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800米**技巧： 一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动迹鸡管课攮酒归旬害莫：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度）米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。再应该注意的一点就是，**前不要喝任何饮料、吃巧克力啥的，一点没用，而且喝到嘴里，跑完后，嘴里粘粘的，非常难受。做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。
&3-16 15:15
800米是中短跑的一种，就是要有爆发力，不停跟差第一名跑
热心网友&3-16 13:55
热心网友&3-16 13:38
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我今天凌晨来的月经我下午就要体育考试跑八百米跳绳仰卧起坐，是很重要的...
我今天凌晨来的月经我下午就要体育考试跑八...
我今天凌晨来的月经我下午就要体育考试跑八百米跳绳仰卧起坐，是很重要的记入期末总评的，我平时就有痛经的现象，昨天还发烧，头晕晕的，请问在经期剧烈运动会有什么后遗症么
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
&&已帮助用户：76372
问题分析：适量的体育运动对女孩的身体是有益无害的，经期剧烈的运动可引起月经量增多，经期延长，等不良后果，意见建议：你现在有发烧，头晕晕的已经生病，加上要来月经，应该给老师说明情况，停止体育考试，以后补考，如果你一定要参加，成绩也不会好。
问痛经怎么办？
职称：副主任医师
专长：不少于高血压、糖尿病、心 血管疾病,妇科
&&已帮助用户：65708
病情分析： 你好，分析以上你的描述情况，估计你的情况是痛经意见建议：你好，痛经主要是因为月经时子宫内膜前列腺素PGF2含量增高，PGF2过高，可引起子宫平滑肌过强收缩、痉挛性收缩造成痛经。治疗建议服用布洛芬、消炎痛或口服避孕药等
问例假来的第二天有点痛经也有些胃疼，发烧，额头出冷汗...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：14312
病情分析： 你好，你的这个症状主要是痛经，以及出现的慢性胃炎，建议如果下次再次在月经期疼痛，建议服用痛经宝颗粒进行治疗，慢性胃炎，建议服用颠茄片、阿莫西林、谷维素、胃必治、维生素B1进行治疗，忌食辛辣肥腻的食物，注意卫生意见建议：首先要放松情绪，做些开心的事情转移注意力。用热敷下腹部、喝热饮、糖水、洗热水澡等，让骨盆腔血液循环改善，来去除不少的疼痛
问痛经期发烧吃点什么要消炎？
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
问题分析：您好，这种情况要注意子宫内膜炎、囊肿造成的影响意见建议：充分休息也是很关键的及时的检查还是有必要的必要时考虑手术治疗等，祝您健康。
问经期疼痛，身体一会发冷一会发热，呕吐。
职称：医生会员
专长：主要主治；口疮，牙龈炎，口腔溃疡和口臭
&&已帮助用户：249040
病情分析： 痛经多饮外感风寒,不良的生活习惯等因素诱发的。意见建议：在治疗上建议使用元胡止痛片或者痛经丸进行治疗较好,不要使用生冷食物和油腻食物,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力
问来月经可以吃香蕉吗？痛经时产生
职称：医生会员
专长：白癜风
&&已帮助用户：32471
问题分析：你好，月经期可以适量吃香蕉，不要吃得过多。出现发烧多见于细菌病毒等感染引起，痛经一般多见于宫颈口狭窄，宫寒等疾病引起。意见建议：出现发烧建议及时做一下血常规等检查，看具体是哪种炎症，根据检查选择消炎药治疗。痛经可以根据病情服用痛经宝颗粒等药物治疗，也可以使用痛经贴治疗。月经期不要吃生冷食物和辛辣食物，避免着凉受寒，也可以到医院妇科就诊检查治疗。
问痛经伴着发烧头痛怎么治？
职称：医生会员
专长：不孕不育
&&已帮助用户：133714
问题分析：痛经的原因非常复杂,建议你还是应该到医院去看看医生,常见的是妇科炎症和子宫腺肌症,检查清楚后才能有针对性的处理.意见建议：而且一定注意月经期不要同房和洗澡,避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物.可以试试红糖水,红糖性温.有温里的作用,可以疏通筋脉,帮 助月经排除的作用.
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跑八百米有什么技巧吗
　　一般来说把800米分成四个200米:　　第一个：利用身体60%~70%的力气跑完，因为第一个200米一般都很轻松，但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完!　　第二个：坚持!因为你跑完200米后，身体的极限会慢慢出来，你会觉得很累，呼吸困难，情绪上不想再跑下去，这些都是正常的，大家都一样。但往往第二个和第三个200米对最终成绩影响特别大。总之，这个阶段必须坚持，加大呼吸，保持第一个200米的速度进入第三阶段;　　第三个：速度适当的慢下来，但不要太慢，让自己在运动中充分的休息、放松，调整呼吸，为最后一个200米冲刺做准备!仍然要加大呼吸。　　第四个：冲刺阶段，用你自己最大的力量跑到终点，这个阶段心态要摆正，不要让疲劳的坏情绪影响自己，你所要做的就是冲向终点!因为你用尽力气跑完这个200米后，会很难受，没有关系，不要跑完就马上停下来，跑过终点后在慢慢放松跑100米左右，让身体慢慢缓冲一下，这样你身体不会特别难受。
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握力和自身的体重有关，只要使劲就可以达标了；关于跳绳，也没什么了，只是跳的中途俯激碘刻鄢灸碉熏冬抹注意一下节奏感就行，不要乱了阵脚，保持匀速；最关键的还是800米，一般情况下3分30秒应该是可以及格的，这样你就可以分配一下自己的跑步时间了，前400米可以跑个2分钟左右，然后在最后的400米的200米处开始加速，一定要奋力一搏，坚持跑完，一定没问题的。
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开始不要跑快了，过半时很难受，要坚持
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