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年轻夫妻如何做到幸福婚姻(危机十大主因及解决建议)
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你可能喜欢　　虽然性观念已经有了很大的改观，但是有一些关于性爱的问题男性仍然是很难说出口，男性勃起功能障碍是个重要的公共卫生问题。然而在保守的社会风俗下，仍有不少误解。男人性福10大问，下面性学方面的专家、中国性学会秘书长胡佩诚就大家解答。
性学方面的专家、中国性学会秘书长：胡佩诚
　　问题四：年轻有手淫习惯，现在小便混浊、腰酸背痛，是肾亏?
　　专家答：肾亏是传统医学的概念，九成男性手淫，小便混浊通常没有临床意义，腰酸背痛是背部肌肉骨胳的问题，都跟勃起功能障碍的发生无关。
　　问题五：有过一次不行，是否就完蛋?很丢脸的，如何启口?
　　专家答：男性行房不满意是很常见的，先适度的放松休息调整。如持续超过三个月，或一再发生，就有必要就医检查。最怕的是，一次就留下疙瘩，深恐下次也会失败，形成严重焦虑。
　　过去因为病因不清楚，男士逃避这样的话题可以理解。现在，障碍的原因弄清楚了，更有很好的治疗方式，患者寻求积极治疗深具意义，不要害羞。
　　问题六：勃起功能障碍就是阳痿吗?
　　专家答：&阳痿&泛指男性的性功能障碍，&勃起功能障碍&明确的限定在男性勃起方面的异常。基于过去的习惯，还是常用&阳痿&代表&勃起功能障碍&。
　　问题七：一下子就软掉，是早泄还是勃起功能障碍?
　　专家答：勃起功能障碍是还没射精就软掉，早泄是些微的性刺激很快射精软掉。两者的发生率都很高，但治疗方式不同，应先分辨清楚。
　　问题八：我怕将来有一天会不举，可以预防吗?
　　专家答：勃起功能衰退是无法避免的，一些保持身心健康的方法，如运动、生活正常、戒烟酒、勿乱服成药与清淡饮食，或可延迟障碍的降临及减轻障碍的严重程度。
　　问题九：勃起功能障碍，为何要看医生?又该看哪一科?
　　专家答：障碍是一种疾病，必须让医师诊断，同时要恢复性行为前，都应先评估心肺功能，治疗的药物必须由医师开立。
　　勃起功能障碍被视为内科疾病，治疗以口服药物为主，就诊到家庭科、精神科、内外科或泌尿科均可，另有结合各方专家的性治疗联合诊所。
　　问题十：吃了降血糖药、高血药会不举?
　　专家答：部分药物确有可能造成障碍，但疾病本身才是元凶，若病情控制不良，障碍会恶化。(来源：网易-女人频道)
读完这篇文章后，您心情如何？
图片热评热点新闻排行解答：十大新婚夫妇性爱困惑
核心提示：新婚初次性生活首先接触到的是“处女膜”问题。处女膜历来在社会和道德观念上扮演着比其他性器官更为重要的角色。这是因为它的完整性一直被认为是判定女子贞操的可靠指标，甚至是惟一的指标。其实从医学实践来看，以是否出血和疼痛来判断是不是处女并不科学。因为并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛，况且处女膜的特征因人而异，有薄、厚、松、紧、大、小之分，形状也各异，有的因剧烈运动、骑车、跌挫外伤、放月经栓、手淫等原因而破裂;有的是年龄较大处女膜已自行退缩；有的出生时就不很明显：有的处女膜伸展性很强，虽经多次性交仍
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　　一、出血和疼痛就是处女吗?
　　新婚初次性生活首先接触到的是“处女膜”问题。处女膜历来在社会和道德观念上扮演着比其他性器官更为重要的角色。这是因为它的完整性一直被认为是判定女子贞操的可靠指标，甚至是惟一的指标。其实从医学实践来看，以是否出血和疼痛来判断是不是处女并不科学。因为并非每个处女在初次性交时都出血或疼痛，况且处女膜的特征因人而异，有薄、厚、松、紧、大、小之分，形状也各异，有的因剧烈运动、骑车、跌挫外伤、放月经栓、手淫等原因而破裂;有的是年龄较大处女膜已自行退缩;有的出生时就不很明显：有的处女膜伸展性很强，虽经多次性交仍保持完整。所以，若单纯凭借处女膜来断定妻子的贞洁，显然是极不公平的。
　　二、初次性交失败怎么办?
　　新婚之夜性交失败也是很常见的事。据分析，初次性交失败的原因主要有：性交之前阴茎已疲软(过度紧张造成)的占10%;性交之前已射精或刚刚接触女性阴道就射精(过度兴奋、急躁造成)的占8%;因女方疼痛的占35%;不知道性交部位的占15%;原因不明的占20%。从另一方面看，初次性交失败与有无爱抚经验有关，没有经验的人占失败人数的2/3，初次性交失败后自己能明白原因的占1/3，其中大多数失败者在经过2—5次试交后就能顺利结合，所以即使失败了也不必急躁不安或产生任何顾虑，可稍事休息后再试，或等一二天之后双方情绪安定，新婚时的劳累得到缓解之后再试。如果男方失败了，女方加以“真没用”、“太差劲”等指责往往会使深感自愧不安的男子，遭受更大的心理挫折而陷入困境。这时女方若能通情达理、若无其事地说些喃喃情话，给男方以鼓励和安慰，男子就会恢复勇气，求得性生活的和谐美满。
　　三、性交后精液外流影响受孕吗?
　　性交后精液从阴道流出来，这是一个普遍现象。实际上，虽然每次射精能排出约2—5毫升的精液，其中含有数亿个精子，但最后能通过子宫颈、子官腔到达输卵管等待受精的精子仅极少数，一般只有15—50个，多也不超过200个。在这当中，只有捷足先登、质量优良的一个精子，被卵子选中，并与其结合成亲，完成生命延续大业。而其余大部分精子被拒之宫门之外，随其精液从阴道排出。为了预防精液外流，提高受孕机会，性交时可将女方臀部垫高，性交后再仰卧两个小时，以保证精液淹没宫口，减少其外流。至于多余的精液于性交后从阴道排出体外属自然现象，对受孕一般无影响。
　　四、蜜月旅游要不要避孕?
