我朋友说去健身房不用请私人教练!有什么不懂就问百度?这样可以吗??_百度知道
我朋友说去健身房不用请私人教练!有什么不懂就问百度?这样可以吗??
一样可以达到很好的效果，让你花了钱不好意思或者不舍得放弃，按照网上和健身房其他人的样子去练，完全可以不请私教，如果你相信自己的毅力私人教练的作用只是督促你
就是没有教练在旁边！自己不知道练什么
我个人来讲，不专业，没请过私教，一周去3天，一天胸一天腹一天腿，效果不是特别好，但是穿着衣服的时候架子还是可以，腹肌需要绷着才能看到，胸肌从一点没有到还可以看出来，我只去了半年，毕竟1周3天比较少，但是我觉得我也不想当大肌肉男所以够了。。。跑题了，练的东西来讲，胸主要靠卧推，最开始如果不行就推空杆，胸的锻炼也有很多器材辅助锻炼，腹肌我是靠仰卧起坐练下腹、一种器材和健腹轮练上腹，腿的话就是扛着杠铃深蹲，每天先跑步半小时（我不算胖所以跑的少，这个是为了练心肺），然后练一个部位，一组一组练，练加休息一共50分钟左右就可以了，我属于业余的，肯定不会练到特别猛，但是我感觉还是够用了，你可以根据你的目标来参考
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对于一些较为危险的动作谁来辅助你，你朋友锻炼水平绝对是事倍功半，视频，但是你能保证一定适合你么，但是明明能一年就能达到的效果为什么要走那么长的路，你能保证动作和发力的准确性么，我佩服这个毅力？百度帮你揉腿压肩？且不说那些教程对错？谁来纠正，可能有2年左右甚至3年以上的，电脑永远代替不了人脑，就简单的说肱二头肌的哑铃臂屈伸，话说回来，恐怕实现不了？例如卧推，但是完全指望百度来，对于训练强度的把握和训练结束后的放松拉伸谁来帮你做？只能说你在系统训练的过程中有些问题大家可以探讨，图片，百度可以告诉你锻炼的方式方法甚至可以告诉你教程这个有点扯淡
不是！他没有去过！他就是觉得花钱请私教不划算
不是！他没有去过！他就是觉得花钱请私教不划算
不是划算不划算的问题，很简单的一个道理，在你不熟悉的某个项目上，是必须要有老师指导的，刚开始3天热情，练了半月一个月没效果，就没那么积极了，可去可不去了，最后就直接不去了，扔一年年费那样划算？练没练着，还白花钱，多花点钱请个教练又能掌握技巧，有能很好的锻炼，起码让这一年年费不白花吧！
百度不是万能的
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出门在外也不愁都江堰目前最好的健身房是哪个？_百度知道
都江堰目前最好的健身房是哪个？
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应该还算可以吧，在天和盛世那边你去看看都江堰活力健身俱乐部。
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都江堰安顺小区那个健身房不错。。
恩，不错。。楼上说得对。。
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出门在外也不愁如何鉴别健身教练是否专业靠谱？
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我的建议是：1，询问其学习经历，是怎么进入健身行业的？-----个人觉得这挺重要的，因为就现在而言这是个进入门槛比较低的行业，如果是专业体育院校毕业的，那我认为靠谱，因为健身真的不简单，单单各种运动解剖，运动生理，运动生物力学，运动生化就让我们头大，学习这么多年才觉得自己初步合格。但现在许多培训就像火箭一样几个月，那还是长的呢，有的几星期就出师，发个证书就到处找工作，感觉就是花钱买来的，你敢用吗。我就觉得我们学体育的是不是傻帽，人家几星期学的东西我们得学几年，唉。
2，多问几个为什么？这是我们老师在我们入学时说的话。他说如果你们可以在各种运动训练中连续回答四个以上为什么，那么你们可以毕业了。比如如果你请的教练让你做深蹲，那么可以这样问，(1)为什么自己需要练这个动作？这往往和您自己的健身目的还有身体状况挂钩的。(2)这动作用到那些肌肉？（3）练习中往往有许多的细节要注意，你就得问为什么，脚尖得平行站立，为什么站的两脚间距要这样，能不能那。为什么要大部分时候是与肩同宽或略宽与肩。为什么腰背要收紧？为什么两眼要平视前方，不要看地上或向下？为什么下降时要慢慢下降？等等。如果他说的注意细节很少那不靠谱。如果他回答你时没有用到生物力学还有解剖学知识那么这人也不靠谱。
3，如果您再高端点在问点生物化学方面的知识。如这些各种训练对身体有些啥作用啊？你说为什么会长肌肉啊？我这肌肉为什么会收缩啊？为什么力量训练不太减肥啊?锻炼是怎么减肥的啊？如果这教练不能把大体的原理讲出来那么这人不靠谱。当然如果讲出来了，那么自己还得上网查一查验证一下才好，因为许多人就靠一张嘴吃饭了，什么牛都敢吹还讲得让人信。如果这人连对各个系统的作用，什么肌丝滑行理论，什么肌原纤维怎么变化，脂肪的代谢这么细微的东西都讲到了的话，那么这人靠谱。
4，不论上述三点，最先得问是否有教练资格证。虽然这不能说明点什么，但这是最基本的了。有的话，再用以上三条考核。没有，那就过。
希望对大家在请私教时有用。
第一，看他会不会乱下承诺，这个是教练行为的大忌，如果乱给你保证多少时间变什么样，那这个人的销售欲望已经大过良心了。不管他专业不专业都要小心他不会给你认真指导。第二，要你自身有一定的健身知识基础，多在网络上看信息，跟教练谈时，一些极不靠谱的大忽悠理论你自己就能看出来。第三，观察此人平时自己练不练，训练水平如何。 大卫泰特曾经说过：一个只能蹲400磅的教练，是教不了你蹲到800磅的知识的。400磅到800磅之间这些经历，错误，纠正，思考 他都没有过，何来经验去告诉你？第四，问他几个简单但生僻些的健身问题，观察他知识面是否足够覆盖到位，例如：肱肌，前锯肌，半腱肌的位置 。跳深训练是什么训练， 等等，当然，不要给他去网络搜索的时间。第五，观察他带课时的行为，是教练范儿还是服务范儿，象视频里欧美教练那种范儿最优，象国内体工队教练 其次， 那种象服务人员一样又拿毛巾又递水的最差。 至于他科班出身 学习经历 什么的，只能略作参考，我在业界内所知，经历是可以造假的，会所在急需卖课人员的时候，会允许以至帮助教练作假。
