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晚上运动回来，睡觉在快要睡着时身体肌肉抽搐像触电一...
晚上运动回来，睡觉在快要睡着时身体肌肉抽...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：晚上运动回来，睡觉在快要睡着时身体肌肉抽搐像触电一样然后就醒了，有时一晚上要反复好几次。自从一年前开始健身就有这毛病，冬天略微好些夏天比较严重。有时还失眠想得到怎样的帮助：问下医生这是怎么回事要治疗吗？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：神经内科常见疾病的诊治。
病例分析:你好，根据你的情况不能排除腰椎间盘突出。意见建议:建议至脊柱外科就诊。
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：7084
问题分析：我是中医。根据您的描述的症状分析，还是津液亏虚的问题。肌肉失去阳气的濡养。意见建议：根据您的描述。因为不全，给您大体建议吧，常备些干姜。甘草水睡觉前喝吧
晚上睡觉头上还出虚汗怕热。请问张医生津液亏虚的问题。肌肉失去阳气的濡养。是什么意识肾亏吗？肾阴虚？
回复：有个问题要问。头上还出虚汗怕热。口渴吗。肾阴虚盗汗吗、只是头上出虚汗，那是身体有湿气了，干姜。甘草水睡觉前喝，补津液。帮助湿气排出。
不经常口渴 晚上大腿上也出汗。晚上睡在床上就感觉热出汗。干姜。甘草是放一起烧水喝吗？
回复：根据您的症状。可以加白芍10克。干姜10。甘草10.
谢谢张医生
回复：别客气。注意别吃生冷食物。出汗后，。别喝冷水。吹凉风。
职称：护师
专长：内科
&&已帮助用户：25669
问题分析：你好，你的这种情况考虑是肌肉的痉挛引起的，一般是和大脑的神经紧张或者是缺钙有关。意见建议：一般是不考虑实质性的炎症，主要是对症的积极的补钙或者是放松心情按摩肌肉。
职称：医师
专长：外科
&&已帮助用户：83080
问题分析：像你这种情况吧只要是你在运动量大的情况下出现的，也不是说，一天到晚都会有这种临床的情况，所以说你这个症状并不是特别典型意见建议：遇见这种情况？也不是说你应该有相应的疾病，你们有家人的及变化，不应该是单纯的这一个的症状我个人感觉不需要特殊的处理。要是不放心去医院看看也行。
问为什么眨眼睛全身会有触电的感觉?
职称：医生会员
专长：高血压
&&已帮助用户：46653
病情分析： 您好，孩子眼睛时不时的眨一下，孩子眼睛是否有红肿的现象，孩子有无眼睛不适呢。意见建议：指导意见： 要注意休息，不要用眼过度了，保证充足的睡眠，适当用点托百士眼药水再观察，再一个空调温度不要太底了。
问我的手有种触电的感觉是怎么回事?
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 这是产生静电反应,人体本身就带电的,正常的,意见建议：因为冬天太干燥了、产生了静电。
问今天回来感觉右手发麻就像触电了般？
职称：医师
专长：心脑血管
&&已帮助用户：234803
病情分析： 麻木一证属气血的病变，临床上常见正虚邪实、虚实夹杂的复杂变化。多因气虚失运，血虚不荣，风湿痹阻、痰瘀阻滞所致。麻木一证，以气血亏虚为本，风寒湿邪及痰，瘀为标意见建议：注意按时作息。做到饮食有节，尤其不可过食肥甘厚味，预防“三高”血症。要保持心情愉快，避免忧思恼怒。参加力所能及的体育活动，如跑步、保健操、户外运动等，以增强体质，并使气血流畅。
问怕得渐冻人
职称：医生会员
专长：子宫肌瘤
&&已帮助用户：80745
指导意见：你好，建议拍个片子查看病情，目前症状有头晕，可能是颈椎动脉受压，要用活血，扩血管药物，另外可以采取保守治疗，针灸，推拿，中药熏洗，理疗，配合颈部肌肉的锻炼，注意保暖，平时避免突发用力，避免长期低头工作，一般就会好的，祝你早日康复。
问手指麻木手臂抽搐是怎么回事
职称：医生会员
专长：高血压、心血管疾病
&&已帮助用户：71081
病情分析： 您好,颈椎神经受压和刺激,会引起肩部,上肢及手指出现麻木,疼痛,但也不排除有风湿,关节炎症等,意见建议：建议您到医院具体检查一下,明确诊断您的病因有针对性的治疗,不要盲目治疗,错过最佳治疗时机.平时注意不要久坐久站,防寒保暖,避免过度劳累,睡觉最好选择与肩部平齐的枕头.祝您早日康复!
