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（责任编辑：薛红红）&&最有效瘦腿妙招 3招塑性美腿
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编辑：大眼
看着身边的同事朋友穿着短裙短裤，你是不是一想到自己的“大象腿”不名有些黯然神伤。那么有没有什么瘦腿妙招能够快速有效的瘦腿呢？小编今天跟大家带来超简单的瘦腿妙招，学起来就能快速塑性美腿哦。
看着身边的同事朋友穿着短裙短裤，你是不是一想到自己的&大象腿&不名有些黯然神伤。那么有没有什么妙招能够快速有效的瘦腿呢?小编今天跟大家带来超简单的瘦腿妙招，学起来就能快速塑性美腿哦。
瘦腿妙招1、瘦小腿
前脚掌站在瑜伽砖上或是一本厚书上，身体自然前倾保持重心。脚跟向上，2次呼吸后再向下，用脚跟去接近地面，依然保持2次呼吸，这一上一下为一组。重复做十五组。TIPS：如果感觉站不稳可以手扶侧墙做。
瘦腿妙招2、瘦大腿
背靠墙，双腿打开一肩宽，脚尖朝前，目视前方，双臂自然下垂。臀部慢慢下坐，脚向前移动，直到大小腿呈90度，大腿与地面平行。背部保持贴墙，用力将脊柱向上牵引，腹部收紧，腿内侧肌肉收紧，保持呼吸均匀，直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续，做5次。}