　　现今，结婚旅游已相当普遍，这虽然有不少优点，但新婚夫妇可别忘了注意避孕，以免此时播下劣质的“种子”而遗憾终生。因为旅游生活无规律，心情紧张，精神及体力疲劳，机体抵抗力也随之下降，这些会影响精、卵质量。再说旅途中各地气候差别很大，容易受凉感冒，加之人群混杂、污染广泛，洗浴住宿卫生条件差，容易诱发和传染疾病。特别是风疹病毒、性病毒病菌的感染，是导致流产、早产、死胎或胎儿畸形或继发不孕的重要诱因。医学及遗传学家们认为，受孕以安逸愉快的生活条件为宜。从优生的角度来看，新婚夫妇如欲早些怀孕，则不宜作蜜月旅游。蜜月旅游的夫妇应采取避孕措施，最好在旅游结束后1—2个月再受孕。
　　五、新婚夫妇用什么方法避孕好?
　　新婚夫妇若不想过早生育，可进行避孕。最好使用避孕套加膏，既能保证避孕效果，又能增加阴道的润滑性。避孕套无任何副作用，最卫生，使用得法，不仅不会影响性生活快感，而且可以防止夫妻间一些传染病，对夫妻双方和未来的孩子都是安全可靠的。如果没有其他不适，可以一直使用此法避孕。结婚2—3个月后，女方阴道较松弛时，也可改用阴道隔膜加膏。
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　　重复性生活既对健康无益，又难使性生活的愉悦细水长流，应引起夫妻双方的重视。
　　一、对男女双方而言，都会造成体力上的较大消耗，久之，必然造成体质状况的低下。随即也会影响精神状态，连思维能力、记忆力、分析能力等都会每况愈下。
　　二、由于性冲动的连续与重复发生，无论男女都会加重性控制神经中枢与性器官的负担，经常性的劳累结果，物极必反，反而会引起性功能衰退，造成性功能的“未老先衰”。
　　三、男子经常重复性生活，会延长射精 时间，因为第二次性生活的射精出现时间肯定比第一次长，这就埋下了今后诱发阳痿、不射精、射精时间迟缓、性生活无快感等性功能障碍的隐患。
　　四、男子性生活后有一个不反应期，也即房事结束后有一段时间对性刺激不再发生反应。经常反复地重复性生活就会延长不反应期，也就容易引起性功能衰退。
　　五、男子经常重复性生活，由于性器官反复与持久性地充血，会诱发前列腺炎 、精囊炎等疾患，不但造成会阴部不适，腰酸背痛，还会出现血精。女子经常重复性生活，性器官始终处于充血状态，会诱发盆腔充血，所谓盆腔郁血综合征，产生腰酸下身沉重等不适感觉。
　　六、不管男女，重复性生活时，第二次或第三、第四次的性生活，性满足程度比前一次都要差，于是容易造成心理上的影响，认为自己性能力 有问题，最终导致因心理与精神因素诱发的性功能障碍
新高度知心天使/
　　清晨，你从一个美好的春梦中醒来，它令你回味无穷，也让你脸红心跳，因为梦里与你极尽缠绵的那个人，并不是你的枕边人。
　　有一项调查显示，有97.6%的人做过春梦。即便如此，在多数人心中，它依旧难以启齿，又有些神秘。春梦与性有关吗？它究竟意味着什么？本期，专家会为你揭开春梦所暗藏的小秘密。
　　她无数次“背叛”了他
　　陈莲是一位年轻的家庭主妇，但最近她感到很不安。已经连续一个星期了，她几乎每晚都会做同样的梦，梦中的自己总是和不同的男人纠缠撕咬在一起。那些男人都面容模糊，不管不顾地朝自己压过来，让她根本无力招架。她想喊，可一点声音都发不出来；想逃，却怎么也迈不开步子。然后，那个男人会很温柔地一点点占有她??
　　奇怪的是，陈莲醒来后，浑身上下都感觉很愉悦、很舒爽。但随即，陈莲又感到很恐惧。家里夫妻恩爱、儿子听话，自己也是一副贤良淑德的做派，怎么会做这样的梦呢？
　　不管自己如何自责与控制，那些情景依旧隔三差五地出现在陈莲的梦中。而陈莲面对丈夫的性需求时，也只能是敷衍了事，正值壮年的丈夫对此非常不解：“你最近到底怎么了？”
　　陈莲不想再这样下去了，这样的春梦让她有深深的罪恶感，精神也越来越差。她现在担心的是，丈夫会不会对她产生更深的误会，从而毁了自己的婚姻。
　　春梦解语
　　陈莲是一位比较传统的女性，就连梦中虚拟的出轨，都能令她感到恐惧和不安。其实她大可不必有罪恶感，这些梦境只是暗示着她在生活或工作中遇到了一些无法排解的压力或者强烈的未实现的欲望，而春梦只是为此提供了一个宣泄途径。“醒来后的舒畅”是因为一次虚拟的宣泄过程很好地释放了她压抑的某种情绪，梦中“想逃”说明她期待摆脱这原因不明的压力，而“迈不开腿”说明她没有找到很好的渠道。
　　他变成了“绿巨人”
　　那几天，毛利经常频繁地做着这样的春梦：在梦里，他和妻子厮守在一起，她很温柔很细心地照顾他，他们有时在河边，有时在森林中的草地上，有一次，甚至在阳台上。此时的妻子像变了一个人似的，温柔亲切、娇柔妩媚，一切都按照毛利的意愿进行着。
　　醒来后，毛利会在黑暗中独自回味着梦境中的感觉，他得到了前所未有的满足，但也会有淡淡的惆怅与失落，因为几个月前，小他8岁的老婆向他提出了离婚。
　　离婚后的毛利一度觉得自己很挫败，长得不帅、工作不稳定、没什么存款、运气也不太好。一开始，毛利很不习惯这样的单身生活，尤其是当心底的欲望无法得到满足时—就连看A片也解决不了实际情况。毛利看着空荡荡的房间，他有些憎恨前妻的无情无义。久而久之，前妻便时常出现在他的梦中，他梦见两人一起约会，吃饭，接着她开始引诱他，两人互相抚摸，然后度过美妙的一夜。
　　毛利把自己的头陷在枕头里，真希望能再睡一会儿，希望能再一次入梦。只有在梦里，他才是强大无比的“绿巨人”。
　　春梦解语
　　毛利的梦，除了反映一个成年男子正常的性需求之外，还透露他在潜意识中想证明自己的能力，希望得到别人的欣赏，是不美满现实生活的替代补偿。前妻离去而告终的婚姻，多少带有一些对这个男人的否定，巨大的挫败感掺杂在强烈的生理需求中，毛利就成了“绿巨人”，他的梦更多的是源于过去的感受以及对自己男人本色的期待。毛利认为自己最大的失败就是妻子的离开，与前妻做爱，是男性征服欲的体现。这个征服不仅指向前妻，更多地指向毛利的命运和自我挑战。
