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　　手麻、头晕、头痛？你有没有想过是颈椎出了问题？冬天是颈椎病高发期。犯颈椎病后，怎么做才科学？
　　一转眼，我们相识了五年，伴着雨声，又想起了曾经的点点滴滴，想起深夜你因为害怕而让我陪你聊天时的喜悦，就这样一条短信两条短信直到你不再回复，直到你已睡下我才安心；想起那时你的一句熄灯了没有热水洗漱，我便在寒冬腊月的深夜拎着一保温瓶开水走过几个站台，就为了送给你一份温暖，不知道你有没有感受一丝丝温暖；想起毕业那晚你哭的稀里哗啦，我们拥抱着说再见，那些的画面历历在目，去永远的飘在了身后。毕业了我们俩来到了同一个城市，在这遥远而陌生的城市班里只有我们两个来了这里，你每天忙碌着工作，我在陌生的校园继续深造，很久一段时间没有了联系，也没有了相聚，很想知道你的生活是怎样的，直到有一天因为一个同学出差路过我们才有了再次相聚，你的笑容依旧那样甜美，我们还是那样的熟悉
　　颈椎病的10个级别
　　一级：脖子酸痛、僵硬（建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉）
　　二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。
　　三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。
　　四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）
　　五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。
　　六级：经常睡觉落枕（落枕是一种轻型颈椎病）
　　七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。（从这级开始，可能要做手术了）
　　八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。
　　九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）
　　十级：下不了床……
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治疗颈椎病的三大误区
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　　一、颈肩疼痛乱按摩。近来常感觉颈肩疼痛，于是就到私人按摩诊所去按摩。刚做完按摩，感到颈肩非常舒服，可夜间却被颈部阵痛疼醒，再到后来，因颈肩疼痛无法平躺，只能倚靠沙发半卧入睡。
　　二、症状稍缓就停止治疗。椎动脉型颈椎病是因颈椎炎症、水肿，压迫椎动脉导致脑供血不足的颈椎疾病。当治疗一段时间症状明显改善后，患者千万不可放松警惕，应遵医嘱继续进行针灸、推拿等中医综合治疗，以改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。
　　三、滥服抗痛药物。颈肩疼痛时自己滥服抗痛药往往会掩盖真实病情。因抗痛药的作用，疼痛症状虽暂时缓解，但病根未除，膨出的颈椎间盘逐渐压迫脊髓，会造成肢体功能障碍，再重者可致瘫痪。
如何预防颈椎病
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　　避免长期低头、预防颈椎慢性劳损
　　颈椎病在急性发作期或第一次发作时，应注意适当的休息。长时间工作，容易使颈部肌肉、韧带因长时间的拉伸导致疲劳损伤，从而加速颈椎椎间盘退变，所以最好是工作约1小时后起身活动。
　　工作时间过长将会加重肩颈部软组织的负荷，不仅容易发生腰背软组织劳损，而且可造成颈、胸、腰椎关节的功能紊乱。预防慢性劳损，除工间或业余时间作平衡运动外，还可根据不同的年龄和体质条件，选择一定的运动项目，进行增强肌力和增强体质的锻炼，这是预防颈椎病的方法之一。
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　　合理科学用枕
　　枕头是颈椎的保护工具，一个成年人，每天睡眠6-9小时，即每天有1/4-1/3的时间是在睡眠（枕头上）中度过的，所以枕头一定要适合颈部的生理要求。如果长期用高度不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，造成颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。
缓解颈椎病的几个“小动作”
动作一：仰头望掌
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锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。