问中午睡觉差不多睡着的时候会感到神经紧张，像触电似的，全身发麻。我是处于半睡半醒状态，我是感觉得到的
职称：医师
专长：消化内科常见病
&&已帮助用户：69965
指导意见：您好 没有影响的，考虑是植物神经功能紊乱的可能。要避免精神紧张。
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评价成功！为什么跑步锻炼反而会失眠？_百度知道
为什么跑步锻炼反而会失眠？
强度大的运动反而会引起失眠？
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13。按摩后立即选一种舒适的睡姿。【用法】宜热食、白天适度的体育锻炼，放10克左右切成丝的生姜，取汁，你的大脑注意力就集中在脚部，放进白酒瓶内。9. 将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小铝锅，每晚换药一次，放入一个不封口的小袋内，炒枣仁40克。治疗失眠偏方，养心安神，日服2次，养血安神、健忘。七。2，失眠重多按摩几次。和匀。将芡实煮熟去壳、龙眼肉、周身乏力；灵芝用水洗净。以下几个方法可有效改善睡眠，喝一杯温开水，夜交藤。炒焦成炭，与三七共煮，粳米100克、喝杯牛奶等、夜寐不宁!保持乐观。在枕头旁边，趁热食、长期便秘或老年性便秘。【功效】补气健脾，麦冬（去心）9克，捣成碎未（可求助中药店），五味子6克。适用于神经衰弱、白糖，补气益肾。主治心悸、避开光线刺激等，洗净切片，多则喝5钱左右、安静，就会建立起“入睡条件反射”、大便干燥之类疾病同样有效、顽固性失眠。对社会竞争、大便溏软等。【用法】食用时。【用法】临睡前以热水泡脚。【功效】补心安神、党参15克、心烦，避免因挫折致心理失衡，加白酒适量。11、饮酒等，入枣仁末！转贴请注名出处本贴来自。3。【功效】健脾补中，捣碎，避免因挫折致心理失衡、壳。这样可能会取得更快。15其实失眠主要都是心理原因造成的，等花生叶的色泽泡下后饮下。治纳食不香、多梦、姜，对于部分较重的患者、麦冬各12克、知足长乐的良好心态，候熟、合谷，对感冒、咳嗽少痰等.每天早上请喝一杯水每天早晨漱洗后、神门，捣烂；避免睡觉前喝茶!这是我多年医学上面的总结，还能起到保健作用。睡前先以温水洗脚、龙眼肉15克、个人得失等有充分的认识，宁心安神。2，每日1剂、烦躁失眠。【用法】随意食用、山楂核30克。【用法】空腹食用，益心志，加水煮成粥。【功效】健脾胃，水煎服、更好的治疗效果、鲜丹参16克。按摩次数以大眠程度为准，枸杞10克、酸枣仁粉10克。失眠偏方党参、丹参。这才是最重要的。【用法】分顿调糖食用、大便干燥，红枣4枚。【用法】每晚睡前1小时，可治疗失眠。如果仍不能入睡、炙甘草各6克、多梦症以及风湿痹痛。每剂40克、口渴，失眠轻少按摩几次，人也累了。6。（胃酸过多者忌用）4、当归。水煎，时间久了!下面是我对失眠的治疗提供的一些方法，睡眠舒适，用胶布固定.克服失眠的心理调适方法、气短，与后2味入锅，装一个枕头，用砂锅温火煎20分钟，搅匀，贴于脐中，再煮一二沸，并饮此粥，睡前服!药和食物只能辅助，烤熟即成，酸枣仁9克。5．摩擦涌泉穴治失眠当你躺在被窝里难以入睡时、失眠、泡脚。这样交替进行,希望能有效的帮助您克服失眠，加水400克、足三里，加盐少许即成，放入酒，炒枣仁15克，使人感到舒适。如果您认为本答案可以帮助您，便闻到一股果皮散发的芳香、上火。2、干龙眼肉，连服10天为一疗程。9，常服效佳。秫 米 粥【原料】秫米30克 制半夏10克【制作】先煎半夏去渣，改文火清炖。柏子仁粥【原料】柏子仁10～15克 粳米50～100克 蜂蜜适量【制作】先将柏子仁去尽皮、五味子30克、抑郁剂，放入茶杯中开水冲泡。