讨论“如何鉴别XXX”这样的问题，核心有两个：拥有鉴别能力，即至少具备基础知识；知道鉴别方法，即了解如何使用相关知识去鉴别。不废话，直接进入主题。一、基本准备工作俗话说得好：饭要一口一口吃，事要一件一件做。越是浅显的道理，越像废话，反而越不容易被人听懂。题主在找健身教练前应该已经有明确答案的问题有：我的现状怎样？（身高/体重/BMI/体脂百分比/基础代谢/胸腰臀臂腿各个维度......）我的具体的目标是什么？（增肌增多少/减脂减多少/塑形各个维度到多少/矫正或康复到什么程度......）我要花多少时间实现这个目标？（半年？一年？Deadline是第一生产力）我的对目标和时间的设定是否科学？（一个月增肌或减脂的合理范围是多少/怎样的维度和比例最美观合理......）我的预算有多少？（300元/课可能是靠谱教练的最低价格，一般还是10节起卖）以上部分问题我在
中也有讨论，此处不做展开。其中“我对目标和时间的设定是否科学？”这一问题，建议和有较好健身基础的小伙伴们讨论或网上自行查找资料。其实这些问题应该是教练和你一起完成的，为什么让你自己做呢？一来这并不是多么专业的事情，这些知识相比于“如何完成一个标准深蹲”“肱二头肌长头短头起止点都在哪”更容易被小白掌握；二来为鉴别方法的使用提供基础。 二、望、闻、问、切有了上面几个问题做基础就够了吗？先别急，我们先用一些方法对一家健身房的教练做一个初步的筛选。望观察教练体型是否健美，穿着、言行举止是否得体，坐、立、行是否稳着有力；留意教练带学员训练时，是否注意学员动作并提供保护，而不是东张西望或玩手机。闻注意教练教授学员动作时吐字是否清晰，是否有互动交流；当学员提问时，教练员是否耐心解答。问去问目标教练的学员一些简单的问题，如想增肌还是减脂，近期是否有效果，训练是否开心，教练是否认真等；切有了以上三点，你基本可以锁定目标教练了。最后一步你将与教练短兵相接，信息量较大，但并无难度，只要细心，帮你找到靠谱教练八九不离十。1. 学员现状和需求了解教练用了什么方法对你做体测，结果如何并不重要（健身小白无法鉴别是否造假或专业），但需要观察教练是否仔细记录并存档（以后对会员训练成果的对比和回顾，非常体现一个教练员是否细心）；与教练交流自己的目标，先故意说出一个模糊的目标，看教练是否会引导你尽可能具体（如从减脂，具体到多长时间减多少）。再说一个稍微有些不太实际的目标，观察教练是否会主动与你讨论并给出合理建议（为会员考虑，还是着急买课一试便知）；2. 要求教练指导一两个动作健身小白虽无法鉴别动作是否标准，但可以鉴别教练表达是否清晰有条理。何为有条理，一共有五点，我以平板杠铃卧推为例做解答。身体位置：仰卧于平板上，双脚打开自然落于地面全脚掌着地，杠铃位于眼睛正上方；身体稳定：挺胸、沉肩、收腹、下颚微收，腰部与平板间的缝隙刚好可以放进一个手掌；起始位置：双臂向身体两侧打开，大臂与小臂成九十度后自然向上抓住杠铃，保持手腕中立。用力抬起杠铃，至于胸大肌中束正上方，双臂微曲；动作幅度及频率：杠铃向下至手肘与肩相平或略低于肩，向上至肘微曲。向上时发力呼气，向下时吸气。节拍为4/4拍，即向上数四个数，向下数四个数；动作注意事项（至少要说出两点）：始终注意挺胸、沉肩、收腹、下颚微收，向下的时候手肘不能低于肩部太多以免拉伤或拉长韧带，向上避免手臂超申磨损肘关节。他示范完之后，你自己再做一下，故意做的有些问题，看他是否能够及时发现并帮你改正。对于初级健身爱好者，安全是最重要的，一个教练如果为了追求效果而放弃安全，是非常不可取的，你又不是需要冲成绩的专业运动员。好了，说到这里其实差不多了，有哪些没有说清楚或不妥的，欢迎留言讨论或指正。关于健身教练职业素养，我在问题
中做了比较详尽的解释，作为本题的补充。------------------------------------------来一条分界线说一些题外话--------------------------------------医生都不是万能的，更何况教练。虽然我们总说教练要从结果出发，帮助客人解决问题，但是终究还是要靠客人自己。希望大家平时能够更多的与自己的身体对话，好好去感知和照顾自己的身体。要对自己的身体、未来的幸福、生活质量负责。还有就是要跟之前私信找我，找我训练的朋友们道个歉，很多事情赶在了一起，最近真的没有时间，实在抱歉。不过我一定会再去联系你们安排时间，只是之后免费的训练可能要停一下，希望大家可以理解。最后祝大家身体健康、家庭幸福、工作顺利。完。
1. 你办完会员卡之后不久，就会接到健身房某位教练的电话。他会告诉你，俱乐部免费赠送你一次体适能测试，和一次免费的私教。你要推辞掉。 所谓体适能测试，不过是一些简单的BMI测量，让你做几个俯卧撑，单脚站立闭眼保持平衡等等。他的醉翁之意是在于让你买他的课，所以测试的结果必然是你现 在身体状况太虚了，你要系统地好好地练，blabla。 当然他说的也没错，你确实就是个步入中年的虚胖发福的身体。只是一旦你跟他做了这个测试，上了他的免费的课，你就不好抹下面子再换别的教练了。2. 墙上会有教练简介，一一介绍他们的个人经历，成绩，和擅长领域。这里面其实信息量已经很大了，可以给你做个很好的参考。首先，年纪最好别太轻，毕竟年纪和 经验和水平是正相关的。其次，最好是科班出身，某个有点档次的体育院校毕业的。第三，看他自身的专业成绩，比如几级运动员，得过什么比赛的奖牌等等。我认 为首选还是练健美的，其次我比较喜欢练散打和拳击的。第四，直接忽略所谓的“擅长”项，尤其是“擅长减脂”这种明显不成立的。为什么首选练健美的呢？ 因为你请教练的主要目的就是练肌肉。