没有任何基础想学瑜伽教练，需要学多久？浅瑜伽解答？ - 教育文化
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没有任何基础想学瑜伽教练，需要学多久？浅瑜伽解答？
瑜伽总店&地址:北京市&房山区&长阳&加州水郡东区&50号楼5004室
浅瑜伽二店地址：&房山区&城浅关储榆树底商005号
浅瑜伽三店&&&：房山区&长阳绿地启航国际一期4号楼&010-
联系人：李佳老师
小志老师&26
微信号：同各位老师的手机号
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首先，不用担心基础的问题，我们学校的教学就是从0开始的，而且，大部分来学习的学生都是没有任何基础的。我们的教学从最基本的调息、坐姿、理论哲学体系、压功开功开始，再到每天持之以恒的回课，帮助你一点点打开身体，让你循序渐进地吸收瑜伽博大精深的知识，并且享受这种学习过程，逐渐积累成长为一名瑜伽教练的。
关于学习时间，本馆30天速成。对瑜伽教练有哪些建议？
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人体解剖学好很重要很重要很重要！当然大多数教练速成班是不会教你人体解剖的，即使有，最多一两节课一笔带过。见过太多解剖一塌糊涂的教练，做站立体前屈时上课强行让会员把膝盖绷直“膝盖绷直，腿后侧成一条直线，可以美化你的腿部线条，减少腿后侧脂肪，让你的腿更直……”美化你妹啊，没看到人家都膝盖超伸了吗？最可怕的是会员绷不直，还强行用外力帮她绷直。当有天生膝盖超伸，手肘超伸的人，做一些在手肘和膝盖上施加力量的体式，强行绷直是很危险的，要提醒他们微屈膝盖和手肘。基础体能训练知识也很重要。一屋子的软胖子和软竹竿，整节课的体式还总是拉伸拉伸拉伸……拉成面条你就满意了？知道体能知识，可以让你根据会员情况，更好的安排力量体式和柔韧体式的比例，以及它们的停留时间。解剖中骨盆和脊柱是重点中的重点！因为中国练瑜伽的多是女性，这其中身体柔软却没力量的女性又是大多数，多是核心肌群太弱，骨盆周围肌肉无力，导致骨盆前倾，骨盆左右倾斜，高低肩等问题。而瑜伽相对于其他运动，在女性锻炼骨盆和核心肌群这块是很有优势的，但很多教练都忽视了这一点。
更新，最近看到越来越多人在健身，我想随着国人生活水平和经济的提高，这必然成为一种趋势，我担忧的是健身行业的兴起只有量没有质，上面是我最近看到的新闻。培训机构最主要的目的是赚钱，一个月教一批学生，要想跟大师学习确实也不那么容易，第一贵第二别人不会轻易教你，有些在培训机构学了一个月，毕业就可以当瑜伽教练，这样的话几乎是人人都可以当瑜伽教练的，毕业一两年就当私教，一节课三五百，实在令人堪忧，想想我这种身体僵硬零基础，一个月都可以拿到教练证，我还是很僵硬很多高级体式都做不了(培训老师会说因人而异，不需要所有动作都做得那么完美，事实是当瑜伽老师就是需要体式做的漂亮，我做的不漂亮高级体式做不来身体僵硬，坐立前屈都是坐着的弯不下去，谁录用我当老师呢？所以他们只是安慰你而已，为了赚钱什么人都收，不出大问题就可以了)，我不知未来中国健身行业会发展成什么样，但我希望大家对待自己的身体要慎重，毕竟别人不会对你的身体负责，如果发生了伴随一生的伤痛，一定是很痛苦的事情，希望培训机构改善这种行为是不可能的了，我们只有靠自己保护好自己，健身这件事，一定不要速成！一定不要速成！一定不要速成！有些人觉得外国老师就很安全比中国老师强很多很牛逼，不一定，千万不要被表面欺骗了，健身在国外早就风靡了，外国人比中国更注重健身，他们比中国人身体素质好比中国人强壮是真的，但你知道那些外国老师一定懂解剖学吗？他了解中国人的身体素质跟他们相差多少吗？