本人男，快要18岁了。身高187cm，体重140斤，现在属于瘦高。原来10~15岁曾经180斤很胖_百度知道
本人男，快要18岁了。身高187cm，体重140斤，现在属于瘦高。原来10~15岁曾经180斤很胖
本人男，快要18岁了。身高187cm，体重140斤，现在属于瘦高。原来10~15岁曾经180斤很胖，经过减肥之后发现腿型不好看，自己感觉像是X腿，我双膝并拢站立脚踝也很容易并拢，但如果躺床上双腿向上伸直膝盖并拢脚踝相距5cm。自己感觉膝盖内侧骨头大，大腿肉网外侧翻。走起路来很难看，当腿向前伸直之后正面看很X，希望大夫帮忙诊断。（附图为自己自拍）。1：根据图片，本人的腿型是不是膝外翻。2：本人父母腿直，排除遗传，与小时胖有关吗。3：根据本人腿型，想要达到图片向往腿型效果，需要手术吗?&4：手术方法是怎样的，痛苦吗，费用大概是多少?&5：多大年龄手术适宜。希望大夫认真解答，会追加付费的，谢谢!
跟我差不多，也是大腿外侧的穿畅扁堆壮瞪憋缺铂画肉多，不过这也耽误什么，哪还需要什么手术，自己开心就好啦、话说回来这照片确实看上去像女生
一般男生都不会这样的，所以我才愁啊
以我来看应该是小时候胖的那段时间，由于负载过大造成的，包括大腿上的肉那么厚应该也与这有关。不要用手术了，单单为了整个腿型代价太大。平时少穿紧身的裤子，走路自然点就什么都有了
哦哦，谢了
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
卧槽 男的腿型这么好？！
好!? 这都要郁闷死我了
照片上看起还不错啊……
见过男生这腿型吗
你是女的吧！
你的脚看上去，真的像女的
额，这不是重点
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁我这个人太瘦身高180cm,体重却只有110斤，男的，怎么也吃不胖，所以我想知道我是不是这辈子要打_百度知道
我这个人太瘦身高180cm,体重却只有110斤，男的，怎么也吃不胖，所以我想知道我是不是这辈子要打
男的？因为没有女孩子喜欢太瘦的男人，怎么也吃不胖，所以我想知道我是不是这辈子要打光棍了我这个人太瘦身高180cm,体重却只有110斤
提问者采纳
瘦的像猴子一样，女的，年龄27岁,体重76斤我身高148cm
对了，假如结婚后男的提出想看你的私处，你会答应吗？
这是什么问题(O_O)？晕
只是问问。
每个人女人想法不一样，就看你怎么去看
你会答应他看你的私处吗？
不知道，应该不会吧，多多少少也会看的到点吧
不过如果他想看你的肛门你会答应吧？毕竟已经结婚了。
肛门有什么好看的
不过他如果想看，你会答应吗？
谁会跟你结婚连老公的那个需求逗满足不了
那种男人真TM恶心
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
其他类似问题
瘦点挺好的，多吃点，嘿嘿
为您推荐：
其他9条回答
标准的竹竿，男人女人都不会喜欢
我靠标准身材
去运动吧少年
如果你大把钱，另说瘦，残了都大把女扑过来
不一定，各人有人审美，颜值过关就ok
有，只是你没遇到而已
不一定啊，
也不是，主要看颜值
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
提问的越详细，医生回答的越清楚哦
请输入问题描述,10-500个汉字。10/500
曾经治疗情况和效果：有无
描述治疗情况（如没有点击无）并想得到怎样的帮助
请输入问题描述,0-500个汉字。0/500
*性别：男女请选择性别
*年龄：请正确填写：如：22 或22岁
上传影像图片
每张图不超过 2 MB，格式：支持 gif , jpeg ,jpg
手机号码：
√保密，免费获得医生回复短信格式错误
怎么减肥？？我身高170厘米，体重140斤，我算胖吗？要...
怎么减肥？？我身高170厘米，体重140...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：怎么减肥？？我身高170厘米，体重140斤，我算胖吗？要减到多少斤才不算胖？。
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：125307
问题分析： 减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。意见建议：体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有 较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：90020
问题分析： 您好，人的体重与身高是否协调是通过以下的公式来计算：身高&106=体重这是标准体重的公式，意见建议：而您的身高为170的话，体重应该为64公斤，也就是128斤，目前您的体重为140斤，属于偏重一点的。以后就控制在这个体重就可以了，不可以再胖的。
大家都在搜：
医生在线 - 免费健康咨询
时下不少产后女人都面临乳房下垂的危机，完美的身材曲线渐渐消失了
黄褐斑脸上很多，请咨询上海整形科医生》》
点击》》咨询上海时光整形外科医生
胸部太小了，想隆胸，咨询上海整形医生！
拥有一对美丽的双眼皮是很多单眼皮女孩子的梦想，因为单眼皮...
想做激光去黄褐斑的女性，要先了解清楚激光去黄褐斑大概多少钱?
相信很多女性都不希望自己的脸上会长有一些斑点，所以很多时候..
点击》》咨询上海时光整形外科医生
很多爱美者的选择光子嫩肤美白的时候会担心光子美白嫩肤是不是安全
身高相关标签
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
百度联盟推广
搜狗联盟推广
专家在线免费咨询
评价成功！减肥成功后，你最享受容貌上的变化还是精神上的升华？
回想起曾经的一段黑历史--特别是当时的精神状态以及生活态度，依然心有余悸，那时的记忆一般也被我尘封在心里不愿碰触的地方。我刚出生就营养不良，也基本上决定了我体弱多病的现实，再加上我生性不安分，套用我妈常常给我说的一句话就是，你能活到现在真心不容易，我妈一直当玩笑来说，我也当玩笑来听，但其中的苦楚也只有我体会最深，身体的状况让我成为了我家周边医院，诊所的常客，一瓶瓶点滴，一把把药简直每天必备，记得当时最要紧的就是过敏，可不是普通过敏，是内脏过敏，时常因为气管过敏肿胀到窒息，如果每次不是爸妈发现及时，我也不会在知乎与大家交谈了，感谢爸妈。当时的医疗环境完全不是现在可以想象的，那时用的大多数药都含有激素，药效是快，不过副作用也是显而易见的，到了高中整个人已经水肿到变形，我也开始自暴自弃狂吃垃圾食品，体重也是直线上升直逼160。豁出去了，上图&img src=&/8a8dfdd7ddd335_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/8a8dfdd7ddd335_r.jpg&&当时正好处在青春期感情心思都很敏感的阶段，因为当时的肥胖还有长相，最深的感受就是自卑和黑暗，虽然极力表现出无所谓的样子，内心却悲观到不行。现在想想强撑乐观真的好累，这里谢谢曾经那些待我友善不嘲笑不讽刺我的朋友。&br&大学，因为一个女生我开始痛下决心，摆脱目前的消极悲观状态，第一步我从健身减肥开始（感谢自己选择了一条正确的路），对于不善运动的我来说，运动+控制饮食减肥简直要了命啊，我每天脑中会出现不下5次想要放弃的念头，最后咬咬牙，还是坚持了下来，所以在这里我也告诉大家，意志在减肥过程中是至关重要的，因为你不知道减肥有多特么的痛苦，哭脸。。。&br&这是减肥半年后的照片，是不是整个人的精神状态都不一样了。那时别说高中同学已经认不出我了，我爸妈在车站接我都没认出我来，哈哈&br&&img src=&/88edefb8c542_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/88edefb8c542_r.jpg&&&br&ps：减肥不是一蹴而就的事情，需要我们不断的坚持，丝毫没有捷径可言，当然我从一个小白开始，慢慢摸索，走了不是一点的弯路，节食我也试过，苦痛难以坚持不说，对身体伤害不是一点，并且反弹厉害，百害无一利。如果大家想让我分享经验或是计划，尽可以来问我，决会知无不言，如果对你恰有帮助，那就不甚荣幸了。&br&一年后：&br&&img src=&/8e92febecfec649c50b82a_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/8e92febecfec649c50b82a_r.jpg&&&br&可以说健身之后整个人都脱胎换骨了一样，不仅仅是外貌上（虽然不帅，不过至少没以前丑的那样认真了，哈哈楼主标志大笑，同学常说你一笑，整个楼层绝逼都能听到），整个精神状态也乐观了不少，现在我特别享受生活，喜欢接触陌生人并成为朋友，喜欢出去旅行，去不同的城市，看不一样的风景，见不同的人，我现在不再是强撑乐观，很自然，很自信，我想笑，想对我身边每一个人去笑，我喜欢现在的状态，喜欢现在的自己。回过头再去看以前的那段回忆，已经不再抵触，因为那是我的一部分，当以前的同学问起，我可以骄傲的说我终于找回了真正的自己。&br&如果说外貌上的变化会让我欣喜，那么精神状态以及人生态度的转变则让我欣喜若狂！&br&如今我喜欢看书，健身也已成习惯，不管身体还是灵魂都在路上的感觉实在美妙。感谢当时在那个悲观黑暗时期仍坚持改变的自己，更加感谢让我有此番毅力做出改变的美丽姑娘。&br&在这里谢谢你的阅读，也祝愿每一位朋友可以找回真正的自己，大家共勉一起努力！
