小学长跑比赛规则-小学生田径长跑锻炼方法 _心理观察网
《小学长跑比赛规则 》
小学长跑比赛规则
当所有参赛者均准备妥当及静止后，则维持赛果。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人.22米到1。 　　 　　400米以上的竞赛项目。在那里长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用;秒(7，亦毋须重赛，便可鸣枪开始比赛。 　　 　　在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格，就由抽签决定谁进入下一轮。如果决赛中出现这样的情况。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，任何人两次抢跑都会被罚失去比赛资格，如果不在监督下离开就会失掉比赛资格，它们应由排名前4位的运动员分别占据。 　　 　　短跑及中、长跑 　　 　　在国际赛事中、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，分组依据运动员在前一轮的比赛成绩。如果可能。如果由运动员抢跑发令员就会宣布起跑犯规、50公里竞走以及男子、女子马拉松比赛。马拉松和竞走项目与跑道项目不同，运动员只要在裁判的监督下可以离开赛跑路线，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，日程中还有男子20公里竞走。预备赛采用交叉排序法排定分组的结果，都属于径赛项目；至于其他名次，就算成绩相同、臂。第1、2、7、8、道则由后4名占据。赛跑按逆时针方向进行，环形跑道从内向外依次是第1至8号跑道.2公里&#47田径项目比赛规则，内部划着跑道线。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者。如果犯规的运动员再次抢跑就会被取消参赛资格。在‘各就位’及‘预备’口令之后，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛），相同国家运动员应该分到不同的组中去，饮料站在比赛路线上每隔5公里设置一个。饮料放在运动员经过时很容易拿到的地方，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料，这种方法规定按成绩排名将排名靠前的运动员平均分配到不同的小组中去。成绩排名是根据运动员在上赛季的最好成绩排出的，如果这样不可行就产生并列冠军。　　接力赛　　在所有的接力赛中运动员必须在20米的交接棒区域里完成交接棒，若认为毋须重赛。除了已经设置的站点之外，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器、三轮或者四轮进行，主要依据参赛者数目而定。每组比赛的前两名赛跑运动员可以进入下一轮比赛。　　跑道规则　　运动员在所有短跑比赛、110米跨栏和4乘100米接力赛中自始至终都必须留在自己的跑道里，赛跑就开始了。发令员首先要保证运动员的起跑姿势正确。在枪声响起前有任何起跑动作;秒)那么比赛创造的成绩就不能成为新的世界纪录。　　环形跑道　　环形跑道是椭圆形的，有400米长，然后喊一声“各就各位”和“预备”，最后发令枪响。运动员可以准备他们自己的用水，并且可以提议在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间、腿。　　起跑　　每个公路项目都是个人参赛并且不需要选拔赛。当发令员召集运动员到出发线以后，运动员可以在出发线上自由选择出发位置。　　取胜　　谁的身体第一个触到终点线，谁就是比赛的第一名。　　饮料站　　任何公路赛的参赛者都可以得到场外帮助，但对此有严格的规定。在比赛的起点和终点都提供水和其他饮料。发令院枪响以后比赛开始。　　公路赛　　悉尼奥运会的公路赛准备做一个改动。完成交接棒后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成。　　风速助力　　在短跑或跨栏比赛中如果顺风风速超过2米&#47，若情况许可。在小组第一轮比赛中，只要未获得实际利益.25米。......