注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。
锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。
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动作二：旋肩疏颈
锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。
注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。
锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。
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动作三：头颈相抗
锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。
注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。
锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。
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　　（来源：CCTV4）
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"网友求助"颈椎肩盘膨出用什么方法锻炼最有效...已回复
颈椎肩盘膨出用什么方法锻炼最有效
共4位网友提供帮助
会员9227550 22:20:06
颈腰椎间盘突出的保守治疗方法很多有按摩针灸理疗推拿等著名的中医专家邓铁涛说：中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下通过调理就可以治好疾病.西药是通过动物试验用上人体而中医的经方验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验治好后不复发的对于本病用中医是完全可以治好的至所以社会上有人说颈椎病治不好是他们对中医对慢性病病毒性病有很好的疗效不了解通过一个时间人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的比如非典;禽流感口足手病以开始就是以西医为主进行治疗和防治的根本不让中医介入认为中医不科学病人受了不少的苦经济也花费很大就是收效不大后经中医辨用药很快就得以控制就是很好的例子同样的原理中医对慢性疾病特别是退变性疾病亦是十分有效的.通过近20年的探讨和临床观察中医对于颈腰椎病只要没有钙化椎管骨性狭窄只要辨症得地用药正确不仅可以治好并且复发率极低..治疗本病的关键是选对大夫用对药对患者是很重要的中药的特病用特药是十分有效的只是有的人没有找到如咽喉草治疗急慢性咽炎是很有效的只用二三次就可以好的首乌生地地骨皮合用治疗牙根松动疼痛只用三到四次就可以好的同样的原理颈腰椎间盘突出也有特效药的用中药也可以搞定的病.藕能止血来自煲厨长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的.所作的配方组成及配方药是很有效的中医很重视治末病如患了动脉型颈椎餐会考虑到长期下去就会引起脑梗塞脑缺血性蹭就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞脑缺血性蹭的药物而西医则是治己病对末病是不能防治的等到脑梗缺血性蹭再去用药就木已成舟为时己晚对病人造成不可挽回的损失另一个方面人的颈椎有7个椎体腰椎有5个椎体发病的只是其中的一个或二个西医的手术只能取出蹭的椎间盘而不能防治其他的以后就不会发生蹭而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题可以在治疗的同时防治其他椎体的退变给患者体质一个修复康复的过程所以是上等的治疗方法中医界经过多年在研究其治疗方法己成熟中医己有自己独特的正套治疗方法也有用中医辨症用药治疗颈腰椎病的专科大夫最好找专科大夫辨症用药治疗建议找中医专科大夫为你诊治颈腰骨康汤对本病有很好的效果建议辨症加减使用．
会员9227663 22:20:10
颈椎病又称颈椎综合征是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称；是一种以退行性病理改变为基础的疾患主要由于颈椎长期劳损、骨质增生或椎间盘脱出、韧带增厚致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压导致一系列功能障碍的临床综合征针对颈椎病的治疗方法有四大块：保守物理治疗、无创介入治疗、微创治疗和开放性手术治疗
会员9227680 22:20:14