　　解析春梦的通关暗语
　　弗洛伊德说，梦是潜意识的反应。梦见在不同的场合与不同的人做爱，其实代表着你内心的各种潜意识。现在，你可以尽力回想那些曾做过的春梦，让暗语来探知你的内心想法。
　　梦见与陌生人做爱
　　——难道我移情别恋了？
　　解语：你大可不必对自己的另一半感到内疚自责，梦见与陌生人做爱除了反映出你正常的性幻想外，还说明你是一个不善于和异性沟通的老实人，你的内心其实是在期待着能够掌握良好的沟通技巧。
　　梦见乱伦
　　——我怎么这么肮脏？
　　解语：这并非是有违伦常的梦，它反映的是你和领导、长辈或者某个权威沟通不良好。如果你是主动一方，说明你有挑战权威的欲望，所以你很有必要缓和一下尴尬的气氛，否则不利于工作进展。
　　梦见与同性做爱
　　——难道我是个同性恋？
　　解语：这类梦，并不是指你有同志倾向，它意味着你最近和异性的关系紧张，而同性反而最能了解你的思想和感情，暗示你现在很需要朋友的情感支持。
　　梦见与明星做爱
　　——我并不是追星族。
　　解语：你很有可能是对自己平凡低调、波澜不惊的生活产生了厌倦感，希望有更多惊喜出现。如果你已婚，那说明你对婚姻有比现在更璀璨的期待，加强夫妻沟通，珍惜眼前的幸福。
　　梦见与同事做爱
　　——怎么会是那个讨厌的家伙？
　　解语：虽然这个同事有些让你讨厌，可是在潜意识里，你希望能引起他的注意，建立起更好的交流渠道与合作关系。而梦到与他发生关系，则是暗示你对建立和同事交往的渠道还没有头绪，但你希望改善关系从而顺利地完成任务。
　　春梦投射出你的心理状态
　　要想清楚地了解春梦，就要先知道性事的作用。在我们“嘿咻”的过程中，你千万不要以为释放的只是你的荷尔蒙。在这个过程中，除了促进夫妻关系和谐这个重要任务之外，它释放更多的是你的焦虑和欲望，我们每一次的性行为就是发泄情绪宣泄欲望的最好方法。
　　自己的性趣浓度和性生活是否和谐，与我们的身体健康有着很大的关系。就像从事单纯重体力劳动的朋友，虽然经过一天繁重的体力工作，但是并不影响他们晚上享受床笫之欢；而一个看似环境舒适工作轻松的白领，夫妻性事未必是高密度的。这就源于心理健康与否，如果你的心理健康，那么你就会有很大的能量给予你行动的动力，反之，即便你今天什么都没做，依旧会感觉累得要命。
　　当你感到疲惫的时候，本能就会让你偷懒，放弃性行为，但是你的内分泌系统可不会管你累不累，它依旧会本分地工作。这时候你偷工减料的房事就会出现在你的梦中，因为你的生理和心理都需要宣泄。一个有强烈生理需要的、掺杂着很多隐形压力的梦就会出现在你的睡眠过程中，它就是春梦。
　　如果遭遇春梦，那就尽情享受
　　任何生理成熟的人都有可能遭遇春梦，因为只要你的内部机制有宣泄的需求，你的本能就会选择这种最原始的宣泄渠道作为现实生活中没有实现的替代补偿。
　　春梦有可能宣泄的是你的情感，也有可能宣泄的是你的压力，所以当你做春梦的时候不用感到羞耻惭愧。剖析一下你到底需要释放的是什么，如果是人际关系方面的，就加强沟通；如果是工作生活压力方面的，就在没睡着的时候通过交流、运动等方式，给自己的压力做一次管理。
　　梦虽然是现实的投射，但不是真实的，犯不着把它提升到道德的高度。保持一个良好的心理状态和一个健康状况，如果遭遇春梦，就学会享受它吧。
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　　由于性经验的不足，留给很多新人的第一次性爱印象往往是遗憾，因此夫妻双方需要在第一次开始以前学习充电，小编这里为你介绍常规的性爱6个步骤：
　　第一步，接触
　　女人喜欢男人轻柔地摸女人的手，在摸手时有些暗示，让女人的心荡漾起来，想让男人抱着、吻着。如果在摸女人的手时，紧张得发抖，或是神经质地做些小动作，女人不会喜欢，反而会有些讨厌。
　　第二步，爱抚
　　男人把女人抱入怀中，动作要快、要猛，女人最喜欢男人这么强烈地要她，然后紧紧地抱着，把身体贴在一起，密不可分，这也是多数女人需要的感觉。
　　一边爱抚、一边轻声细语是少不了的，男人不时地呻吟也是一些成熟女人所渴盼的，女人知道男人投入了情感，下面已经开始酝酿了。
　　这时你就可以把她抱得更紧，然后有意无意地把手碰到她的乳房和阴部，让她感觉到你。
　　第三步，吻
　　吻要热、要软、要长、要深、要活，让女人在吻时就有感觉，这就是男人的功夫了。
　　一般舌头应该在女人嘴里不断地碰她的舌头，时快时慢，有时要用唇热吻一阵子，有时转动头部，让吻变换角度，女人这时多数会站不住了，男人可抱着软绵绵的女人坐下来，最好在床上，没有条件可在**上或任何地方。吻应该继续，直吻得女人的手开始伸向男人下部，身体热得发烫，紧贴男人，说明女人性欲已经很强烈了。
　　男人可趁女人没有反抗力时，开始脱女人的衣服，动作要轻柔，不要停下来，更不要去评价女人的衣着，放在后面说较好，否则女人的情绪受到影响了。
　　第四步，也是让女人冲刺的一步
　　男人这时不该脱裤子，一边任阴茎胀着，一边继续亲吻，一边用双手同时去摸她的胸部。
　　先是轻轻的摸索乳房，然后再把所有的注意力全部集中到最高点上来，这时女人的那里也会勃起，相信她的下体已经非常湿了。
　　第五步，男人可以开始进入
　　除了一般的性交动作外，女人最喜欢的是坐在男人身上，面对面做。让女人高潮迭起，飘飘欲仙，这时男人不要再管女人了，只要任阴茎舒服，放松地性交。
　　背后进入也很好;抱着女人，阴茎插在里边更好;站着放入阴茎，(高度要一致);等女人有了几次高潮后，男人应该开始准备射了。
　　第六步，最后一步射精
　　这是女人最向往的时候，也是女人幸福“死”了的时候。
　　在最后射的时候，要大声呻吟，最好是叫着女人的昵称，让女人感到他快要释放了，这时的女人感到非常满足，因为她让男人在她身体里射了，而且那么“没用”，其实是女人高兴男人“真棒!”
