我的小腿很粗，捏上去硬硬的好像肌肉那种
我的小腿很粗，捏上去硬硬的好像肌肉那种
基本信息：女&&16岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我的小腿很粗，捏上去硬硬的好像肌肉那种怎么瘦小腿呢
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：对内儿科的常见病多发病能够做到诊断与治疗。
网友满意：
回答速度：
安徽合肥肥东县人民医院&&&儿科
建议：你好，从你描述的情况来看，你目前的这种情况，多注意休息，饮食清淡，不要吃汗脂肪高的食物等，以及可以适当的锻炼等，从而就可以逐渐的达到改善的了。
有关的更多问题，
有关的健康经验
有关的更多经验，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生减肥专题直达
当前位置网站首页 > 美腿
错误瘦腿按摩法很坑爹 小心按出肌肉腿
时间： 14:46:20
内容摘要：　　在意水肿、橘皮组织&&。对女性来说，腿部按摩是不可或缺的。相对於就算想要自己按摩上半身会使不上力，腿部算是自己也有办法按摩的部位。但是，按摩是非常深奥的一门学问。光是随便揉揉按按是不行的。在自己按摩时，是有&必须注意的地方&的！　　■小腿肚用强力按摩是NG的！　　...
　　在意水肿、橘皮组织&&。对女性来说，腿部按摩是不可或缺的。相对於就算想要自己按摩上半身会使不上力，腿部算是自己也有办法按摩的部位。但是，按摩是非常深奥的一门学问。光是随便揉揉按按是不行的。在自己按摩时，是有&必须注意的地方&的！
　　■小腿肚用强力按摩是NG的！
　　穿高跟鞋造成的疲劳与水肿最令人在意的地方就是小腿肚。在外出时，不时也可以看到在做小腿按摩的女性。
　　但是，你知道小腿肚存在着自己按摩时会有危险的部位吗？
　　小腿肚会水肿是因为淋巴堵塞的关系。所以，为了让小腿肚看起来更纤细，顺畅淋巴的按摩是很重要的。但是，力道太大说不定会造成反效果。
　　太过用力反而会造成皮肤下方的淋巴流动停滞。要消除淋巴堵塞的问题，只需要轻轻按摩就可以消除了。如果是力道较强的人建议可以使用按摩精油等让动作更轻柔滑顺。
标签：&&&&&
大家还在看用心为您推荐与本篇相关的文章您的位置： >
怎样瘦肌肉型粗壮小腿 4种方法教你瘦小腿
来源：吉和健康综合 发表日期： 14:02 已有人浏览
核心提示：针对肌肉型小腿粗壮有以下4种瘦腿方法，一起来重点学习一下吧!让你的小腿更加的迷人。
瘦小腿方法一：轻击拍打瘦小腿法
1、首先你可以双腿盘膝而坐在地上，用拳头轻轻拍打双腿外侧的肌肉。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧肌肉，让你的肌肉逐渐的变软，这样才有利于下一步的瘦小腿工作。
瘦小腿方法二：跨步压腿法
1、让你的双手平放在地下，与肩大致保持平行，前后腿做跨大步。
2、然后将臀部向下压，整个形状成弓箭型，维持5秒后在升起臀部再来一次。这样小腿就会使用出更多的力量，瘦小腿就更近一步了，前后腿交换再做，每边做10次。注意后腿膝头要尽量伸直，这样才能更加的有效果，肌肉型小腿才能更快的消失。
瘦小腿方法三：曲膝贴地法
1、曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部的位置，双手放在身后。
2、然后再慢慢躺下你的身体，直至身体贴住地下，双手平放在身旁，动作维持15至30秒的时间，每日做一次就可以了，但是要长期的坚持下去。
瘦小腿方法四：交叠前倾法
1、让你的双腿盘膝而坐，双手放在身前。
2、然后让你的身体慢慢前倾，直至身体贴住地下，双手不要用力，平放而身旁就可以了。也是维持15至30秒这样的动作，然后再重新再来做这样的瘦小腿动作，每日做一次。
编辑：苏欣
&&更多精彩内容，请进 论坛热点
②如本网转载稿涉及版权等问题，请作者在一周内来电或来函与吉和网联系，我们将及时处理解决。联系方式：
更多相关搜索：
if ('' == msg) {
alert("评论内容不能为空！");
if (f.validate) {
if ('' == f.validate.value) {
alert("请填写验证码！");
nvalidate = f.validate.
if (msg.length > 500) {
alert('你的评论是不是太长了？请填写500字以内的评论。');
if (f.notuser && f.notuser.checked)
nnotuser = '1';
if (f.username)
nusername = f.username.
if (f.password)
npwd = f.password.
var myajax = new DedeAjax(taget_obj, false, true, '', '', waithtml);
myajax.sendlang = 'gb2312';
myajax.AddKeyN('action', 'comment');
myajax.AddKeyN('aid', '468057');
myajax.AddKeyN('fid', f.fid.value);
myajax.AddKeyN('face', nface);
myajax.AddKeyN('validate', nvalidate);
myajax.AddKeyN('notuser', nnotuser);
myajax.AddKeyN('username', nusername);
myajax.AddKeyN('pwd', npwd);
myajax.AddKeyN('msg', msg);
myajax.SendPost('/plus/do.php');
f.fid.value = 0;
if (f.validate) {
if ($DE('validateimg'))
$DE('validateimg').src = '/include/vdimgck.php?' + f.validate.
f.validate.value = '';
function getVcode(){
if (!document.getElementById('vcodeimg')) {
var img = document.createElement('img');
img.id = 'vcodeimg';
img.src = '/include/vdimgck.php';
img.style.cursor = 'pointer';
img.className = 'vdimg';
img.title = '点击我更换图片';
img.alt = '点击我更换图片';
img.onclick = function(){
this.src = this.src.replace(/\?_t=[\d\.]+$/,"") + "?_t="+Math.random();
document.getElementById("vcode").appendChild(img);先不要做深蹲、箭步蹲、腿弯举、屈腿硬拉、腿屈伸和提踵，特别是加大重量的。这些不能是瘦大腿。你不要做的有氧运动器械是登山机和踏步机。尽管宣传里经常说这些器械可以瘦大腿，但其实它们正好锻炼大腿肌肉，让大腿更粗壮。力量练习会让肌肉纤维更大。你可以在腿部脂肪减少之后再做，到时候就可以感受到腿部肌肉的雕塑。2有氧运动瘦大腿如果是脂肪腿的话，有氧运动是主要方法。有氧运动的目标是燃烧脂肪，但是大腿上不会增加大块肌肉群。为了实现这一目标，不要让大腿肌肉过多进行锻炼。如果你在有氧器械上练习，阻力设置要低（比如，椭圆机或健身车），坡度也要小（跑步机）。但要设置相对高的强度（你有多拼命练习）来达到最大的效果。你可以使用心率监测装备。如果你是在室外锻炼，不要在山地练习。长距离有氧运动较少锻炼到快肌纤维，可以避免让肌肉变大。相反，长距离有氧锻炼慢肌纤维，这是较小的肌肉纤维，不会过度增长。结果你会在燃脂的同时增强肌肉，又不会增加大块肌肉。不过你要避免练习短时间高强度有氧练习（比如，冲刺跑或HIIT）。尽管这样的运动燃脂更多，但是也会让大腿肌肉尺寸增加。耐力跑是已知的瘦大腿和小腿最有效的运动。耐力跑选手一般都会有更纤细的腿，尤其是和短跑选手比，短跑选手大腿肌肉都非常发达。
Ctrl+D&将本页面保存为书签，全面了解最新资讯，方便快捷。}