跳绳增高法 运动助你孩子快快长
【导语】：运动对小孩子的生长发育来说，有着推波助澜的效果，而且孩子最健康的一种，想让你的孩子长高？快让让他们来跳绳吧。跳绳增高法，运动助你孩子快快长！
　　3妙招让宝宝健康长高 　　弹跳运动是富有魔力的运动，在弹跳过程中会产生振动，生命与健康均离不开振动。人体内本身就存在一系列振 　　宝宝学跳绳的四大好处 　　1、越跳心肺功能越好：跳绳能加快全身血液循环、提升心肺功能和呼吸系统功能;胃肠蠕动和新陈代谢提速”了;身体各主要部分的肌肉也得到了锻炼、骨骼快速生长。体力越来越好、身体越来越棒、心情也更好。 　　2、左右脑共同进步”：跳绳需要四肢、手脚、腕、肩有规律、有节奏地相互配合，能促进宝贝左半脑和右半脑的共同进步”，培养宝贝身体的平衡感、协调性、敏捷度、节奏感、耐力和爆发力。同时，手握绳，绳子刺激拇指穴位;两脚心不断地与地面碰撞”，通过足反射区刺激脑下垂体、增强脑细胞的活力，思维反应能力和想象力得到升华”。 　　3、明白数”的概念：教宝贝一边跳绳一边数数，将所数的数”与跳绳的次数所建立的对应关系，把抽象的数字与实际事物联系起来，抽象记忆转化为形象记忆。能帮助孩子初步理解数”的实际含义、形成数”的概念，也提高了记忆力。 　　4、燃烧多余的脂肪：如果宝贝体重超标，跳绳能帮他轻松燃烧掉身上多余的脂肪。因为，就运动量来说，每分钟120~140次，一个小时就可燃烧掉600~1000卡的热量。如果天天坚持，很快就能看到效果。而且，跳绳也不需要太大的场地，方便操作。 　　宝宝初学跳绳的方法 　　3岁～5岁的小儿刚开始练习跳绳时，家长需分步引导孩子训练： 　　(1)先让孩子随着节奏跳，不拿绳子，引导孩子一边拍手一边往上跳。 　　(2)孩子学会有节奏的上跳后，仍然不拿绳子，让孩子双手做出跳绳的姿势，按节奏模仿跳绳动作。 　　(3)再引导孩子双手拿绳子，模仿做跳绳动作。当绳子落地时，引导孩子双脚跳过绳子，完全像跳绳样，只是动作不连续。 　　(4)练习双手握绳子、双脚协调上跳的完整跳绳运动。当孩子学会跳绳后，再练习变换跳绳的花样。这样不仅可以提高运动的积极性，也增加协调性。 　　教宝宝跳绳的实施方法 　　跳绳看似简单，但如果真正实施起来，并不是件容易的事情。 　　(1)不会拿绳子跳的孩子，可以做跳绳的动作，效果同样可以达到。 　　(2)跳绳的速度：1分钟60次～80次。 　　(3)跳绳的内容：灵活掌握，单脚跳、双脚齐跳、双脚交替跳、双人跳、反方向跳、变花样跳、长绳多人跳等。 　　(4)跳绳消耗很大，小儿跳绳3分钟～5分钟后，休息2分钟～5分钟，再重复。反复3个～5个循环。 　　(5)跳绳的要求：循序渐进，以不疲劳为宜。
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跳绳能长高吗?
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健康咨询描述：
医生们,跳绳能长高吗? 我平均每天跳绳1万2000个
请问跳绳能长高吗? 我父亲170 母亲156 我才160左右 请问医生我还能长高吗.
会不会我发育比较迟?
想得到怎样的帮助：跳绳能长高吗?
wvnihgadd15
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医生回复区
擅长: 内科,妇科,预防保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&跳绳有一定作用. 还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.身高问题首先应当考虑跟先天遗传有关,其次考虑跟后天的营养失衡,心理过度压抑等不利于长高的因素.&&&&&&指导意见：&&&&&&你这个我建议你到医院做一个骨骺线检测,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失! 另外注意保证充足的休息时间和质量啊.多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆,跳高或引体向上等体育运动.