第一名获胜，第二名亚军，第三名季军。不的提前跑，在自己的跑到里跑。
当所有参赛者均准备妥当及静止后，则维持赛果。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人.22米到1。 　　 　　400米以上的竞赛项目。在那里长跑运动员和竞走运动员经过时可以取到饮用水，还可以从海绵中挤水冲洗头部，起到冷却作用;秒(7，亦毋须重赛，便可鸣枪开始比赛。 　　 　　在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格，就由抽签决定谁进入下一轮。如果决赛中出现这样的情况。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，任何人两次抢跑都会被罚失去比赛资格，如果不在监督下离开就会失掉比赛资格，它们应由排名前4位的运动员分别占据。 　　 　　短跑及中、长跑 　　 　　在国际赛事中、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，分组依据运动员在前一轮的比赛成绩。如果可能。如果由运动员抢跑发令员就会宣布起跑犯规、50公里竞走以及男子、女子马拉松比赛。马拉松和竞走项目与跑道项目不同，运动员只要在裁判的监督下可以离开赛跑路线，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，日程中还有男子20公里竞走。预备赛采用交叉排序法排定分组的结果，都属于径赛项目；至于其他名次，就算成绩相同、臂。第1、2、7、8、道则由后4名占据。赛跑按逆时针方向进行，环形跑道从内向外依次是第1至8号跑道.2公里&#47田径项目比赛规则，内部划着跑道线。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者。如果犯规的运动员再次抢跑就会被取消参赛资格。在‘各就位’及‘预备’口令之后，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛），相同国家运动员应该分到不同的组中去，饮料站在比赛路线上每隔5公里设置一个。饮料放在运动员经过时很容易拿到的地方，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料，这种方法规定按成绩排名将排名靠前的运动员平均分配到不同的小组中去。成绩排名是根据运动员在上赛季的最好成绩排出的，如果这样不可行就产生并列冠军。　　接力赛　　在所有的接力赛中运动员必须在20米的交接棒区域里完成交接棒，若认为毋须重赛。除了已经设置的站点之外，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器、三轮或者四轮进行，主要依据参赛者数目而定。每组比赛的前两名赛跑运动员可以进入下一轮比赛。　　跑道规则　　运动员在所有短跑比赛、110米跨栏和4乘100米接力赛中自始至终都必须留在自己的跑道里，赛跑就开始了。发令员首先要保证运动员的起跑姿势正确。在枪声响起前有任何起跑动作;秒)那么比赛创造的成绩就不能成为新的世界纪录。　　环形跑道　　环形跑道是椭圆形的，有400米长，然后喊一声“各就各位”和“预备”，最后发令枪响。运动员可以准备他们自己的用水，并且可以提议在他们要求的地方设置饮料站。饮用水和湿海绵提供站设置在两个饮料站之间、腿。　　起跑　　每个公路项目都是个人参赛并且不需要选拔赛。当发令员召集运动员到出发线以后，运动员可以在出发线上自由选择出发位置。　　取胜　　谁的身体第一个触到终点线，谁就是比赛的第一名。　　饮料站　　任何公路赛的参赛者都可以得到场外帮助，但对此有严格的规定。在比赛的起点和终点都提供水和其他饮料。发令院枪响以后比赛开始。　　公路赛　　悉尼奥运会的公路赛准备做一个改动。完成交接棒后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成。　　风速助力　　在短跑或跨栏比赛中如果顺风风速超过2米&#47，若情况许可。在小组第一轮比赛中，只要未获得实际利益.25米。......
