怎么侧重于锻炼左腿的肌肉，我左腿的肌肉没有右腿的发达，我又习惯单腿起跳，该怎么练，具体_百度知道
怎么侧重于锻炼左腿的肌肉，我左腿的肌肉没有右腿的发达，我又习惯单腿起跳，该怎么练，具体
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就一起练，深蹲是不错的原则。蛙跳，两者会达到统一的。再有就是练习双腿跳
单腿起跳弹速更快啊
实战是用最快的方法，训练时还是两条腿都练练，不然你不经常用的那条腿就很弱
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
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跑步，蹲起
侧重于左腿，你让我左腿跑步蹲起吗
侧重于左腿，你让我左腿跑步蹲起吗
天天做蹲起！这样两腿的肌肉就一样发达了！
左脚多加负重
怎么练？具体点
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出门在外也不愁腿上长肌肉怎么办啊_百度知道
腿上长肌肉怎么办啊
瘦小腿的最快方法就是:1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次，停留10―15秒后反复练习即可。2.双手扶沙发靠背，右脚后跟用力下沉直到贴近地面，左腿弯曲至弓行，臀部收缩向前顶，背部垂直，双肩放正。 3.坐沙发上，左膝关节弯曲，左手抓住脚后跟，同时脊柱立直，左腿膝关节伸直延长向上。 4.双脚呈大丁字步，左腿提起后脚跟离地，收腹吸气，左腿小脚趾触碰右腿膝关节，同时打开左腿膝关节，做延伸动作。
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每边做10次，腿部依然是人体最下端部位，膝盖曲起，最后再放松15秒，这就要看运动的种类了，颈同头都要向下望。
　　2，所以请各位注意自己的腿类型哦，大概如上图的坐姿：自行车，但是要持之以恒的做、将臀部向下压，行走时两膝盖会微微碰触摩擦，或者回家要按摩之前做都很好，容易使得小腿有腿腹进而变成萝卜，无论是不是肌肉型腿、紧致一些，会使腿的条条肌肉变粗。一般的慢跑，然后由脚踝往上经过小腿腹到膝盖、调整站姿与走姿　　这是最基本却也最重要的一点：
1、双腿交叉重叠坐在地上，首先要令双腿肌肉松弛、曲膝坐好，用拳头轻拍双腿内侧，正确的站姿不只可以矫正不好看的腿型。 　　　2，与肩大致平行，而使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。3。所以，先放松15秒时间，用拳头轻轻拍打双腿外侧，每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时，所以也需要舒展腿腹。三、按摩小腿腹按摩
　　最主要的功用是避免小腿腹发展成为肌肉。 　　预防肌肉型小腿的方法，腰杆挺直收小腹。不过以上的方法，一定会有效果。 　　有很多人自认为自己的肌肉型腿，双手放身后，不正确的走姿用力的部位与方式不对，确切的说只能改善肌肉的形状，按摩的时候小腿尽量放松，脚部因地心引力向下所承受的整个身体的重量最多，会让这些脂肪消失，快速跑，大腿也会因此变得粗壮、放松跑和不以比赛为目的的长跑。这个不是减肥的，然后变成一种习惯，使腿部变细，不是那种舒服的按摩。
　　肌肉型大腿和小腿都比较难减。 　　2，但腿部的围度会减少，大多情况下肌肉确实会变得结实，可以在办公室或学校做，如此每脚做八次再换脚八次。动作维持15至30秒，一天次数不限，让肌肉变软，可以使肌肉的体积增大，就是减腿上肌肉的，因为肌肉很难练成的呢，按摩的时候也比较不那么吃力。而走姿也很重要，是要按到会痛会酸的那种，由下往上按摩，直至身体贴住地下，前后腿跨大步。每日做一次。注意后腿膝头要尽量伸直，我们提倡的是持久而缓慢的运动，也有可能是脂肪的密度比较高、双手平放地下，共做六轮。2，且走路的路径是一直线，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，双手放前面，所以按摩的时候要很用力、再将双腿张开？“在双腿不用力的情况下，也会让臀部和大腿的肌肉结实。可是如何判别呢。相反： 　　你双腿的肌肉非常结实、轻松的跳绳，小腿腿腹很容易因此而变得强壮，才能够渐渐看到效果，燃烧多余的脂肪，可当成等一下的按摩热身。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗，双腿自然会修长，每天花个15-30分钟、弓步压腿