回想起曾经的一段黑历史--特别是当时的精神状态以及生活态度，依然心有余悸，那时的记忆一般也被我尘封在心里不愿碰触的地方。我刚出生就营养不良，也基本上决定了我体弱多病的现实，再加上我生性不安分，套用我妈常常给我说的一句话就是，你能活到现在真心不容易，我妈一直当玩笑来说，我也当玩笑来听，但其中的苦楚也只有我体会最深，身体的状况让我成为了我家周边医院，诊所的常客，一瓶瓶点滴，一把把药简直每天必备，记得当时最要紧的就是过敏，可不是普通过敏，是内脏过敏，时常因为气管过敏肿胀到窒息，如果每次不是爸妈发现及时，我也不会在知乎与大家交谈了，感谢爸妈。当时的医疗环境完全不是现在可以想象的，那时用的大多数药都含有激素，药效是快，不过副作用也是显而易见的，到了高中整个人已经水肿到变形，我也开始自暴自弃狂吃垃圾食品，体重也是直线上升直逼160。豁出去了，上图…
按投票排序
474 个回答
想慢慢写这个回答…因为这一年半健身带给我的变化真的是彻头彻尾的。这种感觉… 就像…新生。嗯 图左的确是曾经的我。浮肿 胖 长期的熬夜催吐留下了深深的眼袋。现在是图右。可以看出整个人从内而外的发光。不仅是脸的变化… 还有身材。这是我最胖的时候… 差不多145斤吧。身高174…然后，当我决定减肥，并且坚持了一年半后，现在我是这样的…背面…翻出证件照…应该很直观吧。同一个照相馆同一个摄影师同样的化妆师…只是口红变了颜色，眉毛画长了一些。其他的容貌变化完全是运动带给我的。瘦下来自然有了苹果肌，褪去浮肿的眼睛自然有了卧蚕和双眼皮，不用削骨也能见证下巴一点点变尖。题主想问是比较喜欢减肥后精神上的变化还是容貌上。其实我想说…都有。除了生理期或者身体实在不舒服 现在几乎每天都去健身房。因为喜欢把自己练到精疲力竭的感觉。举铁是一件需要耗尽全部力气的事情。每天都竭尽全力做好一件事，包括但不限于健身， 才是对生活的不辜负吧。
178斤→112斤 173cm 已减66斤 四年发现跑题了，站容貌变化！减肥只是为了买到裤子，颜值属于意外收获你们根本不明白丑到2分的长相是什么感觉就是根本意识不到自己有多丑，结果和小伙伴一起照镜子什么的被自己的长相吓一跳-_-||卧槽好难看披着头发很像刘欢老师……后期长的像肉山，因为脸上的肉要炸出来了！但是我并不想减肥阿！哈哈哈哈哈哈好吃的那么多宝宝才不要减肥少吃呢！哼！后来买不着裤子了，三尺二的腰围哈#?Д?)然后就开始默默减肥了-_-||—————————7月1日—————————————————7月1日————————*******这是小故事（废话）没有干货******回忆起来的生活片段，发现世界的善意是多了点……做了三年轻轨（在车上不管走路站着我都一副要摔倒的样子…发现有人开始扶我了！但是我并没有碰瓷！错失发财机会！！站不住的时候或陌生男人挤我的时候都有天使姐姐来帮我！好多次了……扶我一下，或者干脆给我拽过去了≥﹏≤此刻感觉自己像个小动物……我的智障三两事回忆录不能顺利打开闭合的塑料袋-_-每次都要搓好久，最近又有天使姐姐撮好给我≧ω≦)就是在超市各种搓不开……上火妈的，智障每次都是女生不是姐姐就是同龄人≧ω≦)可能我长的像小动物，做事还像智障要是干了蠢事就把眼睛睁大装无辜做小狗状（还是像个智障一样OMG，男女老少通吃……一直用这招拖作业哈哈哈哈……一言不合就放自拍在损人的时候表情如下哈哈哈，对方基本都是无力反驳状只能看着我听我说完，哈哈哈爽！————————6月29日————————————————6月29日————————**************无情炫腹**************没开美颜体毛和肥胖纹有点明显&﹏&)无情炫腹！————————6月28日—————————************关于胖的原因**************因为很能吃，某天中午，麻辣烫盒饭加一盒奶或豆浆，还要吃水果，两餐间吃零食。以前没减肥的晚饭和中午吃的一样多≧ω≦)我爸两百斤，壮胖，但是没有我能吃(≧▽≦不知道哪来的自豪感……烧烤我俩能吃200串差不多，我100多他80'90现在正常吃饭，不会胖……之所以去健身，是因为我还是会忍不住吃太多……体质应该是高代谢那类，家人都间歇暴食…但是体脂都不太高，所以减肥真的要看体质！没必要逼自己的！我减肥，首先家人大力支持~（我妈现在监视我不让我多吃一口，健身卡也是他们逼着我办的，天天叫我去健身……而且我平常精力超级旺盛，话痨…而且胖怎么了？不用别人减肥你也瞎减，也别拿我当榜样，我喜欢走极端，而且由于性格原因很难放弃目标……中途放弃会不甘心！————————6月27日晚——————————****************原文******************前方辣味鸡汤预警别做梦了，减个肥，跑个步，连提升颜值都不能保证，更不要说能帮你提升精神，根据我的经验最多可以拿来当谈资，装个逼喽别把减肥看的太有效了，以为瘦了世界都会变美好的，其实都是胖子的意淫而已，世界没有变，还是春夏秋冬一年365天，它的恶意与善意只取决于你看它的角度而不是看它时的体重。如果你想整容，请先减肥，如果瘦了还丑，怪我咯？89kg，肉山大魔王哈哈哈***************先表个态******************减肥只是迎合大众审美的妥协态度，我对于减肥的态度是无所谓，只是“大家”认为胖是丑是奇怪是懒……而且我认为精神强大与否永远都不会和体重挂钩，再厚重的脂肪也盖不住坚强人格散发的魅力（红辣椒里的胖博士！可是我是懦 弱 的，脆 弱 的那群人，真的怕了，害怕买不到裤子的日子，害怕再胖下去最坏凳子的日子，怕那无缘无故的嘲笑声，怕别人看我奇怪的眼神……我无力改变社会改变人的审美，只能改变自己，从前半夜饿醒然后哭着抱怨上天不公我什么如此丑陋不堪……不想说这样的话，也不想回忆过去，我躺在床上写着这段话可是依旧有窒息的感觉，难以理解为什么人会对外貌表现出这样那样的恶意！然后↓七月哈尔滨啤酒节拍的≧ω≦)我妈偏叫我戴花环（因为她喜欢╯3╰)假发哈假发哈颜值升高了（其实只是2.5分颜值飙到5.5喜欢有特点的长相！！宁愿丑的独特也不美的雷同！！有了各种微妙的表扬身材好，腿长，漂亮什么的，因为丑胖了20年，加之不喜欢别人讨论我的外貌（玻璃心喽内心全是满满的wtf 好尴尬好尴尬w卧槽别说了你能去挂个眼科么！别人在看我阿……擦擦擦****************减肥过程*********************高中身高171cm**大学高了173cm***高一刚入学75kg～78kg********@*********减肥契机******************为了能买到裤子开始减肥【单纯的girl加上同学各种作弄，恶意的那种……高二89kg*************少吃就瘦了20多斤************高二下到高三上 71～74kg 方法：早饭正常午饭减半晚餐不吃，天天上完正常高中课程再去学画画到半夜，用时6个月**********高考复习时开始复胖************高考时80kg～82kg高考完的暑假针灸加节食瘦了进20斤瘦到72kg**************大学阶段*****************大一73～75kg下学期开始跑步，400m的操场一般15圈以'上，没瘦，因为太能吃！@大二复胖75～78kg过年吃胖的，开学后继续跑步，基本20圈以上！没瘦！还是因为能吃！腿没粗！再也不感冒了！