男士运动健身训练服 户外运动快干透气紧身短袖T恤 黑色+绿色线条短款B s
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商品名称：男士运动健身训练服 户外运动快干透气紧身短袖T恤 黑色+绿色线条短款B s
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商品毛重：100.00g
场合：跑步
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适用人群男士
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iframe(src='///ns.html?id=GTM-T947SH', height='0', width='0', style='display: visibility:')购物车7件编号: 45529优众价：1599 RMB7折参考价：2280 RMB使用基因值还能再打10%折扣颜　色：黑色尺　寸：请选择尺码分享到：大幅的烫钻点缀，组合成美杜莎头像，VERSACE一贯的先锋主义，在细节中表露无遗。
**尺码说明：模特身高189cm，胸围103cm，身穿M码（原码）。圆领衣身设计，搭配极简的线条，轻松打造出雅致的男士气质。 因角度灯光可能存在显色差异，视频仅作形体示范参考，商品颜色均以实物为准。大幅的烫钻点缀，组合成美杜莎头像，VERSACE一贯的先锋主义，在细节中表露无遗。
圆领衣身设计，搭配极简的线条，轻松打造出雅致的男士气质。
黑色的衣身，色调典雅，烫钻元素的加入，随性不羁。
精选弹性棉质材质，触感细腻柔和，自然的纤维获取，带来天然纯粹的气息，穿着舒适透气，熨帖温和。：Versace的设计风格非常鲜明，是独特的美感极强的艺术先锋，强调快乐与性感，领口常开到腰部以下，他拮取了古典贵族风格的豪华、奢丽，又能充分考虑穿着舒适及恰当的显示体型。善于采用高贵豪华的面料，借助斜裁方式，在生硬的几何线条与柔和的身体曲线间巧妙过渡，Versace的套装、裙子、大衣等都以线条为标志，性感地表达女性的身体。副牌Versus不但年轻，更透露一种侵略性的热情气质。洗涤脱水时强度弱 不可氯漂 不可转笼翻转干燥 不能干洗 低温熨烫110℃ 最高水温30°水洗94%棉 6%弹性纤维Logo款圆领葡萄牙休闲棉常规款标准型尺码对照（cm）原码通用肩宽胸围后衣长下摆宽短袖长SS4294684520MM43100684821LL44102695021XLXL45106705221XXLXXL46108715321更多同类商品麻烦大神帮我看看我的腊梅是什么品种，还有花上有黑色的线条是不是_腊梅吧_百度贴吧
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锻炼肌肉的方法：如何练出精美的肌肉线条
如果你己具有一定的训练水平、且为自己缺乏线条的肌肉而苦恼，那么这篇也许会对你有所帮助、因为它是从实践中&提炼&出来的。这是一篇教你锻炼肌肉的方法？如何练出精美的肌肉线条？&　　负重方面的建议：　　1．超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱与肱、股四头肌与股)交替练习，组间不休息。这样每个部位都能在练另一部位时恢复过来、而消耗的热量却远大于传统的间歇训练法，迫使肌体动用脂肪供能。　　2．巨型组法：选三、四个完全不同的练习串成一个巨型组，如肱、小腿、背和胸各练1组，中间不休息。然后立即重复做几个循环。这样每个部位都有足够的时间恢复，消耗的能量比对抗组合练习更大，更能雕刻出肌肉线条。　　3．持续紧张法：要求在动作中肌肉保持持续紧张。推起要做顶峰收缩，蹲起时不站直，让肌肉始终对抗重量，而不是由骨骼来支撑重量。任何动作还原时一定要控制重量下放，不给肌肉一点&喘息&机会。　　4．中、小负重的&拉条&训练在一个部位的后半部分训练安排&拉条&练习，用规范动作做12&15次，重量为极限负重的60％&70％。由于动作标准高，故在刻画线条的同时对肌肉形状的美化也有很好的效果。　　有氧运动方面的建议：　　如果体脂较高、那么单一的负重训练对降脂来说是不够的，必须进行有中的有氧训练。　　强度是最大心率(220减年龄)的60％&70％，间为30&40分钟，每周安排3&4次。　　方式随个人喜好，如蹬功率自行车、、跑步　　饮食方面的建议：　　1．平时不吃或少吃油炸食品，饮食中避免直接食入脂肪。　　2．腌制食品盐度高，皮下水分易聚集，不利于肌肉线条的刻画，故应戒食腌制食品和盐度高的食品。　3．临睡前应避免食用固体食物，如果觉得饿、可以饮一杯高蛋白饮料(如奶粉)。原则上晚上8点以后不再进食，最多以水果充饥。　　4．高碳水化合物和高糖饮食对刻画肌肉线条不利。在增块和刻画线条阶段，应采用高蛋白和中低碳水化合物的饮食。每天应进食5&6餐，正餐无需过饱，八成饱为准，以利吸收，防止热量摄入过多。　　除上述三方面外，在训练实践中还有很多有效的方法，如递减重量不间歇训练法、组间做些静力性造型动作、正式训练后进行有氧运动训练等等。只要你留意，就会找到好的刻画肌肉线条的方法，咱们一起努力吧！健身
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