每个胖子都是潜力股 减肥是一种重生
肥胖是一种什么感觉？胖过的人都知道。但是也唯有胖子有这个世界上重生的机会，当你瘦下来，会看到不一样的世界！
最近又有一个姑娘成功和胖的感觉说再见了。从170斤减到96斤，有时候青春是一场华丽的蜕变。
日，高考结束的第一天晚上，宋思源写了一条心情：“胖已经毁了我的中学时代，不能再让它毁了我的大学时代。”
接下来，她艰苦卓绝的减肥计划开始实施了。
她开始绝食了，索性连晚饭都不吃，每天坚持去健身房，跑步机2小时的习惯雷打不动，有时累得快要虚脱了，就跑去社区医院注射葡萄糖、挂生理盐水。终于，她收到了96斤。
瘦身后的宋思源整个人都美了，脸部的棱角出来后，气质出众，而大大的眼睛也变得极为有神。从此，随意穿自己喜欢的裙子的梦想实现了。
胖再也不是贯穿青春的疼痛。
但是需要提醒大家的是，宋姑娘的减肥做法并不健康，好在是因为年纪小，否则很容易金发各种疾病。
减肥是一种长期课，必须持之以恒，否则就算瘦身也很容易反弹。
下面就为大家分享一下正确减肥应该遵循的方法。
不要太快速减肥
体重快速下降可能会让你的皮肤跟不上你脂肪下降的节奏，让你变成拉皮人。
合理饮食，而不是断食
有的女生为了减肥不吃不喝，甚至在身上动刀子，最后伤害的都是自己。健康减肥才是王道，别瘦了一时，毁了一生。
健康减肥不是节食不吃，而是要吃的营养全面还健康，不让脂肪有囤积的机会。
健康减肥可以少食多餐。管够身体每日所需的营养即可。
每日清晨起床先喝一大杯温开水，渴不渴都要喝，作用是清理肠道和排毒。
早餐可以牛奶加面包，面条也可以，早餐很重要，一定要吃。
中餐吃清淡一点，可以尝试一些粗粮，有助于健康。如果自己炒菜，少放一点油和盐。
晚餐切忌吃多，少吃一些，多亲近蔬果。
晚上八点以后不再进食，即使是很少的一点零食，也要忌口。
有氧运动半小时以上，两小时以下
选择一项你喜欢的运动，每天坚持做40-60分钟的有氧运动。有氧运动要在30分钟后才开始消耗人体的脂肪，之前消耗的都是水分，也就是说如果没有足够半个小时，喝点水之前消耗的分分钟就回来了哦。
但是果粒的运动也会对身体带来过多负荷，过犹不及。
有条件的可以去键身房，有专门的教练帮你拟定健身计划。
没条件也没时间的，可以在家跳跳绳，转转呼拉圈跳跳郑多燕。
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北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有胖子都是潜力股，40天化身女神
自从生了宝宝之后我的体重就直线飙升，168cm的身高在女生中不算矮，现在已经146斤了，整个脸都是圆形的。老公参加同事聚会带我出门，有好多次我都偷偷听到他们在背后议论，那么帅怎么找了我这个肥妞，听了之后我心里自然是不好受，决心要瘦下来，为了自己也为了老公的脸面。&&我用的是健康的减肥方法，主要是过午，所以身体一直没有出现什么异常，亲戚也来的很准时，我减肥的主要原则就是油、糖等高脂肪、高能量的事物一律不得进。&早餐：豆浆一杯，补充蛋白质和激素平衡的鸡蛋白（蛋黄去掉）中午：吃青菜蛋汤（或半根玉米）之类的，可以再一个低热量的水果（不是所有的水果都可以吃哈，有的热量相当高，具体请百度）如果下午饿了，建议吃片海苔改下口味。一天除了吃这些，其他时间可以多喝清肠茶，刮油。&除了以上的饮食之外，还要加强运动；&早上：对于我这个来说，9点上班，公司距离家比较近，通常8点半出发即可，所以我会选择6点起床，带上绳到公园跳几十分钟，尽力跳。公司之前组织过我们跑步，我参加了跑了3个月，没减下来肥结果腿还变粗了，吓的我不敢了。锻炼后一定要40分钟后再进食，不然不好白天：在公司上班没事情的就别一直坐着，久坐不仅腹部有游泳圈腿还会变粗，我会从网上找了很多的简单步骤，比如腿伸直与身体成90度啦，其他大家可以根据自己条件自己找，我不多说了。