而练健美的专业教练，在自己练的过程中必须把每一块肌肉的练法吃透。他能教给你的相对来说会是最正确的练法。3. 你看好哪几个教练后，就可以开始在器械区多活动活动了。哑铃杠铃龙门架那些先不要碰。其他有很多器械，上面都有用法说明，一般是英文的，如果看不懂也没关 系，因为它通常会把使用方法画出来在器械上，而且你看看别人怎么用也能看会。这时候就算没有教练，你也已经可以开始锻炼全身的肌肉了。刚开始把重量放轻一 点，每组动作做到15个左右，动作慢一些别太费劲。休息一分钟后加一点重量，再做12-15个。然后换下一个器械，全都玩一遍。一边练， 一边你就可以开始观察那些教练了。时不时的，他们也会主动来接近你跟你搭话，他们往往会纠正你一两个动作，然后就开始找话头问你这问你那的，其实目的就是 为了拉你上课。当然你也是个很和蔼可亲的人，所以跟教练聊聊天还是可以的。如果这时候你还没有选好哪个教练的话，你可以告诉对方你最近的工作特别紧张，压 力很大，随时可能加班和出差，不适合系统有规律地上课。所以你现在能做到的最好的状况，也就是尽量抽时间偶尔来活动活动，一会儿还得赶紧洗澡换衣去办事。 总之，这时候你已经可以通过观察，来选一个你觉得最好的教练了。你要选择的，就是一个认真负责不忽悠的教练。至于怎样看出一个人是否认真负责不忽悠，就不用我来告诉你了吧？凡事也不能太求完美了。咱们也不太可能一下就找到一个非常完美的教练。而且每个人的情况不同，我觉得好的教练未必对你的脾气。所以下面我说一说我心目中的好教练和烂教练，仅供参考：一 个好教练的标准，在我个人看应该是这样的：他首先把自己练的很好；他能把动作要领讲解的很清楚，也能很精确地发现学员的错误； 他对每块肌肉的解剖都很精通，不仅能告诉你怎样练，而且能告诉你为什么是这样练；他有合适的表达能力，能够很好地和学员沟通；他一边教学员练习，一边也会 讲解一些相关的经验，比如饮食，休息和恢复。我心目中尽量避免的教练：1. 喜欢大讲养身之道的。2.讲起来一套一套的，但自己却明显没练好的。3.年纪太轻，缺乏经验的。4.太木讷，不善讲解的。 5.推销腔调太明显的。6.喜欢让学员练习新奇和时髦练法的。Again,这是我个人看法，仅供参考。选好教练之后，恭喜你，你已经走上了一条健康之路了。不过，你如果想从私教课程中获取最大的利益，还有一些地方需要注意的。你和私教逐渐会成为朋友，但这不 等于你和他之间没有博弈。毕竟，全中国的私教都是靠提成的。究竟他成为你的 asset，还是你成为他的 asset，这又是另一个攻略了。
最直观的就是看他的身材，根据我多年健身房经验来看，一般身材不好只会打嘴炮的教练都比较差，因为好的教练必定是热爱健身的，因此他的身材肯定不错！骚年看你骨骼惊奇将来必定超越罗尼，老衲半夜爬起来给你拍了张照！推荐一本我珍藏多年的神书，不管是初学者还是专业的都可以看。书的内容可以上百度搜索，几乎是国内健身方面最专业的书了，有了此书可少走2年歪路！还有一点健身的计划最好自己设计，毕竟每个人情况不同，所以参考别人和让教练定都不合适，做了计划再让教练提意见是最好的。每一个月都要根据身体情况调整不同的锻炼方式噢！半夜拍照冷死我了，给个赞嘛，亲！
本回答讨论如何选择私人教练。和变形大师的所有其他文章一样，本文默认你的需求仅局限为身材塑造，即增肌和/或减脂，不考虑以绝对力量的增长为目标的需求。考虑到国内商业健身房和私人教练这块令人忧伤（其实国外也好不到哪去）的行业风气，船长首先要表示，挑选一个好的私人教练的难度是巨大的，本文会给你一些方法，但是最后能否会找到一个真正优秀并且适合你的私人教练，还是需要一些运气。
由于以上原因，变形大师会不断搜集新的信息，构思新的思路，以对本文进行不断的优化和迭代。如果你有任何建议和想法，欢迎你和船长直接交流。
首先你必须认识到，这不是一件简单的事情要想找到一个给力的私人教练，你必须首先对这件事的难度有清晰的认识。如果你认为找私教很简单，你必然马虎放松，试图用马虎放松的态度来解决一个艰巨的问题，当然很可能失败，最后你找的可能只是一个人肉数组器或者跑步机向导之类的奇怪生物。
找到一个好的，甚至仅仅是合格的私人教练并不容易。为什么？
首先因为好的私人教练的比率很低，从船长的主观判断来看，合格的私人教练应该占总数的十分之一以下，优秀的私人教练则可以说是凤毛麟角。当然有一些经营理念独特的健身房中，优秀私人教练的出现概率可能会比其他健身房高一些，但是总体的情况很不容乐观。
另一点难度所在，就是一个奇葩的行业现状。一个私人教练，有90%左右的成分是销售员，剩下10%左右才是私人教练（这仍是船长的主观估计，您要非说一个私教99%是销售我也拗不过您）。而他们的营销技术和教练技术又没什么相关，所以就会很多私教的销售能力很强，容易让你敞开腰包，而作为教练的实力却很弱，当然你就得不到什么好处。
明确意义和目标聘请私人教练能实现两个意义。（本段均假设你的私人教练是个合格的私人教练）
其一是直接实现身材变化，在私教的帮助下，你可以用相同的时间实现更显著的身材变化，无论是减脂还是增肌。这除了私教本身的技术能力和激励能力外，还包括一些行为方面的因素：你花了钱，就更容易严格的执行训练和饮食安排。如果你是土豪，能聘用得起很高级的私人教练，甚至教练团队，你就能达到身材变化速度的极限：花最少的时间，精力和脑力投入就能获得最大身材变化。
其二是学习可以受用一生的技能，考虑到私人教练这个行当擅长和不擅长的技能，船长认为最有可能，也是最值得获得的此类技能就是：力量动作技术。注意我说的是力量动作技术而不是力量训练技能，后者属于理论层面的技能。
也就是说，你最有可能从私教身上学到，并且能够受用一生的东西，并且很难找到其他更低成本的替代方式的，就是力量动作技术。
这里船长需要简单重提一下变形大师的一个重要观点：身材是很不稳定的，你瘦下来，很容易再胖回去，你练成美国队长一般的身材，也很可能会慢慢回到解放前。唯有掌握控制身材技能，才能实现1.每次身材走形都能以最小的成本和代价恢复理想的身材；2.能够以极小的成本和代价保持理想的身材。