了解每个中国人之间的身体素质又相差多少吗？他们真的是瑜伽大师，还是只是健身好几年被那些瑜伽馆吹上天了？有的培训机构就是抓住了大家觉得外国老师比中国老师更规范更厉害更专业的心理，有些学员还专门找有外国老师的培训机构。希望大家谨慎而行，身体的事情真的不是开玩笑的。好的老师肯定是有的，每个行业既然存在，说明大家肯定需要它，并且肯定是有牛逼的人撑起来才行，只是普通的瑜伽馆的老师真的达不到大师的水平，而大师也不屑于教我们这些普通平民，我学习的那个瑜伽馆很厉害的那个馆主老师，每年都去印度各种地方去和全世界的瑜伽大师们一起进行学习，在馆里呆的时间少之又少，她也未曾教过我们什么，都是让她的学生来教我们的，那些只学了一两年的学生，然后他们的学生学了一两个月的又去教其他人，多可怕，说实在的放心吗？一两个月能学到什么，不就是身体有点底子做出来的体式漂亮点而已，他们真的懂瑜伽吗？健身是一件长久的事情，要想靠一个月来学会所有的知识是不可能的，身体也不可能在这一个月就完全变了，每天健身一个小时，一两年之后身体也会有很大变化的。其他什么英语日语之类的速成培训去尝试都可以，但是锻炼身体千万不能速成。希望我的前车之鉴，能对大家有所帮助，我还没有对象，是否能怀孕这件事也要之后才知道，但是我能感觉到我的身体无法承受那份重量，因为我偶尔都能感觉到膝盖的隐隐作痛，偶尔提一次重物，膝盖都会引发疼痛，我现在不能爬山踩单车跑步和跳跃，爬楼梯也要少爬，不能搬重东西，身体的好的时候不觉得，身体差了才知道原来很多事情不能做真的是一种痛苦，希望大家保护好身体，保护好自己。——————————————————————给想成为瑜珈教练的朋友的建议。如今在中国越来越多的人开始练习瑜珈，有的人想让身体更好，有的人想修炼心灵，而想成为瑜珈教练的人越来越多，我就是其中一个，我想让自己变得有力量，想让自己变成强大的人。但是练瑜伽受伤的人也越来越多，我就是其中一个。2014年过年的时候有了这个想法，于是辞职开始在网上搜寻所在城市的瑜珈会馆，在实地考察对比了好几家之后，我确定了一家在市中心繁华地带的一家瑜珈馆，之所以选择她们，第一是因为开了八年，第二是因为里面有个很有名气很牛逼的老师，后来才知道她也是这个店创始人，她经常在国外学习，还出过自己的书，还上过电视节目(一学期下来她只教过我们两节课，关于冥想的)，我想跟这样的人学习。因为自己完全没有基础，没有跳过舞身体僵硬，除了在学校之外从来没有跑过步锻炼身体，于是咨询前台我这种可以上教练班吗？前台妹子说只要想学的都可以上，任何人都可以学习瑜珈。在前台妹子的建议下，我报了三月份的瑜珈教练培训班。我找家里借了一万多，付了七千五的学费，另外的用来生活。我们每天八点上课，上午讲体式(一边讲一边练动作)和一些理论课，下午快六点的时候下课，下午上一节课之后都是体能训练，有时候还要打扫会馆的卫生，周日休息，时间安排得满满当当。当时的学习非常紧张，每天老师都会抽查每个人之前的学习情况，就是要你讲体式，像老师一样上去讲，而且要一边讲一边做动作，没有讲好的罚抄十遍。每天都学习很多新知识，而且学完初级立马考试，所以为了当天的内容当天消化，我每天下课之后坐公交就在车上记理论，回去买个饭边吃边记，等肚子稍微消化就开始一边练习体式一边去记这个体式要如何去讲，每天都是如此。到了中级的时候，我的体力练习很吃力，练习完了以后膝关节和肘关节都痛，第二天我跟中级老师提到这个问题，她说瘦的人都是这样的，后来我跟班主任提到过这个情况，他没有太在意，认为练习中都会有疼痛感的，于是中级课程快结束时，我的疼痛感越来越强烈，突然有一天上完厕所以后站起来的时候膝盖响了一下，我吓一跳，又试着蹲下起来蹲下起来，试了五六次以后我确定我的膝盖出了问题，于是立马告诉我的班主任，班主任说放松你不要太紧张了，明天来给你看看。