晚上：下班回家后做仰卧起坐，和跳绳一样，尽你最大力做，能做多少是多少。&就这样坚持了7天，结果体重没变化，急死了。于是没办法我开始减食，把中午的食物换成一根黄瓜，然后再配上黑咖啡，餐后喝，去水肿。连续3天后一称，掉了2斤，开心坏了。接着就恢复了过午，早晚黑咖啡一杯喝起，后面一天掉一斤肉，以至于我现在看到黑咖啡就想吐。就这样，过去20天掉了8斤，看下面的照片是不是变化了好多？运动和黑咖的效果让我水肿去掉不少&&大部分肥胖的人都是水肿，除此之外，我还每周去一次汗蒸，排毒养颜又去水肿。其实我本来皮肤很差的，意外的是这次减肥皮肤居然变好了。应该是和吃素有关系，其实在吃素之外，偶尔我还会吃一点点瘦肉和鱼肉。&汗蒸去水肿&40天之后，再上称，整整掉了20斤，现在126斤。因为我个子还算高，身上肉也比较结实，所以其实已经瘦了不少下去了，下巴都变尖了，有木有~我的下个目标是110，再瘦十几斤，我要做个辣妈，哈哈~&
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半年瘦到180斤!259斤小伙瘦身成功
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胖妞减肥170斤变女神 网友：每个胖子都是潜力股
　　来源： 网易-环球时报-环球网(北京) 　　　 编辑： 连冬雪
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　　原题：胖妞减肥170斤变女神，晒对比照让质疑者们闭嘴&&来源：网易-环球时报-环球网(北京)
　　导读：【胖妞减肥170斤变女神网友：每个胖子都是潜力股】据英国《镜报》7月21日报道，近日，新西兰24岁的理发师西蒙妮&安德森(SimoneAnderson)在网上自爆成功健身减肥85公斤，并上传减肥前后的对比照片。由于减肥前后变化过大，她一度遭到网友质疑。
　　【环球网综合报道】据英国《镜报》7月21日报道，近日，新西兰24岁的理发师西蒙妮&安德森(SimoneAnderson)在网上自爆成功健身减肥85公斤，并上传减肥前后的对比照片。由于减肥前后变化过大，她一度遭到网友质疑。
　　据悉，为回应网友们大片的质疑声，西蒙妮随即在自己的&脸谱&网主页更新了一系列有关自己减肥过程的照片，以证明自己的确从168公斤成功减至83公斤。此外，她还表示，公布这些照片着实让人难堪，但是她希望借此平息网友们的质疑。
　　西蒙妮表示，减肥期间，她几乎每天凌晨5点就起床去健身房运动。同时，她也十分注重控制饮食，从不食用任何加工食品。
　　(原题：胖妞减肥170斤变女神，晒对比照让质疑者们闭嘴&&来源：网易-环球时报-环球网(北京))
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核心提示：近日，一条“相思湖校区惊现励志帝 190-128斤!胖子都是潜力股”的微博，引爆网友和疯狂转发。微博上传的两张图片是同一男生，减肥前后判若两人。据了解，这个被网友称为“励志帝”的男生，就是广西艺术学院相思湖校区的大一男生吉翔。
近日，一条&相思湖校区惊现励志帝 190-128斤!胖子都是潜力股&的微博，引爆网友和疯狂转发。微博上传的两张图片是同一男生，减肥前后判若两人。据了解，这个被网友称为&励志帝&的男生，就是广西艺术学院相思湖校区的大一男生吉翔。去年，他在短短100天时间里，成功减轻体重27公斤。
95公斤的体重 让他很烦恼
东北小伙吉翔，有着一副瘦削的身材，单从面貌和外形上，很难让人将他与减肥之前的那个吉翔联系在一起。他说自己是从去年3月开始减肥的。前段时间，他的减肥经历被网友曝光后，就开始有很多人找他索取减肥的秘诀。&我上初中时身高165厘米，体重也只有60公斤;后来上了高中，虽然身高只增加了5厘米，体重却一个劲地往上涨，很快就达到了95公斤。&
