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心里有事睡不着
还是种花吧，让烦心事都见鬼去。
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对，种花最怡情。我心情不好就会伺弄花儿！
看看花，弄弄肉，心情就好了
楼主吊起了我的好奇心。不过没有过不去的坎。
是的，让它们去shi吧
这方法真的很好用，百试不爽。
想太多太远也没用
烦的时候看看花花，啥烦心事都没了
失眠最痛苦，带小孩没得睡也很痛苦
我老公在旁边睡得死猪一样，好想打他一顿出气，可是又打不过他，他也不会让着我，多半要还手。
之前觉得自己挺独立的，也比较要强，不需要被人宠着，找老公经济条件放第一位，生了孩子才发现找个体贴的老公多么重要。
但是也没办法后悔，就像人家说的，自己点的屎，哭着也要吃完…
大半夜借楼主帖子发发牢骚～
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Powered by问题：心里有事老是睡不着
病情描述：
心里有事，老是睡不着那怎么办呢？还整天有点昏昏沉沉的到药店去买吗？
患者资料：
[]&最新相关问题：
&&副主任医师
科室：内科
医院：邯郸市第一医院
主治：脑血管病合并高血压病...
医生回复：
(大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请到医院在医生指导下进行！)
患者追问：
一个多月了
是植物神经功能紊乱
患者追问：
那怎么办呢？还整天有点昏昏沉沉的
口服药,谷维素,刺五加
患者追问：
到药店去买吗？
患者追问：
现在正在不在电脑前，请稍等候...
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Copyright & j1.com All rights reserved 沪ICP备号 上海华源大药房连锁经营有限公司为什么心里有事，就睡不着觉啊
为什么心里有事，就睡不着觉啊
为什么心里一有事，晚上就睡不着觉啊，到底是怎么回事啊，该怎么办啊，请大家帮帮想想办法吧，谢谢了！
一、避免咖啡因、酒精和烟草 　　当然，这并不意味着你将完全告别这些物品，医生只是建议你在就寝前几个小时中远离它们。含有咖啡因的饮料，例如咖啡、茶、苏打水和巧克力都会导致人类神经的兴奋，进而影响睡眠质量。而酒精，虽然在某种程度上会让人发困，但是这种困倦并不会持续整个晚上，酒精可以发挥镇静剂的作用，然而随着身体中酒精浓度的下降，我们的睡眠将会受到干扰。 　　二、冥想行为疗法 　　此疗法可以单独使用也可配合医生开的处方药一起使用。冥想行为疗法包含两个部分，分别是冥想和行动，它将帮助您解决精神和生理上存在的问题，从而避免失眠现象的发生。 　　三、创造一个良好的睡眠环境 　　就寝的房间对于睡眠质量的好坏起着一个至关重要的作用。必须保证房间黑暗、干净且通风良好。保证在睡眠中拥有足够温暖的毯子和柔软的枕头。要知道只有舒服的环境才能保证有好的睡眠。 　　四、白天不要打盹 　　在白天的小憩无疑会影响到夜间的睡眠。比起白天的打盹，毫无疑问，夜间的睡眠质量要高出许多。 　　五、经常锻炼 　　对于办公室中的白领来说，身体方面的运动是必不可少的。据调查，那些经常锻炼的人在睡眠质量方面要明显优于那些不锻炼的人，并且更少出现失眠的现象。每天保持20分钟的户外活动，以此让身体达到兴奋状态，这样晚间才会感到疲劳而乖乖休息。 　　六、有一个好的作息时间 　　生活不能单调乏味，但是身体却对严格的时间安排情有独钟。