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陈小旺老师表演-2014陈家沟国际交流大赛-庆源太极
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视频介绍：
本视频由北京陈庆源太极拳培训中心提供,内容为陈家沟太极拳学校校长陈小旺大师在2014年中国陈家沟国际交流大赛闭幕式现场演练。
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运动健身热播榜陈氏太极拳的掌门人是陈小旺还是陈正雷？ -
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陈氏太极拳的掌门人是陈小旺还是陈正雷？
&&&&& 最近几年，&掌门人&一词非常热门，经常听到谁为哪一派的掌门人，去哪里教拳，不但在武术界有人经常运用&掌门人&一词，在其他领域也都有使用&掌门人&一词现象，可以说，已经到了滥用的状况了。
　　我们熟悉&掌门人&一词是通过金庸、古龙等一些武侠小说的影响，加之改编成的电视剧，久而久之，我们也默认了这一词。掌门人是一派之长，在外代表门派，在内统领帮众，按照武侠小说的描写，掌门人的推选是要经过复杂的程序的。首先，要当掌门的，必定是武功高强，不然难以服众。其次要武德高尚，否则也难以当此大任。最后还要召开武林大会，向外界宣布谁为本门派的掌门。这样才确定了本门派的领导人，自己本门派遇到什么大小事务，都要通过掌门来领导。 &
　　在拳界里，我们也经常提到，陈式太极拳掌门人&&陈小旺？拳掌门人&&杨振铎，吴式太极拳掌门人&&马海龙，孙式太极拳掌门人&&孙永田，武式太极拳掌门人&&乔松茂。
　　大家可能注意到，陈式太极拳掌门人陈小旺后面有个问号，这也是太极拳里有趣的现象，因为陈式太极拳里有两个掌门人。除了陈小旺，还有一个陈正雷。
&&&&& &对于陈小旺，广大拳友对他的功夫是认可的，对于把他安为掌门人，也是可以理解的，因为当掌门的，必定是功夫深厚的。但由于多年来，陈小旺已经在悉尼定居，陈小旺的发展在国外，又因为陈正雷和陈小旺是同门师兄弟，又是&四大金刚&之一，在&四大金刚&之中，只有陈小旺、陈正雷是&陈&姓，所以，陈小旺不在国内，很多人就把陈正雷定为陈式太极拳的掌门人，就连央视拍陈式太极拳人物专访时，也把陈正雷定为掌门人。
　　大家之所以尊称他们为本门派的掌门人，无非是认可他们在推广太极拳的拳术中，做了大量努力的工作，这是不可否认的。但我认为还是以称代表人为佳，据有关史料，太极拳创立三百多年来，并没有一个人自称为掌门人，在目前有关介绍历史有名的拳师中，也都以当时的代表人物为介绍。另外掌门人，这是武侠小说为了其自身的内容，虚构的。历史是否真有掌门人一说，还待历史学家考证。
& & 500)this.width=500;" border="0" src=".cn/upload/images/185/719581.jpg" /> & & &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 行云流水&太极群： 博主QQ：
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| &(0) | &(6510) | &陈小旺太极拳十大要论【上】
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陈小旺太极拳十大要论【上】
陈小旺大师， 陈家沟陈氏第二十世、陈氏太极拳第十一代嫡宗传人、国际太极拳大师。被中华人民共和国文化部命名为国家级非物质文化遗产项目代表性传承人。1990年陈小旺大师移民澳大利亚，创建“世界陈小旺太极拳总会”，并开始在世界各地传授太极拳，至今海外弟子已超过三十万，对太极拳和中国文化在海外推广所做出了巨大贡献，被中华人民共和国文化部、中央电视台等单位联合评定为“中华之光传播中华文化2013年度十大人物”。陈小旺大师经过半个多世纪的刻苦练习和精心传授，无论在太极拳技术，还是在太极拳理论都已经达到了一个崭新的高度，他的太极拳学正在逐步形成自己的体系，这个体系完整而独特，对太极拳的多个方面进行了较为权威的论述，归纳起来陈小旺太极拳体系有以下十大要论：第一大要论要把太极拳转入科学化要把太极拳转入科学化是陈小旺大师提出的、具有划时代意义的一个观点，指明了太极拳发展和研究的方向。在过去的太极拳发展进程中，人们对于太极拳的认识都是比较模糊的，觉得太极拳很神秘。陈小旺大师指出：“所谓神秘的东西就是里面没有搞清楚，又有特种效果的地方。