如果你只是普通人，有工作有生活，没有立志把一生都奉献给健身事业，只是想通过健身和身材塑造让自己更自信，更健康，生活的更好。那我给你的建议很简单：找私教时，以力量动作的学习为核心目标，无论你目前的需求是减脂还是增肌。（好吧只有一种情况例外，就是你的需求是减脂，并且你下定决心一辈子不做力量运动，这种情况下私人教练对你最大的价值是激励价值，也能够使你的减脂速度达到最大。）
原因就是我上面讲的：1.力量动作技术是身材控制技能当中比较重要的一部分，可以受用一生；2.很多私人教练（甚至是一些不合格的私人教练）有能力教好这个技能；3.除了通过私人教练之外，你很难找到低成本（自学的成本很低，但是总体来讲不靠谱）的替代学习方式。
另外，如果你认为你应该同时从私人教练那里学到饮食控制，营养知识，训练逻辑等等理论层面的东西或者系统的知识，船长可以非常负责的告诉你，这些东西你完全可以通过变形大师自学学到，而且更重一点是：因为国内的健身理论水平整体落后，你从私教处学到的这些东西很可能是错的。
如果你明确了你聘请私人教练的目标和意义，那么接下来具体的东西就好理解了。
判断私人教练是够合格的几个标准注意，虽然船长在上一段明确的建议了，找私人教练的目标最好确定为学习力量动作，而非直接获得身材的变化。但是本段描述判断私人教练是否合格的标准，仍会完全的考虑到身材变化的需求，不必担心。
第一个标准，成绩：学员的对比照片重要程度：★★★★考评难度：★通过一个私人教练带过的学员的身材对比照片，来判断一个教练的水平，可以说是最简单直接高性价比的手段。
历史成绩是衡量一个教练水平的最佳佐证。如果一个教练能拿出非常多的自己学员的对比照片（对比明显程度可以有差别），每一个人他都能叫出名字，记得训练了多久（身材变化不明显可能是因为训练时间短），训练手段和具体的频率如何，那么基本可以认为此人至少是一名合格的教练。
相反的，如果一个教练拿不出来她/她所带学员的身材对比照片，那么有很大的概率可以确定此人不靠谱。（当然这并不是绝对的，没有任何学员对比照片的也可能是很高的教练，只不过你不到万不得已没什么必要冒险）
所以，在判断一个教练水平的时候，你最先应该直接向她/她索取学员对比照片，如果有的话继续，如果没有的话就别再白费力气进行下一步考评了。
第二个标准，执教理念：是否从长远角度为学员考虑重要程度：★★★★★考评难度：★★★首先我来解释一下什么是执教理念。大体来说就是，她/他对执教意义的思考和排序分配。从教练利益角度的考虑包括：1.我如何在现在和将来从这名学员身上赚最多的钱？2.我如何从本次执教过程中获得最大程度的执教技能的提高；从学员利益角度的考虑包括：3.我能给学员带来什么样的身材变化（授人以鱼）；4.我能交给学员什么样的知识，思维和技能（授人以渔）。5.我如何能让学员在以后没有我的生活中能够独立且有效训练。
一个私人教练的执教理念，基本上就是由上面提到的五点的优先级排序。
一个私教可能有的最差的执教理念显然是把1作为第一优先的问题，无视345这三点。不过有这种极端理念的私教可能并不会很多，因为如果345都做不到的话，1也无法实现，最常见的理念应该是把1作为第一要务，把3排到第二，然后……就没有然后了。
对于作为学员的你来讲，你应该着重考察一个私教对4和5的态度，通过恰当得体的谈话和询问还是比较容易能考察出来的。为了考察这点，你可以问她/她的问题包括：
你认为对我来说，技能学习重要还是现在的身材考虑重要？（回答都重要也可以，但是必须清晰的说明理由）你如何为学员实现长远的价值，怎么能然我在最短时间内学到重要的技能，这些技能都包括什么？（如果她/他敢担保在一个到三个教学周期能让你学会所有重要技能，并且讲出有说服力的手段，那么可以给大加分）我希望跟着私教学一段时间之后，能够获得独立训练的能力，你觉得这样可行么？如果可行的话你如何能确保我获得这种能力？（说不可行的直接pass）当然，作为谋生的职业，所有的私教都必须考虑到1，但是如果对345没有自己的清晰认识，船长认为这个私人教练至少现在还不是很靠谱。
这个步骤考察的差不多，就可以往下继续看她/他的理论水平了。
第三个标准，理论知识：不能使学员陷入影响较大的误区重要程度：★★★★考评难度：★★★这点本身并不是很重要，一个教练即使有很多错误的理论知识，也有可能不会妨碍你取的显著的身材变化，或者顺利的学习到有长远益处的技能，因为她/他的错误认识很可能没有机会作用在你的身上（别忘了你可以在变形大师自学到所有重要的知识，和大部分重要的技能）。
但是一旦一名私教试图在你身上发挥她/他的错误知识，结果可能就不那么愉快了。
对于本条，你只需要考察几个很容易出现的误区，并且试探出这名私教是否会义无反顾的应用其中的某个错误理论就可以。这些常见的误区或者错误包括：
饮食：只知道告诉你减脂或增肌的时候应该多吃什么少吃什么，给不出具体的数值范围，也无法说明原因，说明此人几乎没有营养学基础；对HIIT减脂的认识：认为HIIT减脂效果完爆有氧，给不出HIIT的严格定义，或者认为你应该一周做超过4次的HIIT。一个对时下最风行的减脂手段没有清醒的认识和自己的独立分析（即使最后得到的是错误的结论也比没有自己分析强），只知道盲从的人，肯定不是什么靠谱的私教；认为想减脂必先增肌，或者认为增肌对减脂有巨大的好处。豪爽，直率，可惜不会算数，pass；第四个标准，训练风格：不可偏激重要程度：★★★★考评难度：★★★在私教领域，最容易出现的偏激的训练方式，就是对新手进行摧毁式的训练。
使用这种方式训练新手的教练，似乎认为他们自己是怎么训练的，就应该让学员怎么训练，而且不管学员的个人情况，小伙子和老大妈一视同仁。
你可以多观察几次目标私教的上课方式，就大致能看出来他的训练风格是不是偏激。另外你也可以根据她/他平时说的话来判断，这些私教往往对健身有着比较极端的态度，认为所有人在剑身时都应该全力以赴甚至义无反顾，认为瘦男生全是娘炮，需要在他这训练等等。