还长高了！大二到大三期间63kg方法是超清淡饮食，只吃水煮白菜，偶尔在食堂吃一点油水，几个月后瘦了，然后低血糖低血压贫血营养不良，瘦到63kg，反弹神速*************走近科学的减肥方法************一直试图与科学和基因相抗衡，然后发现，科学就tm是科学，规律就tm是规律，节食就是会反弹……没病起来走两步！送给节食的宝宝，你吃屎，我劝你，你不听，还骂我……开始健身后，一份饭或者一份面，我基本吃不饱要再加五个鸡蛋，鸡腿什么的（高蛋白阿！我应该是中胚^з^)爽阿！一个位置练2～3个星期就会有明显的肌肉线条主要是有氧为热身，无氧为主，喜欢举铁！体测，仰卧起坐一分钟55个后来出去考察了，就是一群学设计的孩子去大城市看看，毕竟生活在东北大农村……累的厌食，然后就59kg了，回来没怎么去健身所以还是没食欲最近默默的到了56kg≧ω≦)还要继续加油偷偷多放张带花小妹≧ω≦)大家加油吧！***************开始卖惨&﹏&)***********胖了20年，没有初恋暗恋，只有走在路上深深的不安，只有漫画陪着我，而且我一直相信奇迹！（中二让我意味不明的eva，永远少女心的魔卡少女樱，还有秀逗魔导士，犬夜叉，翼年代记，攻壳机动队，最终流放……青春期时只有它们带给我爱和力量（中二因为长相身材被老师从女生的集体舞里踢出来合唱队的选拔也与我无关见到好看的人非常想躲开，更没有勇气说话因为被男生作弄过很长时间，现在为止走在路上看见3个以上一起走的男生我都会远远的绕开……不明白班级男生为什么只和我动手动脚的打架，和另一些女生就是嘻笑怒骂懂的太晚？可能是动漫看多了，但是也好，正义与热血灌注了我整个青春期，再次选择，还会选在二次元习惯性的摸着肋骨和锁骨，好怕哪一天它们又消失了……然后！一个真正深刻的宝宝是不会以貌取人的！ok？**************开始卖蠢&﹏&)****************保持了22年单身一个原因，我喜欢肌肉男（施瓦辛格那种≧▽≦）出生以来没有人追过！以前因为丑，现在呢？因为性格有缺陷阿！嘻嘻！不仅话痨逗逼对熟人还时刻不掩饰自己的污一言不合就装逼模式启动，笑点还高一言不合就装逼模式启动，笑点还高经常和老师（男）争论某观点企图一较高下，每次都吓坏全班同学……坚持健身房举铁，巅峰时手臂形状超越我们班大部分男生…… 经常无情嘲讽！然后上高铁动车自己抬箱子放行李架上，动作流畅一气呵成惊呆路人，真的不用任何人帮忙……和男生在一起的时候也是完全没有性别意识就跟小学生一样满眼的竞争意识-_-#你敢比本宝宝做的好本宝宝要超过你……超不过你就上手打细想下除了上课健身基本不出现在学校，平常就在家或者窝寝室里看漫画日剧什么的……跟不太熟的男生绝对不多说一句话，没有必要连眼神的接触都不要有……虽然我还是喜欢去健身房看肌肉男去万达看好看的小妹……哈哈哈爱美之心人皆有之嘛～前面全当我在装逼好了减肥就像改了一个缺点，虽然改正了过来，但是一旦大意又会死灰复燃减肥失败也请保持信心，减肥失败涉及到太多因素了，而且你是在和基因还有中国美食为敌，敌人过于强大！减肥失败或者不减肥都没有什么，真的！********************瘦腰*****************①胃凸首先推荐优衣库的束身背心！倒不至于很紧，是为了提醒你让你时时刻刻保持收腹！就一个办法，习惯性用力收腹，走路，吃饭，上课……②腰线健身上是：放弃一切腰部运动，坚持锻炼后背肌群！哑铃加器械③小腹合理膳食，多吃蔬菜，便秘的可以试试青汁，蜂蜜什么的，我是便秘必有小肚子的体质……*****************瘦腿****************需要的道具有：泡脚桶，泡沫轴①每天坚持泡脚高度到小腿然后捶打小腿大腿之后揉大腿小腿锤打腿外侧就是裤线位置（用刮痧板也可以）②用泡沫轴改变紧张的肌肉！缓解腿形改善肌肉腿！方法在微博上有很多！我一般滚腰和大腿两个星期就能见效**********************************装完逼就跑
没什么～也就变个性别而已……
多图预警！！！！！！！！当然是都有啦！脾气性格上来说，我原先脾气就很好，但是有的时候容易冲动发火，后来减肥过程中不断磨砺自己，脾气性格越来越好啦！减肥过程中学会了自己做饭，川菜，糕点，寿司，我现在都会做啦！至于颜值嘛，反正我自己开心！我觉得好看就行！先放当年160时候的一张图旁边的是母上大人，她经常会调侃我说，哈！二师弟，师傅被抓走了没？（我爸是唐僧）之后我就开始了漫长的减肥路。跑步，塑性，控制饮食，反正就是你去知乎上搜一下大神们怎么做的我就怎么干的，因为当初减肥之前我就做了满满一本笔记。之后就开始减肥啦。经过努力终于下了150！只敢让我妈拍背影的150时期，不过好歹变得更开朗了起来，不再畏惧镜头。又吭哧吭哧努力减到了140。为了把我照的瘦一点跑出二里地给我拍照的母上大人终于下了130。哎呀妈呀可累死我了。表情包，表情包，母上大人是亲妈，拍出来的照片都有一种诡异的赶脚。130斤就开始尝试曾经梦寐以求的Lolita小裙子和软妹装我也是够自信的。哦在然后经过不懈的努力终于突破60大关，呱唧呱唧和母上大人去王府井看夜景，那天正好白天测了个800还测了个1000，腿肿了还没来得及拉伸，这告诉我们一定要记得拉伸啊喂！不要忘记拉伸！否则就变火腿啦！上面是关于外形方面的，关于精神方面的，首先我学会了做菜这样的这样的这样的还有这样的。除了做菜，我还去学练字。（我爸是书法专业的但是我的字却格外的丑，每次他都嫌弃死我了）我还重新练起了钢琴和二胡。当我重新拉战马奔腾的时候我妈疑惑的问我，你怎么想起锯木头了。她还感概，终于不用我一个人帮你擦琴了。我还没有减肥成功，距离成功说遥远也不遥远，但是减肥的过程中我收获了很多很多东西。我是真的很快乐，也在很好的享受第一个“轻飘飘”的夏天-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------6.20更新：没想到这么快就破百赞了，首答有些紧张。评论的小伙伴让我分享笔记，笔记有点乱我就直接整理成文发上来了。饮食方面：不吃零食，不喝饮料，三餐正点吃少吃热量高的食物，尽量不吃油炸类食品，主食多数换成粗粮。三餐注意分量，早餐吃饱，午餐吃五分饱，晚餐自己准备的量很少。关于吃什么：知乎上面有很多大神都有答过，我的女神jane也有回答过关于减肥餐的选择，大家可以根据实际情况选择就好。我自己吃什么：早餐，想吃啥吃啥（油条我也吃，不过两个星期才一次，一次只吃一根）午餐：在学校的时候是一荤一素（尽量挑油水少的菜），在家的时有的时候自己做菜素炒青菜+一份鱼（三文鱼or巴沙鱼）或者一杯燕麦+自己做的三明治。晚餐在学校吃一个素菜还有一堆水果，在家是我来负责做晚饭，所以我会跟着爸妈随便吃两口，吃完了去散步。很多小伙伴说在家的时候我这个不吃那个不吃家长会很担心一个劲的让自己吃，于是我就跟着吃一点，我爸妈也不会说什么，有的时候甚至我妈还说你咋还吃呢！关于家常菜的话，如果你不跟着麻麻做一次饭，你永远不知道你的母上大人会放多少油，这就是我毅然决然的学做菜而且争取晚饭的做饭权，因为我妈放油太可怕了啊啊啊。为了避免减肥的时候吃的太单一我们可以变着花儿的做，防止厌倦嘛，多样性对于我们减肥的时候来说正好补充了营养。我又认识单一食物减肥的，吃瓜蛋或者苹果，没过几天就已经快疯了......发誓再也不吃这些东西了。关于节食减肥：我也试过啊，过早不食，大概是62公斤左右的时候我的懒癌莫名其妙的发作了，不想跑步，就靠节食，体重掉的也嗖嗖嗖，但是吃一口，真的只是吃一口，体重又嗖嗖嗖的回去，而且过度节食会掉基代，得不偿失啊，于是我又重新调整了方案加大运动量，现在体重很稳定，即使偶尔放纵一下吃个火锅撸个串也不会飞速上涨。我现在也没有特别的克制食欲，我想吃就吃了，因为我知道我吃的东西一定会被我运动消耗掉，嘿巴扎黑，就是这么自信。运动方面：目前我是已经没有课了，所以目前我的执行方案是这样的。每天五点起床，去跑步，50-70分钟，回来休息两个小时以后吃早餐。（跑之前跑回来都要做拉伸运动）吃完早餐以后30分钟做小红帽，做完小红帽做keep上的hiit和拉伸运动写作业看书复习，吃午饭吃完午饭半个小时后继续keep上的课程表里的运动，然后擦地做家务（这个其实真的也很减肥的）下午练字看书做作业啊复习啊做饭，吃晚饭，吃完饭和母上大人一起去遛弯一个小时，之后慢跑2-4公里。回家继续做拉伸，竖腿卷腹和蹬腿，然后去洗澡，洗完澡按摩按摩，睡觉。以上大概就是我现在的执行方案，没有什么特别的。关于装备：一双跑鞋（一定要选好，贵没关系）运动内衣（太重要了），一个手环。家里的话备了一个瑜伽垫，一组哑铃（可以组装的那种）跑步怎么跑，慢跑，用适合自己的速度去跑，不用每次跑的气喘吁吁话都说不出来，连续的跑下来才是最重要的，有的时候也会快跑，不过快跑是在慢跑之后看自己的兴趣来两组快跑调整身体，无论快跑慢跑一定要拉伸！！！（跑步姿势也很重要，知乎上也有，大家翻一下）减肥操和keep上面的各种运动，大家跟着视频一起做就好了，没啥难度的，刚开始都做不标准，慢慢地来，努力让每个动作做的都跟视频一样。谢谢大家的鼓励，我们一起努力吧！
