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怎样晨练防治胃、肠下垂
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你好、我今年34岁、我每天去晨练、用慢跑和快走
健康咨询描述：
你好、我今年34岁、我每天去晨练、用慢跑和快走的办法行吗
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医生回复区
擅长: 我擅长心脑血管疾病比如脑梗塞、脑出血、冠心病、高血
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你每天去晨练、用慢跑和快走的办法行。&&&&&&指导意见：&&&&&&这样锻炼身体，有助于健康，增强机体免疫力，有助于预防各种疾病。
帮助网友：6906称赞：126
&&&&&&病情分析：&&&&&&最好还是慢跑，以排汗为标准就可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&又不是运动员，跑快了，有时唤气不好，还会引起头晕，坚持锻炼就可以的
擅长: 心脑血管疾病的诊断治疗,如心肌炎,心肌缺血等；还有
帮助网友：44929称赞：1022
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好！&&&&&&根据你的年龄，采取如上两种锻炼方法是可以的&&&&&&指导意见：&&&&&&快走和慢跑值悠扬运动中最提倡的运动方式，任何年龄的人群都可以。
&&&&&&以上是对“你好、我今年34岁、我每天去晨练、用慢跑和快走”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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克服晨练后的疲劳感/胃下垂的运动疗法/柔韧性训练不可少
克服晨练后的疲劳感文/黄学有有些老年人晨练后，往往会出现不同程度的疲劳感，想打瞌睡，于是有的人干脆睡上一觉。其实，这样做既影响晨练效果，也不利于健康。晨练后，肌肉骨骼活动加速，使神经系统的兴奋增强，因而四肢灵活、思维活跃，这时可以看看报纸、喝杯香茶、听段广播，帮助自己安定心情、愉悦精神。（剩余1093字）
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