倒立气功_道术_悟真网
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而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。倒立更有助于人的智力和反应能力的提高。身体倒立双腿朝天腰部划圆圈10次，头部划圆圈10次。身体倒立双腿朝天,泳动,顺时针,逆时针划圈各10次身体倒立双腿左右平伸成一字，顺时针,逆时针划圈各10次身体倒立双腿前后平伸成一字，顺时针,逆时针划圈各10次双手倒立，双腿有金色光柱联通天上，内气移动10次双手倒立，双脚靠树双手双脚有金色光柱联通大树，天边内气移动10次当前位置：安徽频道&&正文
合肥老乡李鑫倒立绝技震惊《中国达人秀》
苦练绝技想挑战上海金茂大厦
李鑫告诉记者，他1988年开始学习金钟罩铁布衫，后来一直专心研习硬气功。通过多年摸索，他意识到用光头倒立的方式，最能直观地将武术的精彩展示给观众。
“一开始练倒立，我只是头顶地面，背靠墙倒立，很快就觉得这样没意思，开始探寻更加刺激的倒立方式。 ”李鑫说，后来他开始在各种硬物上倒立，技艺越来越娴熟。从砖块到象棋，再到硬币，李鑫倒立承受物的体积越来越小。如今，倒立在高10厘米、直径0.5厘米的钢钉上，对李鑫来说也不在话下。
“受力面积越小，压力越大。 ”的确，对于身高163厘米、体重66公斤的李鑫来说，整个人倒立在尖锐的钢钉上，难度和疼痛可想而知。
武术的精进与受伤总是分不开。有一次，李鑫练习钢钉倒立的时候，一不小心，头从钢钉上滑落，整个头盖骨都戳破了，眼睛也差点戳瞎，缝了5针。
李鑫已经50岁了，还像以前一样坚持5点起床，每天最少锻炼1个小时。他告诉记者，自己还有个梦想——在上海金茂大厦挑战400多米高空徒手倒立。
我想让世界知道 安徽人是好样的
记者：怎么走上练武这条路的？
李鑫：我出生在武术之家，从小受长辈熏陶，6岁就开始习武。我特别喜欢看武侠片，想像武林豪杰那样，拥有一身武功闯荡江湖。这一辈子，也就指着这身武功吃饭了。
记者：怎么会想到用钢钉倒立的方式来展现武术？
李鑫：这是武术的一门分支——硬气功。 1988年我就开始接触学习金钟罩、铁布衫和蟠龙九式武功。我主攻的武术门类就是硬气功，现在练成了铁头功，倒立在钢钉上都没事。
记者：安徽这片故土，对你精进武术有帮助吗？
李鑫：我是地地道道的安徽人，家乡情结很浓，虽然定居在外，但一有空就会回合肥老家。我秉承着一个信念——让安徽人的形象传扬出去，让世界都知道安徽人是好样的。
记者：马上过年了，会回合肥过年吗？
李鑫：我定居南京，现在在泰国表演，21日就回国。除夕可能在南京过，正月里应该会回合肥老家的，在那里我还有很多亲戚朋友。（汪亚云、李会、齐美义、吴洋）
责编： 钟红霞六类人不能练习气功 长期心理过于压抑者_中华养生
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六类人不能练习气功 长期心理过于压抑者
导读: 气功是一种动静结合的养生方法，尤其适合老年人朋友，越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列。气功有很好的保健功效，可以提升身体免疫力，防病治病，气功虽然是身心锻炼的好……
　　气功是一种动静结合的养生方法，尤其适合老年人朋友，越来越多的老年人朋友也加入到了气功保健的行列。气功有很好的保健功效，可以提升身体免疫力，防病治病，气功虽然是身心锻炼的好方法，但并非人人皆宜，大家要谨慎练习，以下这些人群不能练习气功!
　　1 个性素质有缺陷者：
　　过分关心自己健康、敏感多疑、性格孤僻、容易激动者，平时性格内向、做事小心谨慎者，或固守己见、爱钻牛角尖的人，都容易接受暗示和自我暗示，这类人练功易出现偏差。
　　2 对练功朝三暮四者：
　　练功前一定要仔细对照，选择合适自己的功法。一旦确定，就要潜心练习，不可同时练几种功法，也不可今天练一种，明天练一种。几种功法相互影响，或换来换去，搞得心神不定。不但会影响练功效果，还容易造成气乱，出现偏差。当前位置： >
气功的三大特点 身心同练
早晨公园里面有很多的健身的老年人，练气功的人群有很多，气功只一个很好的养生方法，是一种动静结合的运动形式，经常练习可以起到强健身心的功效。那么气功的特点有哪些呢?下面我们就为大家介绍一下气功的特点!
气功 气功有什么特点 1、呼吸、形体、心理锻炼的有机结合 呼吸、体势、意念三类锻炼方法，也称作练功的三要素，其中意念锻炼是统帅，起着决定性的主导作用。古人所说的&全凭心意练功夫&，就概括地表达了这个思想。意念的锻炼实质是一种心理锻炼，但不同于普通的心理疗法。体势的锻炼更重要的是对形体、体力的锻炼，即所谓的&外练筋骨皮&。气功锻炼有多种呼吸方法，主要是用来吸引注意力帮助入静的一种手段。练功时将心理、姿势、呼吸的锻炼有机地结合在一起，相辅相成，共同发挥作用。 2、心身同练整体观 气功是一种自我心身锻炼方法，亦即精神与形体同练。也可陶冶性情，在一定程度上改变了人的性格。心身同练的另一层含义是气功锻炼的整体性。气功锻炼时所产生的效应对全身各系统组织、器官及心理同时都有调整作用，而不是只对一个内脏、一个系统起作用。 3、调动和培育人体生理潜力 潜力属心理学范畴，心理学研究认为人的心理活动可以有效地影响机体的生理功能变化及潜力的调动。这种变化之剧烈，甚至可以引起人体的形态实质发生改变。这种心理&生理&形态反应环节正是我国传统养生气功具有疗效的重要机制。换句话说，我国传统气功的作用所在，在一定程度上恰恰就体现在对人体潜力的调动与培育上。研究掌握并利用这一规律，等于在宝库中挖掘和发展了一门更高一级层次的治疗理论与方法，也是对现代医学的一个补充。 练气功离不开&三调& 第一步调心，就是首先应做到调整、控制意识思维活动。 其基本要求是排除私心杂念，做到&清心寡欲&，以达到入静状态。为了更好地练功，必须选择清静的环境、固定的时间和地点。练前排净二便，再宽衣解带，以防影响入静。 第二步是调息，就是调整和控制呼吸，以帮助调心和意守入静。 基本要求是呼吸要做到&细、静、匀、长&，以逐步达到&无声无息、出入绵绵、若存若亡&的境地。锻炼时要顺其自然，不可急于求成，以免出现偏差。 第三步是调身。即调整控制身躯，保持一定的姿势，以帮助入静。 长时间维持静态姿势，可以调整全身血液的分配。气功调身一般包括坐、卧、站、跪、行5种情况，也就是5种练功姿势，任何一种姿势都要配合调心和调息。原则是&以自然为高，以舒适为法&，但初学者以坐姿为宜。 气功的特点有哪些呢?以上为大家介绍了气功的特点，练习气功的时候我们要注意三调&&调心，调息，调身，要遵循循序渐进，持之以恒的原则!
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