我妈看到这张照片说你当时胖成这个样子怎么敢穿无袖的。中午和老板吃饭，估计想起某次活动我在吃完晚饭的前提下，吃了一整个金枪鱼三明治，晚上还去撸串，就问我有没有胖过。有啊，我最胖的时候是130斤左右。嗯，最直观的感受是无论你的脸多好看，五官多立体，睫毛多长，当你胖到130斤，身高只有1米6几的时候，你只能给人一种萌的感觉，绝对不是美女，只是个很可爱的肉球。那会儿胖到冬天穿秋裤就穿不下裤子，裤子的扣儿都能被我蹦掉几个。我也试过最不健康的节食甚至绝食，什么一周就吃苹果喝牛奶，什么21天减肥法，什么台湾减肥法，黑咖啡减肥，只要你敢说我就敢用。大夏天包裹着保鲜膜跑一小时，催吐，减肥药，弄得我最后都绝望了。别人看见吃的是想好不好吃，我是想吃了会不会发胖啊。坦白来说，美食能给人带来愉悦感，是真的。每天这个不敢吃那个不敢吃的，简直苦爆了。甚至连家人都嫌弃我。我奶奶我姑姑都是对女孩子要求特别高，记得某一天晚上我吃了好多巴达木，我姑姑就毫不留情地说了我一顿。那会儿夏天，真的就只能看别人放肆的吃。我妈更厉害，在她的刺激下，我很多年不敢买不遮屁股的衣服，尤其是冬天，她会毫不留情的念叨我的大屁股和象腿。第一次瘦下来是高中毕业。不得不承认，瘦下来是好看，但是因为是纯粹饿瘦的，整个人气质都很病怏怏的。这时候我挑剔的家人都觉得我太瘦太丑。我是那种女生，太瘦了就反而尖嘴猴腮，小家子气，一点儿气质都没有。本来脸就小，法令纹更是突突突。只有脸上有点肉了，气质才会好很多。那会儿瘦纯粹就是上半身，下半身还是胖。后来上了预科，第一学期胡吃海塞回到了120斤。（天哪那个时候是怎么觉得自己可爱的）寒假我妈住院，为了照顾她，加上又刻意的少吃，瘦了20斤。相信我，节食减肥能让你瘦的很快，也会反弹的很快。上大一第一学期我真的吃疯了。就拿晚饭说，在吃了一碗面的前提下，晚上还能吃十个泡芙，一份烤冷面，一个火炬，三个橘子，两包薯片。直到发现自己胖成 了，才知道不能吃下去。大一的夏天就死命地慢跑，下雨也不停，还买了那种瑜伽服，就是不透气，让你拼命出汗。当然瘦了。但还是会反弹啊。曾经因为绝食减肥一个月来三次大姨妈。现在想想自己真的是勇士。大二进了健身房，没请私教，一开始是骑单车，后来成了单车教练，后来明白了有氧和无氧的结合。最瘦的时候是大二暑假，春天吃了某国减肥药，整个人特别不好，每天还高强度健身，食欲不好，睡眠差，抵抗力更差。加上那年家里发生变故，整个人只有94斤，加上我骨头架子太小，萌萌的脸变得消瘦和蜡黄，去医院做常规检查的时候医生说我营养不良。那会儿因为家里的变故也没顾得上什么，加上胃不好，吃了大量抗生素。但是也是因为一年的健身，有了马甲线，身上的肉变得结实了。后来就断断续续运动，跑步，无氧，到现在我都觉得对我来说运动是最好的解压方式。我没有各种大神一样牛逼的重量，每次举铁都只会选择自己能力范围内最好的，争取每个动作都做的标准，练到正确的部位就可以了。也不会每天都去，一周三次到四次，就是做无氧，然后就是hiit之类的。运动这东西，停了一阵子后，身体承受能力必然没有之前那么牛逼，但我不着急，跟着训练计划一点点来。我胆子很小，生怕运动的时候不注意伤到哪个部位。因为大三的时候骑单车伤到了膝盖，导致我三个月不能骑单车不能跑步甚至快走都疼。所以之后运动都是很小心。我运动的目的也不是哪里肌肉多牛逼，围度多大，只是为了线条好看，为了吃东西时不那么害怕发胖，只是为了穿得下我喜欢的每一件衣服，更是为了健康。曾经有很长的时间我不敢买裤子试裤子，因为腿粗屁股大，31码以下的裤子都不能穿。夏天就别提热裤短裤了。我和别人不一样，如果一件衣服我穿上很丑，就算再流行我也不穿，宁愿万年不变的黑色长裤，也不要穿短裤挤肉出来的那种。直到我发现我居然能穿26码的裤子，网购的每一条裙子都能穿上，还能露腰露腿，我就知道运动这个事儿没有白坚持。现在还是会去健身房，跟着训练计划慢慢走，能步行的路绝对不打车。对了，我妈特别白，遗传她的基因，我虽然没有她那么白，但是晒黑也不明显，就是不会怎么晒黑的那种。饮食上来说，我几乎还是想吃什么就吃什么。大半夜一碗拉面加煎蛋加一个牛肉烧饼，睡前来个火炬，夜宵也照样吃，但不是天天，毕竟不可能天天胃口这么好。说这个是想说，我现在饮食几乎没有忌口，炸鸡也吃，火锅也吃，想吃的都去吃，感觉这才是人生。但是我能控制到七八分饱，食量不算很大。一包薯片能吃四五天，一个大桶冰激凌可能从打开那天到吃完要花一个月吧，一个大黑巧我整整吃了四十天，不是不想吃，而是每次吃了那几口就无限满足了，也不会再想吃了。和以前不一样，以前是吃到撑死都不停，现在是想吃就吃，吃几口就好，不是刻意控制。心得就是，我从小就是被周围人夸漂亮的那种女生，但青春期有一度很自卑就是因为身材。一个从来都被人夸好看的姑娘一下子胖成那样，心里落差也是很大的。相信我，再怎么漂亮的脸，胖了就不那么精致了，明明是欧式双眼皮的我，那会儿不贴双眼皮贴根本看不出来是双眼皮。瘦了后好多人以为我做鼻子了，但其实是因为胖显得鼻子没有那么高没那么翘。瘦了后变好看了，直观的感受就是这个世界就是会给长得好看的人开挂的。当然长得好看不是万能的，但确实很重要。小时候还能看出来像维族姑娘，长大后连我妈的朋友都说我像外国人，感谢我太奶奶强大的俄罗斯基因和我姥姥强大的不知哪个国家的血统（因为我没问过她），就连素颜都会有人问我是不是外国人或者混血儿。（懒得解释的时候我就说是，太奶奶你地下有知该骄傲你那基因了。）我妈妈不是典型的美人，但是脸型很好，我遗传了她的瘦脸型，高颧骨，而且颧骨包着肉。眉眼随我父亲。但我最服得是我奶奶，我奶奶是当地有名的美人儿，虽然从小被当成男孩子养大的我没有遗传她大家闺秀的气质，但是神态间还是很像她年轻的时候（怪我会长喽，把每个亲人的优点继承了）。但是我是那种体重下了一百后整个人就是黄花菜的感觉，特别沧桑。现在的体重老子打死不说，虽然好多人都以为我九十多斤，我就想说你们被骗了啊啊啊啊啊。最后想说，想追求美丽没有错，想追求玲珑身段没有错，但千万千万千万不要用你的健康去换取。我现在真的不算很瘦，但是起码看起来很健康，有肉，能吃，能动。很多东西等你失去后才知道珍贵，比如我吃抗生素治疗胃病的时候，比如我因为低血压住院的时候。我是比较随性的人，想吃就吃想动就动，胖瘦放一边，健康最重要。瘦也要结实，有灵气，看着招人喜欢，否则你瘦下来的意义何在。当然我的母上大人这两年见到我永远都是惊呆的表情———你怎么又瘦了（因为我俩半年才见一次这样），嗯，就算我瘦了，回家后她还是不会给我做好吃的———因为宝宝做饭比她好吃，她只会给我买。今年寒假回去，当着老爹的面吃了两串羊肉串（羊肉的做法里我只吃这个），我都能感觉老爹那个惊喜的样子，马上都要老泪纵横恨不得天天带我去那家吃。其实胖了瘦了都是自己的人生，但是总觉得在最美的年纪让自己那么臃肿太对不起美好年华了。我们不需要明星那样牛逼的自制力，作为普通人，只需要努力一点为自己的健康也为了自己的爱人呀。我摸了摸肚子上的肉准备吃点好吃的东西呢，和其他的减肥建议比起来我这个真的很次，什么都照样吃，运动强度也不是太大，但是我告诉了你们要学会控制，什么事情都是过犹不及。谢谢你们从知乎跑来关注我的微博，我的微博也相当肤浅，记录自己的生活，恋爱了就会秀恩爱，没恋爱就秀我身边的妹子和我自己。祝大家开心哦。哈哈哈，我来补两张图。昨晚和朋友在家拍的腿，没有p，纯素颜。老子减肥健身这几年不就是为了秀腿吗，虽然看着还是不细，但是白白嫩嫩的结结实实的健康啊啊啊。上次忘记放图了，看看看！！！你们以为我不吃吗？错，昨天十点一份拉面一个煎蛋一个牛肉烧饼，睡前还吃了个火炬！运动的意义不就是随时想吃就吃吗。公司聚餐我可从来没含糊，加班你订炸鸡我能吃四块加一瓶可乐或啤酒，反正我也不是专业运动员，能动能吃多好对不对。问我怎么瘦腿的朋友，我真的没有具体的方法，就是全身瘦了就瘦了，小腿依然坚挺，不过不碍事啦，我腰细！！！我妈说了，腰才是女人的分水岭。腿再细，腰上一圈肉多丑。好啦，我去健身房啦，最近都是无氧为主，有氧就是走路，因为膝盖以前受过伤的说，不敢折腾。