跑步机每天早晨半小时、晚上半小时慢跑，正常饮食，这样坚持一个月能瘦几斤？
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如果正常饮食的意思是跟过去一样吃，那是不可能不挨饿的，会饿得很难过。半小时+半小时的效果很差，一次一个小时好很多，因为随着运动时间的增加，人会逐步消耗糖、脂肪甚至肌肉。加入你一次一个小时，而且心率达标，并且确实做到了“正常饮食”，能瘦个3、4公斤吧 （如果你是80kg的男人）。
至少要40分钟吧。光靠跑步，不行的。至少无氧有氧相结合。当然还有最重要的饮食。
瘦不了多少。建议改成1小时。或早上或晚上。各半小时如同鸡肋
我微信订阅号懒蜗牛（搜索woniuRun_EIDO）有一篇文章《跑步机能减肥吗》有详细介绍，欢迎关注阅读。有任何疑问可以在跑友汇发问。
可以瘦 不要听他们瞎说
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每天早晨跑步可以长高吗那时跑步好吗
健康咨询描述：
我在学校每天早晨5点多点起床，然后到操场跑步（400米，跑2圈或3圈），跑完后就到教室上早读了，我想问下，那个时候跑步好吗？我听别人说那时跑不好。还有就是这样坚持下去可以长高吗？我17周岁了&168cm
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：给我一些建议:什么时候跑步好？还有就是长高个类的建议。捶腿能长高吗？垂膝跳反射的部位
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医生回复区
擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病
帮助网友：95032称赞：1086
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你所描述的情况，这个是有利于长高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，建议平时要加强营养，不要挑食，服用钙片补钙，多喝牛奶喝豆浆，多运动。
那早上我说的哪个时间跑步好吗
15:17医生回答：
你好，根据你所描述的情况，最好是6点半到7点之间，要加强营养，注意补钙。
捶腿可以长高吗？捶膝跳反射的呢个部位，我在网上看到的，
15:23医生回答：
你好，根据你所描述的情况，这个是没有作用的，平时多运动锻炼，注意补钙。
擅长: 擅长中医妇科常见病多发病，如月经不调（月经提前，错
帮助网友：5840称赞：47
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，青春期发育的年龄适量的运动是可以增高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你在早晨跑步以后还需要多做别的运动，例如打篮球就是最好的运动。
擅长: 擅长胃肠道疾病，如胃炎，消化性溃疡，急性胃肠炎，胃
帮助网友：5463称赞：50
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于你说的情况，一般情况是晚上跑步为宜。长高的情况，跟父母的基因遗传有一定的关系，其次则是小孩子平时饮食消化导致的结果。针对你小孩的情况，首先可以去医院检查下骨骺端闭合情况，同时注意小孩子平时的饮食，一定要消化吸收好，否则就没有什么营养来长身体的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院做个骨骺腺闭合检查，如果还没有闭合，需要增强营养，补充维生素，蛋白质，饮食应均衡，适当补钙，加强运动，保持精神愉快会长高的。
&&&&&&以上是对“每天早晨跑步可以长高吗那时跑步好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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下载APP，免费快速问医生早上跑步瞌睡一天，晚上跑步精神一宿，咋整？
6回复 1402浏览
楼主是正在读书的大学生，平常跑步一般5K~7K左右，但如果早上去跑一般到了9~10点钟就瞌睡的不行。。如果晚上7~8去健身房的话那么晚上得1~2点才能睡得着，请问各位亲们有破解法子不？
第一天21点睡，第二天19点跑步.
早上起来要苏醒，神经醒得以正午
习惯没养成，养成就好了
我现在都是下午5点跑步，跑后洗澡、吃饭??????供参考????
是不是刚开始跑 过量了啊？我是跑完一天都精神抖擞。
欢迎加入讨论关于跑步交流群：同山脚下
（谈谈跑步那点事，海淘你喜欢的跑步装备）
路过，帮顶～～
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简简单单开开心心
想找人每天早上宝安公园跑步 也可以是1 3 5 7跑&&或者2 4 6 跑 哈哈 有吗 人多的话我去创个QQ群
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梦想有一架“宝马”带我上天入地无所不能
简简单单开开心心
我晕&&QQ&&约伙伴 一起跑
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梦想有一架“宝马”带我上天入地无所不能
简简单单开开心心
请版主删了此贴&& 哎
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梦想有一架“宝马”带我上天入地无所不能
【娱乐天堂】
这么好的贴为啥要删呢
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智商决定你的财富，情商控制你的幸福
路漫漫其修远兮……
为什么不是每天呢？
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会当凌绝顶，一览众山小。
你发召集贴后应该会有人参与，试试吧。。
搞个群里，我也想去跑，最好每天晚上
挺好的。为啥要取消啊。如果组织的话，我报名啊
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& 有每天早上或晚上 宝安公园 跑步的吗？
&邀请xuliang1215参加此活动
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