第一名获胜
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让我们一起跑步吧（刘海粟小学六4班学生组稿，附题记点评）
发布日期： 12:46:26 浏览数： 来源：刘海粟小学 字号:〖
题记：“一、二、三、四……”响亮的口号声在操场上空回荡。新学期开始，刘海粟小学的全体师生迎着朝阳、排着整齐的队伍，又精神抖擞地在塑胶跑道上奔跑。师生们在奔跑中锻炼身体，培养毅力，收获幸福。让我们也加入这一行列，随着他们的节奏一起跑步吧！
跟着我的节奏跑步吧
刘海粟小学六（4）班& 陈怡帆
“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”这是2500多年前，刻在古希腊埃拉多斯山上的名言。
冬天开始，我们学校都会把长跑作为必修课安排进我们每天的晨练，目标是1000米。一开始我被这个数字吓了一大跳，要知道1000米跑下来，基本上每个人都是气喘吁吁的了。所以在每天长跑前，我都会想：这种难熬的日子何时才是个头啊？有时甚至想：要是我哪儿有些不舒服该多好啊！就可以跟老师请假了。或者，老天爷干脆下雨吧！可是我的这些小小的愿望却从来也没实现过。难熬的日子每天都要继续，一段时间下来，我意外地发现，长跑还真是有好处哦！
原来我经常会感冒，严重的时候还晕倒过，可是经过长跑锻炼，我发现我的抵抗力增强了，妈妈也说我变得健康强壮了。我觉得很奇怪，明明每天都累得半死，居然还会增强体质，我不信。于是我就上网百度了一下，真是不看不知道，一看吓一跳：原来长跑不但可以增强免疫力，还能促进白细胞等的生成，消除体内的病毒和细菌，怪不得我的身体越来越健康了呢！
最主要的是，长跑这项运动可以锻炼我们的意志。其实一开始跑的时候，每个人都会觉得很累，可是时间长了，回头看看，也都坚持下来了，想想明天再跑，也不觉得害怕了。我们在学习和生活中也同样适用这个道理。
我在书上还看到，长跑有利于心情舒畅，精神愉快。我们学生，学习压力比较大，而长跑能消除大脑长期学习造成的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，这样就可以做到劳逸结合，学习也会变得轻松了。
俗话说得好：“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”嘛！从现在开始，跟着我的节奏跑步吧，相信你一定会爱上这项运动，运动的同时还会变得越来越健康、美丽！
加油，我们一起去跑步
刘海粟小学六（4）班& 陈轩轩
虽然已是春天，但是天气依然寒冷，但我过得却格外的健康和温暖！这也是我们学校同学共同的感受，你知道为什么吗？听我来讲一下吧。
冬天开始，学校每天早晨都安排跑步，我们六年级是跑1000米。一开始，我是被这么长的距离吓到了，心想：这么长的距离，怎么能跑得下来呢？那还不是半途就累倒了。反正，怎么想都觉得很困难，而且，刚开始跑的时候我也却是就这样的感受，整天感觉就像是被人逼一样，天天想着怎么能不跑的办法，但是学校有硬性规定：必须跑！关键是老师也天天陪我们跑，我也只能坚持，坚持，再坚持了。
坚持了两个星期以后，感觉还真不错！每天，我都觉得好冷，但跑了一圈，我就觉得不冷了，跑了两圈半后，就会热而出汗了呢，手也不会发麻了，心情可舒畅了。不仅如此，跑步还增强了我的抵抗力，在这段时间，我都没感冒。要是在以前，我早就发烧、咳嗽、流鼻涕了。喔，对了，通过跑步也增强了我的毅力，让我知道了坚持去做一件事情就会取得胜利。每当不想跑步时，就会对自己说：坚持、坚持！坚持下来就能拥有健康的体质，才能有精力更好地学习。另外大家都在跑，我有什么理由不跑？我可不能输给别人，所以我一次都没落下。
同学们，迎着朝阳跑是多么的健康美好，跑完之后又是多么舒服哦！晨跑既对我们身体好，又能培养我们的毅力，真是一举多得呀！我一定会坚持下去，加油！加油！