第五个标准。教练自己的身材重要程度：★考评难度：无这条很容易形成误区。如果你认为一个私教自己的身材好坏与否，是衡量其水平的重要标准，那你就错了。
你需要记住的一个结论是：如果一个私教的身材比较差，那基本可以认定她/他的教学水平高不到哪去，但是如果她/他的身材很好，也未必说明她/他是个高水平的教练。
所以，这是个判断私教是否不合格的依据，而不是判断她/他是否合格的依据。
第六个标准，教练自己的力量动作技能水平重要程度：★★★考评难度：★★★★★和上条判断标准的逻辑差不多，如果一个教练自己的力量动作技能水平不行，则说明这个教练不合格；但是反过来，如果她/他自己的力量动作技能水平不错，也不一定能说明她/他的就是个好教练。因为很简单的一个事实，练得好不一定教的好。
最能衡量这种水平的，差不多要属硬拉和深蹲两个动作。如果一个私教没法完成一个标准的硬拉和深蹲，那就不用考虑了。
当然，你自己恐怕没法判断一个硬拉或者深蹲动作做的是不是标准。这里船长提供两个片面的方法，可以试一试：1.向其他教练询问，如果得到的回应是敷衍的回答或者嗤之以鼻，那可能说明你的目标教练可能不会做这两个动作；2.问这个教练硬拉正反握和双正手握的差别，各自的优劣，如果她/他不能说全这两种握法的好处和坏处（两个好处两个坏处一个也不能少）。
学习力量动作的简化判断方法正如上面提到的，变形大师推荐把力量动作的学习，作为聘请私教的核心目标。如果你把目标定为力量动作的学习，那么选私教的时候会稍微简单一点。
先考察第一条和第六条。如果都没什么问题的话，就多花时间和教练沟通，把目标设定好，比如在一个训练周期内教会你所有重要的力量动作，一定要包括硬拉深蹲卧推和推举（虽然这几项并不是无可替代，但是自学非常难，最好趁着有教练的机会学好），加上其他动作能覆盖所有重要的肌群。
如果教练愿意接受这种规划，保证不搞猫腻，那就没什么问题了。
笔者为目前北京地区健身俱乐部从业人员，经历过浩沙、一兆韦德、英派斯（加盟）历任主管店经理以及区域经理等职务，我的分析比较长，先分析什么造成了私教水平得差异，再说如何识别，第一次回答，谢谢。你要是想了解更多，欢迎关注lmjs 龙门健身公众号文中选取图片来自网络。前言：不管你是一名勤奋的健身爱好者，还是一个懒癌晚期的死宅，亦或是一个打算开设健身俱乐部或者私人工作室的投资者，只要你打算把你的钱投给你所熟知或者不熟悉的健身私教，这篇文章或许都会对你有所帮助。在目前的主流健身市场里，我们最近常看到的健身产品提供人就是健身私人教练了，私人教练作为健身产品的生产者和载体，本身的专业程度直接决定了客户购买健身产品的质量，但是目前健身行业似乎并没有一个合适的公认的渠道来帮助消费者来辨别、评判什么是优秀的私人教练，以及他们优秀在哪里。本文试图为拥有选择困难症的您梳理整个来龙去脉，通过详细讲解私人教练的特质，私人教练的培养渠道，健身俱乐部为会员推荐教练的真实方式以及真正好的私人教练应该有哪些素质等多方面因素，帮助您在日后需要购买私教课程产品、投资相应领域的时候，能够多一些客观和理智。本文篇幅较长，同时本文的相关结论性语言来自日常观察、访谈以及会员反馈，主要分析区域为北京、西安等北方市场，对于上海以及长江以南地区不同发展程度所出现的差异和不客观，作者在此致歉。私人教练首先是健身教练中的一种，一般俱乐部主要提供的健身教练为两种：一种是团体操课教练，多以兼职为主，在各个俱乐部之间来回上课，一个好的团体操课教练可能会身兼多家俱乐部的操课任务，目前国内也出现了专职的团操教练，以浩沙健身为例，它就拥有专门的团操教练团队和相应的培训体系和认证体系，只为浩沙自己门店的会员提供服务，课程质量也比较高，但是本质上没有区别，还是需要一名操课教练在多地上课。另一种就是本文重点要介绍的私人教练，多以专职为主，也就是多数都会只选择一家健身俱乐部或健身工作室作为工作场地。私人教练的本质工作是为会员提供健身产品，由于在使用健身产品的过程中，一定会伴随着运动损伤的风险，所以私人教练的主要工作是通过自身的专业知识和沟通技巧以及安全知识在保证会员不受伤的情况下，通过体质测试，确定会员的需求，设立健身计划，教学监督，最终达到会员自身的健身目的。优秀的健身教练本质上跟优秀的厨师有一定的相似，但是因为工作过程中与顾客的沟通更频繁，更深入，所以更加难以替代，另一方面当一个私人教练在一个健身场所或者地区呆久了之后，因为顾客既是衣食父母，也是亲密朋友，所以也更加不愿意更换场所。私人教练收入结构包括以下几种（各地有所出入，不过总体差距不大）：（1）固定底薪（由健身俱乐部提供），一般底薪对于私人教练来说都是象征性的。（2）销售提成（这个因企业不同而有差异，有些地区教练员没有销售任务，所以可能没有销售提成）（3）课时费（这项收入是绝大多数教练的主要收入）以及其他的奖金构成，之所以要详细说明收入结构的原因是因为目前阻碍我们选择或者接触到优秀私人教练的很大一部分原因就是收入分配的问题。下文会详细讲到。举个例子说明你花钱买的私教课是怎么分的：如果你在健身俱乐部购买了一节价格为400元的课时费用，其中约40%-50%是属于教你锻炼的私人教练的（销售提成+课时提成），剩下的则作为场地器械的使用费归属俱乐部，用于支付场地租金，器械设备损耗以及人员成本还有留存的利润。但是这40%-50%指的是一切没问题的情况下才能拿到的全额收入，还有一个因素制约着教练员成功拿到这笔钱，那就是业绩任务指标。是的，作为一个高技术工种，私人教练的最大驱动力并非专业领先，而是业绩任务指标，也就是一名私人教练的销售能力，这本身就会驱使教练员们更多的培训自己的口才，销售技巧甚至人际关系而不是专业知识，来达到获取更高收入的目的。你听着没感觉我可以换个说法，如果医院的主治大夫迫于医院的经营压力来让你做更多更贵的检查，即使构不成医疗损伤，也并不是医德的表现，很多情况下，一部分私人教练迫于压力可能会做出违背职业道德的事情，比如提前续课、减缓训练进度以及不同程度的故弄玄虚，这是目前很多优秀且具有职业道德的私人教练离开俱乐部单独开设健身工作室的重要原因之一。