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验证码输入错误，请重新输入第三方登录：今天跑步完小腿过后十几分钟，突然变得很硬很疼，不知道是肌肉紧绷还是抽筋，如果是抽筋还是紧绷该怎么办_百度知道
今天跑步完小腿过后十几分钟，突然变得很硬很疼，不知道是肌肉紧绷还是抽筋，如果是抽筋还是紧绷该怎么办
过几天就要校运会了，突然这样不知道要怎么办，要不要紧，急啊！！！（今天下午上有点课睡着了，脚和手都麻麻的，还有跑完因为腿部有点酸酸的，所以做了蹲起跳，蛙跳，不知道有没有和这有关，还是准备动作订缉斥垦俪旧筹驯船沫不够充分）校运会比赛前800米跑有什么要注意,，请告诉我
提问者采纳
是抽筋了 订缉斥垦俪旧筹驯船沫估计是剧烈运动后加小腿肚着凉导致 应对措施 用热毛巾敷
过会就好 如果热毛巾不方便准备可以用手掌用力的搓小腿肚 搓热 过会就好了 好了后 走动着 另外注意加件衣服别冻着了
这两天运动注意些别着凉就行
来自团队：
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其他2条回答
帮你踩踩腿
所以才导致 第二天
出现这种情况的
和你那睡觉没关订缉斥垦俪旧筹驯船沫系
我经常出现这种情况
可我就是懒得踩腿
没有一个会踩腿的
全都是瞎跺跺
我怕腿没能够放松
腿就给踩肿了
提前一小时
准备活动做开了
不清楚你平时跑多少距离，如果最近增加了跑量，那么最好一次加的少些慢慢来，如果没有增加跑量而感觉小腿疼，可能是途中速度加快了，若速度正常，可能需要注意一些情况，尽量轻装上阵（最好弄套田径服），对鞋来说跑场地鞋可以薄些，个人认为比较主要的是跑姿，小腿前面疼可能是跑时过分依赖小腿前着地，以前体育课老师肯定让做过高抬腿和跨大步，如果你做做这2个动作会发现疼的是大腿和大腿以上，而跑姿可以在一定方面看做分解成这两个动作，前抬腿后蹬地“送胯”，跑时后蹬练习下来可能会有小腿后面酸疼的感觉，但这很正常。
注意事项：
一、呼吸：
1.用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。
2.跑步一般是两步一呼、两步一吸或者三...
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出门在外也不愁→ 取环后腿疼是什么原因
取环后腿疼是什么原因
健康咨询描述：
取环手术后两腿就感觉麻麻的有点疼，以为休息一下就会好的，可是半个月过去了，麻麻的感觉是没有了，可是腿疼一点都没有减轻，有时候都不能走路，腰有时候也有点疼，不知道和取环有没有关系？
想得到怎样的帮助：请问是怎么回事？需要治疗吗？
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医生回复区
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帮助网友：3057称赞：56
&&&&&&腿疼这种情况一般的情况腰间盘突出压迫的情况引起的这种症状的。一般的情况往往是可以配合针灸、按摩、理疗等治疗的或配合牵引等治疗的。或采用微创手术的治疗的。不要劳累着凉的。不要久坐久站的。
取环前腿偶尔会疼一下，这种情况很少的，取环后就这样了，已经疼了半个月了，我想问一下是不是和取环有关系呢？该怎样治疗呢？
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步行会有小腿紧绷的感觉
&&&& 我每天早上和下班后都会步行30分钟左右，最近不知道是因为鞋子是平底的还是，总觉得走的稍微快点小腿紧绷感明显。姐妹们有左右的体会吗？
我昨天晚上也觉得小腿好累，不知道是不是我最近走多了
最近腿累。上楼梯很慢。散步散不到3分钟就想歇着。
&& 不想顺产了？
回复 &fantacy&
08:32:56发表的
最近腿累。上楼梯很慢。散步散不到3分钟就想歇着。
&&&& 停下来，休息一会，很快就好了
&&&& 你是这样吗？
回复 &束宝贝&
08:25:53发表的
我昨天晚上也觉得小腿好累，不知道是不是我最近走多了
昨天晚上小腿抽筋了 &今早起来就是胀胀的 & 很不舒服 &
有，就是从过了20周开始的。现在隔天一吃钙片。
&&& 我上次产检医生没建议吃啊，下次产检要三周后了。我微量元素不缺钙啊！
&& 自己不敢随便吃
回复 &夏佳&
08:50:13发表的
有，就是从过了20周开始的。现在隔天一吃钙片。
&&& 现在就开始抽筋了？？
回复 &小小宝的天空&
08:49:48发表的
昨天晚上小腿抽筋了 &今早起来就是胀胀的 & 很不舒服 &
一般孕五个月以后就要补钙的，你可以少补。我抽筋过一次。也不敢多吃，隔一天吃一次。平时每天都喝牛奶。呵呵，小腿一不舒服我就马上吃钙片。
引用&&明妈妈呼呼回复道：
&&& 我上次产检医生没建议吃啊，下次产检要三周后了。我微量元素不缺钙啊！
&& 自己不敢随便吃
我最近也是这样呀，好像是那天站的时间长了，反正每天用热水烫个脚，热敷一下小腿，再坐床上自己捏捏就好了。
想啊，可是走不动啊。郁闷。还是躺着舒服啊，哈哈。
回复 &明妈妈呼呼&
08:45:12发表的
&& 不想顺产了？
我每天也是步行30分钟上下班，早上还好些，从20周开始晚上走路就吃力了好多，小腿发涨，走的越来越慢，昨晚有小腿抽筋的倾向，我认识个医生说补钙要喝牛骨汤，猪骨汤容易胖人，补钙效果没有牛骨好。
&&& 牛骨汤啊？我孕早期没反应，吃的母鸡汤，排骨汤什么的，都够了！！！
回复 &小芋头的小妈妈&
10:22:14发表的
我每天也是步行30分钟上下班，早上还好些，从20周开始晚上走路就吃力了好多，小腿发涨，走的越来越慢，昨晚有小腿抽筋的倾向，我认识个医生说补钙要喝牛骨汤，猪骨汤容易胖人，补钙效果没有牛骨好。
会有的，这段时间都有，我要坚持吃钙片才行，免得小腿绷得紧紧的，晚上还抽筋。
我也是。。爬个楼梯感觉小腿好紧，都抬不起来了
刚走路的时候，腿酸的要死，稍微走走又会好些
我也是啊，特别是下楼梯的时候，有什么好办法没有？
我这几天小腿很硬，膝盖关节也痛，可能爬山+路走多了的原因吧，因为有肾结石所以不敢补钙，好累人哦。
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