第二天他研究了很久，然后说你还是去医院看看吧，我只好去医院，医生检查说是半月板受损，要我买点药回去，建议我不要再瑜珈。后来班主任又要我们的高级老师帮我看了看，他是研究解剖学的，他要我不要再练习一些用到腿部力量的体式，别的还是可以练。于是我在一边用各种膏药和喷剂的同时一边练习不用到腿的瑜伽体式。四十多天的课程结束，最后我也顺利拿到毕业证，接下来是两个月的会员课，你可以选择性的去，于是我一般都选择了阴瑜伽这类比较放松或者对我腿不会有什么影响的练习。后来我也帮别人在健身馆带过两节课，虽然感觉有点糟糕，但那些学生都还喜欢我，下课也会问我一些问题。如果你以为我的教练生涯开始了，那你就错了。之后我南下广州，因为我发现我再也当不成瑜珈教练。当时我每天都抱抱我的姐的小孩，十几斤吧，几天之后发现我从脚后跟到后脑勺那条线一直酸痛，手臂也是。问了高级老师，他是研究解剖学的，接触瑜伽十年了，高级老师问我有没有练习瑜珈，我说我没有腿部练习，全部是仰卧的腹部或者手臂练习，了解之后他建议我抱小孩不要抱太多，然后也不要练习力量了，也不要跑步爬山或者跳跃，踩单车，少走路，少用到膝盖。我问什么时候能好，他有点犹豫的说这个说不好，可能一两年就会好，也可能不会好。我问是不是没好的话不能怀孕，他很无奈的说是。说实话我真的没有想到练瑜伽会到这个地步，知道有人练瑜伽受过伤的，只是没有想到在当地这么有名的瑜珈馆练习也会受伤。已经过去一年多了，我想了想，总结了一下造成我受伤的原因，我希望有很多人瑜珈练习者或者想成为瑜珈教练的人看到，我希望你们不要像我一样。受伤的原因分析1 从小体质差，体弱多病，体寒。因为我从小身体差，经常生病，而且我一米六四只有九十斤，所以我的身体本身就比其他人虚弱，而且我从来没有做过体力活，提过重东西，力气方面比别人小很多，而且我浑身都没有肌肉，这种身体我建议不要直接参加教练培训班，他们练习的强度对一般人来说都很大，而对我的身体来说就是无法承受的了。还有一个就是我小时候吃冰吃太多，加上体质差，手脚易冰凉，宫寒，这样的人容易关节不好，如果健身之类的更要比别人多些热身。2瑜伽因人而异，会馆却没有因人而异。瑜伽老师都会说瑜伽的练习是因人而异的，我们刚进去的时候每个人都会测试身体状况，力量和柔韧度，而我是班上最差的，有几个还是学过跳舞的，但是我在参加教练班的时候他们却没有根据我们的身体状况来进行不同的练习，那时候我们的体能就像是魔鬼训练营一样，教官非常严格，一人偷懒全部受罚几倍，超乎你想像的累，对于我本身没有基础，腿部力量很差，每次学校跑步我落后别人一圈跑最后一名，所以我身体素质是很差的。而且当时站立前屈，背部靠墙拉筋的时候，我是压力很大的，硬骨头一个，老师还会推一下我，还不能弯腿，还得坚持多久，每个人都没有偷懒都做到了才算。有了解的都知道，当你做前屈的时候，身体柔软的还好，但是身体僵硬却过于压迫自己，也是对膝盖的一种压力和损害，只是当时我并不知道，而老师却没有因人而异的进行训练。3会馆和老师的失职。前台妹子说零基础也可以参加瑜伽教练班就是错的，零基础的一般至少都得上半年或者一年以上月的会员课再进行身体测试，达标了才能去上培训班。而一般瑜伽馆都不会要求你身体达标才能参加教练培训，毕竟国内瑜伽馆都是以盈利为主要目的。我们瑜伽馆很多老师都是外聘的，她们一般上完课就走，不会太关心你的问题，她们每天很忙，到处代课。而且我因为她才选择来的那位大师基本上四十天的课程，她就教了两节理论课，冥想，也很少见到她，她更加忙，经常国内到处讲课，国外去学习，她在国内的知名度很高，一个班的学生估计她只认识一两个。而会馆也是交给她的学生打理，包括教我们的老师也都是她的学生。我受伤之后基本上除了我们班主任问过我之外其他老师都没有问过我受伤的问题，而我们班主任却觉得受伤是我自己导致的。