肩膀上的肌肉能手术做掉吗 我是女生 可是肩膀上的肉看起来像男生练出来的肌肉一样！ 本来不胖 可是搞_百度知道
肩膀上的肌肉能手术做掉吗 我是女生 可是肩膀上的肉看起来像男生练出来的肌肉一样！ 本来不胖 可是搞
肩膀上的肌肉能手术做掉吗 我是女生 可是肩膀上的肉看起来像男生练出来的肌肉一样！ 本来不胖 可是搞的很强壮的样子一样。。
提问者采纳
所以没关系的，女生适当的时候有一些肌肉。还长不了呢，身材更加有型的好多的女生想要长肌肉你这个千万不要去做手术把他给割掉这个对身体是不好的，你多去拉伸一下
中力健身学院高级导师
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出门在外也不愁我是女生，胳膊有肌肉，怎么能减掉啊？跪求。_肌肉吧_百度贴吧
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我是女生，胳膊有肌肉，怎么能减掉啊？跪求。收藏
因为本人以前是运动员，胳膊和大腿都有肌肉，好难看啊。不知道怎么能减下去。抽脂行吗？
抽脂？？那是肌肉好不好，，，每天40分钟以上的有氧，可以减掉部分肌肉！貌似长跑运动员都很瘦，源于他们很多的有氧。运动后补充水就可以了，就让蛋白质作为能量消耗吧！个人看法，祝早日成功！
低重量多次数。。多组数。。可以减小肌肉块
ls知道个毛啊
怎么这里好象不欢迎女生呀
额…女生也爱好肌肉？
看看总行吧
额…口味不错！建议去健美吧，里面活跃！嘿嘿……
运动是最好的减肥方式，我个人觉得不管如何运动都可以达到减肥目的只不过是时间问题，很多人不能坚持因此不能减肥
我想遇到能把我打到的女生！吼吼，可惜一直没见到过
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或我是女生，练keep塑形一个月，发现大臂肌肉大了很多，感觉好状，以后不练了，肌肉能不能缩回去呢？
因为是女生，感觉大臂有肌肉一点也不好看，看起来很壮，像汉子的感觉，之前练的时候也没有控制饮食，吃的很多，感觉得不偿失，现在就想大臂的肌肉下去，有没有方法？
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你做的那一种啊，我在做弹力带大臂还有背部塑型的，也做了很久，感觉瘦了而且没有明显肌肉块啊，是不是动作发力不标准？
以后不练腿应该，按常理说会瘦下去的，
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学会耸肩 缓解颈肩肌肉劳损
来源：温州日报浏览次数：字号：【
温州市人民医院针灸推拿科 邵衡
　　在日常生活工作中，一些人经常出现颈肩部肌肉劳损，并伴有颈肩部肌肉酸胀疼痛、活动不利等症状，有时疼痛甚至呈放射状往双臂行走。主要原因是座位低头工作时，肌肉如肩背部斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、颈背部竖脊肌等各个肌肉，长时间处于牵拉状态，使肌肉缺血，继而出现劳损及疼痛。
　　那么，我们如何在紧张的工作之余自我放松呢？除了平时颈肩部放松活动及热敷外，还有什么动作可以缓解肌肉紧张？从日常生活习惯来看，颈肩部肌肉劳损主要就是因为弓背垂肩低头所致，因此我们可以&反其道而行之&。主要动作就是在头部往后仰的时候，进行两侧肩部的耸肩动作。可依次往前耸肩，再往后耸肩。耸肩时可尽量将肩关节往最大活动角度运动，但动作需缓慢且循序渐进。在往前耸肩时可以运动到三角肌、胸大肌、肩胛提肌及与之相关的各个小肌肉，在往后耸肩时可以活动到肩背部斜方肌、背阔肌、肩胛提肌、颈背部竖脊肌等周围软组织。如此前后各20次左右，能够有效缓解颈肩部肌肉因为长期固定一个姿势而导致的劳损。
　　正确地做舒展性的耸肩动作，不仅可以使紧张的颈肩部肌肉放松，还可以有效舒缓疲劳，办公室一族不妨一试！
最受关注信息
可能感兴趣的信息训练部位：斜方肌
■&哑铃耸肩
&站立用双手握住哑铃。
用肩部提高哑铃。
&反应注意不要用脖子发力力。
&返回的时候要缓慢。
哑铃耸肩能锻炼斜方肌，通过锻炼发达的颈部肌肉，在体育运动重能有效保护颈部。
抬起你的肩膀，让我整个斜方肌得到负荷锻炼。
受益匪浅 322
一无所获 33
哑铃健身图解大全
38组哑铃动作，是目前最齐全的哑铃健身集合。
经常更换哑铃动作，能更加全面的激活各个部位的肌肉。让肌肉得到全面发展。
哑铃侧屈伸
■ 哑铃侧屈伸 身体直立 。 手臂叉腰。 将哑铃倾斜。 叉腰的手控制好腰部。 缓慢还原
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