rt。跑步入门者。想请教一下关于绑腿沙袋的问题。这个东西对于提升耐力是否有所帮助？另外，在tb上看到有钢板和沙子两种类型，哪一种更好？男。体重62公斤，身高180cm。
小腿绑沙袋一般是搏击类运动采取的，为了提高出腿速度，大腿绑沙袋没见过，跑步绑沙袋时间长了小腿会畸形
完全没有必要，跑步最主要是锻炼心肺机能，不是为了锻炼肌肉力量
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没有必要，除了手机，不带任何东西。
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