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水世界联盟领袖秘书
百夫长, 积分 5049, 距离下一级还需 4951 积分
金钱3327 麒麟币9 威望4051 注册时间精华0积分5049帖子
叉腰肌怎么练？？？
我是jiejiegaosheng
重骑兵, 积分 455, 距离下一级还需 545 积分
金钱281 麒麟币0 威望371 注册时间精华0积分455帖子
锻炼“叉腰肌”的方法如下：
一、身体直立，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。& &
二、身体直立，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。& &
三、弯腰屈背，手掌面向身体内侧，单手或双手叉腰。&&
四、弯腰屈背，手掌面向身体外侧，单手或双手叉腰。& &
在用双手锻炼“叉腰肌”时，手掌可同时朝向身体的内侧或者外侧，也可以一内一外；当然，身体柔韧度出众者，亦可以脚叉腰，手脚并用，效果最佳，具体锻炼方法可参考手部锻炼……&&
水世界联盟领袖秘书
百夫长, 积分 5049, 距离下一级还需 4951 积分
金钱3327 麒麟币9 威望4051 注册时间精华0积分5049帖子
回复 沙发 麻将 的帖子
在手上？不是在腰上？
我是jiejiegaosheng
中书省平章政事
金钱1317 麒麟币2 威望1592 注册时间精华0积分1987帖子
有一项运动据说，可以锻炼全身肌肉！
亦于心之所善兮，虽九死其忧未悔！
水世界联盟领袖秘书
百夫长, 积分 5049, 距离下一级还需 4951 积分
金钱3327 麒麟币9 威望4051 注册时间精华0积分5049帖子
回复 5# 时光机 的帖子
还包括海绵体
我是jiejiegaosheng
中书省平章政事
金钱1317 麒麟币2 威望1592 注册时间精华0积分1987帖子
回复 6# 楚小凝 的帖子
&&还有。。。。。
亦于心之所善兮，虽九死其忧未悔！
金钱9100 麒麟币2 威望11414 注册时间精华0积分14144帖子
回复 7# 时光机 的帖子
什么运动这么有效
水世界联盟盟主
金钱93 麒麟币0 威望101 注册时间精华0积分129帖子
练它做什么？ 又不踢球 难道是为了。。。？
百夫长, 积分 7286, 距离下一级还需 2714 积分
金钱5069 麒麟币6 威望5765 注册时间精华0积分7286帖子
&&要顶 此贴要顶 必须的
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“我不是神马阿迪王，我是总队长！”
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呼和浩特市体育局:招标项目
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【招标公告】
呼和浩特市游泳馆、综合体育馆项目概念方案（立面设计）征集公告征集人：呼和浩特市体育局2013年06月一、项目综述呼和浩特游泳馆、综合体育馆项目拟建于呼和浩特市成吉思汗大街体育场西侧。为充分展示蒙元文化内涵和体育运动活力，现公开向社会征集立面设计方案。1．目的意义呼和浩特市作为国家历史文化名城，近年来，城市建设日新月异，城市发展令人瞩目，各项社会民生事业得到长足进步。开展呼和浩特游泳馆、综合体育馆立面设计方案征集，是充分动员有关社会力量，广泛吸纳各方智慧才能......
发布时间：
2013年6月21日
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来源：伊金霍洛旗人民政府网&&&&日期：&&&&编辑：马莹莹&&&&
鄂尔多斯市伊金霍洛旗成吉思汗文化体育园区招商项目
所有制结构
预计项目所用时间
投资回收期
内蒙古-鄂尔多斯-伊金霍洛旗
项目主要内容
　　项目简介：规划建设中国曲棍球训练基地、射击射箭、滑雪滑冰、全地形越野、汽车露营、国际那达慕运动大会场、国家golf球奥运会备战场地等户外主题的休闲及竞技体育旅游设施项目。其中，曲棍球、射击射箭、滑冰馆、golf将定位为国内一流的运动训练基地，满足举办国际国内各种类型级别的单项赛事要求，满足各项目国家队集训的各项要求，并满足国际和中国相关联合会的相关要求。项目于2008年4月启动前期策划，园区内曲棍球场已经建设完成交付使用;那达慕大会场地已经完成设计并正在施工;射击射箭、滑雪滑冰项目设计等正在进行，其中射击射箭项目已经获得国家体育总局批准建成后作为国家射击射箭训练基地使用。园区内主要道路已经完成施工图设计。
　　招商内容：现对滑冰馆、全地形越野、汽车露营三个项目进行招商。
　　投资估算：4亿元人民币
　　合作方式：采取政府主导，社会参与的多元化投资模式&
项目所属单位
伊金霍洛旗体育局
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揭秘成吉思汗为何不攻打印度
作者：aomicom
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