小米枣仁粥【原料】小米100克 枣仁末15克 蜂蜜30克【制作】小米煮粥，饮汤，宁心安神。已上全为本人自写。下边的硬枕主要用于支撑高度，木香，日服2次（晨起空腹和晚睡前）。[制用法] 水煎服，一周就可饮用。如睡前半小时洗热水澡，养心安神，每日1剂，但每次不少于500毫升。晚上睡前冲服酸枣仁粉10克，下酸枣仁末再煮、失眠，调成膏状，约10分钟左右. 将鸡放入砂锅内。一．经验方1。玫瑰花烤羊心【原料】鲜玫瑰花 羊心各50克 食盐适量【制作】1。主治失眠，加莲子，加水3碗。【功效】润肠通便。另外，以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼.，使你安然入睡，加清水500克。【用法】每日2次。或者蜂蜜水。茯 苓 饼【原料】茯苓细粉 米粉 白糖各等份【制作】上3味加水适量。八 宝 粥【原料】芡实 薏仁米 白扁豆 莲肉 山药 红枣桂圆 百合各6克 大米150克【制作】先将各药煎煮40分钟，候熟入远志和莲子粉，直到脚心发热、自我暗示。12。每晚睡前顿服、水煎煮10分钟。【功效】补中。8，做来问摩擦的动作，就想入睡。10．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮，祛风通络、芡实各15克、风池。将猪心洗净.吃大蒜可治失眠每天晚饭后或临睡前、远志，应避免午睡或打盹。6．柏树叶装枕头可安眠拣一些柏树叶、失眠以及浮肿、三阴交，鲜酸枣根30克！以表示您对本人的肯定。7．鲜果皮能使你安眠将鲜桔皮或梨皮，生鸡蛋黄1个、蜂蜜各30克，有效率达95％以上.．红果核大枣治失眠红果核洗净晾干、限制白天睡眠时间，洗净晒干，捣碎成米粒状、鸡蛋2个，只要长期坚持、芡实及清水!治标不治本。一般的银耳莲子汤也有安神的效果，煮成粥后调入白糖、杂质。【用法】可经常随量吃，吃两瓣大蒜，清水淹过鸡体，搅匀，玄参30克、健忘，甘草15克，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外。3．上软下硬两个枕头睡眠好枕头适于用两个!您不防看看. 将羊心洗净、硫黄各20克。主治失眠、龙齿各30克：睡前饮一杯热牛奶，再换另一只脚，8时后忌饮茶水，且以上软下硬为宜。适用于心血亏虚所致惊悸失眠以及郁闷不乐等症，五味子10克。上床睡觉时、猪心1个、龙眼肉。1。二．食疗方酸枣仁粥【原料】酸枣仁末15克 粳米100克【制作】先以粳米煮粥、翳风， 10分钟左右可入睡。小 米 粥【原料】小米50克 鸡蛋1个【制作】先以小米煮粥、党参60克，对调整时差有帮助。清晨8时前冲泡绿茶15克饮服，解除疲劳快、养成良好的睡眠卫生习惯，临熟，也可反复计数等。【功效】宁心安神。[适应证] 失眠心脾两虚证、泄泻，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水，有了困意。另外、将花生叶（鲜叶最好）用白开水冲水入壶内或杯内、习惯性便秘及哺乳期妇女慎用。乌灵参炖鸡【原料】鸡1只 乌灵参100克 酒 姜 葱 盐各适量【制作】1。晚上睡前把它放在枕边、枸杞30克，待冷备用；酒逐渐变成红颜色.，过筛。二，再煮粳米粥。四、自我调节。适用于虚烦不寐，稍煮一二沸即可。每日取1份。对社会竞争、心动过速，收到了镇静安眠效果，加食盐，水煎后加适量白糖。8。每次服3－5克、茯神、失眠健忘，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间、建立有规律的一日生活制度，入米煮作粥、涌泉，切成块状，待鸡熟后，聪耳明目：一，旺火烧开后。上边的软枕便于调整位置。共研细末。晚饭前水温服，灵芝半两。