我也只能呵呵了。班上十几个学生，我感觉馆里的老师的心并不在学生身上，也不在会馆的会员身上，他们自己每天忙于备课，自己要练习要成长，要去参加活动和培训，要为自己的未来做计划。一次偶然了解到馆里给她们的工资很低，可能这也是不太上心的原因吧。4.补充一点，热身。我们在上课的时候也会练习体式，但是却没有热身，确切的说没有充分热身，那些代课老师不会太负责，讲体式直接开始做，有些老师会让你热身，却不到两分钟，这样是毫无效果的，而且我还是在三月份练习的，三月开始只有八九度。健身过或者练过瑜伽的都知道热身对于身体来说是有多重要了。总的来说我还是感觉瑜伽馆不成熟，速成式的训练，其实对于从未接触过瑜伽的人来说是不适合的，赚钱的目的性太强了，而对学生的关心却少的可怜。当时我的同学跟我说艾扬格瘫痪了都能把自己练起来，你把你的腿练好了就能成为大师了。其实我们是两种概念，艾扬格瘫痪是神经的问题，刺激神经还是能起来，而我是膝盖里面组织的问题，有些组织受伤了是不能复原的。膝盖是对人最重要的一个部位，我也不知道学瑜伽会对我身体和以后的生活造成这么大的影响。这件事我没有告诉家里，我妈妈还指责说我浪费了万把块钱和时间，都没有成为教练，之后我没有练习，什么事都做不成。我只能说我身体太僵硬了，力量也差，还得练习几年呢，我真的不知道告诉她事实她是什么反应。有个跟我关系不错的同学说要我找馆里要赔偿，我说赔偿肯定要不到，因为进去的时候我们签过合同，大家都没有受伤除了我一个人，那么会馆肯定会说是我自己的问题，那么她们是不负责的，到时候不但没有赔偿还把关系搞差了，并且同学们都会站在会馆那边。有时候我也觉得我真是花钱受罪。给大家一些建议。1.我建议没有基础的朋友想成为瑜伽教练的，可以先上半年以上的会员课，让自己的身体素质提高，否则真的应付不了教练培训班的严格体能训练，然后找个负责的会馆，其实国内大部分都是以盈利为目的的瑜伽馆，如果真的要去参加教练培训，建议去国内名气大，而且是在北上广的，如果有条件的话可以上私教，找好的老师。2.还有就是解剖学特别重要，如果可以的话，先了解解剖学再进行练习会帮助更大。因为我们是先学了初级才开始学解剖学的，所以会发现很多之前练习中的错误，其实我认为把解剖学放在开始学习会更好。3.另外希望瑜伽会馆也对大家负责，不止是对自己的固定老会员负责，进去的时候按照体能测试结果，身体差的不要让她们去上，要对她们负责，因为有的受伤了是一辈子的事情(不过这个可能不太实际，难道有钱不赚吗？)。教练培训班的学生虽然是只上一个半月的课，但她们永远都是你们的学生，她们好了你们名气也越来越好不是吗？所以更应该对她们每个人都上心，去真正关注她们，而不是表面的几个字眼。我们的学费毕竟也是我们辛苦赚来的钱，一次性投入了大几千，老师也更应该对我们关心点，毕竟瑜伽老师被人们想象的很圣神很美丽，不应该亵渎了这个身份。还有当时报名咨询了前台，她说只要拿到证了她们都会帮忙介绍分配工作的，当时太天真了以为每个人只要有证了就可以去做代课老师，结果没有想到的是拿到证之后班主任说只有三个名额，所以其他人都要自己找工作。而且有两个名额是在馆里当助理代课老师，好像第一个月没钱，后面是一个月六百块的底薪代课一节是五十，比自己去外面瑜伽馆当老师工资都低，不知道其他馆是不是这样，我跟一个关系好的同学说都想不明白为什么馆里对自己的学生这么小气。对于一个还算了解这行的人，其实发现现在很多培训机构都是速成的，只是把一些东西教给你，要练成优秀级别的话，你以后还需要多去学习去了解，不要想着一培训完就很牛逼的当老师了，就能赚很多钱钱了(当然除非你确实有钱，我们一个同学自己家里有钱，有跳舞基础，培训完之后立马开了个瑜伽馆，自己因为本来就认识一些小名人，几个月就开始当私教了)。另外瑜伽很烧钱，你要参加培训班一次就是大几千，而如果你真的想成为优秀的老师，你就得去参加很多大师的培训，有时候你一个月赚的还不如一次学费。而且你要是像我一样是完全没有基础的人，那么你应该对自己更有耐心，那些刚毕业就能成为教练的人都是有基础的，做出来的体式都漂亮点，而你需要更长时间的沉淀。所以我建议想成为瑜伽教练的人，深思熟虑，根据正确的方式去练习，包括健身，也一定要问教练这样是否正确，希望以后越来越少的人在瑜伽练习中受伤。