注意啊，运动保护好你的膝盖！！！么么哒。我之前也回答过类似的问题。我可能从小就属于微胖的那种妹子，胖的时候的照片真的找不到几张了，高中毕业的照片也都在朋友那儿，放一张高一的样子吧，那个穿蓝衣服的象腿就是我、那会儿买T恤真的只能买那种宽松的，根本不会打扮。但纳闷的是，那会儿还有人追我，可能对直男来说长着一张萝莉脸最重要吧。我小腿一直很粗，到现在瘦下来了小腿还是相对较粗，但是看到我天仙姐姐的小腿，我也就松了口气。这是高一的样子。认真减肥大概是高三的的时候，就是不吃加跑步和快走，但是那会儿的全身照是真的找不到了，只有两张土气的一寸照。现在的纯素颜照包括一寸照也都不是这样了，那会儿的身材就属于正常了，紧身裤什么的也都能穿那种。但其实还是个柴火妞。高中毕业后头发长了，学会化妆了，还是挺圆润的感觉。右一是我。预科的样子。预科刚开始第一学期体重突破120，结果一个寒假20斤没了，为什么呢，因为我妈生病了。预科刚开始第一学期体重突破120，结果一个寒假20斤没了，为什么呢，因为我妈生病了。这是大一演白雪公主的时候，那会儿其实还是110左右吧。这是大一演白雪公主的时候，那会儿其实还是110左右吧。变化是什么时候开始的呢对，没错，是健身。我手机里没有太多健身的照片，就几张。还是很渣，但是起码身上的肉变紧实了，看着很健康，虽然没有小鸟腿水蛇腰，但整个人看着很棒的感觉。我觉得瘦下来整个人的气质就不一样了，而且健身这事儿最大的好处就是我想吃什么就吃什么，大不了第二天虐虐自己，基代高了也不怕。偶尔还是可以逗比一下。把头发留长了，气质也好很多。看，腿没有想象的那么细，但是很健康呀。看，腿没有想象的那么细，但是很健康呀。偶尔还能装装酷什么的，顺便撩妹什么的。好看的衣服都能穿了。偶尔还能装装酷什么的，顺便撩妹什么的。好看的衣服都能穿了。脸部线条也清晰了。脸部线条也清晰了。重要的是，大学四年下来终于拍出来了自然而又好看的毕业照！！！重要的是，大学四年下来终于拍出来了自然而又好看的毕业照！！！看。这是去年的裤子，去年其实还是挺肉呼的。这是最新的一寸照，和之前的对比是不是完全两个人。我真的是从小就肉呼呼的。现在也不是0号身材，可是看着真的很顺眼，起码比以前好多了呢。最后，相比一切，自信最重要啦。最后，相比一切，自信最重要啦。
我是天秤座，大概是极度追求完美那种。所以瘦了三十斤并且还在继续,近期考试结束后准备增肌。向着翘臀马甲线发展。6.25更新回答部分知友问题。答这次问题前，我没想到我的故事能够获得这么多赞。本来只是感动自己的一次经历，很荣幸能够感动还在路上或是准备上路的你们。世界这么大，生命这么长，不努力尝试一次怎么知道现在的你还能不能更优秀。不止为了自己，也为那些爱你的人。大家留言的问题我会写下我遇到相似问题是如何解决的经验作为参考意见（手动比心）。我的故事讲到这里就结束了，这里应该不会再更新了，希望下次再回答大家的问题的时候我也能穿上马甲线.那么你的故事呢？6.24更新大致说了如何坚持。6.23更新 优化排版 更新饮食和运动。（人各有志，有人好吃，有人爱美。每个人快乐的标准不一样，了解自己并且忠于自己，不一定非得别人的肯定。我不是劝说每个人变瘦变美，只是开心快乐就够了。我也在文章中说了，变瘦带给我最大的收获就是内心的舒适。让自己快乐，自己都不爱，怎么相爱怎么可给爱人好处）6.22更新 我的方法放到文章最后。有人问我具体方法，其实我的方法可能不太正确吧，你们看看就好，重要的是经历，希望可以鼓励到你们。其实比起这个答这个，我好像更擅长答美白化妆变美如何在家嫁接假睫毛如何卷韩系发型。。。。======================================
好多人说要减肥，那就去做嘛有什么可犹豫的。一分耕耘一分收获没人抢得走你的努力，也没人代替你流汗。又不是买彩票，做了就有收获干嘛不去做，多划算。
我没太感觉自己精神上有升华，容貌的变化的确让我窃喜。我觉的除此之外，带给我最大的变化是身体的舒适轻快和内心的满足。我举几个我123斤时候的栗子：A ：妈妈给我擦背，一脸正经的感叹我后背太宽太厚，擦起来太累。然后说我后背像个菜板。B：隔壁海吃不胖的同学，抓着我的胳膊，一脸羡慕的对我说
这肉真结实真白真好。C：新买一个白毛衣，被基友说穿上像一个削了皮的冬瓜D：好久没见的高中同学，第一眼见我就对我说
回到唐朝我一定还是美女E：夏天容易热，动不动就脱妆F：吃的多且不健康，胃容易不舒服，且容易爆痘
是我周围的人太毒舌么？我真的接受不了他们用唐朝的美女，大白，冬瓜，菜板等等来形容我。那时候内心极度自卑，不敢照镜子。不看微博也不敢看朋友圈，因为网络上长的漂亮身材巨正貌美如花的人太多了，我一看就想哭。也的确哭过好多次，问自己为什么把自己活成这种样子。是的，我哭黄过枕头。心里极度抑郁，很严重的心理问题。因此，减肥于我，最重要的是心理压力的释放，我能过的更开心。
我胖的时候拍照片经常只拍局部，不敢拍腿，比如
再或者拍那种离脸超近的
再或者拍那种离脸超近的脸型大概就是朴信惠胖的时候的脸型脸型大概就是朴信惠胖的时候的脸型=============================//6.21下午更新//
之前觉得自己丑，一照镜子就哭。大概就是传说中的把自己丑哭了吧。因为我房间穿衣镜是斜着放的，本意为了显得腿长，可我每次都看到双下巴，于是哇哇哭。最后拿布把镜子盖住了。曾经也因为多吃了一个苹果，晚上十点爬起来换下睡衣去操场连走带跑了十圈，结束后回来睡觉。减肥别轻易开始，开始了就别怕累。想好了就去做。
身高165，曾经123.现在94.基本符合题主的减肥成功吧。虽然现在还在努力，努力的塑形。
我的体重曲线是这样如下图：bibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibibi
前方预警这两张第一次减肥前，体重大概112左右。这两张第一次减肥前，体重大概112左右。请看那因为胖显得格外短粗的小腿，以及我刻意遮盖的大腿。
不要以为我没有下巴，其实我有两个。
这时候不算太胖吧，可能大多数女生那种稍微带点小胖的感觉。可是此时我爱上了摄影。 摄影大法好啊，你哪胖他就让你哪显得更胖。于是我开始励志做一个的骨感姑娘，梦想着自己一天这样和这样和这样我关注各种健身app。微信公众号全是运动啦健身啦。每天跑步五公里十公里的，报了班个学爵士舞。然后华丽的胖了，因为我食量太大了。
每天关注各种运动健身扫盲贴。今天介绍吃这个好，明天介绍吃这个好，大神都吃的多，我跟着大神吃肯定会瘦瘦瘦美美美。可我忘了我关注的大神大多是要增肌的男神们。于是我的朋友圈变成了这个画风。。。。。。我关注各种健身app。微信公众号全是运动啦健身啦。每天跑步五公里十公里的，报了班个学爵士舞。然后华丽的胖了，因为我食量太大了。
每天关注各种运动健身扫盲贴。今天介绍吃这个好，明天介绍吃这个好，大神都吃的多，我跟着大神吃肯定会瘦瘦瘦美美美。可我忘了我关注的大神大多是要增肌的男神们。于是我的朋友圈变成了这个画风。。。。。。
这个巧克力饼干和任何大神无关，只是我在自己做健康餐的过程中，偶尔跳到了隔壁美食甜点的领域。于是。。。。这小小的十几块饼干，凝聚了我好几大勺黄油，一大整条大块德芙巧克力，好多好多核桃。在某个晚上，我看着自己的作品按下了快门，然后满意的吃了他们。
这个巧克力饼干和任何大神无关，只是我在自己做健康餐的过程中，偶尔跳到了隔壁美食甜点的领域。于是。。。。这小小的十几块饼干，凝聚了我好几大勺黄油，一大整条大块德芙巧克力，好多好多核桃。在某个晚上，我看着自己的作品按下了快门，然后满意的吃了他们。
所以说，如果你是减脂阶段，控制住饮食真的超级重要。
于是某天突然不想减肥了，画风开始像如下发展。。。脸更大了，花很贵的钱买的SNIDEL毛衣，对，就是小时代里顾里同款，好基友说我像大白，像削了皮的冬瓜，我。。。 像么？ 像么？此时我回到了我老家看亲戚，热情好客的山东。就是能花很少钱买很大量吃的的那种地方此时我回到了我老家看亲戚，热情好客的山东。就是能花很少钱买很大量吃的的那种地方这两个是和妈妈老家的弟弟。123斤。一点锁骨都没有！每次看到这照片都心痛。所以盖住了脸假装这个女人不是我。
但当时我不觉得自己丑，我主动接触男神S。S是我高中同学，三年没见。干净帅气高有钱会打扮，当然看不上我了。见了我一面从此再也不回我微信了！此处应该有个蜜汁微笑。很悲痛。励志减肥。从123开始，其实到底是不是123不是很清楚，称体重时候吓到自己了于是赶紧跳了下去。半年之内我都不敢自拍了，不发朋友圈，对自己说，当我瘦了才可以在朋友圈装x.