您好治疗骨科疾病的关键在于选对治疗方法需要知道患者的病情.不要盲目的治疗也不要吃一些止疼的药物会有副作用的.不一样的病情不一样的疗法.建议早去正规的医院治疗.早诊断、早治疗.另外还要注意饮食上的.关于您病情的详细解说可点击左侧咨询图标与我进行在线交谈.xZSNRN
会员9227284 22:20:18
这情况开刀手术是最好的选择当然手术后并发症是难免的一般术后加强日常保健和功能锻炼就可以了
问颈椎肩盘膨出用什么方法锻炼最有效
专长：生发、植发、皮肤过敏
&&已帮助用户：221369
颈腰椎间盘突出的保守治疗方法很多有按摩针灸理疗推拿等著名的中医专家邓铁涛说：中医的先进就是在不损伤任何机体的情况下通过调理就可以治好疾病.西药是通过动物试验用上人体而中医的经方验方则是人们的祖先经过几百年或上千年在人体的反复验证得出的经验治好后不复发的对于本病用中医是完全可以治好的至所以社会上有人说颈椎病治不好是他们对中医对慢性病病毒性病有很好的疗效不了解通过一个时间人们就会通过实践有所了解的.中医的真正伟大才会被理解的比如非典;禽流感口足手病以开始就是以西医为主进行治疗和防治的根本不让中医介入认为中医不科学病人受了不少的苦经济也花费很大就是收效不大后经中医辨用药很快就得以控制就是很好的例子同样的原理中医对慢性疾病特别是退变性疾病亦是十分有效的.通过近20年的探讨和临床观察中医对于颈腰椎病只要没有钙化椎管骨性狭窄只要辨症得地用药正确不仅可以治好并且复发率极低..治疗本病的关键是选对大夫用对药对患者是很重要的中药的特病用特药是十分有效的只是有的人没有找到如咽喉草治疗急慢性咽炎是很有效的只用二三次就可以好的首乌生地地骨皮合用治疗牙根松动疼痛只用三到四次就可以好的同样的原理颈腰椎间盘突出也有特效药的用中药也可以搞定的病.藕能止血来自煲厨长期与疾病奋斗的一线大夫是最有经验的.所作的配方组成及配方药是很有效的中医很重视治末病如患了动脉型颈椎餐会考虑到长期下去就会引起脑梗塞脑缺血性蹭就会及早在治疗颈椎病的同时预脑梗塞脑缺血性蹭的药物而西医则是治己病对末病是不能防治的等到脑梗缺血性蹭再去用药就木已成舟为时己晚对病人造成不可挽回的损失另一个方面人的颈椎有7个椎体腰椎有5个椎体发病的只是其中的一个或二个西医的手术只能取出蹭的椎间盘而不能防治其他的以后就不会发生蹭而中医辨症用药就可以解决这些西医不能解决的问题可以在治疗的同时防治其他椎体的退变给患者体质一个修复康复的过程所以是上等的治疗方法中医界经过多年在研究其治疗方法己成熟中医己有自己独特的正套治疗方法也有用中医辨症用药治疗颈腰椎病的专科大夫最好找专科大夫辨症用药治疗建议找中医专科大夫为你诊治颈腰骨康汤对本病有很好的效果建议辨症加减使用．
问如何有效治疗椎脊盘膨出
职称：医师
专长：慢性鼻窦炎
&&已帮助用户：73404
不要干重体力劳动和剧烈运动.不要睡弹簧床垫,最好睡硬板床，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右要休息10分钟左右. 可以牵引,理疗,红外线,推拿 按摩治疗. 严重的可能需要手术治疗. 另外建议你飞燕式锻炼：俯卧于床,先后做双下肢交替抬举,双下肢同时抬举,上半身后伸抬起,身体两端同时抬离于床等动作,上述动作各十余次,每日坚持30分钟锻炼.
问颈椎肩盘膨出
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
颈椎病的可能性较大，最好及时做个颈部CT看看，明确诊断，颈椎病治疗方法有很多，需要根据不同的情况针对性的选择，如果耐受力比较强，可以通过局部注射，小针刀，钩针，整骨，牵引等治疗。如果耐受力差，可以按摩，理疗，吃药，贴药膏等等。平时注意不要长时间低头，睡觉时要低枕头，勿受凉。
问颈椎肩盘突出
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心脑血管疾病
&&已帮助用户：30635
问题分析：你好，根据你的病情描述，考虑可能是劲椎病引起的压迫神经症状，要及时检查对症治疗，避免病情加重。意见建议：建议要注意休息，避免劳累和剧烈活动加重病情，选择适当的缓解症状的药物对症治疗，如，颈复康颗粒，万通筋骨贴等，定期复查。
问骨科，，腰椎肩盘轻度膨出
职称：医师
专长：胃溃疡性穿孔,肠粘连,疝气
&&已帮助用户：52826
问题分析：你好，从你所说情况来看，应该问题不太大。现在已经明晚是腰4.5椎间盘突出。意见建议：从现在的情况来看，应该没有压迫到神经，因而症状比较局部，可以去医院采用牵引，颠簸，理疗等等方法进行保守治疗。可以做适当的锻炼，你所说的活动都可以参加。对于这种情况，暂时应该没有太大的问题，不会影响怀孕，如果神经压迫的症状比较严重，可以考虑采用手术的方法进行治疗。
问腰椎肩盘轻度膨出
职称：主治医师
专长：骨科常见病的诊治。
&&已帮助用户：11719