请尝试每天在同一时间起床和就寝，即使是周末也不要放纵自己。仔细估算出自己每天需要的睡眠时间，然后制定出详细的时间安排，相信您的身体会喜欢这种严谨的作息时间。 　　七、床是用来睡觉的 　　床的功能只有一个，那就是睡觉。许多人喜欢在床上读书和工作，或是看电视，甚至吃东西，这样会在潜意识里造成对床的功能产生错误的认识。另外，在睡眠之前请不要看电视或者读书超过30分钟。如果那样，您的精神将会持续在亢奋状态。最佳的睡眠状态就是什么都不要去想。 　　八、求助于医生 　　失眠的原因可能有许多，有身体或心理上的，因此个人很难看清自己，而这时候求助于医生无疑是最为明智的选择。医生提供的药方将帮助您解决头疼的失眠问题，不过请记住药物的使用也存在副作用。 　　九、按摩、热水浴 　　放满热水的浴缸对于身心疲惫的您来说最为合适不过，要知道它同时还会提高您的睡眠质量。另外，辛苦工作之后的按摩也会对睡眠起到促进作用。按摩和热水浴会驱散您精神上的压力，从而提高睡眠质量。 　　十、热牛奶或草药茶 　　牛奶中的钙可以帮助人体更好地放松，如果是热腾腾的牛奶效果就更好了。不过也许并不是每个人都喜欢牛奶的味道，那么他们可以选择草药茶，这些茶专门针对睡眠而制造，对放松身心提高睡眠质量有很大的帮助。
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其他回答 (10)
你把事情解决掉 不就可以安心的睡个好觉了么
晚上睡觉的时候就不要老想着其他事情 如果你的心里一直放不下什么事 那么你又怎么会有心思睡好觉呢 不管有什么事情留着明天再说 安心谁好觉才是最重要的
打错字了 安心睡好觉才是最重要的。。。
心病还需心药医…找到事情的源头
愛是一個很深奧的字有親情的愛那是無私的有友情的愛那是可貴的有戀愛中的愛那是苦澀又甜蜜的愛有愛情過程中難以尋味的愛有在生命與得到重生喜悅的愛要說愛其實很多人呢個有幾個能了解就算是一點點愛就只要自己感覺到了都會是幸福的它是金錢所買不到的要說愛字很重其實也不是要看是什么樣的情況對待的事或物愛的范圍很廣可能我所知道只是愛的一點邊緣具體的多少我想一生下來也體會不完可是我都是幸福過的人因為我也有愛包圍過能體會到愛的人才能找到自己的生存意義在何處 隨處都有愛的出現只要 你是善良淳樸而真實的就能 隨處體會到愛 愿你能尋到自己所要的愛
解铃还需系铃人，把事情解决了自然就能安心睡觉了
真正爱一个人是无法说出原因的，
你只知道无论何时何地，心情好坏，你都希望这个人陪着你，
真正的感情就是两人能在最艰苦中相守，也就是没有丝毫要求
感情是付出，而不是只想获得.
心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。...................................
朋友 你好 无形的烦恼都是由生活和社会带来的 好象你看到什么 想到什么都会有烦恼 想解决这样的办法就是每一天快快乐乐的充实自己 并且每一天都要有不断的事情使自己去完成 这样首先解决了你的生活上的烦恼 而社会上的烦恼就要常常的参加有意义的活动 让自己感到并不是很孤单 让这个社会接受自己 并帮助你身边的每一个人也要如此的生活下去 还要时常的把自己的梦想和目标确定好 建立自己的事业和学业 多找一点有情趣的事情和物品 调节自己的敏感神经和自己的大脑 也要有足够的休息时间 常做一些有理由脑子的锻炼 改变一下对这个世界的看法 正确的对待人生观 社会观 世界观 在这里祝你天天开心 天天幸福吧.............