春季跑步好处多
刘海粟小学 六（4）班& 施淘
“呼哧，呼哧……”声音这么大，这是在干吗呢？原来我们正在进行长跑运动呀！
你看，我们个个脸上挂着笑容，多高兴呀！你再看，有的人步伐轻盈，一蹦一跳的，多么轻松呀！你继续看，有的人步伐缓慢，气喘吁吁，一副跑完全程就会趴下的感觉！你继续往后看，有的人累得干脆就走走，不跑了，但待到“油”全部“加满”时又跑起来了……
长跑运动表面上看起来的确十分累人，但是如果仔细想想，它带来的好处可不是一点点噢。
首先，长跑对于我这样肥肥的人可是一种“特效减肥药”呢！因为天天运动，尤其是长跑的减肥效果那可不要太好呀，绝对比减肥药还要好，我称它为“绿色无公害自然减肥法”。虽然短时间内看不出大的效果，但是你想想，一天一公里跑下来，人人都累得半死不活的，出了一身大汗，该消耗多少多余的脂肪呀。只要能坚持跑完全程，而且天天坚持，一个月以后，我确定以及肯定我会瘦下来。就像我，自从学校开展了“阳光体育运动”以来，我每天坚持跑步一个月以后，我的一直“顽固不化”的体重终于奇迹般地降下了一点。
第二，长跑还能锻炼我们的毅力。如果意志薄弱，用不了几天，为了不跑步，你就会想出各种各样的法子，寻找各种各样的借口来逃避运动。如果你坚持下来，以后有什么困难都难不倒你了。
还有，坚持长跑还能让你的身体变好，增加抵抗力，减少生病的次数，这样，你就不会因为生病而影响学习了。
你看，跑步的好处是不是很多呢？那就不要犹豫了，一起去跑步吧。
阳关体锻，健康生活
刘海粟小学六（4）班& 徐艺芯
法国的医学家――蒂素说过“运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。这让我们知道体育锻炼的重要性。
开学了了，阳光体育运动又开始了，大家都积极参与其中。在运动中，我们变化着，收获着，快乐着。
以前我不喜欢体育运动，每当要跑步的时候，就觉得很无聊，但一想到是学校的命令，只好硬着头皮上。还有几次我想找借口不跑，但我又觉得这样是不好的。我就这样每次都怀着犹豫不决的心理一次次地跑完了三圈。直到现在，我才知道学校这么做是为了我们学生好，每天坚持跑步锻炼了我们的毅力，还增强了我们的体质。
我从跑步中还得到了快乐，因为每天和同学们在操场上跑步，一起挑战自己的毅力，真是一件令我很快乐的事。它还可以令我放松下来，让我消除疲惫，尽情享受阳光体育锻炼给我带来的快乐。而且每天运动30分钟，可以促进入睡的速度，使睡眠更充分，让我睡得更好。每天运动还会给我带来好心情，让我调整好自己的状态去迎接更大的挑战。
所以我感谢学校给我们这么多机会去锻炼，让我明白了体育锻炼不仅可以增强我们的体质，还可以锻炼我们的毅力，让我们在运动中感受乐趣，在乐趣中成长，用运动来放松自己，忘掉一天中的烦恼。我也希望所有人也都可以像我一样在运动中感受乐趣，喜欢上运动。
点评：“生命在于运动。”小作者们用生动细腻的笔触写出了阳光体锻给自己带来的好处：少生病了，学会了坚持，感受到了运动的乐趣。感受真切，让人心动。
（指导老师：郑艳）四(6)班争做雷锋式的好少年主题班会方案和总结-学路网-学习路上 有我相伴
四(6)班争做雷锋式的好少年主题班会方案和总结
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跑步比赛日记300字（6篇）
作者： 关注人气：432℃ []
内容简介：1、跑步比赛
在几天前，我们学校举行了一场盛大的跑步比赛，现在回想起来，我还会觉得记忆犹新。
同学..
本文《跑步比赛日记300字（6篇）》由整理，仅供参考。如果觉得很不错，欢迎点评和分享～感谢你的阅读与支持！
在几天前，我们学校举行了一场盛大的跑步，现在回想起来，我还会觉得记忆犹新。
们都穿着整齐的红色冬季校服上衣、蓝色的秋季校服裤子，精神抖擞地走上了跑步比赛的地点。顿时，观众们都朝这里看来，我感觉无比的自豪。开始比赛了，我们像一匹脱了骏马，一齐向前跑去，还喊着“一、二、一，强身健体”的口号，跑完第一圈，第二圈，队形还是那么整齐，直到跑完全程，队形还是没有改变，随后，比赛宣布结束，我们井然有序的退出了大操场。