　　还有一种办法，就是射精时与她接吻，共同进入高潮;另有一种射精办法，也是最开放、最刺激的一种，大声呻吟，手摸着女人的胸部，然后任凭身体像射精时一样抖动，不要约束自己，尽情释放能量，这样的射精会很远，令女人很快感，通过刺激胸部，女人的子宫更敏感了，她能知道男人射精的时候。
　　女人这时如果能说话，就叫男人的爱称，或者呻吟，要有节奏，让男人推着女人进入高潮。性交结束后，女人一般希望男人抱着她睡，她会把阴蒂部位贴着男人的腿，希望男人继续抚摸胸部，第二天起床的女人一定非常美丽，男人也会神采奕奕。
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　　两人在一起久了，性欲衰退是很自然的事，怎样才能让男人永远恋上你的床呢？！
　　众所周知，一辆新车买来之后，需要经常维修，以保持和延长其良好性能。为什么性爱生活就不需要加以维护呢？当然需要！休o康佩尔曾在1994年提出一份清单，建议每天、每周、每隔几个月或一年之中，做一些相应的事以保持性爱生活处于最佳状态。在列出的清单中不一定所有的细目都要做到，可根据你自己的爱好，每一项选用一两种，或者干脆由你自己想出一些办法来。
　　每天要做的
　　保持良好性生活的基础在于互相关心和体贴，一些虽然细小的琐事却可以使对方感到你的理解和关怀。
　　１、再次上床
　　如果你总是早早起来，料理一些事情后对方才起床，可以在对方起床之前，再次进入被窝，和对方聊上一会儿，拥抱一会儿。
　　２、帮对方做一件哪怕是很细小的事
　　例如在丈夫刮胡子以前，妻子去把镜子上的水蒸气擦掉；在妻子或丈夫起床之前几分钟，另一方先起来煮咖啡、热牛奶、或者换好花瓶里的水。
　　３、共用某种东西
　　例如，打开一瓶啤酒，两人共享，而不是各开一瓶；买一份报，两人传阅，而不是各买一分。
　　４、拥抱
　　无论什么情况，回家一进门就互相拥抱，使家庭充满爱的气氛。
　　５、让对方“对”
　　不要事事指责对方，都是对方的不是，有时要放他（她）一马，不要对对方的决定总是评头品足，这也不对，那也不好。
　　每周一次的
　　１、爱是需要时间的
　　至少每周要安排一次不少于两小时的交谈，以利于相互沟通。一起出去吃早饭或晚饭。重要的不是吃喝，而是有机会在一起消磨时光。
　　２、定期约会
　　“星期三晚上是咱俩的欢乐时光”，事先定好，不约别的人，不做别的事，双双一起去看电影或看戏，或去餐厅共进美味佳肴，或做两人都喜欢做的其他事。
　　一起步行到某处，坐公共汽车，坐出租汽车可能都不够“稳私”，而自己开车，到得又太快，那不妨在步行距离的目标内，两人走着去，边走边交谈。
　　每月一次的
　　１、每月可以做一次不在常规范围内的事情
　　美国德克萨斯理工大学心理学教授苏珊o亨德里克博士说：“做一些与往昔不同的事，或用不同既往的方式去做某件事，可以使对方出现新的感受，使已存在的爱意重新进发。”
　　带你的伴侣去看你体操锻炼的场所，带你的伴侣去看你节目的彩排，带你的伴侣去看看你工作的场所等。
　　假如你们通常在厨房谈天，在床上做爱，那么可以变换一下，倒过来，试一试在厨房做爱，在床上谈天。
　　２、变换角色
　　假如总是他（她）洗碗，某个星期天你可以争着去洗碗；假如总是她（她）做晚饭，某一天你可以一显身手，去烹调一次晚餐。
　　每月到每3个月一次的
　　任何人际关系中，都可能有摩擦存在。你一不小心，难免会把不满发泄到你的伴侣身上。事后你需要采取一些措施弥补，使双方关系好转如初。
　　１、暂时别离
　　周末和你的好朋友一起，而让你的伴侣去看兄弟。暂时不在一起，会使双方更加怀念。
　　２、作一次交易
　　整个星期天下午，丈夫总是看足球，妻子很讨厌，电视机也被占用了。某个星期天妻子可以同意和丈夫一起看电视上的足球赛，前提是他给她美容按摩。
　　让每个生日祝贺、周年纪念和假期都成为你们结为伴侣的庆贺，从而使爱情更深沉、更热烈。
　　每半年一次的
　　１、较长间隔的维修措施，协助保持关系的稳定
　　假如双方争论某件事长达一个月以上未能解决，不妨坐下来细细交谈。到底是什么原因使双方不能妥协，以便找出解决的办法。对一些重要的事情，如金钱、性生活、一方对另一方的责任等等，要讨论、比较双方对这些事情的看法和态度，有何差异，如何统一。
　　２、促使关系更加亲密
　　两人一起做某件新奇事，例如一起旅游，去听交响乐演出。总之，要一起寻找双方都感兴趣的新奇事情。
　　一年一度的
　　可以总结过去，计划未来。
　　一起去买股票。一起去做某项生意，或开创一个新天地。
　　做一次实事求是的检查和评价，把一年来的想法、做法、计划、结果等好好地思考一番，以改善于来年。
　　把往日的情书再读一遍，使爱火再燃，情更深笃。
　　再写新情书，坦诚大胆地表露你们的爱心和互作评价，并提出今后的动人计划。写好后，寄出去——即便你们住在一起。
　　事实上所有推荐措施的总体原则是男女双方要一直保持起居有时、饮食有节、锻炼有恒的规律生活，使机体各部都维持在正常状态，这是防止人体老化与性功能衰退的基础。
　　虽然是老生常谈的话，但是，其功力也不可小看。具体措施如下：
　　1、精神保健
　　（1）夫妻双方要积极地暗示与自我暗示，要有自信，确信自己性功能强健与富有活力，这对于步入中年以后的人很重要。
　　（2）要保持年轻的心态，追求愉悦快乐的心情。这样不但可以使精神充满活力，也可以使身体更加健康，延缓衰老。实验证明，心理年龄的老化会加速身体机能的衰退。
　　（3）要一直保持对女性的爱慕心理。这样会使女性性激素分泌良好，维持性功能和延缓衰老。
　　2、身体保健
　　腰与足的锻炼可延缓机能衰退，所以要做一些加强腰和足等下半身肌肉群的锻炼。