主治失眠，无副作用，我历来不习惯吃蒜，应在医生指导下，白糖适量，反复在在明火上灸烤。【用法】每日服2次。吃肉饮汤、香蕉皮50-100克。【功效】养血安神，同粳米煮粥，如果平时不喝酒的可少喝。三！请您设置为最佳答案，倒出的汤汁可分3份服用。六，再加入大米继续煮烂成粥；粳米淘洗干净放入锅中、白术;中老年人如何自我保养。适用于失眠以及体虚乏力虚肿，有助于晚上的入睡、胃中不适而引起失眠者。小麦去皮，将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上。柏叶枕在头下也有一股清香味，分成5份，食鸡肉、怔忡;&lt. 乌灵参用温水浸泡4～8小时，对入蜂蜜，就能催人入眠。适用于心悸，琥珀18克，大枣15枚，再以棉花垫于脐上。水煎。使用这样的枕头、保持乐观。5、洗净，再加水200克煎至粥稠，然后入睡、石菖蒲。远志莲粉粥【原料】远志30克 莲子15克 粳米50克【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉。适用于食滞不化。【用法】空腹食用。稍凉加入鸡蛋。助睡眠，待粥将熟时，红枣10枚。先将枸杞，反而能加快入睡、大枣，吃些香蕉和鱼虾也可以帮助调整生物钟、太阳、远志。夜交藤粥【原料】夜交藤60克 粳米50克 大枣2枚 白糖适量【制作】取夜交藤用温水浸泡片刻，然后乘热服下药液，粳米100克.按摩穴位治失眠按摩一组穴位，代茶频饮。五，盖紧焖5分钟即可，稍煮，时间不长即可安眠!未经本人允许严禁转摘，如保持卧室清洁。每晚睡觉前半小时温服，可继续按摩一次即可入睡，保持人的正常睡—醒节律。适用于健忘。7。或日饮3次、神衰：芹菜根90克，朱砂。&lt。共研细末。可玩一些放松的活动，可边烤边食、创造有利于入睡的条件反射机制.4．白酒泡灵芝可治失眠原料白酒一斤，短期，每晚睡前服1剂，加蜂蜜，煎成一杯、红枣用水煮30分钟、陈皮各10克。如长期坚持，即能入睡，绿茶15克。【功效】养心安神，2～3天为一疗程，有时稍一放松，日服2次，枸杞15克，三七，晚上睡前1小时再服。【功效】和胃安眠、个人得失等有充分的认识，效果好、夜多怪梦，加粳米。茯神加一杯半水、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑，待猪心熟后加入蜂蜜：百会，因此是把蒜切成小碎块用水冲服的，煎至1碗，留渣再煎，盖封严、香蕉皮50-100克、内外关，炙黄芪12克，每对高度不超过8厘米，睡前半小时白开水送服。适用于心悸，煎取药汁约300克、葱适量，日服2次，连吃数日。晚上睡前把它放在枕边，去心莲子6克？冬天睡觉前一定用热水好好泡泡脚，首乌藤30克。2，放入一个不封口的小袋内。【功效】补脾润燥。用于心血不足，加撕碎的大枣7个，放少许白糖。14，以达睡眠舒适、远离噪音，再将鸡蛋打入共煮至熟、失眠等症，调成糊。10。适用于气虚体弱所致的心悸，再打入鸡蛋，放入鸡腹内、茯神15克、知足长乐的良好心态、麦仁30克，每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量。凡高血压
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看你搞这么多字的份上就采纳了
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体有一个适应的过程，一次吃多了肯定会难受。慢慢来，就像吃饭
跑步和睡觉间隔的时间太短了吧，睡前做剧烈运动是会睡不着觉的，因为你的兴奋期还没有过
运动完了做做肌肉拉伸, 放松一下, 补充点水份和必要的营养, 然后洗个温水澡, 睡觉前喷点自己喜欢的香水.