问题分析：你好！你有腰椎间盘突出的情况，最好不要跑步、登上运动，会加重的，休息的时候对间盘的压力小，所以躺着不痛。意见建议：你的这种情况主要是多休息，佩戴药物，热敷理疗，牵引，应用药物治疗，保守治疗一般是不能治愈的，只是缓解症状、不继续发展。
病症名称：
咨询标题：
病情介绍：
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人，
颈椎疼痛脖子不舒服，手麻都是颈椎病的常见表现；是颈椎发生退变
腱鞘炎属于是劳累型的情况，只要是每天还在上班，工作，腱鞘炎很难
骨关节炎又称为退行性关节炎病或者骨质增生，主要累及的
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专家在线免费咨询一生不得腰间盘突出就做这个“小动作”，20-40岁的人一定要看！
腰椎间盘突出是一种非常痛苦的骨病，一旦发病让患者痛苦不堪，更头疼的是，腰椎间盘突出的发病往往发生在20-40岁的青壮年人身上，一旦患上严重的腰间盘突出症，可想而知就会加重家庭负担。
腰间盘突出高发人群
1、从年龄上讲：腰椎间盘突出症好发于青壮年。
2、从性别上讲：腰椎间盘突出症多见于男性，男性的发病率高于女性，一般认为男性与女性之比为4～12∶1。
3、从体型上讲：一般过于肥胖的人易致腰椎间盘突出。
4、从职业上讲：过去以劳动强度较大的体力劳动者多见，但目前来看脑力劳动者的发病率也逐年升高，以至于腰间盘突出被称为“文明病”。
5、从姿势上讲：长期以不良姿态伏案工作的人员及经常站立的售货员、纺织工人等较多见。
6、从生活和工作环境上讲：经常处于寒冷或潮湿的环境，都在一定程度上成为诱发腰椎间盘突出症的条件。
7、从女性的不同时期讲：产前、产后及更年期为女性腰椎间盘突出的危险期。
8、先天性腰椎发育不良或畸形的人，甚至咳嗽会引起椎间盘内压及椎管内的压力增高，也是致病诱因。
别等病上身再花钱治疗
对于腰椎颈椎的调理，“小燕飞”比吃药效果好。
椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。时间久了，椎间盘周围的肌肉和韧带在外力作用下变得越来越脆弱，正所谓唇亡齿寒，椎间盘就会老化、破裂。我们可以把此时的腰椎间盘想象成软糖，当它受到挤压时，就会鼓起来，医生管它叫椎间盘膨出。
椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。遗憾的是，人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动，只能使四肢强壮，而腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。而“小燕飞”，既可锻炼腰背，又可锻炼颈部，可谓一举多得。
“小燕飞”的具体锻炼方法：
也许有些伽人已经发现了：“小燕飞”不就是瑜伽蝗虫式嘛！
蝗虫式又分为全蝗虫式和半蝗虫式
全蝗虫式的动作要领：
1、俯卧，双腿并拢，下颌触地，双手放于身体两侧，掌心向上；
2、保持下颌放在地面上，手臂伸直，手心向下，放于体下，小指相触，双腿并拢；
3、吸气，抬右腿伸直向上，不要旋转抬起的腿，保持右髋部贴近右前臂，右腿的肌肉收紧，膝关节伸直，下颌双肩抵住地面，屏息；
4、呼气，慢慢将右腿放回地板，保持手臂不动，吸气，换另一侧腿重复相同动作。在这个过程中，注意颈部的舒展。
而对于年老、身体超重或有其他原因不能做全蝗虫式的人而言，则可以练习半蝗虫式。
半蝗虫式的动作要领：
1、俯卧在垫子上，脸朝下，腹部贴地。两臂伸直放于体侧，双手握空心拳贴地，两脚跟并拢。整个身体保持一条直线，正常呼吸。
2、缓慢吸气，然后屏住呼吸，慢慢抬头，下巴支撑地面。两拳下按，尽量把左腿抬高，而两腿根部向地上用力抵住，让右腿升得更高。屏住呼吸，保持这个姿势
5-20秒钟。
3、呼气，把右腿缓缓放回地面，稍事休息，换用左腿来重复这个练习。
上臂可以交替进行类似游泳中打水的动作，效果更好。
这些动作对于腰间盘突出十分严重者或者年纪较大的患者并不适用，它适合症状初期的患者疗愈，以及久坐一族的日常调理、预防。
腰下垫枕好处多？
睡觉时，在腰下垫一个小枕头，对腰肌劳损、腰椎间盘突出等患有腰疾的人有好处。如果正常人有腰肌劳损或腰曲变直的早期症状，就算没有明显的疼痛或神经压迫，垫着睡觉也有保护腰曲的作用，特别是长期伏案工作或劳动过后，适当垫着睡觉对腰肌的恢复是有一定的促进的。
但如果完全没有腰部的问题，腰肌和脊柱有良好的柔韧性，则不需要垫着睡觉，这样反而使腰曲加深，造成软组织过于紧张。
（摘自网络）
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腰椎间盘膨出用的桥式瑜伽
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&&腰​椎​间​盘​突​出​,​在​不​痛​时​练​习​,​有​缓​解​作​用​。
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