太极拳就是这样，能把人打出去，又能健康长寿，里面是什么东西，很多人搞不清楚。那就变成神秘了。如果我们把里面搞清楚了，系统起来那就是科学。我就是要把太极拳转入科学，往前推进一步。”基于这种理念，陈小旺大师的理论摆脱了套用过去一些传统拳论中玄乎其神、人云亦云的习惯，从具体的技术、具体的内容出发，运用运动学、生理学、中医学、经络学、力学、心理学、哲学等学科的基本知识和理论来解释论述太极拳，这样就能够使人们有凭有据、通俗易懂地了解太极拳、认识太极拳。这种了解和认识是深入浅出的、是易于接受的、是科学的。把太极拳转入科学化观点的提出，也为太极拳进行深度科学化研究提出了具体方向。第二大要论练习太极拳正确的指导思想是要先健身然后才是增长功夫陈小旺大师明确指出练习太极拳要先健身然后才是增长功夫。练功是以身体为基础的，第一是培养身体，要把身体练得健康。就像做生意一样，生意需要本钱，身体就是练功的本钱，如果把身体练得伤痕累累，那就等于把本钱赔进去了。所以练习太极拳首先要想把身体练得健康，培其根则枝叶繁茂,润其源则流脉之长。只有身体好了才有可能把功夫练好。练习太极拳要依据自己当时的身体条件决定运动量的大小，不能盲目追求增长功夫而忽视运动量的合理性和锻炼过程的科学性。有些人只是为了所谓的增长功夫，不注意自身情况，把自己练得伤痕累累，这样的做法是不可取的，也是不科学的，更是得不偿失的。这是我们应该避免的。第三大要论练习太极拳的核心内容是修身养性并要不断减小误差学习太极拳要练习什么？这对于太极拳爱好者来说，听起来好像不是一个什么问题，但这确实是一个真正的问题。大多数人会说学太极拳就是练套路、练招式、练内劲、练推手、练实战等等。但这是不全面的。陈小旺大师对学习太极拳要练习什么做了全面而明确的诠释：练习太极拳，练身是一半，练心是一半，结合起来我们叫做“修身养性”。我们把不合乎太极拳运动体系的动作叫做误差。通过不断练习，逐渐缩小运动当中的误差，精确运动体系，叫做“修身”。我们练习太极拳技术的同时，在生活当中要注重心理方面的修炼，身体健康可以影响心理健康。同样，心理疾病会影响身体健康，身体疾病又会影响心理平衡，这是一个恶性循环。只是锻炼身体，心里如果总是想不开，就会失去平衡，这也是不科学的，我们要用阴阳哲学思想来武装头脑，把不利的部分有序的转动起来，心理就不会失去平衡，减少心理上的误差叫做“养性”。学习技术以“修身”、调节心理以“养性”，两者缺一不可，同时还要不断地减少动作误差和心理的误差，只有这样我们才能提高技术水平、提高心理健康，只有这样才能实现我们学练太极拳的真正目的。&第四大要论练习太极拳就是要建立以丹田为核心一动全动节节贯穿的运动体系在过去的一些太极拳理论当中，常常能看到意守丹田、气沉丹田的说法，甚至有丹田内转的论述，但是都没有陈小旺大师的观点具体。陈小旺大师认为太极拳虽然千变万化，有各种不同的套路、器械、推手，也有很多变化，但只有一个核心，那就是丹田。他指出：练习太极拳就是要建立以丹田为核心，一动全动，节节贯穿，一气贯通的运动体系。一方面，太极拳的动作要领中要求的松胯、圆裆、含胸、塌腰、开胯、屈膝，头往上顶等等，都是为了符合以丹田为核心的这个要求。全身各部位做到位了，丹田的核心地位就自然形成了。另一方面，丹田的核心地位确立以后，反过来丹田的旋转运动又能带动身体各部位的同时运动，运用丹田带动全身一动全动，劲力节节贯穿，就形成了以丹田为核心的整体的螺旋缠丝运动体系，这样就形成了太极拳的运动体系，这就是太极拳的运动规律。练拳的真正目的不是仅仅练拳，不能只看表面，而是要找到、抓住太极拳的运动规律，全身通过遵循这一个运动规律形成一个运动体系。我们练拳是一个手段，目的就是为了达到这个运动体系。抓住这个运动规律，自然就可以构建起这个运动体系。在学练太极拳过程中，通过练习动作努力形成和完善以丹田为核心运动体系，逐渐减少运动误差，是提高太极拳水平的关键。第五大要论太极拳有三种不同的运动形式太极拳的外在表现技法是极其丰富的，招法变幻多端，不仅仅有武术中常见的踢打摔拿，还有其特有的八种劲力掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠等实战方式，从表面上来看，太极拳的运动形式是很难理解的。陈小旺大师经过多年练习和研究总结，透过现象看本质，他总结概括出了太极拳的三种运动方式：第一种运动形式是丹田左右旋转的运动方式。丹田左右形成了躯干的缠丝，躯干的缠丝影响到肩、肘、手，肩、肘、手，形成缠丝。这样就形成了丹田、躯干、肩、肘、手的缠丝，丹田旋转影响胯、膝、踝，脚和上肢动作一样，丹田、髋、膝、踝形成下肢的缠丝。最后形成了以丹田为核心的全身一动全动的旋转缠丝的运动体系。