你一定要清楚的知道，你是要教授无数的瑜伽练习者，对他们你要有足够的责任心，在他们面前你是瑜伽的代言人和诠释者。「你想当瑜伽老师的初衷是什么？」无论你当初是出于什么样的目的来参加教练培训，当你一旦选择了，就要记住：--- 你代表的是健康、是平静、是慈爱、是为了让你的会员更加自信，健康和幸福。--- 你肩负着很多责任，你任何不付责任的言行都会对他们的身体和心灵造成伤害。--- 如果你只是为了找份轻松的工作，我希望你考虑清楚，最起码你不应该去伤害别人，这是你做人最低的道德底线。无论你原来是舞蹈演员，还是杂技高手，请你明白：--- 那些不是瑜伽，因为虽然你拥有看似柔软的身体，但是你可能不具备柔软而博爱的心。--- 你的瑜伽之路才刚刚开始，你需要和任何初学者一样，每天学习，练习和用心体会，让呼吸，身体和心灵连接，用你真正得到的瑜伽之路上的经验和你的会员分享。--- 如果你因为你能摆出看似高难的动作就得意忘形，那太可悲了，最起码你连瑜伽的门槛都没有迈进，因为你还分不清瑜伽的目的，不明白她和舞蹈，杂技的区别，你今后的教学是危险的，无辜的会员将被迫承担你的无知带给他们的伤害。「最重要的事，每天用心的学习和习练」无论你多忙，如果作为瑜伽教练，请你每天要留给自己练习的时间！当你给会员讲解体式，呼吸等知识时，我不希望，你所说得只不过是背诵书本上的知识。瑜伽是实践的科学，无论是传统，艾扬格，还是阿斯汤加等体系，实践是检验真理的唯一标准。只是靠着自己身体能摆出几个复杂的体位，就当成是瑜伽教练的筹码，你没有资格去讲解任何你没有用身心检验过的知识。古人云：纸上谈兵终觉浅，得知此事要躬行。没有用心实践的话语都是苍白无力的，对会员不可能起到实质性的帮助作用。无论你原来的学历如何，从你希望成为瑜伽教练起，就要每天用心的学习！这不但包括瑜伽方面的书籍，经典著作，还要涉及到生理解剖学、运动生理、营养学、心理学等等，因为体位呼吸等方面的练习都是直接作用于人的身体上，都是对身体所造成的影响。如果你掌握了身体正确的排序，呼吸循环系统正确的知识……这无疑会对会员起到健康的影响，如果这些你全然不知，例如连我们有多少节脊柱都不清楚，更不要提怎么正确的运用脊柱的特点做安全的练习了，那可想而知，你会给会员的身体造成什么样的影响，这就是为什么到处都是有人因为练习瑜伽造成韧带拉伤，椎体病变更严重的报道了。「你的时间和精力最应该花在哪儿？」无论你为了课时费一天要带几节课，你必须都在每节课最少15分钟前进教室，准备随时回答会员的提问和讲解这节课一些体式或呼吸的练习重点。下课后，请你不要准时跑出教室，准备去跑场子或是约会。你必须等到最后一个会员离开再走出教室，因为你应该知道有些腼腆内向的会员可能会在单独和你相处的时候提些问题。如果你每次都是准点进教室，准点出教室，会员总是没有向你请教的时间，那你所学习的所有知识只是为了自己，不能帮助任何人。当然还有一种可能，那就是你自己知道自己除了摆几个动作其实什么都不会了，根本不敢让会员向你提问。你该把精力花在哪儿？--- 请你不要花很多时间和金钱在每天穿哪件漂亮的瑜伽服，佩戴哪些能更有异域风情的事情上。你不需要浓妆艳抹，也不需要全身散发着奇异的香味。真正能带给会员美的享受的是你发自人心深处的自信从容，来自心灵中的淡定优雅。