谈起自己这么快胖的原因，吉翔说，或许是缘于较为宽松的家庭环境。&我父母开了家超市，一有什么好吃的东西，我都能第一个品尝到。&吉翔告诉记者，他过去吃东西从不挑食，几乎什么都吃，一天吃4顿饭，直到把自己吃撑为止。&其实，从上高中时我就开始感到很苦恼了。每次上体育课，我总是跑在队伍最后边的那一个;买衣服也很难买到合适的，只能穿运动服，其他的衣服都穿不进。&
促使吉翔下定决心减肥的，是父母的一次争吵。
吉翔说，有一次，父母为他是否该减肥争吵起来。爸爸的意见是，希望他能把体重减下来，这样今后找工作会好很多;母亲的意见正好相反，认为只要健康就好，不用刻意去减肥。当时，吉翔就已经意识到，自己的体重可能会给将来的工作、生活带来不便。于是，他下定决心，走上了&减肥之路&。
吉翔的减肥方法：控制饮食+运动
早上：无糖豆浆
中午：青菜、鸡肉或者牛肉(低脂肪肉类)，或者无糖燕麦
晚上：水果
运动量：3000米-4000米慢跑 + 哑铃健身
100天减重27公斤
去年3月，吉翔开始进行尝试减肥。记者问他为什么要选择在高考前减肥时，他笑着说：&这个时候压力大，容易瘦下来。&
吉翔告诉记者，2012年，他也曾通过节食等方式成功减轻体重15公斤左右，但最后没能控制住，体重很快反弹，重新回到95公斤。反复考虑之后，这一次他决定采取控制饮食的减肥方法，并严格制定了一个饮食计划：每天早上喝一杯无糖豆浆;中午吃鸡肉和蔬菜;晚上不进主食，饿了就吃水果。他笑着说，高考之后，自己的体重果然很快降了下来，从原来的95公斤降至68公斤。但其后，低血糖、低血压等节食减肥的副作用也随之而来，体质也明显没有之前那么好了。
吉翔发现，单单靠控制饮食，减肥效果是达到了，但体质也会变弱。于是，他重新制定了新的运动计划，每天坚持跑步锻炼，每次跑3000米-4000米不等。&直到现在，我仍然坚持每天跑步。&吉翔表示，从去年高考结束到现在，将近半年时间了，依靠减肥食谱，加上每天坚持运动，除此之外，他还拒绝摄入垃圾食品和饮料，体重不但没有再次增加，反而从刚上大学时的68公斤降到了64公斤。
谈到自己的减肥秘诀，吉翔说，就是两个字&&坚持。&除了每天按计划严格控制饮食，坚持运动健身之外，我还把自己减肥前拍的照片打印出来，贴在床头，每天早上起床就看看，时刻提醒自己，千万不能再回到从前的状态。&吉翔笑着说，每次宿管员来宿舍检查卫生，看到他贴在床头的照片，都会感叹&太励志&!
提醒：盲目节食减肥 会带来副作用
这么减肥会不会对身体产生影响?吉翔说，高考后他随父母到医院做过一次全面的身体检查，没有发现什么问题，医生说他很健康。吉翔说，他希望爱美的男生女生不要盲目减肥，真要减肥的话，还是要多运动、多锻炼，单纯通过节食的方法减肥，很容易带来副作用，危害身体健康。
专家：科学的减肥方式 值得推介
广西中医药大学营养学教授马力平在接受记者采访时表示，吉翔这样的减肥方式还是很科学的，但太快速地减肥不值得提倡。她说，急速地在短时间内减肥，对人体内脏器官的伤害性比较大。
马力平建议，减肥者不能依靠药物减肥，这样的话对身体伤害较大，而且容易反弹;而单纯通过节食和剧烈运动等方式减肥，也会让体质变得更差，还会影响身体健康。她曾经接待过一个学护理学的女生，该女生采取的减肥方法是节食与药物同时进行。结果，她虽然很快瘦了下来，但却得了厌食症，头发也差不多都掉光了，更为严重的，是她从此丧失了生育能力。
马力平说，最好的减肥方法是加强饮食控制，减少高脂肪和高热量食品的摄入，同时坚持一定的运动量，如打篮球、游泳、快步走等，重要的是能出汗，保持一个正确的心态。她提醒说，减肥要循序渐进，最好1个月减轻体重不超过2.5公斤，这样慢慢地减，会让身体有一个适应过程，有利于身体健康。
原标题：大学生100天减重27公斤 &励志帝&爆红网络(图)
责任编辑：李倩
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