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中医足浴改善老人失眠问题 老人泡脚注意事项
更新时间： 20:28:01　|　文章来源：家庭医生在线
　　老年人是睡眠问题较多的人群。睡眠频道建议，老年朋友可以在晚上睡觉前泡泡脚。热水泡脚有很好的安神助眠作用，对失眠问题的改善大有裨益。那么，老人要如何通过泡脚促进睡眠呢？中医足浴疗法改善失眠，当然，老人泡脚的注意事项也要仔细了解哦。　　& & &一、中医足浴改善失眠问题　　足浴，属于中医疗法内容之一，也是一种常用的外治法。由于足底藏有人体10%的穴位，穴位多达60个，影响着全身的各个脏器，所以足部也有人体第二大脑之称。热水泡脚就是足浴，作用在人体全身，第一步骤能是能够针对人体的脉络进行疏通清理，这在极大程度上提高了血液循环的质量，既解乏，又利于睡眠。另外，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。专家提醒如果想要通过泡脚达到治疗失眠的目的，关键在于循序渐进。　　普通热浴足方法　　具体做法：先将脚放入37℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，浴足时水通常要淹过踝部，且要时常蹉动。浴足时间不要少于30分钟，40分钟较适宜。　　中药热浴足方法　　每次足前先在水里放入煎煮过的药液（五味子，香附等改善失眠的中药），然后按普通热浴足的方法进行。　　二、泡脚有助睡眠泡脚注意事项　　1、饭前饭后30分钟不泡脚　　泡脚时，足部血管扩张，血容量增加，容易造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能，甚至可能出现头晕不适的情况。因此，饭前、饭后半小时都不宜进行泡脚。　　2、泡脚时间不能太久　　很多人泡脚时把脚放水里一会就好，认为已经达到泡脚的效果了。事实并非如此，泡脚一般以泡到全身发热，有微微出汗，才能算泡脚，也达到了泡脚的效果。　　3、保持泡脚水的持续温度　　有些人泡脚喜欢加入一些中草药，加入中草药后的水是利用药力和热力的协同作用而发挥效用的。因此，药液需要保持适宜的温度才能发挥最佳效果，如果水冷了应加热或调换药液。　　4、老人泡脚注意时间　　老年人泡脚时间过长，容易引发出汗、心慌等症状，每次20分钟为宜。同时，要特别留意水温的高低，以免烫伤，尤其是糖尿病患者。因为这类患者的末梢神经不能正常感知外界温度。　　三、睡眠频道提醒：老人睡前注意事项　　1、舒适睡眠　　想要舒适睡眠就必须清理干净自己，包括卸妆、摘卸饰物及穿上舒适的睡衣，这样相当给了自己一种心理暗示，我需要休息了，我要睡觉了。在这样舒适的氛围下，相信很快就能入睡。　　2、保持良好心情　　睡前提早十分钟上床，闭眼调整呼吸，尽量不去思考，保持一种平和的心情有助快速入眠。　　3、睡前禁忌　　睡前三小时不要进食，睡前不要喝太多水，睡前半个钟不要做剧烈运动。睡前不宜吃水果，不然充盈的胃肠会影响睡眠质量。& & 老人要想睡眠好可以睡前足疗呦。
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本站信息仅供参考 不能作为诊断及医疗的依据[粤ICP备号-4] [编号经营性-]心理测试：真实的你会孝顺老人 - 今日头条()
有一则公益广告,描述的是母亲给老人洗脚的时候孩子看到了,于是孩子抱着沉沉的脚盆帮妈妈洗脚。那则公益广告感动了大江南北,大家都被孩子的孝顺所打动。
问题：你会给父母做哪道家常菜呢?
