在上级领导的支持下，在校长室的指导下，德育处以认真的态度，求实的作风出色地完成了学校制定的目标和计划。本学期除继续抓好学生的日常管。。。
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你两岁的时候在做什么？穿着开裆裤玩过家家，还是吃得满脸西瓜汁？看看这个来自莫斯科的萌萌小萝莉 Anastasiya 吧，人家今年只有两岁半，却已经红遍了整个Instagram，还进军时尚圈，接了不少广告呢。
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你好，我平时足球踢得很多，腿部肌肉较发达，但上身不够壮，拼抢起来吃亏，请问有什么锻炼上身肌肉的好方
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腹，每组20次，然后每周3次，加上俯卧撑、俯卧起身等，比如仰卧起坐、背的练习腰，坚持4周；每周2次。每次练习3组
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其他6条回答
持之以恒，平时玩下哑铃等等都可以，还可以到健身房做，坚持每天做50-80个多做俯卧撑
同胞，虽然上身力量不够，但是我是以卡位来拿球的，如果你身子弱被别人推到了一般都会犯规的，所以不怕。锻炼的话现在我是每天50个仰卧起坐，50个俯卧撑，过了一个星期的有明显的效果。谢谢采纳
首先要多吃，营养跟上去，有让自己长的壮的物质基础，同时到健身房，向健身教练寻求指导，以后勤加联系即可。
你会成功的！
举杠铃,做俯卧称,拳击等.
哑铃、引体向上、俯卧撑、杠铃等饮食：牛肉、鸡蛋、牛奶等高蛋白质食品。
做俯卧撑，可以锻炼臂力，踢腿可以锻炼腿部肌肉，
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