跑步数据全纪录：Nike+ Running - 少数派
跑步数据全纪录：Nike+ Running
跑步数据全纪录：Nike+ Running
想在跑步的时候统计自己的运动数据？用“Nike+Running”吧，看看Nike出品的精品软件带来的不一样运动体验。
Nike利用如今手机的强大功能推出了“Nike+”系列软件，普通运动爱好者也能体验专业的运动数据的记录功能。软件带有运动距离统计，卡路里消耗生成等实用功能。
Nike+Running
Nike+Running是相比其他普通的软件更加强化了社交功能，软件里有个“喝彩功能”就需要同步到Path等社交网络使用。在用户运动的时候，好友点击喝彩，软件就会发出加油的声音，有趣吧！
设置语音套件
软件提供了很多设置功能，但是首要设置的就是下载中文语音套件。语音提示功能会在跑步的时候用到，运动的时候双击屏幕，软件就会用中文朗读跑步里程等数据内容。
设置语音套件后也要记得设定身高、体重等数据。当然跑步前的设置也是必要的，这些数据影响运动时生成的数据准确与否。
跑步与数据
运动时可以点击右下角的锁屏键锁住屏幕。运动结束后软件会生成一个曲线图记录运动的强度，图片下面就是消耗的卡路里等信息。
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用户热衷微信“晒步数” 为上封面连狗都不放过
　　现在很多小伙伴热衷跑步、暴走，然后在朋友圈“晒步数”，如果占领朋友圈封面，那是倍儿有面的事。
　　8月22日，海宁小伙孙磊以一天行走100218步，刷爆了计步器，赢得一片点赞和惊叹。
　　日行10万步是什么概念啊？跑45公里+逛商场+快走消食的总步数。
　　他是怎么做到的？
　　有朋友日行5万步
　　他决定来翻一倍
　　孙磊，今年34岁，海宁人，在证券公司上班。
　　婚前，身高1.73米的孙磊是个190斤的胖小伙，后来靠控食、游泳甩掉60斤肉，成了130斤的瘦子。婚后，他没管住嘴，又反弹到160斤，如今每天跑步将体重维持在150斤左右。
　　现在他每天跑10公里打底，并将跑步记录晒到朋友圈。在他的跑步爱好者圈子里，每天两三万步的运动量随便刷刷。不过，日行10万多步还是朋友圈里第一次。
　　“有个朋友日行5万多步，赢得好多赞，我就开玩笑说，要行10万步让他看看。”孙磊说，他是个目标性很强的人，认定一件事就要做到。
　　8月22日早上7点多，天还下着雨，孙磊就从家出发绕着海宁市区跑，中午12点多回家。运动记录显示，他共跑了37.75公里，用时4小时05分，每小时匀速9.24公里，消耗2933卡路里。
　　“实际上那天上午跑了39公里，中间2公里信号丢失。”孙磊说，下午他又跑了6公里，还带着儿子去逛商场；晚上吃完饭后，又去快走消食。
　　“微信计步器有上限，数据只显示99721步。而实际上，从小米手环记录来看，步数有100218步。”当晚，排名第一的他当之无愧占领了朋友圈的封面。
　　日行10万步的记录，果然在朋友圈引发大量点赞。可是，孙磊还在朋友圈里说：“39公里刷完，全程心率控制完美，居然不累。”
　　居然不累？他腿上装了马达吗？
　　能坐电梯绝不爬楼的宅男
　　爱上跑步后成了运动达人
　　孙磊说，他去年11月才开始跑步，纯粹是受同事老公的影响，“看他参加半马，觉得好不可思议，我也想体会下跑步的快乐”。
　　哪知第一次运动就受到打击，他快走17公里，结果膝关节受伤，休息一周。
　　向朋友请教后，他得知，无论快走还是跑步，一双好鞋非常关键，另外还要套上髌骨带保护膝关节。
　　改善了装备后，他重新上路：起先，跑一公里就喘得不行，后来坚持跑两公里、三公里……今年1月，他跑完人生中第一个10公里；今年3月，他跑到21公里(半马公里数)；今年5月，他跑到30公里。
　　如今，他基本每天10公里打底。因为要陪儿子，他一般在晚8点到9点跑步；每周跑一次21公里。
　　“不是为了朋友圈的排名，也不是为了点赞，跑步真的会上瘾。”孙磊说，运动改变人生，以前自己是个标准宅男，能坐电梯绝不走楼梯，只喜欢钓鱼、看书，人没精神，凌晨两三点醒，经常失眠。跑步后，生活作息变好了，不上网、不熬夜，10点睡，6点起，睡眠质量特别好。精气神非常棒，像打了鸡血一样。虽然体重维持在150斤左右，但因运动量大，每天放开了吃，看起来依然不胖。