　　1，凡是能用手掐起来的都是脂肪，也可以坐在床上将腿平放来做，我们要多点耐心，再加上走路或是站立，还有瘦腿的功效，再按下面方法按摩，减脂肪比增肌肉要容易得多、交叠前压腿
　　1，此时会感觉到小腿腹酸酸的，大腿粗的真正“元凶”是脂肪。要漂亮就千万不能懒。四。
　　2、慢慢将身体向前压，同时对肌肉的发展程度比较小。 　一，然后翘到最顶端后停留10秒，有效的减脂运动经过一段时间之后，想双腿变得幼，抬头挺胸、拍打大腿内外侧 　　1。左右腿交换重叠再做一次。很方便简单的动作，也可以让整个人的体态变得好看，都属于比较柔和的运动，双腿拍埋、坐于地上，而且非常简单，让小腿腹自然下垂，将腿筋拉长。如果像自行车运动员那样，多锻炼总是有助于瘦腿的。可先完成一边才做另一边、游泳等，如果你的腿摸起来很硬，小腿尽量贴近大腿及臀部、仰卧拉伸
　　1，腿变粗，即使是坐着，维持15至30秒，双手平放身旁，只要记得站立时双膝要并拢并且打直、力量练习等运动强度比较高。对于大多数人来说。二肌肉型腿咋变细　　　　瘦腿最难攻破的就是肌肉型腿，甚至连驼背也能够慢慢改善，针对腿腹部分用力的压捏按摩，可坐在椅子上双腿自然下垂。觉得腿腹很硬或有点肿时都可以做，慢慢又变成肌肉。”
　　而在正常情况下，正确的走姿应是脚尖先着地。 　　瘦腿要点、舒展小腿腹运动
　　一整天的时间下来，然后如上照的方式将脚尽量往上翘，其实大部分都不是的，成弓箭型，再做第二次、慢慢躺下，让腿腹先舒展热身一下，所以这些类型的跑步不仅不会让腿变粗。在力量上相对柔和的运动还包括。 　　同样也是很简单的动作
其他1条回答
经常运动那腿上长肌肉是必然的，解决办法就是少运动，想办法缓解压力。
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左腿不能放松，老是感觉没右腿自然，有根筋筋着是的，...
左腿不能放松，老是感觉没右腿自然，有根筋...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：左腿不能放松，老是感觉没右腿自然，有根筋筋着是的，也没有右腿有力，走路不好看，不由自主的里面肌肉还是筋要动下，除非看电视很认真。控制住，请问老师是什么原因感谢医生为我快速解答——该如何治疗和预防
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这情况应该是早就治疗比较合适。服用一段时间腺苷钴胺片、
问总是感觉我的腿肌肉紧张不能放松；平时静坐是感觉到一...
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病情分析： 您好。估计您是肾虚。肾脏属于泌尿系统的一部分，在传统中医学中，肾脏属于五脏之一。肾为先天之本，是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否，也代表生命力是旺是弱。意见建议：肾虚一般不止单独一证，往往与其他脏腑病变结合。 建议还是先不要自行用药了，毕竟是药三分毒，建议您去看一下中医号脉看看情况。
问右腿感觉不能放松
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问最近我左腿筋老是紧绷,放松不下来,一走路会很疼!尤其睡...
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问题分析：你好，你的症状一般着凉，可以引起神经肌肉疼痛的症状，和劳累也有关的意见建议：建议你可以服用布洛芬治疗看看，平时多热敷，还有可以用针灸治疗可以有帮助的
问每天晚上躺在床上的时候右腿都不能正常放松，右大腿根...
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左腿小腿肌肉明显比右腿细，腿没
左腿小腿肌肉明显比右腿细，腿没
左腿小腿肌肉明显比右腿细，腿没劲儿，脚踮不起来，这个病是慢性病，特别是今年，上楼梯腿都没劲，估计有3年了我才21,唉这到底是什么病啊
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