今天看见热榜里说 o型腿是走路姿势不正确造成，之前又看见说是盆骨原因，　　我是o型，可是坐在板凳上，把脚并拢，离地抬起，腿缺不o了！！　　站直了就又o了，这是个什么鬼，心塞　　绑腿有用吗？矫正鞋垫有用吗？　　还是该从盆骨下手呢？　　我是盆骨前倾，从侧面看，腰部好弯啊，肚子往前挺，站直了好难看　　而且今年发现走路走多了
腰好累　　有没有人有类似情况？？
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　　告诉你方法，稍等哈！手机打字慢　　
　　我也是o型！真心羡慕腿直的人，不管粗不粗，至少腿直啊！
　　就是 明明没吃饭饿的要死 肚子也还是往前鼓着　　
　　头发散开，主要为了头能紧贴墙，背靠墙站好，脚跟，腿肚，屁股，肩胛骨，头，紧贴墙壁，做了这个姿势，你会发现自然而然你就要挺胸收腹抬头目视前方，同时两腿努力绷直，大腿夹紧，腰跟墙壁之间空出一个拳头的距离，双肩后展紧贴墙壁往下压，头一定要贴紧墙壁，这样才能显得挺拔脖颈修长，可以穿着高跟鞋站，比较容易挺直双腿，记得一定要大腿根用力，整个腿部绷紧并且臀部紧贴墙壁，一开始这么站会很累，浑身酸痛，但久而久之就习惯了，并且气质也出来了，我以前参加了一个礼仪培训，基本站姿老师就这么教的，站完在再走路，依然这么走，气质完全不同，你试试吧，随时随地都可以练！一开始你觉得累了就放松一下休息，等适应了，你的站姿走路什么的也就改善了，腿也不会那么O！　　
　　有点啰嗦了，怕自己描述不清楚，　　
　　@乌贼momo
23:05:15.0　　就是 明明没吃饭饿的要死 肚子也还是往前鼓着 　　—————————————　　一定要收腹，把背挺直，肩膀往后收往下压，你肚子前倾就是因为你腰背太松懈，　　
　　@甜心朵朵
23:13:24　　@乌贼momo
23:05:15.0　　就是 明明没吃饭饿的要死 肚子也还是往前鼓着　　—————————————　　一定要收腹，把背挺直，肩膀往后收往下压，你肚子前倾就是因为你腰背太松懈，　　-----------------------------　　尝试过，十分钟就坚持不了啊
感觉整个人拧着的 哭
　　能坚持几分钟就几分钟，这个不是一下子就改过来的，我以前也含胸突肚，我妈天天说我，后来军训改过来的，工作后代表公司参加了一次礼仪培训，才发现人家模特气质好挺拔自信真的是有原因的，给自己定个目标，我培训那会第一次老师就要求20分钟，当时真是想哭，但也坚持下来了，站姿稳固了走路也就不会变形了哈哈，坚持吧姑娘，想要美丽优雅就得不怕苦不怕累　　
　　@甜心朵朵
23:28:32　　能坚持几分钟就几分钟，这个不是一下子就改过来的，我以前也含胸突肚，我妈天天说我，后来军训改过来的，工作后代表公司参加了一次礼仪培训，才发现人家模特气质好挺拔自信真的是有原因的，给自己定个目标，我培训那会第一次
就要求20分钟，当时真是想哭，但也坚持下来了，站姿稳固了走路也就不会变形了哈哈，坚持吧姑娘，想要美丽优雅就得不怕苦不怕累　　-----------------------------　　真是好人
谢谢！那我坚持尝试！都21了
好伤心的了
　　回复第4楼，@甜心朵朵　　头发散开，主要为了头能紧贴墙，背靠墙站好，脚跟，腿肚，屁股，肩胛骨，头，紧贴墙壁，做了这个姿势，你会发现自然而然你就要挺胸收腹抬头目视前方，同时两腿努力绷直，大腿夹紧，腰跟墙壁之间空出一个拳头的距离，双肩后展紧贴墙壁往下压，头一定要贴紧墙壁，这样才能显得挺拔脖颈修长，可以穿着高跟鞋站，比较容易挺直双腿，记得一定要大腿根用力，整个腿部绷紧并且臀部紧贴墙壁，一开始这么站会很累，浑身酸痛，但久而久之就习惯了，并且气质也出来了，我以前参加了一个礼仪培训，基本站姿老师就这么教的，站完在再走路，依然这么走，气质完全不同，你试试吧，随时随地都可以练！一开始你觉得累了就放松一下休息，等适应了，你的站姿走路什么的也就改善了，腿也不会那么O！ 　　--------------------------　　感觉会有用，我要试试看，谢谢啦　　
　　你站累了，就尽量保持这个姿势不变往前走路，直走转身回走，别转圈，走几个来回，慢慢你就会发现不一样，一定要尽可能保持站立的那个状态走路　　
　　表述的明白吗？就是说要走直线，别走弧线别转圈，可以向左边向右转往后走，转圈的话重心就歪啦，姿势还没稳固转圈走反作用　　
　　哎呀我睡了祝姑娘们都能跟骄傲的孔雀一样昂首挺胸傲视人群哈哈晚安　　
　　@甜心朵朵
23:41:24　　哎呀我睡了祝姑娘们都能跟骄傲的孔雀一样昂首挺胸傲视人群哈哈晚安　　-----------------------------　　谢谢谢谢！辛苦啦