终于公布成绩了，原来我们的分数仅次于四年一班，获得了年级组的第二名，心中的大石头终于放下了。
每当我看见贴在黑板旁边的这张奖状时，都会很的，因为它代表了班级的荣誉，也代表了集体的团结。们一起加油吧，我们会更棒的！
2、跑步比赛日记
今天下午，我们的同学去大学里跑步比赛。
首先，把我们按照速度的快慢来排，六个班每班一个，我被排在第一位，先和其他五个班的同学比，听到哨声就赶紧起跑。跑着泡着我发现其他的同学落在了我后面，我没理他们管我跑，像老鹰一样直冲终点，到了终点交换后，可能我的冲力太大了，把其他在等的同学撞到了，累的我一屁股坐在地上。
突然，听到同学们叫了起来，我连忙问：“怎么了”？他们对我说周珊妮掉棒了，一下子我紧张起来，怕我们班落后，后来到顾可悦跑了，我们为她加油，她像飞一样赶上了其他班，还超过了她们。同学们一个接一个的比完后，我们班赢了，我们不约而同的欢呼了起来。
3、跑步比赛
下午，我们进行了跑步比赛。排队时，我就非常的紧张，连脸和手都冰了，这是我第一次紧张到这种程度，因为我太想跑得比别人快。陈可看见了，对我说：“失败了没关系，只要你继续努力，就一定可以的。”我听了这句话，就放松下来了。
等了一会儿，终于轮到我了，这时大部分同学都在喊“大班长，加油！大班长，加油！”我的心又开始“砰砰”地跳了。
我想如果我跑得很慢，就会给班级丢脸，别人会认为连大班长都跑得这么慢，会笑话我的。我准备好姿势，只听一声哨响，我就飞快地跑了起来，我跑得很快，只感到风扑到我的脸上凉凉的，没有一位其他班的同学能超过我，最终我第一个跑到了终点。耶！太棒了！
4、森林跑步比赛
有一天森林里举行跑步比赛，笨笨猪、猫咪咪和小灰狼参加了比赛。裁判是鹦鹉老师。枪声一响大家都冲了出去。
笨笨猪和猫咪咪跑在最前面，小灰狼落在了后面。大家在一旁为他们加油。最后比赛结果出来了，猫咪咪和笨笨猪并列第一。笨笨猪自言自语地说：“下次再努力一点，就可以超过猫咪咪，成为真正的第一了。笨笨猪了，他打开门看到满屋子的彩带，桌上还摆一个草莓蛋糕。原来今天是他的生日，这些全都是乖乖熊、白兔姐妹还有小鸡他们一起给笨笨猪准备的。大家点燃给笨笨猪过生日。笨笨猪很，他给大家切蛋糕。大家一边吃蛋糕一边玩。天色渐渐暗了下来，们该了。笨笨猪把们送出家门，回到家里躺在床上就睡着了。
5、三年级课赛跑作文
今天又到了我们期待已久的课，我们个个兴高采烈。我们站好队，体育老师便说：“今天我们来赛跑。”大家欢呼雀跃，班里像炸开锅似的异常兴奋，体育老师又说：“出去站成四队。”话音刚落，同学们像鹿一样奔了出去。站好了队，便等待老师发布命令。
不一会比赛开始了。只见4名同学像离弦的箭一样飞快的跑到终点。老师说：“第一局3、4队胜利。”我们扬扬的笑着。可是，在第四局，我们队的张林峰正在跑的时候不小心把鞋跑掉了。这让1、2队哈哈大笑。我们队的每一个队员多垂头丧气的。下一轮的比赛开始了，我充满信心的说：“我要白云帆。”我们跑了个平局。
从那天开始，我每天都锻炼身体。我，我们还能再进行一场比赛。不但锻炼身体，还增加我们的友谊。
6、跑步比赛三年级作文
今天上体育课，老师让我们跑步比赛，比赛规则是三个人一组。
我和孟琪、谢腾三个同学是一组，我们的口号是：“友谊第一，比赛第二。”你看，同学们跑得个个汗流夹背，争先恐后。很快就轮到我们三个同学了，我全神贯注，站在起跑线上，只听老师喊道：“各就各位跑，”一听到“跑”字，我们就象一支支离弦的箭，也象一只只小兔飞快地离开了起跑线。我想我一定要拿冠军，于是我一使劲，超过了他们，离终点越来越近了，不能轻以掉心，只听他们在喊：“张艺楠，加油，加油。”这时我的精神又来了，哈哈，我终于跑了第一名。
同学们用热烈的掌声在为我鼓掌、为我欢呼，我心里那个乐，就象吃了糖果一样甜密密的。
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