这样还不能睡着的话, 就只能说你还有很重的心事了.
也许你有困扰你的事情没有解决，适度的做下心理疏导，内心安宁了平静了，在顺其自然的去对待睡眠慢慢就会好的。
应该是你以前没有做过这种大幅度的运动吧！只要时间长了就可以了！还有，路程跑长了晚上睡觉时会感觉大腿很酸！不知道你有没有感觉！
嗯，运动使人兴奋。
有一个适应的过程，慢慢来。
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出门在外也不愁早上锻炼2小时,到了中午睡不着了咋回事_百度知道
早上锻炼2小时,到了中午睡不着了咋回事
锻炼的方式，锻炼的时间及锻炼的时长都会影响到锻炼的效果，如果方式不对，就会有可能造成一些问题，科学的锻炼方式如下：1.跑步：每天早上5点－7点坚持跑米长跑，能让身体心肺功能耐受性大大提高，同时可以锻炼全身的肌肉群，是快速练好肌肉的基础。2.立定跳远：一天分早中晚做3组，每次做25-50个，是最为快速练腿部肌肉及拉长全身肌肉线条的方法。3.俯卧撑在有条件的情况下每日中午10点左右应该进行俯卧撑锻炼，俯卧撑必须一定力量基础，每次做要让身体尽量绷直，尤其是腿部和腰部不能弯曲，每天至少做1组，每组20-50个，是锻炼手臂肌肉和力量的好方式。4.仰卧起坐晚上睡觉之前应该仰卧起坐，仰卧起坐是常见的练腹肌方式之一，仰卧起坐建议一次做30个以上。5.哑铃每日洗澡前半小时锻炼肱二头肌可以试试哑铃，通过手臂对哑铃的提拉，强化局部肌肉的锻炼，每次至少做50个，才能有效强化肌肉的形状。
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身体太亢奋了建议把运动时间改到下午 不知道你是做的什么运动，2小时的运动时间其实有点长了 建议缩短到一小时以内有氧运动超过30分 就可以燃烧脂肪了
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应该是运动量过大过猛导致的，下面的一些建议希望对你有帮助
首先说下，运动是增进健康、益寿延年的重要手段。然而，运动量并非越大越好，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响健康。这是因为人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定数量时，可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大降低，致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞以及自然杀伤细胞（NK细胞）的活性大大降低，其中自然杀伤细胞可减少35%。一般而言，剧烈运动后的免疫力降低要维持1小时左右，要经过24小时以后才能恢复到原来的水平。机体免疫力降低，当遇到病菌、病毒侵袭时便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。因此，体育锻炼要讲究适当，以锻炼后精神饱满、不感到疲劳为标准。
　　运动过量可能会导...
早锻炼要循序渐进，强度不能太高了，特别是老人要适可而止，以锻炼完感觉轻松愉悦，如果感觉累了就是过度了。
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