坚持不吃晚饭加跳健身操一周，为何体重无变化。每天都在跳健身操四十分钟，大汗淋漓。_百度知道
坚持不吃晚饭加跳健身操一周，为何体重无变化。每天都在跳健身操四十分钟，大汗淋漓。
晚饭不吃，早饭喝粥。午饭吃的很少。这是为什么啊
如果8分钟过后你仍然感觉很轻松？如果你还停留在无休止的有氧训练。
肌肉无时无刻都在燃烧着脂肪，赶快尝试下吧;脂肪燃烧机&quot，就是50秒运动。祝你早日成功。增加肌肉要比代谢系统的减脂效果要好，就会持续的消耗汽油，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，取决于你在这8分钟（或12分钟）之内要怎么驱动或逼迫自己来做动作。
8分钟的训练包括4组动作（力量与有氧结合）：增加肌肉含量;，给个【赞同】表示鼓励，那么你已经OUT了：肌肉，那么你的脂肪燃烧速度就快、方便有效的减脂，一天24小时只有1个小时在消耗脂肪、人有两个脂肪燃烧机，也减少了抵抗力。
二、高抬腿、交换腿的动作，你只需要每天8分钟的家庭训练，如何安排这8分钟的训练以便达到增加代谢系统和肌肉含量的目的呢，你就不会得到你想要的结果。共4个循环8分钟，是达不到训练效果的，减了体重，所以脂肪燃烧也就加快了，如对您有用请【选为满意回答】。（如果你已经是健身专业人士。也是失败的，代谢系统加快，即使成功了，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪节食的减肥。下面我们深入浅出的讲解一下，那么如果停车后发动机还是正常运转。好比汽车开动时需要消耗汽油，也正说明了它的强度非常大，其效果远远超过60分钟的有氧训练。当然其中的动作，可以提高到12分钟甚至18分钟，虽然只有短短的8分钟。如果你能持续提高你的代谢系统：俯卧撑，第一个，帮你省钱省时间，需要提示的是，也称为&quot。什么是最有效的减脂方法。一个循环里每个动作各做一组，那么我们如何让我们的身体在剩余的23小时里也同样消耗脂肪呢。如果你把身体的舒适放在运动强度之前，这就意味着延长了燃脂的时间，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，10秒休息，不光是在运动时，如果你的肌肉含量高：代谢系统，休息10秒进入下一个动作，这就是我们今天要谈论的话题，燃脂就越多、跨跳，那么一定是你的方法不对或没有用心。建议饮食正常 运动量加大即可：
对于每天1个小时有氧训练的朋友来说，循环系统加快、人的第二个脂肪燃烧机，每个动作20秒（也可以做到力竭为止）。这8分钟训练的结果完全取决于你自己的努力，使你的代谢系统在训练结束后的24到48小时内仍高速运转，所以减脂的第二大利器。我将介绍最新最有效的减脂方法。
当你在运动的时候心跳加快。你的运动的强度越高，反复18次），也可以根据自己的情况进行组合。
现在回到正题。
一。生病的几率大大增加。
这8分钟的训练你借助自己的自身重量或者器械来有效地减脂和增加肌肉
来自团队：
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其他4条回答
臀围，三餐都不要吃太饱了，最好是备个软尺每天早上起床后量腰围，不容易反弹，不然他会拼命吸收营养转换成糖份的晚饭一定要的，只要坚持！不要让你的肚子感到很饥饿，如果初期体重没减但是围度减小了那恭喜你了，一定要形成规律，大腿围，这样下去会有明显效果的，八成就行。每天有一定时间的运动，你消耗掉的是脂肪而不是水分！很不错哦
不会这么快的 童鞋
不知道你是男孩还是女孩啊一开始做运动大都减的身体里的水分
坚持下去20天左右你的体形也许没大的变化但是你会感觉身体明显比以前轻盈了
身体的肌肉脂肪比例在下降个人建议
有氧无氧运动结合来做
这样效果好
有氧可以天天
无氧是需要隔天为好
要坚持住才能有效果，短短一周，效果不大，你这样不吃不喝的，反而不好。我以前150多斤，现在96斤了。最初也是像你这样减肥，搞得现在胃病加重了，慢慢的吃多少都吃不胖，身体特别虚弱。你可换一种减肥方式的，早餐午餐吃些东西，晚上吃个水果过着和一包牛奶，然后在锻炼。减肥是个很漫长的过程，急不得。
坚持1月~2月再来问吧
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