不错的效果，像中药消刺止痛膏，药效通过皮肤渗透直达病灶，可彻底根除膝关节骨质增生病症，且使用方便，安全可靠，适合各类骨质增生病症患者使用。避免膝
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提问时间： 22:10:49
患者性别：男患者年龄：21岁
病情分析： 你好，这种情况下是存在缺钙引起的可能性较大的是需服用乐力钙来做治疗，意见建议：另，外需多喝些大骨汤，适当晒晒太阳，有利于钙的吸收，是可以好转的，祝早好
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提问时间： 09:29:39
患者性别：男患者年龄：43岁
病情分析： 您好，您应该是由于在日常的生活中缺乏运动，不良的生活和饮食习惯造成的身体肥胖意见建议：建议您在日常的生活中多吃一些青菜，水果等食物，每天坚持跑步，大约20-30分钟为宜，也可以做做健美操，不要
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提问时间： 11:05:09
患者性别：女患者年龄：39岁
问题分析：这种情况要考虑劳累，活动大，局部软组织损伤等原因引起的可能。要注意适当休息，
建议：不要进行剧烈活动，意见建议：可进行局部的热敷，可口服舒筋活血片，消炎痛，洛索洛芬等药物进行治疗。
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提问时间： 08:53:48
患者性别：女患者年龄：39岁
问题分析：您好，请问您有无神经压迫的症状？有没有限制您正常的活动？一般健身操动作不是很剧烈，是可以跳的。意见建议：腰椎间盘突出平时多注意减少久坐和弓腰用力，建议睡硬板床，适当活动是有利的。希望对您有
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提问时间： 09:15:48
患者性别：女患者年龄：43岁
指导意见：可以先行保守治疗，这个很难治愈，平时睡硬板床，禁止弯腰负重，可以用牵引治疗，口服肌松 类抗炎镇痛药物，配合神经 营养药物治疗，可能有一定的疗效。
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提问时间： 09:32:38
患者性别：女患者年龄：40
1,注意个人卫生
　　加强经期,产后,流产后的个人卫生,勤换内裤及卫生巾,避免受风寒,不宜过度劳累.　
2,多吃清淡的食物
饮食应清淡食物为主.多食有营养的食物如：鸡蛋,豆腐,赤豆,菠菜等.忌食生,冷和刺激性的食物.
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向全国15万专家即时咨询我每天去健身房下午跳一个小时的健身操，晚上跑一个小时的步，这样的运动量大吗？_百度知道
我每天去健身房下午跳一个小时的健身操，晚上跑一个小时的步，这样的运动量大吗？
如果早上再加一个小时的跑步，这样是不是运动量有些大了？
提问者采纳
睡眠更扎实了，都不会感到很累这肯定是不算大了！我现在平均每天的运动时间大概在4个小时左右，只是吃饭更香了
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其他1条回答
不算大，早上最好别跑，早上的运动大了对身体不好。
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出门在外也不愁争抢朋友圈步数NO.1？其实你走这么多步已经足够了！ - 今日头条()
昨日深夜，年近五十的冯文（化名）在微信朋友圈晒出了自己一天的步行成果：日行29859步，成功登顶昨日好友排行榜。眼下，步行锻炼已成为很多人都热捧的减肥锻炼方式。确实，每天进行适量的步行运动，对身体健康是有益的。但是，像冯文那样，每天为了争抢NO.1，不惜拼了老命地去走，到底合不合适呢？每天动辄走上2万多步，这个运动量到底是好还是坏呢？专家表示，走路减肥是一门“技术活”，既要达到运动量，又要保证脚腿不受伤，正确拼步数相当重要。A、每天合适步数青壮年步，老年人步“每天到底走多少步合适？”针对这个问题，专家给出了自己的答案：青壮年每天步是正常步行量，老年人每天步可达到运动效果；如果过度行走，腿脚伤不起。部分人群过度行走后，如果出现关节肿胀和疼痛的不适症状，就有可能患上了急性滑膜炎。不过，急性滑膜炎通过休息、理疗即可治愈，是可以恢复的。但有部分人群因为行走过度，可能会出现髋、膝关节软骨磨损或缺损，导致关节疼痛。而关节软骨缺损是一件非常麻烦的事情，一旦受损，无法修复，患者通常只能通过手术治疗，而且严重者可能导致残疾。B、关节软骨磨损严重者可丧失行走功能甚至残疾专家告诉记者，膝关节软骨磨损又称膝关节退行性病变，是最常见的一种慢性、进展性关节疾病，表现为膝关节肿胀、疼痛、行走困难、上楼下楼艰难、站着难蹲下、蹲着站不起来，令病人十分痛苦。虽然此病进展缓慢，每个病人表现不全相同，但最后转归为膝关节行走功能丧失，严重者可导致残疾。其中，女性出现髋关节、膝关节问题比男性多见。有部分二十来岁的女性为了健身，经常剧烈跳健身操、长距离行走、跑马拉松，从而造成了关节软骨损伤。C、常通过爬山、上下楼等方式锻炼易患关节软骨磨损专家透露，髋、膝关节软骨磨损这类疾病容易瞄上四类人：关节先天发育不良、关节面对合不佳者；体重超重人群；负重状态下行走的人群；经常采取爬山、上下楼等方式锻炼的人群。目前，经常采取爬山、上下楼等方式锻炼的人越来越多，需要特别注意，盲目锻炼的后果非常严重。D、一旦出现关节疼痛，及时减少运动量专家提醒，如果出现了关节疼痛等症状，应及时减少运动量，适当休息；如果经过适当休息后，关节仍然感觉疼痛，就应及时到医院就诊。经医生诊断后，如果是轻度磨损者，让医生用相应药物进行治疗，配合理疗；如果是重度磨损导致关节软骨缺损，年龄小于40岁者，可考虑关节镜下微骨折或软骨移植术，50~60岁后则可能要接受髋、膝关节置换术，才能达到缓解疼痛、矫正畸形和改善功能的目的。E、两种最佳运动方式：平地慢走与骑自行车“怎样才能在不伤害身体的状态下健康运动、健康减肥？”对此，陈明初特别推荐了两种最佳的运动方式：平地慢走与骑自行车。专家同时提醒，运动前热身与运动后拉伸也很重要：1、开始运动前最好做伸拉等准备动作，或者原地小跑5~10分钟，增加关节灵活度，防止运动受伤。2、运动过程中应循序渐进，量力而行，不要心急，不要突然开始又突然停止，有序增加或减少运动量。3、尽量不要饭后立即出门锻炼，最好间隔一段时间再去运动。
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