第二种运动形式是丹田的前后旋转，由前往后或由后往前的胸腰折叠运化，只是前后旋转，带动上下，虽然运动形式不同，但是以丹田为核心这个运动体系不变。第三种运动形式是丹田既有前后、又有左右的旋转，是介于第一种运动形式和第二种运动形式之间是兼而有之的斜向或是混合一体的运动形式，它不是丹田单独的左右旋转、或是丹田单独的前后或后前旋转，而是既有前后又有左右的运动方式。太极拳的动作往往同时含有三种运动形式，只是所占比例不同。这三种运动形式都是以丹田为核心的，丹田运转形成身体的整体螺旋缠丝运动形式，这是太极拳的运动规律。通过陈小旺大师对太极拳三种运动形式的精准概括性的阐述，我们对于太极拳运动形式的认知和理解就更加简单和容易了。【未完待续】下一期将继续与大家分享《陈小旺太极拳十大要论》的后五大要论，敬请期待。小编微信：
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嫡传正脉 名师讲堂 年终课典―― 陈小旺太极特训班即将举行 14:49:40
博武国际武术网
　　年终课典――　陈小旺太极特训班即将举行　　
带领学员练习　　
主办单位：世界陈小旺太极拳总会　　
承办单位：北京静心太极文化中心　　
协办机构：世界太极拳网　　　
一、背景介绍：　　
太极拳发源于河南省温县陈家沟，是由陈氏九世祖陈王廷在祖传拳术的基础上，结合阴阳五行变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术创编的一种内外兼修，刚柔相济的拳术。经陈氏世代相传，现在由嫡宗传人陈小旺先生担任十九世掌门人。　　
太极拳是符合人体生理规律和大自然运转规律的拳术运动，以太极之拳融太极文化，以太极之理悟武养之道。　　
2015年，陈小旺大师以北京为中心在全国范围内组织开展陈小旺亲自授课的陈氏太极拳高端培训。至今，已在北京组织了两次高端研修班，社会反响强烈。应广大太极拳爱好者的要求，特在2015年12月组织本年度最后一次高端培训。其内容将围绕陈氏太极拳具有代表性的实战技击及养生等展开。　　
陈小旺老师全程亲自示范教学　　
二、课程介绍：　　
本次课程包括，缠丝功，拆招，推手等内容。由当代陈氏太极拳掌门陈小旺大师携千年易理，百年家传，六十余载体悟，言传身教，京城亲授。　　
三、内容介绍：　　
缠丝功：即为太极入门功法，修习阴阳转换于身，练意练气于体。帮助理解太极一个运动体系，三种运动形式。凝神静气，辗转随心，舒经通络。又为套路，拆招，推手基础。（由陈小旺大师八十年代初编创，在本期课程期间将首次系统精解）　　
拆招：为太极拳招熟向懂劲进阶必经之路，太极修习五层功夫当中重点过渡阶段，技击之魂，引意之本。套路练习若想达到无人似有人之效果，须知实战之功用，不可不通。　　
推手：文，为校验拳架之准则；武，为技击实战之根本。“蜣邸〖钒葱肴险妫舷孪嗨嫒四呀Ｈ嗡蘖χ蛭遥６牧桨吻Ы铩！奔次剖种谩Ｕ匙咦唬⒛盟嫘摹Ｈ绻堤茁妨废笆侵旱墓蹋敲赐剖志褪侵说奶逖椋氖嫡焦シ捞氐悖谕剖种腥空瓜帧Ｇ６牧讲ηЫ铮嬲亩跃鲆淮ゼ捶　　
零距离接触讲解　　
四大亮点：　　
1、陈小旺大师每天六小时全程亲自教学，入室弟子团做陪练，专业保险公司意外险保驾护航；　　　
2、权威媒体全程录像，一对一合影，大师亲自书写并颁发结业证书。长城外景结业典礼，史无前例；　　
3、现场赠送陈小旺大师最新缠丝功及老架一路全部拆招教学视频；　　　
4、学员可申请成为大师入室弟子，经考核合格，参加培训期间举办的拜师仪式。　　
陈小旺老师亲自签发证书　　
四、参加人员及条件　　
1、各地有基础的太极拳爱好者和太极拳从业者；　　
2、年满20周岁以上，没有传染性疾病及精神系统疾病者；　　
3、能独立完成学习任务者。　　
特别说明：本次培训无套路内容，注重基本功与实战，欢迎各门派太极拳习练者，功夫爱好者报名参加。　　
五、培训时间和地点：　　
时间：日至21日　　
地点：北京　　
六、特训班标准　　
含食宿、练功服两套、光盘、照片、证书等　　
七、报名时间　　
即日起开始报名。名额有限，额满为止。　　
八、报名方式　　
1、电话报名：　　
010-（工作日）、（李女士）、（何女士）　　　
2、邮件报名：　　
taijiworld@　　　
3、微信报名：　　
搜索“世界太极拳网”（微信号sjtjqw）并关注，回复“报名+姓名+手机号”　　
九、报到需知　　
1、报到时请务必携带本人有效证件　　
2、报到时间：日　　
3、报到地点：报名通过后通知　　
中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证
ICP证书：京090791
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