由于健身行业本身起步较晚同时又是舶来品，所以私人教练的输送途径主要是以下几种途径，所涌现的私人教练风格也各不相同。（1）退役运动员举国体制的大环境下，在少部分人获得荣誉的同时涌现出了很多“第二好”的运动员，由于常年进行竞技体育的锻炼以及竞赛，这些运动员耳濡目染以及结合自身训练经验所得到的的锻炼知识在退役之后能够很好的应用于私人教练的授课过程中，在健身行业运动员出身的教练有很多，他们的主要特点形体突出、锻炼经验丰富、性格比较实在，刚退役可能伴随不善于沟通的问题，但是训练认真负责，比较严格。但是不善于通过理论分析问题，更多的是通过经验以及实际的调整来进行教学。（2）退役军人一部分军人会在退伍之后选择进入健身俱乐部，但是实际上，由于军人看待身体的方式更偏重功能性和体能水平，对于形态的关注次之，而且军队集体训练的方式在正常健身俱乐部很难实现，且没有科学的训练学营养学基础，所以军人出身的私人教练刚退伍的时候面对的问题较多，一些新近成为私教的军人体型上不占优势，但是往往功能性力量和体能水平很高，可以满足一部分自虐狂和体能达人的需求。（3）健身爱好者业余转正各地的健身俱乐部中不乏自身健身成功的业余爱好者，由于热爱健身这个行业又爱交朋友而从其原来的健身俱乐部会员直接变成私人教练。这类健身爱好者本身很大程度上不会依赖私人教练作为生存方式，从事这项工作主要因为兴趣和成就感，在指导锻炼的过程当中，也更能设身处地的为会员着想，因为他们本身也曾经经历过那些比较痛苦的阶段。但是，由于并没有接受过全面系统的培训，本质上他们的训练方法也是来自己与日常经验的积累，能够满足的需求并不全面，在某个领域比较专业（比如如果他是减肥成功变教练的，有可能只对减肥有发言权），所具备的的知识比较分散，沟通技巧很优秀。（4）师徒制度培育出的教练是的，在目前的健身行业里，是存在这师徒关系传承的一批教练，主要是以早期的健美领域的赛级优秀选手言传身教的一批人，这些教练员数量不多，培养周期也很长，但是质量很高，本身的身体是经过赛级健美的训练方式锻造的，专业知识（运动训练、运动解剖学以及营养学）的功底很深，训练认真负责，虽然不见得具有全面的理论知识，但是非常专业的训练手法弥补了不足，严格来说可以算是业界良心的代表，但是由于这类教练制定训练方案和健身产品是依照客户本身需求而定，在健身市场后期快速发展扩展的背景下，通常会被埋没，被优秀的销售型教练打败，同时由于多数此类教练师承高人，性格耿直忠厚，所以不能很好的适应目下的风气，一部分优秀教练自立门户开设工作室，一部分依靠会员的支持支撑，一部分可能已经转业。（5）经短期培训后从其他行业转入这类从业者进入健身行业的绝大多数动机是改变生活现状，也就是为了更高的收入，这类从业者产生的本质是因为健身俱乐部的迅速普及以及不合理的收入制度导致的，很多身材不错的其他行业销售进入俱乐部后，发现在一群身形魁梧却不善于表达的大块头身边简直是如鱼得水。多少有些无奈，他们的专业知识可能并不具备指导会员的资格，但是由于俱乐部业绩压力的作用下扭曲的评判标准在收入上鼓励他们加强销售技能而不是专业水平，所以今年健身行业也会出现一些教练员错误的教学方式致使学员损伤的情况出现。（6）接受高等教育和完整理论培训后进入行业此类从业者主要毕业于各大体育高校，所接受的培训有可能直接来自海外的其他国家，对于健身的前沿领域知晓很深，看待健身的方式也比较客观，对于训练学和解破学以及营养学有较为全面的了解。但是，此类从业者比较难以进入当下的健身行业当中，因为多年苦读勤练的原因，他们对自身的价值的实现地点有一定要求，实际经手的个案并不多，所以较多此类从业者会选择互联网健身企业、高校或者自行开办企业。适应现有健身俱乐部的收入结构和竞争压力的能力不是很强。以上几种主要的来源并不绝对，只是针对性的对比较有代表性的从业人员，实际情况中，也很有可能出现几种类型混合的情况，在这里列举出来主要是方便大家进行理解和区分，通过教练员的成长轨迹来一定程度上的做出自己的选择，毕竟你购买了健身产品之后，钱是一方面，效果是一方面，安全又是另外一方面。龙门体能希望你的金钱花的值得。在俱乐部找到私人教练的方式有三种：（1）场地里搭讪：如果你是新人，教练员会主动找你聊天。（2）前台推荐：你想找个人带你入个门，去前台咨询。（3）朋友介绍：你的好朋友是某某私教的学员，推荐你跟随某教练锻炼。其中重点说的第二种，你在一家俱乐部俱乐部里请教练，如果你走到前台，对一名客服人员说，我需要一名私人教练，那么客服实际上是为你挑选一名当时在值班的教练，也就是随机给你叫一个，在一些教练水平比较参差不齐的俱乐部，接待你的很有可能是一名刚上任不久专业技能不过关的小同志。客观的说，质量水平有好有坏，俱乐部和你都不知道这个教练适合不适合。为什么要用这样的方式推荐教练？原理很简单，其实就是为了方便管理外加机会均等，因为教练的课时费比例和业绩任务挂钩，同时业绩任务就是销售任务，想要销售自己，不见客户肯定是不行的，所以为了公平，一般会采取这种对于客户来说随机的方式推荐。这样可以缩小新到成员以及老私教的差距。在选择的过程当中，我们建议您到前台咨询，更多的可以选择您朋友的推荐或者自己和教练沟通后的判断。分析了这么多，我想跟各位再次强调一下：现有的俱乐部的分成方式和私教的业绩压力，让教练员难以真正专注于自身专业的建设上，比起学习记忆庞杂的专业知识，更好的更快的赚钱方法是有个好的外形外加口齿伶俐，同时会一些健美形体类的小技巧。但是，还是会有很多优秀的教练是内外兼修的，那么，一个基本称职合格，能够帮助你解决问题的教练应该具备以下几种素质，我们罗列在此，方便日后的判断。1. 他必须清楚人体的构造及组成。之所以如此用词是因为清楚人体构造和组成，光知道解剖学是不够的，除此之外还需要了解不同性别，年龄段等不同外界条件下身体可能出现的变化。2. 训练学的基本原理和实际操作。