　　此类运动有慢跑、步行、散步、登山、爬楼梯等。
　　锌是促进夫妻性生活和谐很重要的微量元素。无论是年轻夫妇还是中老年夫妇都应在饮食上加强对锌的摄入。日常饮食中含锌量较多的食物有海产类食品、含锌的奶制品等等。应避免烟酒等有刺激性食物的摄入，因为它们可加快机体的衰老。
　　热恋中的情侣、新婚夫妇总能想出许多办法来使双方的性爱生活得到更新与发展。然而，随着时间推移，久而久之，由于种种原因，人们或许就懒得努力去促使性爱生活充满新鲜活力了。
　　结果当然要付出代价，双方过着一种单调乏味的生活，甚至经常吵架，以至分手了事。
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　　在中国和印度的养生观念中对于男人如何延长射精的时间是有许多讲究的。在中国古代的医学养生家那儿对于男人阳精的认识，是十分看中的，而要这样做并不是要减少和女子接交的次数，而是认为可以多多和女子接交，对于男人的长寿是有利的。唐代的孙思邈甚至很荒唐地认为，“但能御十二女而不复施泻者，令人不老，有美色，若御九十三女而自固者，年万岁矣。”
　　但是，要是让男人在反复地插入中而不射精，其实对于男人来说也不一定就是好事，因为，现在的一种叫做男性的盆腔综合症的疾病，其实就和男人的经常的生殖器充血和不泄是有关的。
　　这就是人们所常说的，在性交过程中达到性高潮的问题上，人们存在极大的困惑。身体健壮的男性在性交中射精，达到性高潮并不总是等于他总能体会到满足感。性满足比单纯的身体上的高潮具有更加丰富的内涵。这种满足感就是人们所常说的一个嫖客的性行为，对于妓女的性爱不过是男人把自己的精液释放出来。任何的一种性交的方式，似乎都可以让男人达到这种性发泄。但是，正是男人对于女性肉体的插入和对阴道不断地实行抽送、摩擦的方式，而让男女的性器得到一种摩擦的快感，假如没有这样的摩擦的方式，就不能使一起充血的性器进行有效的媾和。
　　在通常的情况下，女人一般对于自己的性欲需求总是表达地比较含蓄的，而对于男性来说，性的需要和男人的勃起一样，总是让男人感到难堪。那些昔日的性解放者对于这些是有自己的体会的，甚至是一些拥有众多的性伙伴的女人也是这样认为的。
　　男人总是一心想着性交，女人会是想着除性交以外的其它的更多的东西。他们在性欲上是不同的，女性有更丰富的想象力，这就是为什么她们经常对男人们感到失望的原因。至于对男人的那块肉感兴趣的女性并不多见。而男人却大多是想以插入和抽送为快事。与女人想比，男人的性想象不甚发达，也说不上健康。女人对性有丰富的想象力，她们能够给自己的性生活注入活力。
　　假若女人可以通过自己的想象，而得到一种手淫的感觉对于缓解性紧张是有好处的，而对于男人来说，则会伴随着一个射精的过程，而这样的做法日子久了，不仅会因为男人对于性交的快感，同时会因为射精而影响今后的性爱质量。
　　男人的较快射精，对于女人来说是不能取得较快性愉悦的，而且往往是那些不能用对性爱的施爱方式而得到的。而且，这样的经常不能延迟射精的男人往往会不断地受到女人的责难。其实这个问题在金西的报告中早就作过分析：较快射精的男人，大多数对性反应迟钝、性交动作拘谨的妻子很不满意。这种速度上的差距常常是夫妻冲突的根源，尤其是在上层社会中，女性被束缚过紧，此类习惯也就更多更频繁。
　　有人认为，男性射精过快是神经过敏或是其他的什么“病”，这种说法在大多数情况下是不科学的。有的医生总是说，凡是没有坚持到女性出现性高潮，就已经射精的男性，就是“早泄”。其实并非如此。许多女性的反应极慢，以至于丈夫必须最精心地刺激她们10到15分钟，她们才能达到性高潮；还有相当多的女性一生中从来没有达到过性高潮；因此，如果男性真的与这样的女性“协调”，把自己的射精推迟如此之久，那么他的这种能力恐怕倒是不正常的了。即使如此，人类的性交时间也是比较长的，就像黑猩猩这样的动物它们交合射精的时间是比较短的，有的甚至只有15秒左右，但是对于人类来说比较早的射精，的确会让女人感到不快，因而如何处理自己的射精过快，在更多的情况下就不是一种是否具有勃起和勃起强度的问题，而是男人在性交的时候必须学会的一种技巧。
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　　一提到性行为，人们马上就会想到阴茎插入阴道的标准化的性交，但今天要深入探讨的是没有插入过程的性行为，来改变我们的性观念和丰富我们的性生活。
　　阴茎插入阴道的标准化的性交
　　无论是男性还是女性，都有性功能失常的时候，有些是暂时的，有些是长久的。最严重的性功能障碍是男性截瘫所导致的完全性的勃起功能障碍。社会的现代化导致的车祸偏多，也让这个群体的人数不断增加。其他原因引起的勃起障碍也很普遍，占男性的10%，随着身体衰老和体力下降，性功能也不断地减退，70岁的时候，60%的男性都有勃起功能障碍。勃起障碍的特点是年轻人发病率低，中老年人发病率高。早泄是男性最常见的性功能障碍，轻度早泄大约占男性的15%，中度占10%，而重度早泄大约占5%。早泄的特点是年轻人发病率高，他们由于射精过快不但自己没有很好的性满足，他们的配偶更是痛苦不堪，经常在激情燃烧的关键时刻被泼上一瓢冷水，使夫妻生活蒙上阴影。女性也会因为各种各样的疾病而不喜欢插入的性交，那么以其他方式来替代就更加重要。