昨晚睡着了没有看见
　　一定要试试！
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规站着腿部绷紧会出肌肉？_百度知道
站着腿部绷紧会出肌肉？
长期做当然会，大腿根连接臀部的肉会变硬，变肌肉。
来自团队：
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其他4条回答
肌肉感到绷紧、训练后的放松也是相当必要的吖、获得更佳的训练效果、那样才会使人更好的吸收那是由于你高强度的训练之后、也是你肌肉劳累后没有按时认真放松的原因、切记
将腿崩紧就会显出肌肉
能练出肌肉？
健身表演的时候就是绷紧的
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20个小妙招 让你的臀部浑圆翘挺
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　　1、找一把椅子，扶着椅背，一脚站直，另一脚在空中向后伸展，约2秒后，再放下，动作可重复10至15次，接着换脚再做。
　　2、双脚分开站立，宽度比肩，两臂侧平举成水平状。两臂向下至腹部交叉，同时膝盖弯曲，腿微微下蹲。然后回复到预备姿势。
　　3、跪在地上，用双手撑住地面。单脚屈起向外侧伸展，左右脚轮流做20次。
　　4、让双肘及膝盖伏在地板上，收缩腹部、臀部及腿部的肌肉。抬起左腿至臀部高度，并使膝盖弯曲成直角，保持数秒。收下左腿，然后重复右腿。
　　5、爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢!其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，每次踏两个阶梯，可带动您的大腿及臀部肌肉群，紧实您的臀部。
　　6、双脚微曲平躺地上，双手平放在两侧。利用腰力引体上升，维持约5秒后，将身体平放在地上，重复动作15次。
　　7、仰卧在床上，双腿伸直，双臂成一直分开：举右腿与床成直角，慢慢向左指举去，尽量碰到左手指，右腿保持伸直，左手保持水平;还原;换成左腿，向右手指举去，重复进行。
　　8、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。
　　9、身体站立，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲的姿势。保持预备姿势，然后收腹，接着向后收臀，此为一完整动作。继续保持膝盖弯曲，然后连续做以上动作。
　　11、手脚伸直伏在地上。利用腰力向上拉高身体，维持约3秒。将动作重复做10次。
　　12、放一池温水，坐在浴缸中，将双腿伸直。将一条腿屈起，用力将身体向前俯，维持若10秒，双腿轮流重复动作，能收紧腿部及臀部的肌肉。
　　13、刷牙时，两脚并拢，肩部挺起，臀起用力缩紧。漱口时，臀部放松。重复a、b动作，可使臀部及大腿的线条更动人。
　　14、俯卧在床上，双手放至身体两侧。抬起右腿，注意脚尖绷直，保持一分钟左右。左右腿交换进行。
　　15、跪在地上，双手撑住地面，身体尽量拉直，然后单脚伸直向上尽量提升，保持这动作至脚部带点酸软，约10秒时间。双脚轮流重复动作20次。
　　16、双手扶把，双腿并拢，双膝伸直，挺胸、紧臀、上肢向后倾，此姿势保持3-60秒，为一次。反复重复以上动作，臀部肌肉有酸软的感觉，每次练习要坚持3分钟，每日可重复练习数次。
　　17、双手叉腰，左腿向后以你感到舒服的姿势向后站立，右腿绷紧，脚掌接触地面。身体向前挺的同时向下压，上身保持挺直，左腿弯曲膝盖向前接近右腿。左右腿前后交换进行。
　　18、席地而坐，双腿伸直，挺腰直背：用半边臀部向前&行走&，背不能躬，双腿不能弯曲，不能用手扶地。上述练习对减少大腿尺寸都有帮助。
　　19、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平。
　　20、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直。至于该做多少次，就请依照您的个人情况调整。
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病情描述及疑问：最近我总是感觉我的小腿紧绷，特别的不舒服，怎么回事？
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