　　针对“晒步数”的现象，嘉兴市第一医院骨科医生沈卫锋指出：
　　跑步也有风险，比如体重超标的人就不适合。他们下肢关节在常态下已超负荷，一旦跑起来，可能会造成损伤，建议快走、游泳、骑车等运动。
　　另外，心脏不好的人建议不要跑步，跑步心率快，心脏负荷要吃得消才行。
　　对于体重不超标的人，也不能盲目攀比跑多少路。跑步对膝关节冲击很大，是个人体重的10倍以上，运动量太大，会损伤膝盖。脚踝关节也容易扭伤，心脏负荷也很大。
　　我们建议，每个人应根据自己的身体状况，选择锻炼方式和运动量。锻炼过程中，要循序渐进，让身体有一个逐渐适应的过程。
　　对此，嘉兴活力多健身中心教练戴丽中也建议：
　　普通人应以慢跑为主，一开始量不能太大，20分钟、半小时就可以。隔天训练一次。坚持两周左右，身体适应后，再每天一小时慢跑，跑6公里到8公里。
　　跑步前要做热身，活动下关节；跑步后，拉伸很重要，让肌肉伸展开来，不然腿会粗。
　　对于跑步者，准备一双好鞋最重要，应具备缓冲、利于平衡控制和舒适三个条件。此外，尽量选择平整的路面，以防关节受伤。
　　其实健身除了跑步，还可以做一些力量训练、柔韧训练。力量训练可以做蹲起、仰卧起坐、俯卧撑等，可以让肉更实，肌肉含量增加，基础代谢会增大；柔韧主要靠拉伸。
　　有些人不喜欢跑步，快走也很好。走30分钟左右就可以强身健体，要减脂的话，时间还要再长一些。
　　“晒步数”最初源自微信的应用程序，微信用户只要在微信中关注“微信运动”公众号，系统就会自动记录下用户一天走了多少步，跑了多少公里，并在内置的排行榜中和其他朋友“一决高下”。
　　朋友间可相互点赞，随着步数的变化，排名也会不断更新，排在第一的人会被系统将他的背景图设置成排行榜封面，接受好友们的“膜拜”。
　　为了上“微信运动”朋友圈排行榜封面，有的人老老实实挥汗如雨地跑步，也有的人钻起了计步器的空子。
　　市民赵女士是南京一家大型电商集团的员工，做行政工作的她每天面对着电脑，几乎不需要运动。可是，有那么几天，她天天以两万多步的记录，上朋友圈排行榜封面。几天后，她在朋友圈里公布了秘密：她把手机绑在了狗腿上，让狗狗代她跑。
　　厦门29岁的简先生不靠狗，靠自己摇晃手机。吃饭摇，上洗手间摇，看电视摇。为了让自己能一直待在封面，简先生每天都要摇晃两万多下手机。只是两天后，手腕一阵剧痛，一检查，发现每天摇晃过度，手腕得了腱鞘炎。
　　扫一扫，一起坐看风云变幻。扫描下方二维码关注新浪科技官方微信(也可微信搜索：techsina或新浪科技)。
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使用微信公众账号记录跑步里程
腾讯的微信公众账号的自定义消息功能开放后，功能非常强大。经过一番研究，发现可以通过开发自定义消息接口实现记录跑步里程。废话不说，自己注册了一个账号，有使用微信的跑友们有兴趣可以关注该账号试用该功能。
账号名称：跑者天堂
微信号：runnerheaven
qrcode_for_gh_36abe6cce314_258.jpg (21.65 KB, 下载次数: 11)
14:00 上传
用法：发送irun+跑步公里数即可(irun为小写字母，字母与数字中间不要加号)，微信方将自动记录里程并推送“您本次跑步里程为XX公里。累计跑步里程为YY公里。”的信息。
如irun42.195，将返回“您本次跑步里程为42.195公里。累计跑步里程为42.195公里。”的信息。再次发送里程信息，系统会自动进行累计。
如需将数据清零请输入qcjl
(21.65 KB, 下载次数: 14)
13:57 上传
跑步软件相当多了
努力灌水做任务中！
我还没有使用微信
呵呵，微信也可以吗，试试
用咕咚跑步的人比较多
啊啊不错的！来自: Android客户端
现在软件自动累加
不错的软件！来自: Android客户端
这有什么实际意义吗？跑步软件，跑步网站那么多。
喜欢拿个小本儿记数的 飘过...最安全的绿色软件下载基地！
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