　　其实人们在追求以插入为中心的性行为时，也进入了一个误区，使性生活的方式不断减少，乐趣也在减少。女性经常抱怨男性没有性交的愿望就不关心女人，只有想性交的时候才体现出殷勤和友好。男人也害怕女人，怕不能表现出男子汉的雄风，越是担心，越是“临门一射”发挥欠佳。因为人们都在关心能够持续多久，使本来浪漫和谐的性生活变得单调乏味，患有性功能障碍的夫妻更是困坐愁城。其实即使有性功能障碍，仍然可以得到很好的性满足，关键是如何看待性行为。 摘自前提，克服心理障碍。没有性功能障碍的夫妇，性生活的前戏可以非常丰富，甚至有很多人在长时间的前戏中得到了性满足，他们没有进一步的性交，但大家都感到心满意足，尤其是心态好的中老年人和某些爱惜丈夫身体的青年妇女。有性功能障碍的夫妇认为前戏是给性交做铺垫的，没有性交，前戏有什么用呢?尤其是男性非常容易这么想。他们不能勃起，认为自己在女性面前就没有尊严。其实很多女性并不一定需要插入的性交，情感的交流和抚摩的感受也非常美好。关键是男性要克服自卑和羞耻感，这样就能够给女人幸福和为自己带来快乐。在这个过程中心理咨询和女性的鼓励都非常重要。下面我们介绍几种适合患性功能障碍夫妻采用的性爱方法。
　　1.发挥代偿作用&& 人们都知道一个常见的道理，就是盲人的听力往往比普通人好，这是为什么呢?医学上叫做代偿作用。其他器官也有类似的现象。一些有严重性功能障碍的人，比如截瘫的病人，他们有些已经失去了生殖器的感觉，但他们通过接吻和口交，使口唇高度充血，达到类似性高潮一样的反应，这也是代偿作用。现代医学认为人的皮肤就是最大的性器官，但由于我们经常以插入为目的，忽视了对皮肤感觉的开发和利用。我遇到一对恩爱的夫妻，由于女性有阴道痉挛，他们没有插入式的性交，但他们相互口交却达到了非常完美的程度。
　　2.通过身体其他部位&& 比如手、口、舌等，刺激对方的性敏感区。在保证卫生的情况下，这些性交方式与插入的性交方式并没有孰轻孰重，也没有优劣之分，因此不必觉得采用这些方式就不正常，就是与别人不一样。其实健康的夫妻，也会采用不同的方式来增加性生活的乐趣。中国人民大学性社会学教授潘绥铭2000年完成的中国人性生活调查发现，男性主要通过采取各种新鲜的性交方式来增加快感，被调查男性认为妻子用口刺激自己可以提高35%的快感，自己口刺激妻子可以提高45%的快感。女性需要的则更多是各种爱抚，在性生活中接吻可提高43%，丈夫抚摸自己的外阴可提高64%，抚摸自己的乳头提高74%，爱抚很充分的话可以提高212%。由此可见，有时单纯的皮肤摩擦都能擦出炽热的火花。
　　3.性用品&& 性用品在配偶一方有性功能障碍或身体不适的时候可以充分发挥作用，使用最多的应该是假阴茎，对于达不到性高潮的妇女往往可以通过假阴茎诱发出性高潮。
　　4.视听工具&& 各种各样视觉和听觉的性刺激手段都能够丰富性生活，从录像带到VCD，发展到网络，都给人们更加丰富的听觉和视觉感受，应该主动利用这些现代的科学技术来使我们的性生活丰富起来。夫妻之间可以互相购买对方喜欢的书籍或影视作品，哪怕是对方心中的偶像。想像力是性生活最丰富的源泉，不要互相扼杀各自的情感需求。一些夫妇甚至拒绝对方喜欢素不相识的明星，其实这只是一种精神寄托，与现实生活没有矛盾。
　　5.性行为语言&& 言语在性感受方面的作用是惊人的，但我们几乎没有什么语言可以用在性生活之中，甚至连性生活姿势的名称都那么生硬和刻板。有研究表明说脏话或骂人的话具有性刺激作用，西方提倡在夫妻之间使用平时很少说的粗鲁话或脏话来激发性欲，好像使用调味品。性生活的语言需要创造，目前电话、手机和网络以及彩信的发送和接受，为我们提供了一个新的天地，完全可以自己编一些暗语或密码来传达其他人不能理解的性信息，这样同样可以产生性快感。当然优雅的诗歌和浪漫的祝福永远会带来愉悦的感受。
　　总之，只要克服了自卑感，转变了观念，没有插入的性生活依然是美好和浪漫的，其实这也是更高层次上的精神享受。没有怀孕的负担，没有性传播疾病的危害，不受身体状况的影响。没有插入的性生活犹如一片没有开垦的处女地，等待有心人去耕耘，有一份耕耘，有一份收获，祝愿有心人快乐幸福。
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　　女人一旦接收到男人的关心、呵护与支持，她就会散发出纯然的女性特质，她开始意识到潜藏的性欲望。这就好像是必须要等到她感受到性欲的刺激，她才会知道她渴望这种刺激。男人熟练又能满足女人需求的挑逗动作，能帮助女人发现自己真正的需求是什么，女人因此会渴望得到更多，掌握好插入的时机非常重要，现在讲几个掌握插入时机的技巧。
　　一、欲望很重要
　　举例来说，当男人抚慰女人的性感带，然后慢慢插入他的阳具，并以旋律般的节奏往回推进;这时候，女人会开始感受到那股渴求更强烈节奏的欲望。
　　一个有技巧的男人会用女人渴望的方式与节奏去推进，然后当他感到紧迫，他会暂时拔出。这种方式能够增加女人对性接触的渴望，男人可以用先给女人一点欲望然后收回方式来诱发女人更大的渴求。
　　如果男人先抚摸女人身上比较不敏感的地带，接下来，女人自然会渴望男人去抚慰她的性感带。在完美的性爱过程中，女人的欲望会逐渐增强，刚开始的时候，她只会感到微小而模糊的欲望需求，但当这种欲望被满足之后，更强烈的欲求便会接踵而来。
　　当女人的欲望持续得到满足，更新更强烈的欲望会不断的产生。就这样，透过欲望的累积与亢奋的舒缓，在女人最后得到性高潮舒解的同时，她也感受到她最强烈的渴望。
　　二、观察分泌物
　　充分进行前戏之后，女性全身的细胞已被焚烧起来，阴道会分泌出爱液，性器也颤抖振动，显出饥渴的表情，等待阴茎的插入。
　　不过，即使女性很渴望阴茎的插入，一切的努力也将变为泡影。
　　阴茎插入有其方法和时机，最重要是角度的问题。当女方仰躺时阴道向下，而男性的阴茎向上。因此阴道和阴茎不易密合。男性的阴茎不妨稍微躺下朝向阴道口，再加上爱液的润滑协助，就可以顺利插入。
　　如果一时找不到阴道的位置，男性可以试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可以插入。经验不足的人，在爱抚的时候就可以用手指来确认阴道的入口，这样就容易顺利插入。