科学训练在私人教练的实际操作过程当中往往是最不受重视的一项，转行过来的新教练没有训练基础，爱好者转正的教练大多是经验，退役运动员和退伍军人很容易在训练量上过分要求，强度太高，能够根据实际学员的身体状况调整的教练并不是很多。3. 对于训练动作理解的非常透彻。对于一个优秀教练来说，必须清楚的知道他所使用的每一个训练动作的原理，因为对于身体某一部位的锻炼动作不是固定的，同时存在着多种替代的动作。所使用的器械也不一样，达到的效果也不一样，如果一个教练给所有人的训练方式都是卧推、深蹲、硬拉，那说明他可能也就只会这些。4. 能够正确的利用环境和特殊的运动项目辅助训练。一个私人教练看待身体的方式不仅仅某个需要锻炼的部位的维度，需要兼顾的还有刺激某个局部之后，身体整体的适应性。能够熟练的在训练当中制造非稳定的环境，在训练局部的同时还能兼顾协调。5. 沟通技巧他说的话你能听懂，你说的话他也能听懂，这听上去很容易，实际上，绝大多数初学者无法准确描述自己到底想通过锻炼得到什么，比如所有女孩子都或多或少的决定要减肥，其实不见得每个人都需要减肥，可能有些身材不错的女生是想对局部进行塑形。私人教练要能够翻译这些充满感性词汇的话语。6. 基础心理学训练过程当中，很多人不愿意放弃是因为钱已经交了，但他们通常会采取诸如“有事”“出差”“没时间”等方式变相的放弃，如果私人教练在训练的过程当中无法激发出学员的兴趣，或者对于训练气氛的调节，以及学院心理变化掌握不到位的话，出现库存课程几乎是一定的。实际上，一个鸡蛋坏没坏，不用非要吃完，一个教练员是不是专业称职，也不用非要通过买课才知道。通过以下几个途径，就可以强烈的感觉出一个教练是否具有足够的专业水准，即使你并不是很懂健身，也没关系。通过一些蛛丝马迹，我们可以判断出教练在跟你沟通的过程当中是展现的专业水准，还是销售水准。1. 说大话不脸红，拍胸脯打包票的教练。优秀的教练不会直接肯定的回答你的问题，他们首先会通过各种方式了解你，然后在确定如何解决你的需求，如果你遇到一个教练，想他表达你要减肥的欲望，他想都不想只是掐指一算就说没问题你买30节课应该可以减肥成功的话，你要仔细考虑了。2. 体测过程当中过分关注仪器数据，逐条分析得你跟得了绝症似的。你应邀参加了这位私人教练的体质测试，光脚站在仪器上，打印机BLABLA出了你的身体成分分析，然后这位教练有模有样认认真真的逐条分析解答，通过纯粹的仪器数字来推测你的需求，请你小心，他可能不太会其他的测试方式，或者观察不出其他的现象才会如此依赖那个并不是很准确的数字。3. 不提供训练计划或者训练计划及其简单的教练。按正常来说，作为一个搞技术工种，从事训练之前，教练员必须做好全面详细的训练计划，按照时间，训练动作、组数、间歇、饮食等方方面面来为你制定健身计划，涵盖了运动训练、解剖原理、营养甚至物理的相关知识，在你训练结束后，不仅能够达到健身效果，还能具备自行锻炼的能力。拿一个本夹，写一张纸，涵盖3个月的训练方案，基本是不可能的，有些教练可能会说，我会边练边教给你，那也是有问题的，因为你是教练，不是陪练，有指导学员的义务，如过训练内容都是临时想的，我们很难确定训练效果。而且，还会有些教练冒充专项运动员退役，其实退役运动员之后都成为了优秀的私人教练，原因是他们的运动的方式就是他们的生活方式，所以他们更不可能做出简单的计划。其实私人教练并没有他们说的那么必不可少，笔者认为一般为了放松或者仅仅只是活动活动筋骨而去健身的，其实并没有聘请私人教练的必要。本身私人教练的专业对于一部分人才是真正必要的，下面我们列举一下：1. 技能学习本身很危险，比如游泳，因为危险系数非常高，所以在你不会游泳的时候，强烈建议你购买相关课程。2. 必须要有陪练的专项运动学习，比如搏击、散打，这类本质也属于技能学习的一种，但是在练习过程中，必须要有一个对手一类的人辅助，所以私人教练是一个很不错的选择。3. 强烈健美爱好者但是没有任何专业基础，力量严重不足，需要教练全程陪同保护指点的。4. 要在规定时间内改变身体形态的（无论是变壮还是变瘦），需要在一段可能很短的时间里迅速瘦下来或者壮起来的目的极强的同志们，这个时候一个专业的私人教练是非常必须的，他们的存在不仅仅是为了帮助你们训练，也包括指导你们的生活方式，通过全面控制的方式来达到目的。反过来说，对于对时间不太强调的运动爱好者来说，有没有私教差不多也是一样的，只要你长期坚持某项运动，正常人经过半年一年的持续锻炼都会收获一定的效果，这并不说明你有多专业，只是人体适应环境的本能而已。我们再把所讲过的有关鉴别私教的重点重新罗列在此：1.是不正确的收入结构和业绩压力导致了教练专业良莠不齐。2.教练员的上一份工作决定了他的优势和缺点。3.不要过于相信你的会籍顾问和前台推荐的教练，他们不会白推。4.好的教练学的很杂，逻辑清晰而且更加谨慎负责。5.不那么专业的教练反之。6.还有一点很重要，你要鉴别自己的内心，是不是真的需要教练才能开始运动。
问几个问题女生：1、如何瘦小腿？2、如何瘦肚子？男生：1、如何练出模特般线条明显却不粗壮的肌肉？还有一个必杀技的问题：如何让我在停止运动和饮食控制后也能保持身材？倒不是说这4个问题有多专业，但这代表了健身入门者最普遍的需求，私教肯定已经被这几个问题给问烦了。在这种情况下还去回避这些问题的人，即使他有很厉害的技术、理论知识，也不一定能帮助到你。稍好一点的教练会试图改变你的认知，他们会强调“没有局部减肥”“梭形小腿其实很好看”“太瘦了不好看”等等，随着对健身的深入，他们会潜移默化地改变你的审美，改变你对身材的需求。而最优秀的教练，会直接解决你的问题，这些问题并不是无解的。相比技术，国内教练的审美水平更令人担忧，你会让一个审美比你还糟糕的人教你化妆，教你穿衣搭配吗？健身也同理。不可否认，对身材的追求是绝大多数人健身的根本动力，这个问题都没解决好，就去谈力量、耐力、爆发力甚至其他专项素质，搭建起的不过是个空中楼阁。看看那些壮如牛的教练，最终你也会像他们一样变成一个生活中孤芳自赏的另类。知道为什么健身教练永远要努力去卖课吗？因为他们教出来的学员，周围的人并不羡慕，学员练出来的成果是与环境脱节的。当然，我的这个标准去评判的话，值得请的教练非常少，而且价格会很高。但如果教练给你带来的收益是负的，那再便宜也是花冤枉钱。
