- 宽带山KDS
主题:羽毛球、周末FB，想招点TFS，有兴趣饿进来看看！
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阿拉本来是个徒步旅游饿群
每个周五都组织羽毛球活动，地点在彭浦新村的三泉中学（地方难找啊。。正准备进市区了），场地稳定，最少三块，如果人多的话，再加么问题饿
周末不定期组织FB活动，不说瞎话，男女比例55开（桌游，泡吧，CS。。。这是组织过饿。。）
如果有空还会组织徒步游
希望寻点TF加入来一道活动活动
有兴趣饿可以PM无，或者直接加我QQ（资料里）
诚心邀请弄饿加入
[此贴子已经被作者于
22:35:10 编辑过]&&&&
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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羽毛球不错，感兴趣的~
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Nothing to lose
...第1楼...
来自：上海&
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玩着玩着就变成山东人了，独吃自嘎宁。现在的群弄到最后就变成榨米群了，开群赚钱是门技术活&&&&
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一对情人做爱，男总喜欢说：“我要弄死你！”忽忽几日未见，女找到男单位，男问：有事吗？女柔声道：“也没啥事，就是不想活了……”
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哈哈，我就是住附近的，已经PM楼主了~
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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玩着玩着就变成山东人了，独吃自嘎宁。现在的群弄到最后就变成榨米群了，开群赚钱是门技术活
个为朋友有点主观了
我们的活动你可以来参加两次，不喜欢可以不来，看看是不是扎米
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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开群赚钱吃力伐讨好的事情
说实话。。只有伐上路饿拧才会做山东宁
阿拉就是图则开心，所以才来招TF
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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有兴趣就是远了
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这个家伙很懒，什么也没留下......
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家住彭浦新村附近的有伐
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这个家伙很懒，什么也没留下......
羽毛球、周末FB，想招点TFS，有兴趣饿进来看看！·新闻中心
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打羽毛球大腿肌不给力 这几招学着点
　　在羽毛球运动中，无论是步法做到位，还是一些击球力量的传导，都需要大腿肌肉的力量来做引导。本期，我们将为大家介绍六组增强大腿肌肉力量、增强大腿肌肉爆发力和协调性的练习方法。这组动作以跳跃为主，动作幅度相对&激烈&，需要练习者量力而行。
　　一、单脚跳双脚立（图1、图2）
　　练习方法：起跳前，单腿膝盖屈曲在60度位。同侧手持重物，并尽力向高跳，同时手臂举起重物。跳跃时，膝盖和手臂要同时发力，以此来激活全身的爆发力肌肉。双脚落地后，要充分缓冲，再从单脚起跳重复开始。每跳跃12次为1组，每天练习3组至4组，双腿交替进行联系
　　练习要领：身体中段的核心肌肉要保持固定，不可以向重物一侧倾斜。每次起跳动作之间要间隔足够的时间，这样才能调动全部的肌肉爆发力，从而达到良好的训练效果。
　　二、连续跳远（图3、图4）
　　&练习方法：双脚立定跳远，连续3次后马上连接1次向上摸高跳。连续完成5次为l组，每天练习3组至4组。
　　练习要领：落地时，膝盖缓冲要充分，否则容易损伤膝盖。
　　楚天运动频道装备您的健康生活！
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请问羽毛球社开始招新没？目测没有人摆点。。不会是我错过了吧。。收藏
请问羽毛球社开始招新没？以后的话每周几什么时候去打球？？
十分感谢你的回答~谢谢你！
真的么……信息学部的在哪个食堂什么时候啊？怎么一直都没有看见……
木有见到啊……求救！！！貌似有测绘的乒羽……有木有校级的啊……
表示在桂园转了两天也木有找到羽毛球社招人
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本周日（2月23日）下午1点至3点打羽毛球招募三人男女不限。地点在朝阳体育馆。在地铁十号团结湖。想要参加的请私聊。
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费用AA，大概人均20元左右。
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有事呢……
喜欢天空的蔚蓝与广阔。
感恩生活，幸福满满。
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羽毛球太激烈了，我还是比较喜欢慢走运动
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回复#2楼微笑上扬的帖子没事！
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回复#3楼小肥飞的帖子好吧。现在在户外活动不太好吧，空气啊
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太远了，去不了！
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回复#6楼erdong928的帖子好吧，
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我来帮你顶帖
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回复#9楼仅有的执着的帖子来围观的，不要。
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回复#8楼采姑娘de小蘑菇的帖子顶贴的，那就多顶几个。
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