A:西红柿炒鸡蛋
C:小鸡炖蘑菇
就会西红柿炒鸡蛋
C：你对父母的爱是无声的关怀。你从小到大一直是父母的好孩子,父母从来都不会对你苛刻,非常宽容,他们觉得对孩子严厉只能增加孩子的负担。 所以你非常幸运自己的父母这么开明,他们的好你一直牢牢记在心间。一有机会你就会用爱来回报家人,你的父母都知道你对他们有多孝顺,你的陪伴就是最好的报答。
选糖醋鱼的举手
这测试一点都不准的，你会为父母做哪道菜，那要看父母喜欢吃哪个就做哪个啊，哪有自己去选择的
西红柿炒蛋的举手看看有多少人跟我一样
A：你对父母的爱是平淡见真情。
你非常知道感恩,你认为自己能够成为父母的孩子是太大的福气,所以你非常珍惜。你的勤工俭学,暑期打工,都是为了能够让父母少一些物质压力。 你喜欢做饭给父母吃,虽然手艺有待提升,但是父母也吃得很开心。你不善于表达自己对父母的孝顺,所以只能用行动去道出爸爸妈妈我爱你。
D：你对父母的爱是细水长流。
有爸爸妈妈的疼爱是多么幸福的事啊。不能说你要什么有什么,但是爸爸妈妈尽可能去满足你所有的愿望。 越长大,你越懂事,知道给父母洗衣服,收拾家务,还学会了做拿手菜。父母为你做的他们认为都是自己应该做的,没有想到你会这么孝顺,他们都非常感动你的爱的付出。
D，呵呵！最善长的就是做菜了！婆家娘家都是我掌勺。
小鸡炖蘑菇的举手
我测试了是c！挺正确的！为了报答父母的养育恩！什么吃的喝的穿的都给买！什么菜我也都能做！过年过节的家里来客人的时候，一来两大桌，每桌十六道菜都是我做的！父母年龄大了的时候，我们必须孝顺！来报答父母的养育恩！
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(C) 2016 今日头条 违法和不良信息举报电话：010-公司名称：北京字节跳动科技有限公司幸福9号万幅“我为父母洗脚”照片震撼曝光
日，大年初三，中国居家养老企业幸福9号举行了大型的&我为父母洗脚&大型孝老活动，来自全国各地的近万名幸福9号同仁参与了此次活动，并用手机拍下了难忘而又感人的瞬间。这些饱含孝心与爱心的照片，在2016年新春微信朋友圈上掀起了一股尽孝热潮，感动了无数人。
随着中国老人急剧增长，养老与孝道成为了坊间谈论的热点话题。2016年春节期间，央视新闻联播几十年来罕见地连续性报道中国传统孝道，令人印象深刻。在中国空巢老人普遍缺少照顾和关怀的当下，宣扬中国传统孝道正当其时。
&我为父母洗脚&活动由幸福9号董事长王振于2015年大年初三发起，活动涌现了无数孝感父母、令人感动的事迹。谈及发起该项活动的初衷时，王振表示，&发起&我为父母洗脚&活动的目的在于在公司内部树立一种敬老、爱老的风气，将中国传统的&孝文化&发扬光大，传递正确的价值观，向社会传递正能量。&鉴于该活动引起了强烈的社会反响，王振将每年的大年初三定为幸福9号的&孝老日&。这一天，幸福9号的同仁都要给父母洗脚，以此报答父母亲恩。
幸福9号自创立以来就将&孝&奉为企业文化的根基，并明确了&有情有爱有未来&的企业价值观。作为中国居家养老的领军企业，幸福9号以&打造全球孝养老人最多的机构&为愿景，通过数十家大型幸福9号老人乐园、近4000家遍布全国的幸福9号社区服务店以及幸福9号网上商城，为老人提供综合的养老服务。
幸福9号董事长王振认为，&要孝养天下老人，首先要孝敬父母。我们从事的是孝养老人的事业，所以&孝&是幸福9号的核心价值观。孝，不仅意味着孝养老人，更意味着孝敬父母。如果连自己的父母都孝敬不了，怎么能孝养天下老人?&
