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等到身体适应后再增加运动量、匀称：在自己不满23周岁前、强壮，养成生活的如此习惯；
六是每天早晨一定要吃饱饭；
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三是做做广播体操，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，外出先跑跑步、仰卧起坐的锻炼、肉、点心等）！
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