乔平主治医师
擅长: 擅长大内科，精神科，神经内科 。对儿科，妇科，两性
帮助网友：507951称赞：13493
&&&&&&病情分析：&&&&&&也可能发育晚导致的正常现象的啊,跳绳有一定的作用.&&&&&&指导意见：&&&&&&还是有可能长高的啊.有的25岁都还可能长高的啊.你这个我建议你到医院做一个骨骺方面的检查,如果骨骺将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.&&&&&&生活护理：&&&&&&还需要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动.
帮助网友：7284称赞：1160
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好：您才17岁还有长高的可能,男人最多能长到23岁呢,您这么锻炼对您的身高肯定是有好处的!&&&&&&指导意见：&&&&&&跳绳对身高更有帮助.人在跳绳时,以下肢弹跳和后蹬动作为主,手臂同时摆动,腰部则配合上下肢活动而扭动,腹部肌群收缩帮助提腿.同时,跳绳时呼吸加深,胸背,膈部所有与呼吸有关的肌肉都参加了活动.因此,在跳绳时,大脑处于高度兴奋状态,经常进行这种锻炼,可增加脑神经细胞的活力,有利于提高思维能力. &&&&&&从中医针炙经络学来看,跳绳对全身经络都有刺激作用.跳绳时,手握绳头,不停地作旋转运动,能刺激手掌与手指的穴位,从而疏通手部经脉,使手,上肢部的六条经脉气血畅流上输于脑.人体另外六条经脉起止于脚部,跳绳能促进四肢六条经脉的气血循环.因此,跳绳可通经活络,从而达到醒脑,健脑作用.
&&&&&&以上是对“跳绳能长高吗?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 全科
帮助网友：9282称赞：194
&&&&&&病情分析：&&&&&&咨询的主要问题是跳绳是否可以增高&&&&&&指导意见：&&&&&&1 你才17岁,快进入第二个生长高峰期,从理论上来说是还可以增高的&&&&&&2 跳绳,打篮球,做高抬腿等运动,有助于骨骼的发育,从而达到增高的目的,是可以的&&&&&&生活护理：&&&&&&运动要有度,不要过量,每天12000个的跳绳量太大了,这样会过度消耗体力的,影响你的学业,过则不及,只要你坚持做这个运动,把量降低点,会有效果的.
擅长: 心内科、儿科
帮助网友：4670称赞：876
&&&&&&病情分析：&&&&&&一般长相女性随父亲,男性随母亲,身高也由此有关,但不是绝对的&&&&&&指导意见：&&&&&&主要因素是遗传. &&&&&&其他因素还有：运动,营养,睡眠 影响人身体长高的因素很多,遗传虽然占了很大的比重,但并不是百分之百左右着人的身高.根据既往研究表明,在影响身高的众多因素中,遗传大概占到1/3左右,其次是营养,另外后天的运动和环境也占有一定的比例.&&&&&&　　孩子一些疾病状态：比如有一些生长激素分泌的问题或者一些染色体方面的问题,或者围产期有低出生体重儿,颅脑损伤,缺氧性脑病等疾病也会影响孩子的身高,但总的说来,上面说的才是最重要的.&&&&&&
因此,不能单纯说跳绳有助于长高&&&&&&生活护理：&&&&&&1,遗传因素：据统计,男女身高分别有79%和92%属于遗传因素的作用.捷克和斯洛伐克学者将子女与父母之间身高的关系列出如下公式：男孩成人身高（厘米）（父身高+母身高r1.08）/2.女孩成人身高（厘米）（父身高r0.923+母身高）/2.&&&&&&2,种族差别：缅甸塔容地区有个矮人部落,身高不到1.1米；南美洲哥伦比亚北部大森林中的“尤卡”人,身高都在1米左右.欧美人一般比亚洲人高.&&&&&&3,营养水平：调查发现,城市中青少年的平均身高比农村的高2~4厘米.&&&&&&4,激素分泌：身高取决于人体生长激素的分泌,特别是4个重要腺,即：甲状腺,脑垂腺,胸腺与性腺.侏儒症患者脑垂体分泌的生长激素明显不足；性腺发育不全的女性,身高都在1.4米以下.此外,甲状腺也影响身高.&&&&&&5,青少年自身的健康状况：孩子5岁前生长速度最快,每年能长20厘米,到5岁时则稳定在每年6厘米左右.进入青春期则又加快到每年10厘米,其后增加就基本停止.在这儿个阶段,许多疾病如贫血,慢性感染,消化不良等都能抑制生长；内分泌的失调,也会影响生长. &&&&&&