中间不说了，不敢自拍，所以没有过程图，直接跳到减肥四个月时候吧妈妈拍的视频的截图，这时候106吧，腿明显瘦了很多。大概减肥四个月时候。
今年五月，减肥第五个月，第这一次到100斤。于是觉得自己脸应该瘦了，照了个寸照。此时开始，走到哪里我都是全程被夸。坐火车被邻座夸，照相被老板夸。这张照片开始有下巴了。
今年五月，减肥第五个月，第这一次到100斤。于是觉得自己脸应该瘦了，照了个寸照。此时开始，走到哪里我都是全程被夸。坐火车被邻座夸，照相被老板夸。这张照片开始有下巴了。
接着到了98斤，找到了之前一起玩摄影的同学，拍了次片子（未液化）
接着到了98斤，找到了之前一起玩摄影的同学，拍了次片子（未液化）
下课后随便拍的，有腿了。
这是最近和同学拍的照片，大概94斤。也是未液化。
这是最近和同学拍的照片，大概94斤。也是未液化。前几天着急用寸照，拍的快照。
之前微博流行的手腕窝装水，据说手很瘦才能装。
之前微博流行的手腕窝装水，据说手很瘦才能装。
照片就这么多，我平时不喜欢自拍。说说题主的问题。
照片就这么多，我平时不喜欢自拍。说说题主的问题。
减肥带给了我很多，无论是精神上还是外貌带给我的变化都对我非常重要。
先说精神上吧：1.更容易坚持。每当我觉得自己坚持不下去一项工作时候，我可以对自己说，三十斤我都瘦下来了，这比起减三十斤算什么。2.更珍惜自己。减了这么多，非常珍惜自己的劳动成果。不会轻易自暴自弃暴饮暴食对自己不好。3.要求更高。瘦了后，发现变美了特好。于是get了很多技能。嗯，自己会给自己嫁接假睫毛了。照片中所有头发都是自己电卷棒卷的。化妆技术越来越高了。也越来越事逼了，再也不觉得每天早晚涂七八九十样保养品有多麻烦。
外貌：美美美了很多这用说么，当然享受了，这可是我劳动成果！每一毫克都是我手动减下去的！腿细了鼻子挺了眼睛大了脸小了对我就是这么肤浅（傲娇脸）
============================================
//6.22日更新//我的方法不见得正确，即使正确也不见得对每个人有效。但至少可以当成一个励志的故事，在你筋疲力竭的时候给你一点动力。如果我能帮到你这些我就很满足。知乎的大神太多了，我也只是一个在路上的新手。没人看的话我就当成自己写日记了。。A 饮食
讲饮食的大神很多了。我可能吃的过于少食谱就不放出来误导你们了。记得减肥初期有一次做梦吃完了一大块面包，于是担心发胖在梦里就哭了。哭着哭着就梦醒了，发现自己没真的吃东西又开始笑。很恐怖的经历吧，那时候因为嫌弃自己难看心理有点抑郁了。1.爱上食物本来的味道
自从我减肥后，没吃过任何甜食没喝过饮料。我都忘了冰淇淋什么味道的，以至于前几天吃豆腐丝的时候，突然觉得豆腐丝是香草冰淇淋味的。但其实糖这种东西，他除了让你发胖让你容易长痘痘没什么用处。你也许觉得自己戒不掉甜的，其实你只是吃它吃习惯了。世界上那么多精加工的东西，唯有精加工的食物是我不能理解的存在。爱上食材本来的味道吧，饭店里多加的油盐酱料不是为了讨好你的身体只是为了麻痹你的味蕾掩盖不新鲜的食材。
许多东西，长时间不吃，你真的能忘记他的存在。如果你实在戒不掉路边摊或者外卖，请自行百度街边小吃有多不卫生的视频，每天看一遍保证再也吃不进去了。
一句话，少油少糖少调料少精加工食品 2.少食多餐，细嚼慢咽
我认识的大多数瘦子都这个习惯。隔壁宿舍一个巨瘦的妹子半个卷饼吃了一个小时，一包梅子吃了一个星期一次吃一两个。虽然咱们做不到这种程度，但尽量放慢自己进食速度吧。吃的快的确容易吃的多，吃的多就容易困，困了就躺那看电视玩手机睡觉，所以我们胖。3.多喝水
不喜欢喝水的我建议喝茶。绿茶不太建议体寒的人，可以选择美容养颜的花茶。下图截自韩国综艺节目GET IT BEAUTY期。图中看似年轻的女人的胸牌显示她40岁图中看似年轻的女人的胸牌显示她40岁秘诀之一是每天上午一杯洛神花茶。秘诀之一是每天上午一杯洛神花茶。4.晚餐不要吃太多太晚
我的建议是你可以吃晚餐但尽量放在七点之前吧。每个人情况都不同可以按自己的实际情况安排。比如我每天是11点准时睡觉所以我睡前四个小时基本不会吃饭。许多人晚餐不吃半夜饿的眼放绿光，还不如晚餐吃一点。5.准备健康的零食
包里可以随身放着红枣，香蕉苹果等水果，鸡蛋，酸奶，牛奶，少量坚果。我很推荐红枣和少量坚果，因为这种东西你吃点然后大量喝水，饱腹感是很强的甚至称的上是撑。别一饿了路过面包房甜品站就买点什么吃，因为你吃进去的加餐的热量可能都超过你的正餐。再啰嗦几句怎么洗脑自己，甜点这种东西问着多香吃着多腻啊，所以他一定是用来满足嗅觉不是味觉的。6.刷牙我特想吃东西的时候，好像刷牙能冲淡我的食欲。我可以说我的包里随身携带便携牙具盒么？这种折叠的就可以，方便携带，火车上或者外面吃饭时直接就可以在洗漱间间刷牙。B运动
运动我其实不太在行，毕竟我大胸翘臀马甲线要什么没什么（所以我这是我暑假的任务，到时候见），平时还总坐着打代码。但还是想啰嗦几句。
不跑步早晚散步总是可以的。平时关注一些打卡的微信号或者app做点运动。有条件的或者方便有时间的尽量还是去健身房之类的吧。
饭后别立刻睡觉，走走站着都行。实在怕影响同宿舍午休的，同学你就去水房洗衣服刷鞋去吧，一举两得。
不喜欢做容易累的运动也别强迫自己，量力而为吧。毕竟减肥不是一天两天的战役，良好的生活习惯会贯彻你整个生命的。找一个自己能接受的度，一直坚持下去。如果强迫自己接受，总有一天会厌烦的。把运动当成爱好，不是每天必须完成的工作。
下面我推荐个小动作。比较适合懒人棒球可以这样坐着或前后左右移动。我喜欢看电视或者玩电脑时候这样，棒球可以用网球之类的替换，我一般顺手用小哑铃。疼是正常的不用担心。可以自行百度一下鼠溪了解一下大概情况。可以这样坐着或前后左右移动。我喜欢看电视或者玩电脑时候这样，棒球可以用网球之类的替换，我一般顺手用小哑铃。疼是正常的不用担心。可以自行百度一下鼠溪了解一下大概情况。C关于坚持坚持这件事，的确不太容易。因为我不是一次减肥成功的，之前也反弹过。我没什么运动天赋青春期也没怎么动全坐着学习了，自认为这次减肥小有成效全靠着这点坚持了。1.明确运动不是为了吃大餐
我不太提倡cheat meal欺骗餐。我感觉这种饮食的技术含量太高了，适合那些健身大神。比如一些大神刻苦训练一到两周后选择一顿欺骗餐来奖励自己。但我发现许多人把欺骗餐当作借口借此大吃特吃，甚至选择来一顿自助作为奖励，而且一旦吃了就再也控制不住，于是开始了暴饮暴食体重从此直线回升。好不容易减了两斤三斤或者五斤体重，一下又吃了回去，你同意了你流下的汗水同意了么？减这几斤体重不是为了好好吃一顿大餐，然后再胖回去的。所以，掌握不好度或者控制不住自己就不要选择欺骗餐了。还是平时好好吃饭吧。2.找到让自己身体舒适的健身和饮食方式许多人刚开始运动或者控制饮食的时候，对自己的要求可能过于高以至于忽视了自己身体的接受能力。强迫自己做任务很容易产生厌倦的情绪，尤其是女生强迫自己做大量的力量训练，我也经历过这一阶段并且曾经失败渡过。所以我建议，你先找一个自己能接受的运动量，不求大只求高质量，等到身体适应了在慢慢加大力度。控制饮食也是，不要本来饭量正常的人，突然借鉴韩国明星一天只吃一个洋白菜或者几杯果汁那样的饮食习惯，搞得自己天天什么都想吃。仔细倾听你身体对你现阶段运动饮食计划的反馈真的很重要。3.至少让自己先尝试一个月
刚开始做力量很疼，我懂。疼了几天还没人看出来变化，我懂。别人看不出来那就这样吧，我也懂。但是，这一身肉做的装备也不是几天就吃上身的啊。一天两天的计划根本体现不出你的努力，要知道3850大卡的热量缺口才能掉下一斤肉。