找个有信仰的教练最靠谱，比如我的教练，那真是把好多知识传授给我，做事对得起良心，这类教练不会把利益看得太重。也不会不负责任的说什么保证你月瘦10斤.......还有就是找颜值高的，不论男女教练，我个人感觉长相好的人更好沟通，不但只教练啊，相由心生还是有道理的。
比赛荣誉、从业时间、AASFP（亚洲体适能学院）的证书。这三点最重要！
。。。你可以自己先看视频看网站练1年每天话1-1.5小时练，每天看半小时，然后再请健身教练。。。这种东西都是练习和实践结合的，然后慢慢你就了解很多东西了。。。其实到这个时候都不需要请教练了。。。= =b
最直接的方法就是看身材……
在国内商业氛围笼罩下，教练也是千差万别的。找个靠谱的教练和买彩票差不多，概率不高。先算一笔经济账吧：一般私人教练费用为每节300到1000元不等，这个是取决于健身会所所在城市以及私教水平，大部分健身房私教课的价格在250到500元每小时，但健身并不是私教带自己锻炼一个月就可以看到明显效果的，如果要看到真正健身效果至少要三个月，多则一两年，甚者更长时间，时间越长意味着请私教的费用就越高。因此在健身房请私教，费用可不是一个小数目哦，一般请一个月的私教基本上可以购买一年的健身卡了，所以这笔账确实也吓跑了不少人呢。不过从专业健身的角度来看：我是建议每个刚开始去健身房锻炼的新手不妨先请一个私教，他们可以帮助你在健身的道路上少走些弯路。我自己就深有感触，因为刚开始进健身房的时候我也觉得自己很行啊，干嘛花那笔钱请教练，网上教程和一些APP多得是啊，跟着学应该没差吧。于是逞强了一个月后，膝盖开始疼，也没有明显效果，有时候偷懒就少做几组动作，后来就在H+遇到了我人生中第一个健身教练Frank（当然他的帅算是另一种激励的动力），在他的监督下效率高了很多，也节省了很多我自己学习和琢磨的时间。值得一提的是，在H+ 私教是可以只为你量身制定健身计划的，每个教练上课的时候都拿着一个小本本，上面记录着你一点一滴的情况和提前为你规划好的训练项目，也会根据当天的状态进行调整，专业地指导你完成训练内容，效果会事半功倍，足以看到请私人教练的种种好处。再说什么才算是靠谱的私教：在健身圈里流行这样的话，“从前去健身房，看环境和器械，但现在懂行的人首先看私人教练。”教练光是高大威猛、阳光帅气还不行，授课水平和实力也不能落。一名靠谱的私教不仅需要拥有雄厚的体适能知识，对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养学及运动损伤也应有一定的了解，同时最好也熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法。最重要的是他相信坚持训练是为了更好的生活。这样的理念很重要，就能避免在为了利益而推销的情况下不管是否真的适合你的身体。以我的私教为例，Frank 26岁，科班出身的他本身就热爱运动（运动训练专业，貌似是国家一级运动员），国家一级健身教练以及国家三级营养师等资格证书。虽然年轻，但Frank在健身圈内的资历并不“年轻”，科班出身、形象优质、训练效果出众，再加上认真负责，他每个月的学员（包括我）就有20多个，20岁到40岁不等，每次训练的时候都有好多和他say hi~的小姑娘（特别受欢迎，哼~）。这样的教练怎么会不放心呢！如果你要请个好私教，个人建议不妨来H+感受一下什么叫专业。作为一家自建训练体系的健身机构，他们推崇科学的锻炼方式，即可量化而非盲目的训练。每一个H+的个人教练，都经过长达3个月的H+体系培训。目前在那已经锻炼好几个月的我真的受益匪浅。po个地址：静安区
新闸路831号丽都新贵17楼H；长宁区
延安西路2633号美丽华商务楼C205(水城南路)。不过说了这么多，好处是摆在那里的，但还是视个人实际情况和经济条件而定吧，健身嘛，别压力太大，都是为了身体健康，自己开心就好。
同你所在的城市和消费水平基本上决定了你去的健身房的层次，在这个既定层次上，健身教练能对你的实际帮助更多是取决于你健身的目标了。如果你想减脂，纠正身型，那就找个漂亮的动作优美的girl（默认题主是男的），那种磨人的耐力训练有个漂亮的异性在旁边加油然后帮放松真的还是有用的。你要是想练肌肉，那还是找看上去健硕，各种姿势都能大重量完成，而且健谈严格的男教练吧。至于教练本身的专业性和综合素质，那个层次的问题基本上已经决定了。所以不能要求太高，根据自己情况找相对合适的就行了。
好多健身房里挂着一堆各种英文证书，老实讲我觉得和美容美发的某某老师拿的沙宣证书没任何区别，拿了并不代表能剪出好看的头发。所以，能因材施教的教练才是好教练。买课前如果有机会看看教练怎么带会员上课的，不是千人一练的那种，起码证明这个教练是带脑子上课的
看看他的比赛荣誉。有的东西是比较明显的。
刚找了个私教，健身房墙上贴着是有证书的，不知道靠不靠谱。自己锻炼有5年了，随着年龄见长，真的投入产出比越来越大，没有额外的投入连保持都不易。找个私教其实是想督促一下，腰腹重点塑形。其实要是单纯追求减脂的话还得看自己，注意饮食，多做有氧是王道。
1.从外表，身材要健美。这是无声的广告和能力的体现。2.口才好。销售时能说动你跟他练，训练时能简短迅速的说请动作要领和原理。3.记忆力好。对会员的情况了如指掌，每次训练有计划，能变通。4.人品好。真正关心会员的训练成果，而不完全是从个人业绩出发，积极卖课，但不会强求。5.有幽默感。一堂课练得很苦逼，但偶尔打趣几句会，时间很快过去了。
健身教练是应该具备对不同性别、年龄、体质状况、兴趣以及锻练的目的给予不同的锻练计划方案的建议和选择。并在具体实施中能及根据实际情况进行不断的修正和完善，以使每个健身者的目的得以实现，达到预期效果！
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