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成年人跳绳可以长高吗,医院增高专科
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跳绳能长高吗
细数能长高的运动
来源: 伊秀生活网
跳绳能长高吗?有人说打篮球能长高，有人说跳高能长高，那小孩跳绳能长高吗?或许大家也不太清楚，究竟有没有什么事实能证明，或者有没有科学根据，来说明这个问题。
有人说打篮球能长高，有人说跳高能长高，那小孩跳绳能长高吗?或许大家也不太清楚，究竟有没有什么事实能证明，或者有没有科学根据，来说明这个问题。下面就是我们的答案，想知道吗?
怎样才能长高 儿童长高 小孩跳绳能长高吗
?有科学根据吗?下面我们会通过详细的解说，来让你了解一下，请往下看。身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70%，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。
莫忽视运动锻炼
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。那跳绳的好处有哪些呢?现在人们为了长高，看到广告里说的一些增高药或者是一些增高鞋，就会用一大笔的经济费用来买，可是，自己试了才知道不管用，那么还有没有别的办法使身体再长高一些呢?那就是体育锻炼。
慢跑5～7分钟，做柔韧性和放松练习——劈腿、下腰、摆动、抖动20分钟。
(二)单杠悬垂
尽量使身体放松，上肢尽量伸直，悬垂10～20秒;身体休息2～3分种，再重复一次，然后做一次负荷悬垂，负荷重5千克。经一周锻炼后，可把每次悬垂时间延长到30～40秒。
(三)全力起跳练习
双脚跳跃2次，每次10下，左脚单脚跳跃和右脚单脚跳跃，次数同上，同一组跳跃动作之间的间隔5～8秒，不同组动作之间的间隔
4～5秒，开始阶段每天做2组，经一周练习后可增加到每天3～4组。
(四)跳绳练习
游泳对助长也是一很有效的运动;游泳时要在水里做各种拉紧动作，例如蛙泳时使劲伸直双臂和双腿，隔一天游一次。为了加快长个的速度，重要的是练习不要千篇一律，可配合打篮球、排球、做广播体操、骑行车、放松跑等，少做负重练习。
在运动量的掌握上，可以根据锻炼后的感觉、表现和反应正常与否来确定。运动适量时，锻炼后自我感觉良好，精力旺盛，反应灵敏，食欲增加，睡得熟，白天学习精力充沛。如果锻炼后，食欲下降、昏昏欲睡、无精打采，这表示运动量过大，应及时调整。进行这些锻炼时的年龄不宜过早，过早地锻炼不仅无助于长高，反而会影响身高，男子13～22岁，女子11～17岁进行这些助高练习可得满意效果。
进行体育锻炼的同时，必须注意加强营养，以促进肌肉和骨骼的生长和发育。应掌握的原则是：在确保足够的热量、蛋白质的供应的同时;应补充足够的无机盐、维生素，如各类鱼、肉、奶、蛋、豆制品。各种蔬菜、水果。总之，一日三餐可食多种营养物质混合食品，而不能偏食，要合理搭配。有适宜的体育锻炼，再加上充足的营养供应，就不难实现较理想的身高.
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