幸福9号董事长王振(左前)、总裁王磊(左后)为父母洗脚
2016年大年初三，王振和幸福9号总裁、弟弟王磊率先为父母洗了一回脚。这虽然不是自己第一次为父母洗脚，但意义却有所不同，&我希望所有员工都能够效仿我们，从而形成一阵风气，进而形成一种习惯，一种文化。&
作为一位80后年轻人，王振希望自己的行为能唤醒更多80后、90后的&孝&意识，&中国加速进入老龄化，80后、90后身上背负着很重的养老责任。未来中国养老的大旗，需要这群80后、90后扛起来。&王振说，&老人们不缺吃、不缺穿，甚至也不缺钱，缺的是关爱。如果这群年轻人放下自尊为父母洗脚，就能拉近两代人的距离，让老人体味到家的温暖和幸福。&
很多人认为，幸福9号将大年初三设定为&我为父母洗脚日&是一场秀，但王振认为，&&洗脚日&的设定不是在作秀。我相信很多人心里想为父母洗脚，但羞于伸出双手;也有人习惯用不去表达的方式将孝心埋于心底&&当你尝试着去为父母洗次脚时，你会读懂深藏在父母脚底的所有故事，会让自己有更深刻的责任感。&
王海霞为母亲洗脚
幸福9号濮阳地区王海霞在大年初三为父母洗脚之后感慨万千，由于身患腰疾，她的母亲没法用手去洗脚，每次洗脚只能两只脚互相搓洗，&我当时心里很酸，总觉得对自己父母的孝顺还远远不够，亏欠太多。&王海霞说，&只有体验过，才真正懂得它的意义，这是一次意味深长的教育!&
常保军为父亲洗脚
幸福9号徐州分公司负责人常保军与济宁分公司负责人尹海霞是夫妻，两人同在春节期间为父母洗脚之后，对&孝&有了更深刻的体悟。常保军认为，&孝是什么，孝就是做更多让所有老人开心的事，说更多让老人愿意听的语言!&尹海霞则认为，&啥是孝，在我眼里孝不仅仅是洗脚&而是对父母的陪伴，不光是一年一次洗脚，而是要给父母们更好的生活和向往，让他们脸上每天散发着灿烂的微笑。&
韩昱明带动儿子为老人洗脚
幸福9号石家庄地区韩昱明在春节期间为婆婆洗脚之后，感触更加深刻，&婆婆待我视如己出，一点不端婆婆的架子，妈妈也教导我，一定好好孝顺婆婆。&这一次为婆婆洗脚让她终于明白，&孝顺其实是一种心理状态，这种状态会自然而然地在脸上油然而生，在指尖悄然流淌。这就是幸福的真谛。&
幸福9号徐州地区赵坤标在春节期间不仅为父母洗脚，而且还给丈母娘洗了脚，他认为，&我们洗的不是父母的脚，而是自己的孝心、良心、爱心。儿女们的心愿就是让父母身体健康，幸福快乐。这正是幸福9号的使命。&
幸福9号同仁为卧榻多年的长辈洗脚
幸福9号同仁在医院为亲人洗脚
春节期间，带幸福9号的带动下涌现了许许多多孝老故事，这些感人至深的照片、发自肺腑的感言饱含着中国传统孝道的精髓，感动、影响了无数人。&&洗脚日&不是只有大年初三，孝顺的方式也不是只有洗脚，应该为父母洗脚的人更不是只在幸福9号，而是每一个人。孝敬父母，从我做起。我相信会有更多的人会因为我们的身教言传，而学会用行动去表达感恩父母!&王振表示。
幸福9号&为父母洗脚日&活动的推行与王振、王磊兄弟的成长环境密不可分。他们出生在著名的孝乡山东聊城韩屯镇，从小就受到&孝文化&的耳濡目染，一直坚持百善孝为先，用自己的孝行感染身边的人。他们希望通过&我为父母洗脚&活动，推广传统的孝文化，让更多的年轻人一同来敬老、爱老，同时也希望这种孝不仅仅局限于对自己的父母，是对全天下所有的老人都怀有敬畏之心，怀有感恩之心，让天下老人都感到健康、幸福、快乐。
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