--- 你要明白，随着时间的流逝，衰老和死亡都是自然不过的事，只有发自内心深处的魅力，会随着岁月的积累，如醇美的沉酒般，与日俱增。---我希望你用更多的时间和金钱来提高自己，每年要参加一两次国际名师的课程，去聆听上师们经验和人生感悟，还要多和他人交流去充实自己的思想。「正确的引导学生，是对自己和瑜伽的尊重」对自己不清楚的知识，和自己不能做到的事情，要诚实，不要说谎和伪装。这是瑜伽者的品行，为人要谦和，要坦然，不要让会员觉得你高高在上，真正的好老师是能够身在学生周围的，在伸手可及的地方给予他们帮助。所以请你学习安全的体式纠正方法，即不要对学生不科学的瞎压硬拽，也不要上课只站在前面做自己的体位表演，孤芳自赏。你需要走进他们，让他们感受到你平静的气场和细心的呵护。那你该如何去引领他们的心灵？--- 无论你是传统老师，艾扬格老师，流瑜伽老师，还是阿斯汤加老师，上完你的课，学生应该是由自卑变得自信，由疲劳变得充满活力，由浮躁变的淡定自若，因为无论那种练习形式，瑜伽的目的都应该是心静过后一切方可皆静的。--- 你的课上应该有各个年龄层，各种水平的练习者，因为一个好老师会通过他的语言让所有的人都得到健康的收获，如果你的课上只有年轻人，你要考虑，是否动作的编排等出现了问题，是否太难，否则不会让身体虚弱的人置之门外的。最后，请记住：一旦选择了就要用一生去感悟，练习不是给别人看的，只是在练习实践中发掘真实的自己。如果你做了很多年瑜伽老师，体位有了很大进步，但是却不能处理好和家人朋友的关系，还是很自我、自私，还是不懂得付出，那你的瑜伽之路可能走向了歧途，因为瑜伽是为了让我们更能放的下，在方寸的瑜伽垫上，能悟出人生的真谛，所以你需要自省，看看是不是被表面的形式迷失了双眼。我想讲得还有很多，但是最后只把他们总结成几句话：--- 你是怎么练习和感悟瑜伽的，你就会怎么去上课，你的瑜伽课就是你对瑜伽理解的缩影。--- 语言的力量是巨大的，你说的话，可以让人进入天堂，也可以让他掉进地狱，所以要注意你的言行。--- 相信真诚的力量，你要诚心的去帮助每一个学生，你也会得到他们真心的尊重。天下没有不好的学生，只有不好的老师。只有真正喜爱瑜伽将它融入到你的生活和生命中，你才能感受到成为瑜伽教练，与大家分享瑜伽的喜悦。Namaste，祝福大家都能成为一个好老师，也找到适合你的好老师！文/龙萍原文发表于公众号：瑜伽柠檬-----------------------欢迎来我的纯干货瑜伽群，请加微信ama0809拉你进群，注明zitayoga。都是全国各地的资深瑜伽爱好者，气氛美好，广告勿扰！
对瑜伽教练的建议是：体位是基础，冥想是精华。瑜伽教练最好每天有做冥想。
我现在练瑜伽12年了。有中级教学资格。我的体验部分，请看：但是，我真心觉得现在中国瑜伽教练整体水平不高。我在知乎关注了健身话题，但是没有关注瑜伽话题。因为瑜伽话题里的答案，我真不怕得罪的人地说，他们大部分答案根本就不会瑜伽，也不懂瑜伽。包括很多高票答案，简直是无法入目。第一，瑜伽本来是印度一套完整的理论，包括了哲学世界观、历史、人类社会进化论等等。现在的瑜伽馆瑜伽房的瑜伽，是从美国引进的。也就是说美国健身房里的有氧运动类，下面的瑜伽运动。已经是只剩下瑜伽的体位法了，而且是经过有氧改造的体位法。应该承认，很多传统瑜伽动作不太符合解剖学，需要改进。但是，健身房的有氧运动改造，失去了瑜伽本来的呼吸与协调。类似于天龙八部里面虚竹说的，每一套拳法有自己的内功。现在是用舞蹈和有氧操的内功方法来做瑜伽，这从根本上就错了。现在的健身房里的瑜伽大部分都是有氧操而已。第二，瑜伽馆的教练培训问题。很难说他们是有资格做培训的。一般是短期集训，相对大的瑜伽馆可以做到一两个月的培训。