爱是包容而不是放纵 爱是关怀而不是宠爱 爱是相互交融而不是单相思 爱是百味而不全是甜蜜... 真正的爱情并不一定是他人眼中的完美匹配 而是相爱的人彼此心灵的相互契合 是为了让对方生活得更好而默默奉献 这份爱不仅温润着他们自己，也同样温润着那些世俗的心 真正的爱情，是在能爱的时候，懂得珍惜 真正的爱情，是在无法爱的时候，懂得放手 因为，放手才是拥有了一切… 请在珍惜的时候,好好去爱 在放手的时候,好好祝福… 真爱是一种从内心发出的关心和照顾，没有华丽的言语，没有哗众取宠的行动， 只有在点点滴滴一言一行中你能感受得到。 那样平实那样坚定。反之发誓、许诺说明了它的不确定，永远不要相信甜蜜的话语。用心去感受吧~!~!~2
爱就是无偿的付出，是心甘情愿的帮助，是彼此心灵的感应，既然选择了爱，就要真诚的对待它，珍惜它，在他（她）困难时予以支持，失败是与以鼓励，在他（她）开心时，一起快乐，悲伤时一起难过。而不是在拥有时无视它的存在，而在失去后才知道后悔莫及。爱一个人就要他永远幸福，做她永远的避风港，保护她，哪怕一丁点的伤害。真正的爱一个人并不是我们想象的那么简单，一次深情的拥抱，一个深深的吻，一句不变的誓言，一件不退色的信物……这一切在真爱面前时索而无味，暗而无光的。爱一个人最为重要的是尊重他（她）自己独立的时间和空间，让他（她）全身心的把精力投入到为自己的理想事业的奋斗中去，并督促他（她）充分利用好，完全属于自己支配的时间，在彼此相处短暂的空间里相互帮助，相互支持，同甘共苦，为彼此的理想事业添砖加瓦，为共同拥有一个美好的未来而奋斗！天长地久的爱情就在你心中，只要你真心的付出，执着的追求，勇敢的牺牲，真爱就在你的身上发生，天长地久的爱情就是你的爱情。 爱是一种无私的付出和牺牲，爱的回报就是对方的永远快乐和幸福，如果你爱对方，那么你会因为对方快乐而快乐，因为对方幸福而幸福。只要你为了你们的幸福生活而努力付出，那么天长地久的爱情就在你的身边， 不是你拥有了天长地久的爱情，而是你创造了天长地久的爱情。
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为什么心里有事的时候睡不着
09-08-19 &
大脑处于活跃状态，当然睡不着了！
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在心理门诊经常接待因失眠而困扰不安的来访者，他们大都有个共同的特点：性格敏感、多疑、自信心不足、固执、犹豫不决、完美主义、爱担心焦虑。对偶尔的几次失眠造成的头疼、注意力涣散、记忆力下降等症状，总是感到忧心忡忡，耿耿于怀。他们每天上班都是无精打采，抱怨说：&唉！昨天晚上又没有睡好觉！今天简直没法工作！&到了晚上，他们总是想方设法地让自己&今天什么也别想，一定要睡个好觉！&但是，事与愿违，越想睡好觉，越睡不着，形成恶性循环。他们有的已经试过许多方法，吃药、练气功、听音乐、或者拼命克制自己的胡思乱想，结果都不奏效，而心理医生教给他们的方法与他们以往使用的方法大相径庭。首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。另外，人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。其次，睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度：想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然而然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。第三，许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，劳其筋骨才能放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、跳绳、洗衣服、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。“逆转意图”治失眠“逆转意图”这种疗法的理论假设是：求治者在有意进行的某种行为活动中，改变了自己对该种行为的态度，这使得原来伴随该行为而出现的不适应的情绪状态与该行为脱离，从而达到治疗的目的。对一位失眠的求治者，施治者在采取逆转意图疗法治疗时，其方法即是让其故意坚持不睡，躺在床上，不看电视，不看书报，保持清醒，通宵达旦，不准入睡，而白天照常从事正常活动。如此治疗数日，当求治者无论如何也抵制不了睡眠的需要时，在经过补偿性睡眠之后，再让求治者恢复正常作息时间。又如治疗面肌习惯性抽动症，便让求治者主动收缩面肌，并规定较高的频率，直到出现其劳感为止。且每天令其重复操作，经过多次训练，便可达到逐渐消除习惯性抽动的目的。此法还可用于对恶劣家庭关系的治疗。