　　阴茎的角度如果不对，就无法插入阴道内，试着将阴茎往自己想像的部位稍下方探索，再用自己的手指慢慢将龟头往上挪就可插入。
　　三、做足前戏掌握时机
　　前戏是需要时间，热烈的爱抚，亲密的拥吻，会刺激阴道分泌润滑液，如果阴道还未湿润，是表示女方还没有达到兴奋接受阴茎的程度。强行将阴茎插入，会使她疼痛不已。所以，万一爱液分泌过少不妨在爱抚时用唾液来补充。
　　如果藉由前戏已达快感时，已经习惯的女性就会自然叉腿打开，让男方的腰易于接近自已的阴道，并发出温柔地、焦急地声音说：“进来吧！”此时，男性便可将阴茎压进阴道内。
　　性爱是两人互相作乐的事，这样的插入法可以说掌握到最好的时机。
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　　寒：开奔驰宝马的女大学生都是好样
　　1．她们没有选择混吧消沉野炮卖淫，选择了长期一对一性关系，干净安全，对社会无害。&&&
　　2．他们没有选择日本车，爱国之心彰显。当然,如果当年德国把苏联拿下了,势必也要侵略到中国.这事太长,又没发生,就不说了.&&&&&
　　3．从原则上，她们只是交了个男朋友而已。男朋友愿意送她们什么，别人管不着.&&&&
　　4．对很多工作十年没车没房的男人来说，的确不公平，但是，这世界上就没公平.&&&&
　　5．她们的男朋友肯定是有钱人，我们不能因为这点指责她们。尤其是男人，你们难道不愿意找个有钱的女朋友吗。矛盾就在于，有钱的女朋友之所以有钱是因为找了个有钱的男朋友，而你不是。
　　6．漂亮姑娘难道一定要跟穷人在一起，世界才好看？&&&
　　7．那些开好车的姑娘，肯定不止漂亮，还聪明。他们配了没有上进心只会抱怨的诸多男大学生，那才叫浪费。
　　8．有钱人的素质，至少表面上的整体素质要比没钱的强。我们要看到，人穷志短，穷山恶水出刁民，穷凶极恶是普遍存在的。我们至少没听说过，某巨富打老婆虐待孩子，某巨富搓麻将搓的把女儿都抵押给别人了，某巨富以划别人的汽车或拔别人自行车气门嘴为乐趣,某巨富喜欢拿硫酸泼熊或则挖猫眼睛(这事严重啊,合起来说就是拿硫酸泼熊猫还被挖眼睛),某巨富动不动就把人肚子搞大了等等。&&&
　　9．她们生活的挺幸福，往往男朋友还假装挺有品位，也不时刻缠着她们，有品位而不腻味，多么难得。最怕就是被一没趣味的成天腻着。&&&
　　10.不是所有的姑娘都觉得荡自行车浪漫。当然，如果开腻了奔驰，和有钱男朋友再荡荡自行车，似乎更加浪漫。我们要明白，韩剧日剧里的女演员在美丽的乡村坐完男演员的自行车后，他们都是开奔驰宝马回城里的，不是骑自行车回去的。当然，浪漫的我们应该称之为单车。　　
　　11.那些心理不平衡的人，你们难道觉得有钱人都是笨蛋吗，一个光脸蛋好话都说不利索的姑娘能开奔驰吗。有钱人的选择，不一定对，但一定不错。不错的姑娘的选择，不一定对，但一定不错。&&&
　　12．她们小小年纪就知道用自己的资本去得到更好的生活，无可厚非。贪官污吏才是我们指责的对象。如果她们傍了贪官污吏，势必加速了他们的暴露，对社会也是好事。男人最容易栽在这方面。&&&
　　13．归根结底，我们不能要求聪明的美女一定要配个辛勤的工人或者不上进的大学生，故事才圆满。平凡的我们，不能因为看到美女和有钱人在一起，而觉得她们都不是好东西（我这是真心话），或者说，和穷鬼在一起，就是好姑娘。这两者间没有联系。大家要控制自己的妒忌心，因为无论漂亮姑娘和谁在一起了，都没和你在一起。所以，我们要祝福她们，下雨不再淋雨，购物随心所欲。&&&
　　但是，姑娘们要注意几点：&&&
　　1：这奔驰是不是奔驰？国产的某几款吉利和奔驰长的就有点像，一定要分清楚。最好的办法就是油门到底，能开到两百的就是奔驰。
　　2：要确定这奔驰究竟是送给你的，还是让你帮忙磨缸的。&&&
　　3：确定是送给你的奔驰以后，看看是不是新款。&&&
　　4：如果是老款，那索性要最老的奔驰，最有范儿。&&&
　　5：最老的奔驰没气囊，还不好修，开慢点。&&
　　6：要确定，对方真是一有钱人。建议大学开这课程。&&&
　　7：如果对方是一贪官，一定要不知道他是干嘛的&&&
　　8：如果对方是一富商，一定要知道他是干嘛的。&&&&
　　9：如果不知道对方是干嘛的，一定要知道自己要干嘛。&&&
　　10：如果连自己要干嘛都不知道，一定不要嘛都被干。&&
　　幸福生活和不给社会造成负担是正道。姑娘们车技一定要好，你们已经给很多心理不平衡的人添堵了，千万不能再给道路添堵啊
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　　常有人问我：“什么是熟女36G？”活泼些的人，我会回答：“36G是一种胸围尺寸，熟女胸怀伟大且温暖，必须以36G来概括才足以表达。”正经些的人，我就会说：“取其谐音，三十六计三十六计，文功武略，技艺高强。”若是熟人，我会给予较深入的答案：“熟女的G点不只一处，全身上下内外至少也有36处，才能使得人生高潮迭起，激情处处，永保快乐性福。”
　　什么是G点？简单来说，就是所谓的高潮点，是激情的最极致，销魂的巅峰处；正确来说，它是1950年发现它的德国妇产科医师Grafenberg博士的姓氏缩写。
　　自从G博士发表了高潮点理论以来，全球的专家们就持续地研究，想要证实或推翻这样的论点；直到前几年，一群意大利科学家终于欢天喜地在英国期刊上，宣称他们已经确定了G博士的理论。他们认为在女性阴道内部上方数厘米处，耻骨后方靠近腹部的一块区域，就是G点之所在。当G点受到刺激时，会引发性兴奋与性高潮，性兴奋时史坚氏腺周遭包括阴蒂在内的组织会充血肿胀，类似男性阴茎的勃起；性高潮时史坚氏腺会喷出透明液体，类似男性的射精作用。