我觉得对于许多健身或者塑形成功的人来说，这种尝试大概是会上瘾的吧。最难熬的是头三个人，过了这三个月大家能看出来你的变化了也会主动问你怎么成功的，这是一个很享受的过程，一旦你能把量变积累成质变，恭喜你人生要开挂了。以后你遇到什么困难能可以大声对自己说 “这和比起我减肥成功算什么困难。瘦掉三分之一个自己我都经历，还有什么能让我退缩。”就像网上流行的那句
越努力越幸运。4.多关注正能量人物
谁没个坚持不下去的时候啊。坚持不下的时候看看别人的故事别人的生活，跑跑步睡一觉明天继续前进。我推荐几个正能量爱豆。先说和吃吃吃相关的，微博有一个健身厨男。像我这种缺失居家属性的代码狗看了简直分分钟想嫁。奇葩说的马薇薇，可能他微博中讲的减肥不太多，但是句句精髓。 还有其他的林心如，陈意涵，彭于晏我就不一一举例了。网上也有很多大神，平时多关注多看看。D. Q&A1.和吃有关的那点事
许多知友想知道我的食谱，其实人和人之间的饮食习惯差距是很大的，不要盲目照搬别人的生活方式，比如我发胖前一直食量很小，也不喜欢吃辣（在我看来吃辣椒和喝白酒的感觉是一样的），所以我搬出我的饮食习惯，这是我有课的情况下（晚上会散步会慢跑），你们看看大致了解一下，不要直接生搬硬套，根据自己的口味或者习性做出调整。
一杯蜂蜜水
早餐：一个苹果/香蕉+一个茶叶蛋+一杯温水
加餐：红枣/核桃/酸奶随意
午餐：尽量清淡的炒菜+玉米/养生粥
加餐：水果
晚餐：尽量清淡的汤+青菜少量量自己拿捏，能做到不撑大概快有饱意就停了就好。我知道这可能对你们来说有点难，因为我刚减肥的时候只有撑和饿的概念，根本不知道什么叫八分饱。实在想吃饱点的话，那就多吃点黄瓜什么的凉拌菜或者多喝几口粥吧。2.瘦腿
大家都清楚没有局部减肥除非是医学整容手段。全身瘦腿自然就瘦了，但有时候先瘦哪是基因和生活习惯决定的。所以说如果你已经开始瘦了但腿部还没有明显变化，别着急耐心等等，坚持下去就会看到变化。多散步慢跑少坐着不动，运动后注意拉伸。大道理大家都懂，坚持下去就好。
在这里我推荐一个拉伸方式，我自己超级喜欢。是拉伸跟腱部分（说白了就是小腿）。如果你拉伸的正确的话，小腿会有一种抻开的酸爽感。（图片来自网络）（图片来自网络）在离墙一手臂远的地方放置一斜面板，较高的一端面向墙，站在斜坡上双手平贴于墙，身体前倾。我一般就是找一个台阶或者单脚脚尖直接顶着一面墙脚底点地，和竖直墙面呈悬空三角形。3.为什么我最胖时候的照片看着不是很胖
太丑太胖的照片还留着干嘛我还得找男朋友呢以后被看到了说不清楚怎么办。 E.还在路上的你，加油(手比爱心）
多图预警图片更到最后面啦~~~~~~~~~~~~~~~这是一条昏割线…………~~~~~~~~~~~~宝宝来更新啦！！！！！现在体重150！！！！！又瘦了十斤！！！！自己家的浴室嘤！大家都别嫌弃哈~~~镜子脏脏哒O(∩_∩)O哈哈~…………………………………………这是一条分割线………………占坑女生，175cm从190减到160目前还在继续容貌变化上对比照高能预警！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！真的高能啊…确定要往下翻嘛！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！好吧既然你这么坚持来了哦科科哦科科没错这个二逼的胖子就是我感觉胳膊占了整个世界啊还有巨大的屁股╭(°A°`)╮胖的时候的自拍是酱婶的刚上大学刚上大学厚重的刘海脸占了一个屏幕不过也有好看的自拍毕竟有美图秀秀这么强大的软件！！！人间精品！！！（＊／ω＼＊）［脸红掩面］宝宝要去找以前好看的自拍~~~所以自拍这个东西真的！太水了不过你萌真的不觉得刘海很厚重嘛~有一种杀马特的感觉嘤现在160怒减30斤之后呐~图来啦没有全身照~没有全身照~毕竟还没瘦到爆炸！性格上的改变嘛~~~现在和以前比就是很多很多朋友就会夸你诶很多很多朋友就会夸你诶你真的瘦了好多吖就这种不过宝宝现在还是肥吖~等宝宝在瘦二十斤的时候再来更新体验~~~~看到最后啦给个赞嘛一夜起来居然有四十多个赞诶~~~知乎小透明表示敲开心！！！！！宝宝决定下过百赞上现在的自拍啦！！！爱你萌~~~~~~~木马木马木马~~~~~~~~~~~~~~~~过百赞更新~~~~~~你萌点赞的速度让宝宝好方！早知道就说200啦上自拍好啦~~~~这个是宝宝现在的自拍~~~感觉评论区夸宝宝漂酿的人好多吖敲开心！！！！！！过300上现在的全身照啦一天就这么多赞\(≧▽≦)/知乎小透明表示敲开心！！！！~~~~~~分割线~~~~~~~~~~~分割线~~~~~你萌点赞的速度好快~~~宝宝敲开心！！！关于瘦下来的方法宝宝有空的时候就总结出来一个帖子最近被期末考折磨的好烦嘤复习复习嘤！！！(*?ω?)为什么半夜这么多人不睡呀………复习好辛苦嘤~~~~~~背一会玩一会~~~~宝宝已经看到300赞啦上今天白天照的全身照片~~~目前体重150！！！加油加油加油！！！要继续瘦下去~~~~宝宝不太会摆姿势哈今天又穿了一个挡住屁股的外套会不会显得腿有点短嘤宝宝真的175嘤辩论赛的时候比旁边妹子高出来好多嘤这照片行嘛~~~~照个四张居然只传了三张上来诶照个四张居然只传了三张上来诶哎，昨晚真是懵了嘤补上~~~~体重没变~体重没变~就是想发张自拍~~~
从小就完美继承了家族的胖子基因，初三之前请用
来形容我，印象中最凶的时候应该是初二和初三，那会儿应该165左右，180斤左右。高一开始感觉没啥变化，但是高二下学期开始，有一阵子每天早饭吃 一大盆 一大盆 一大盆 ，中午正常吃，晚上不吃饭，晚上十点到家（走校生），感觉饿就吃黄瓜，于是那一个时期总结起来就两个字——黄瓜。确实有点儿出其不意的效果，最明显的一个星期差不多瘦了五斤，真的是！！最开始我还以为是家里的称坏了，但是这么下去了三个月，我持续瘦了四十斤！！！你没看错，我从180左右变成了140，后来甚至直接出现的人生体重上的小高潮——118斤。（那会儿完全没有要增肌的意识，只是觉得天生就是胖子，不管怎么只要能瘦下来就算成功了。）后来上了大学，体重慢慢回到了160，现在大四，又控制到了135，算是勉强标准了。给我带来的改变？自信起来简直不要不要的！连性格都变了些，在以前的自己（初中）还是不敢在人多的地方说话的小胖墩儿，现在是只要我心情好，我随时可以去做主角的节奏啊啊啊啊啊啊。虽然现在不帅，但是还是好看了很多！！（主要是以前太肥了，贼丑）哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，现在爱上了健身房，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。这还是我第一次回答。。兄弟姐妹儿们多点赞哦，50——————————————————————————————————————————↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑它是分割线↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑这个是我的第一次回答，很多地方做的不好，可能让一些朋友产生误解，在这里说声抱歉。下面是