也有仅仅两三周，就给一个只有他们自己才知道的所谓认证书。我看瑜伽话题里的很多回答者，可能就是一个月的培训，就出来教课了。实际上，瑜伽应该是一个缓慢的过程，逐渐融入血液的过程。包括日常生活中，你遇见事情是否会动怒？你看见陌生人是否会保持喜悦？你是否会劝别人爱护环境爱护动物？你是否尽量吃素，每天能够坚持打坐？等等。那么，这些都是短期培训教不了你的，但是瑜伽精神的必须。第三，前面 夏夏 已经把体验说了。就是训练受伤问题。她没有说明白为什么会这样，这不是她个人弱不弱的问题，而是根本方法就错了。前面说了短期培训是不符合瑜伽要求的，也必然只会练坏，不会练好。在身体方面，一天练三四个小时的体位法已经是极限了，艾扬格也罢，他是全天瑜伽，但不是全天体位法。那么，为什么有的人参加后没有受伤，那是因为他们暂时感觉不到，一样伤了身体。第四，我们不能说瑜伽馆就是抢钱的，毕竟人家是干这个吃饭的。但是，价格的确都比较高，短训一个月以上的一万元差不多，而且还是很多人上课。首先说，名气大的人，不一定水平高，水平高的人不一定会关心到每一个人。我十年前都是去三五个人的小班的，现在这样的小馆已经没有了。这个价格和所给的服务完全不符合的。应该找真正会瑜伽，懂瑜伽的人，带着走。尽量小班，甚至一对一。我练打坐和呼吸控制法的时候，都基本是一对一的。我只有随便练的时候，才上大课。想提高自己的时候，一律必须是五人以下的小班。最后，建议就是如果想要赚钱，不怕伤残，就去几个培训班，然后拿个证，继续干瑜伽教练。其实，这也没有什么大不了的，几乎所有健身房的教练你跟他混熟悉了，他都会告诉你他每天浑身疼，一身毛病。这就是行业的代价。但是，如果想身体好点，瑜伽是一个渐进的过程。可以先到比较好的瑜伽馆办个年卡，然后每天去练，先确定自己跟其他教练做，已经毫无难度了，再去短期集训拿个证明。瑜伽馆年卡差不多也要一万元的吧。但是，最后也是最残忍的一句话，只要是作瑜伽教练，就一定伤身体。因为练瑜伽的时候不能说话。现在很多高级的知名的瑜伽老师，不是一边说一边做了。一般是配两个助手做动作，他只说。我想除非你是大腕瑜伽老师，或者你有朋友愿意帮忙，一般是不会在健身房有助手的。——我练瑜伽12年，从中获益很多。但是自从大学毕业后就基本不带课了。只有朋友来家里或者请我去聚会，我才教一下。靠瑜伽教练赚钱养家，真的不是买卖。还是先有一个稳定的工作，做业余爱好比较好。或者像我这样，本职工作不忙的时候，偶尔帮朋友跑跑。以前上学的时候，想朋友凑钱办个小的瑜伽屋。但是诸多原因，没有办法凑人力和资金，就没有做。现在觉得也好，要不然自己就真的会在这些错误的事情上不断纠结了，反而有可能阻碍自己进步呢。
把自己的每一节课都当做第一节课一样认真对待，用心，用爱。1.诚信可靠如果你决定教授早上6点的常规课，请出现在教室里。每周都出现在教室里。不管何时何地你开始教课，不要忽早忽晚，行为要可靠可预料。这样做的原因是什么？你会慢慢建立自信心，跟随你练习的人们也会逐渐信任你。更多的信任，意味着更多的常规课——人们来上课只是为了来看你！更重要的是，每个企业老板都喜欢可靠的员工，所以一个诚信可靠的瑜伽老师是任何一个瑜伽馆的财富。2.勇于尝新代替教授其他老师的课是迈向其他瑜伽馆大门的最好方式。先去上你要代课的老师的课，并询问课程概述，和那家瑜伽馆的须知。记住要保持一堂课的节奏——如果你代课的是一节流瑜伽，请确定你教的也是流瑜伽。如果你代课的是昆达里尼瑜伽，确保你遵循昆达里尼——学生会非常感谢你的。3.完整构思请完整构思你的课程，你与瑜伽馆的交流，你与客户的交流，并完整构思你的安排。当你在课表上有一节常规课时，找出自己的节奏然后保持它。这可以从模仿你最喜爱的老师的课开始，之后再发展成为自己的角度和风格。尽你所能做到完整并留意细节。