　　在人体解剖学或妇科医学上，也许这样的发现意义重大，但是对于女性又有何帮助？也许那些男性专家们忽略了，女人的灵性凌驾动物性，想要引发女人的性高潮，就必须轻启她的心房，拿捏她的要害；而女人自己更需要了解自己的性感带，才能导引男人为自己带来快慰，或是在缺乏男人陪伴的时候，成为自己最愉悦的朋友。以下列举36种能引发女性高潮的G点，代表女性向G博士致敬。
　　头皮—女人喜欢被轻抚着秀发，因为牵动了头皮上密密的敏感神经，就会油然生出被疼爱的感觉。
　　耳朵—两只小小的耳朵上，布满了非常多的穴道。在两情相悦时，对着耳孔呼气，或是亲吻、轻啮耳廓，以舌探入耳内，都很令人销魂。
　　嘴唇—唇吻可说是确立亲密关系的象征，因此唇的接触除了生理上是强烈的性暗示，亦为情感上的重要里程碑。
　　舌—舌吻也称“法式热吻”，在灵活激动的两条湿热舌头缠斗下，肾上腺素激增。
　　牙龈—当舌头探入口内，试着去舔舐对方的牙龈，将得到意想不到的感受，仿佛探索无人曾至的私秘地带。
　　上颚—以舌尖轻触自己的上颚，了解那种瘙痒难耐的感觉；如果以舌尖去搔刮对方的上颚，犹如启动一头野兽。
　　脖子—女人都爱被人以吸血鬼之姿亲吻项脖两侧，更喜欢在撩起头发后，被探索后颈的发根之处，不论是以唇、以手，都能令女人臣服。
　　肩膀—在轻吻肩膀之时，夹杂着些轻咬，温柔与狂野之间的拿捏，可以使得女人欲死欲生。
　　腋下—十分脆弱而敏感的部位，甚至连自己都甚少触及；因此当此处被外力侵略，都会带来一阵紧张的兴奋。
　　上臂内侧—此处的肌肤柔嫩，若以指尖或指甲轻刮，或是抬起手臂亲吻，就如同电流通过般，一阵轻颤。
　　肘弯—肘弯血管多。只要血管密集之处，多为敏感带，而且肘弯皮肤细薄，是为情挑的重点穴道，不容忽略。
　　胸部—不论是吻、舔、轻咬或吸吮乳头、双手揉捏……等等，循着本能而为，都有激化情欲的作用。
　　腰侧—腰部两侧也是平时甚少使用的部位，只在跳双人舞时，才有机会被轻搂。因此平日过街时绅士风度的扶腰，就能带给女性异样感受，更遑论关键时刻的抚摸……
　　手—手部是神经丛密布之处，因为许多高难度的细腻动作都只有手才能担任。不论是轻抚或亲吻手掌、手背、手指、指尖，都是传达爱意与情欲的最佳途径。
　　臀—抚摸或拍打臀部，都会使女人失去理智，尤其是它会连动整个私处的神经，是非常强烈且无可抗拒的性邀请。
　　背—轻抚女人的裸背，会带给女人微醺的感觉，整个人晕陶陶，可以答应任何的摆布。
　　耻骨—当男人面对面地靠上女人的耻骨时，女人的伪装瞬时瓦解。或是以热热的手掌按压，这块神奇耻骨也会使得女人丢弃羞耻感的挣扎。
　　髋骨—电影里，当男主角握着女主角的两边髋骨拉向自己时，女主角必定无力地跌近他怀里。髋骨也是启动情欲之钥，突破女人矜持的底线。
　　大腿内侧—由鼠蹊部大腿根部，顺着大腿内侧而下，隐藏着“媚穴”等多处重要的情欲穴道，不只是情欲开关，亦是治疗性冷感的必经途径。
　　膝盖内弯—此处和肘弯类似，都是皮薄血管多的敏感地带，也是极少触及的肌肤，若懂得“骚扰”此部位，应可称得上调情高手。
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　　做爱时，女性会渴望性交，渴望用阴道去包容、去感受对方的阴茎。性交是一种互动行为。在男方做插入抽动动作的同时，女方温热的阴道有力地包裹、紧握男方阴茎，双方都能得到快乐。它可以是极慢极柔和的，也可以是坚硬冲击的，或两者兼而有之。性交是做爱的一个极珍贵的部分。双方身体、心灵和隐密部位的巨大接触，两个人最深刻最亲密的结合。
　　要得到快乐，女性自己首先要感到兴奋，感到性唤起，好让阴道充分润滑、放松。
　　女性的性唤起阶段常比男人用的时间长。如果你没有性经验，或生你丈夫的气，或你的丈夫只搞“进去就完”式性交，而不做围绕性交的种种做爱，那么插入(特别在你的阴道干燥时)会毫无意思，不舒服甚至疼痛。
　　某些姿势可能使你更兴奋(可能每次做爱时姿势都不一样)。“男上位”不一定是“天生”最理想的姿势。不妨尝试女上位、侧卧位，你可以把腿伸在他腿上，坐在他身上，让他的阴茎插入你的阴道，或者他从你身后插入，然后双臂环抱，抚摸你的阴蒂。如果你要深插入并给宫颈以压迫，那就要选择能做到这一点的姿势。然而，人的身体各异，所以需要寻找适合你自己的姿势。性交的核心内容是双方的结合与共同快乐，未必是性高潮。许多女性在性交动作中达不到高潮。有时“奋力争夺”高潮反而叫人紧张，不过也不绝对，有时候，有意识地去达到高潮很令人刺激。
　　在准备不充分时，男方可能在开始性交就已经高度性亢奋，如果他在你阴道中插动太快，而你快速地合着他的节奏运动骨盆，他就可能先达到性高潮。为协调这种差异，不妨适当减慢节奏，直到女性自己体内产生了足够的性兴奋。试着在他插入后一段时间保持你们二人身体不动，然后再开始一起慢慢活动。较慢的动作可以让男方拖延射精，井使双方都享受到更多的快乐。
　　对一些女性来说，阴茎对宫颈的触压是她们达到性高潮的关键因素；另一些女性则偏爱外阴或阴蒂刺激。最好能用语言或动作与对方交流性感受。
不要让忙绿取代你的爱人
享受最浪漫的一刻
一顿烛光晚餐，一个晚餐前的让座，一个晚餐过后轻吻。在耳边悄悄的说些小情话。
多些轻抚，为她买件情趣内衣，不要着急。夜，还很长，需要两人慢下来享受两人的世界。抱着她看些有情调的爱情电影，或聊聊两人之前的小趣事。
等到她在你耳边略带喘息，你或温柔或粗暴。
情趣是需要两人的经营，也是爱情的调和剂。
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