如夫妻间每天都要用冷言恶语去刺激对方，用要挟、报复等各种手段去惩罚对方，对如此恶性循环而不能自拔的家庭关系，使用逆转意图疗法时，便应要求反目的夫妻双方每天一丝不苟地完成指定的&家庭作业&，而且一定要吵够一个小时或两个小时才允许收场。要他们主动找借口，搜寻以往生活的嫌隙，作为舌战的炮弹，直到全部打光，粮尽弹绝，互愿休战为止。从相反的方向来暴露人类行为中的弱点。逆转意图疗法可以由求治者自己执行，这样同样能帮助求治者迅速克服那些由具体生活事件引起的害怕情绪，如上司招见、招聘面试、考试怯场等。克服失眠的四个高招儿一、建立一个睡眠的日程表。你身体有一个内部的生物钟，它需要一切安排得井井有条。专家们说：你每天早晨都在同一个时间起床，即使是周末也不例外，这也许是建立你良好睡眠习惯的最重要的步骤，因为在同一个时间里把自己暴露在亮光之下，这实际上就给你的大脑里定好了闹钟的表。专家说这个钟，一旦定好了并发生作用，那么，到了晚上的一定时间它又会导致大脑走向另一个方面，那就是开始昏昏欲睡，这就为你进入睡眠提供了良好的基础。因此，你首先要把自己早晨的生物钟定好，每天尽量在同一时间起床，起床后也不要在光线昏暗的卧室里呆着，应该起来散散步或在阳光明媚的窗户前吃一顿早餐。二、限制你的卧室行为。专家们说，看电视，计划明天的日程和你的配偶一起解决问题和阅读，这些都会与你的精神抖擞有关。这些活动在对有些人来说可以为睡眠做精神上的准备，但是如果你的睡眠质量不好，那么你就应该严格限制你在卧室里的行动，除了睡觉，其它什么也不干。三、把睡眠与精神抖擞绝对地分开。如果你经常持续不断地发现自己躺在床上之后还有很长一段时间精神头儿很大，那么这时你就会为怎样睡觉而发愁，你甚至担心明天的工作会受影响。于是你想睡好觉的压力就更大了。如果是一个爱发愁的人，晚上躺在床上的时间又是你的心灵自由自在到处乱窜的时间，那样你就应该从白天的计划中单独拿出30分钟“发愁的时间”。在这30分钟里，你要把你关心的问题写下来，也要把你采取行动的计划写下来。如果在晚上睡觉的时候，这些麻烦又找你来了，那么你就可以告诉自己：“我白天已经把这些问题想过了，都解决好了，所以现在绝对不用想它了。”如果你躺下后，既不是精神头很大也不是睡意很浓，躺下15分钟以后，你没有睡着，怎么办呢？专家们说，在这种情况下你应该起床，起床后你应当避免带有刺激性活动，如看报纸看有意思的书，相反，你应当看电视风光片或没有意思的东西。当你感到昏昏欲睡的时候，你才可以去上床。如果你有失眠症，晚上缺乏睡意，那你就不要早上床。一般来说，等到睡意明显时再上床，那么效果比较好。四、要使你身体的体温有正常的规律。即使你体温变化小小地起伏，也会在你的生物节奏中扮演一个重要角色。一般来说，睡眠往往是在体温下降之后才能来临的。而在正常情况下，体温的升高和下降又与人体接触光线的明暗程度有关。如果你体内的恒温器出了毛病，它们就会搞独立，不服从光线对它的影响，光线暗时精神头儿大，光线亮时却昏昏欲睡，那么你的睡眠就会出现问题。
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不要去想了烦 就睡不着了
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人吗，感情的动物，心里有事，脑子就乱，脑电波就不能平静，所以就睡不着啦
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和你一样哦　医生说我很敏感　好烦神不知道你和我是不是一样呢
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你不要可以的去想那间事情啊，不想就能睡着了
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因为你的大脑和你的心都还处于工作状态
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你的心事没有办法解决呀.
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每天晚上早点(不要超过10点)躺在床上听歌曲OR看书,转移注意力,不要想所谓的心事,那样只是庸人自扰,既然是心事,想了也解决不了问题,,多培养些自己的兴趣,比如追美剧,推荐几部给你&SMALLVILLE&&ROSEWELL&&HEROES&&LOST&,PB,DH,嘿嘿,等你一天几集追下来后,,估计你已经没有时间再失眠了,,哈哈,,但是要防止睡眠中醒过来,,恩,,我的办法是什么都别想,塞上耳塞,听英语或者佛教清心音乐,,很快就会继续睡眠了,,当然,睡觉前也可以采取此法进入睡眠,,经验之谈哦`~
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