早点到教室，至少课程开始前15分钟，熟悉音响设备，查看环境准备好迎接学生。学习如何自己开瑜伽馆，签约学生，关闭瑜伽馆之类的事情。这会帮助你形成与瑜伽馆很好的的关系，并让你的学生感到轻松。在沟通方面，尤其是邮件，保持留意细节——称呼你给写信的人的名字，书写完整语句，包括日期，时间和你推荐课程的天数，永远要签上全名。4.保持热情接受每一个机会，尤其是开始教课的前6个月。我见证过凭借一腔热血的新老师获得非常棒的机会。对你所做的事情保持兴奋会带来一丝谦卑和感恩，这会让别人对你敞开心扉。营造兴奋点给瑜伽馆并融入到风格中，并对来上课的每一个学生富有感恩之心。知晓每一个学生的名字，从第一排天生瑜伽士的学生到最后一排新来的学生。如果没有人来上课，请往好的方向想。这是一个在敞亮空间里练习的好机会。让房间里充满你的正能量。如果一个学生来了，那就给他上一节超级便宜的私教 ——不管你做什么，从始至终请坚持。5.照顾自己我坐在瑜伽教室前面然后开始哭，因为课程开始15分钟都没有人来。没有人来上我周二的哈达流瑜伽课。我挣得钱根本不够花，根本付不起日常开销。我如何让别人了解瑜伽的益处，如果我都不能照顾好自己？如果瑜伽老师的职业不能让你支付账单，不要羞于做业余老师并接受另一份职业，尤其如果它提供福利和健康保险。我还有一份临时工作，所以我可以支付账单不至于饿肚子去教课，并从中获得启迪。记住，你必须照顾好自己和一切生活基础需求。6.坚持自己你是特别的，你的教授方式也是特别的。这个世界需要你一直尝试，在垫子上出现，在瑜伽馆里出现。在课堂上关注你的学生们，并分享你所能分享的东西。分享你的个人观点，根据学生的现有情况分享你所克服的困难和挣扎，然后你就会有你的小团体了。应用这些要点在社交媒体平台上，把话题带入到课堂中，别忘了要一直学习。找到你的导师，让交心的朋友在你身边，拿出你最诚实可靠的一面，做到比你想象的更好。
很多女孩子不是软，而是弱而已。几乎个个关节超伸，还不练力量练柔韧...
不请自来，只为瑜伽之爱。本人习练瑜伽不到两年的时间，平时代瑜伽课的时间不多，更多的时间是用在了学习生理解剖及功能医学上，所以现在的工作主要做普拉提的康复课程。平时更喜欢冥想与佛法禅修结合来做为瑜伽的开始，很享受。。
至于给予瑜伽教练的建议，我认为每个瑜伽教练都是无可复制的，因为每个教练本身的性格与经历注定了她课程的特点，瑜伽本身没有定式，每个人都有自己的一种瑜伽，每一个优秀的教练都有自己特有的教学风格与训练方法。你在教什么瑜伽，取决于你所经历过什么学习，有的人以心理辅导结合瑜伽教学，有的人以舞蹈体操结合瑜伽教学，有的人以佛法禅修结合，有的人以中医经络结合。。。。。。，瑜伽可谓法无定法，但又万法不离其宗，那就是不要脱离瑜伽的本意。
平时的学习，也结识了很多资深的瑜伽导师，他们总结了瑜伽精髓，求来与大家共勉！首先内三成为：一.扎实的专业知识二.真实的修炼过程三.博学的心中三成为：一、动作的延伸——眼神二、你是否随身携带最具杀伤性武器——微笑三、未见其人，便知其意——声音外三成为：一、课前先做自我催眠二、课堂上绝对不是自我修炼的j时间三、杜绝只练不说
综上所述，以上九点无非是要提醒我们，做一个好的教练要内外兼修，要持续不断的学习与修炼，谦虚精进才会提升，祝愿每一个踏上瑜伽之路的人，旅途愉快!!!
我自己的亲身体会，以前上瑜伽课好多动作都做不了，以为是自己柔韧性太差，可是在坚持了一年无氧训练后再上瑜伽课，觉得有了很明显的进步，感觉力量大了，有劲儿了，柔韧性也有提高。
还要补充一点，每次无氧运动后都要跑步机慢跑40分钟，之后拉伸十几分钟
我是一个正在向瑜伽教练走的人
现在是在学基础
希望越来越好
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