(应该算是多图吧，记得用WIFI啊兄弟们)。先上一张对比比较明显的私密照儿。。不对外的，但是碍于知乎的大兄弟们太过热情，所以我找了好久，找到了可能是你们中一些人喜欢看到的 自黑 照儿。（请给我掌声儿）这两张照片间隔2年多，下面是初中上面是高中。这两张照片间隔2年多，下面是初中上面是高中。接下来我把人生中的几个合影按时间顺序剪出来。油油的————————————————————————————————————————WC画风是不变了！！上面这些是每个时期的变化，总的来说其实变化说大不大说小不小的。上面这些是每个时期的变化，总的来说其实变化说大不大说小不小的。下面来一些年幼时候儿的照片儿，真是年幼啊。。。算了这张不打码，你们猜哪个是我，猜对了记得给我们家完美基因点个赞。算了这张不打码，你们猜哪个是我，猜对了记得给我们家完美基因点个赞。后来↓后来↓后来↓再后来↓（这张真是（）*&*（）&*&*&%%%￥￥￥……%&…………*（）*（）……%……￥%###……￥……%……&……*（）&*（））啥也别说了，我都懂。。。。啥也别说了，我都懂。。。。————————————————————————————————————————再后来↓啊啊啊啊啊啊啊乱入一只豹纹面包吧。乱入一只豹纹面包吧。献上与二爷的合影。献上与二爷的合影。还有几张对比图，原谅我买不起衣服，穿来穿去就这几件。。好在方便比对还有几张对比图，原谅我买不起衣服，穿来穿去就这几件。。好在方便比对上面说过了，照片是按照时间顺序分类放的，至于后面这几张。。。大概是因为后面胖了吧上面说过了，照片是按照时间顺序分类放的，至于后面这几张。。。大概是因为后面胖了吧———————————————————————————————————————————现在距最后一张图片的拍摄时间大概两年左右，中间胖了瘦瘦了胖的变化了好几次，开学大四，要找工作了。过年时候174CM，80KG吧，现在过了半年，67KG左右，比较稳定。以上看这个问题，减肥
带给的变化，毫无疑问越来越自信了，但是我觉得这个问题容易误导部分朋友，首先作为一个男人，身高没办法，是遗传问题，但是也没必要太过在意体重，我现在也经常质疑我之前的所作所为，后来断断续续开始了健身，所以不想传最近的照片啦，请大家原谅。感觉之前的好多年都在和体重纠缠，觉得没有意思，这篇回答写的只是我自己的个人经历，没有别的意图，想减肥的朋友，奉劝你们最好不要节食，真的会反弹。减肥这个是可以多做有氧，根据每个人的基础代谢，每天的在饮食上制造热量缺口（我水平非常有限，但这是我的理解）久而久之体重就会慢慢下降。这次的回答没有什么精彩的地方，请个别兄弟嘴下留情。如有需要我会继续更新，但是哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
强排精神上的升华。请允许我用反面例子来论证：我是身边人中第一个进健身房的，算是用自身的改变激（ci）励（ji）大家也开始减肥。但真的有些人，减得心态都变了。比如一起吃饭时只点一份素菜——当然这并没有什么——然后用惊讶的语气很大声地问同桌的女生“天哪你怎么吃这么多？！”（请自动脑补小岳岳脸）再比如我买的榨汁机到了后兴冲冲地给大家榨苹果汁喝，就她喝了一口赶紧还给我“我减肥呢不敢多喝”眼神里充满了“你给我喝这个是不是想让我长胖？！是不是？！”（这里请自动脑补宫斗剧里华妃娘娘的表情）再再比如问朋友“你看我是不是瘦了？我今天上称轻了2斤呢！~”，对方稍一疑迟就黑脸，然后各种找角度自拍不理人很久。再再再比如翘了专业课去健身房，有胃病还节食。再再再再比如说健身中把自己弄伤，节食中导致了胃痉挛。以及苦口婆心地跟我说：女人啊就要瘦，瘦下来一切都好了，也好找男朋友也好找工作了，一切都光明了。我是懵逼的。我宁可她还是那个活泼开朗、充满元气、没心没肺不会钻牛角尖的元气少女。有句话说“减肥是女人一生的事业”，我估计说出这话的人，跟我这同学差不多一个心态。我有马甲线有翘臀（划掉），这的确是我辛辛苦苦练出来的，但我从未把这些当作是“事业”，最多算是一个小目标。减肥算是我生活的一部分，但也只是一部分，我还有学习看书画画见视频追剧等很多很丰富美好的事情要做。——6/18补充——跟评论区里说的一样，减肥的时候有些小情绪是正常的，包括我也是这么过来的。但是如果是自己跟自己较劲还可以理解，把负能量发泄到别人身上进行精神施压就不对了。诚然减肥会让身体更美好，生活更美好，但有好心态更重要。减肥都不容易都是苦尽甘来，但这不是一个人恃美扬威的理由。（针对我提到的情况，莫带入请轻拍）我身高165从120减到105（也增肌了），减肥前后都不是很爱自拍所以就不放对比图了。我最享受的是减肥带来的自信，以前各种高跟鞋轮着换（拉长小腿线条），现在素颜穿上运动鞋就能自信满满地出门；以前要穿A字裙长风衣或者oversize来掩饰身材的缺陷，现在随便一个T恤短裤就能赴约。我减肥成功了身材好了，但我也不那么注重外在了，反而活得更惬意更自我了。
我觉得两者都有吧我是一个高中生 没有什么条件能去健身房那些地方 家里条件比上不足比下有余 爸妈都是公务员 要是开个健身卡什么的对于我来说还是有丢丢奢侈的ε (?& ? &)所以呐 就去户外跑步 小区 体育中心 街道...各种地方先放个对比图吧～这是今年三月 第一次跑步的时候这是今年三月 第一次跑步的时候这是今天刚拍的 三个月的劳动成果这是今天刚拍的 三个月的劳动成果先放张对比图 啧啧啧妈妈催睡觉了 明天继续更新 占个坑哈(??ω`?)哼哧哼哧继续继续▼(??`)▼接下来放正脸了...你们别被吓跑了哈哈哈哈这是我初三的时候 那时候165左右 128斤 这个表情 红遍当时我们那个班群【微笑那个第二列两只手举起来放在脸旁边比v字的就是我 (?`н??) 油乎乎的大脸和臃肿的身材...那个第二列两只手举起来放在脸旁边比v字的就是我 (?`н??) 油乎乎的大脸和臃肿的身材...接着到了高一体重飚到了130+ 挺down的吧那时候 觉得自己真的什么事都做不好 刚上高中的不适应以及身体上的发胖 都让我无比的沮丧一直到了今年的三月份 不知道是什么事情导致我下了那么大的决心 我是一个很三分钟热度的人 从小到大没坚持什么事情下来 就是一个普普通通的女孩子 会弹点钢琴会跳点舞 写文章吧有时候灵感来了就笔下生花 没灵感了就笔头干涩 哈...真是失败呢有时候:)但我一直都坚信 只要我肯坚持和努力 所有的事情都会好转的?这是我从三月到现在的总公里数 当然和知乎上很多大牛比不了啦 但是挑战了自己 真的真的很开心这是我从三月到现在的总公里数 当然和知乎上很多大牛比不了啦 但是挑战了自己 真的真的很开心现在每一次都能跑上个四五六公里的样子 现在的梦想就是一直坚持跑 总有一天会有十公里二十公里(?o??o??)现在每一次都能跑上个四五六公里的样子 现在的梦想就是一直坚持跑 总有一天会有十公里二十公里(?o??o??)这时期的自拍哈哈哈哈 青春期的少女嘛 容我自恋一把( o ?ωo? )?现在的体重一直维持在56-57kg 哦对我的身高是166左右 不算瘦啦但是现在没啥时间能够进行系统的健身 我是打算期末考试后在暑假期间好好定一个计划 争取在开学前健康的瘦到50kg左右！现在的体重一直维持在56-57kg 哦对我的身高是166左右 不算瘦啦但是现在没啥时间能够进行系统的健身 我是打算期末考试后在暑假期间好好定一个计划 争取在开学前健康的瘦到50kg左右！这是一张证件照的对比照...第一张是前几天拍的 第二张是高一刚入学拍的当时的体重就是130+这是一张证件照的对比照...第一张是前几天拍的 第二张是高一刚入学拍的当时的体重就是130+精气神好了许多 人也挺拔了不少 高中最主要的任务就是好好学习 没什么精力能去好好打扮自己 腹有诗书气自华嘛～通过提升内在让自己变得更好长得漂亮不算什么本事 活的漂亮才是有本事啊?这里可是让我从小就魂牵梦绕的地方呢～这里可是让我从小就魂牵梦绕的地方呢～一起加油吧
(?o?ωo? ?) 今天偷偷上来瞄一眼 居然那么多个赞！！！吓得我手机都要掉了(???^???) 很多人问我APP是啥 统一回复哟 悦跑圈～还有很多知友认出我是珠海的...嘿嘿嘿捂脸(??oωo)珠海的确是一个空气清新非常适合居住的好地方～还有谢谢很多大哥哥大姐姐们的鼓励呀！作为一个知乎小透明能得到那么多的肯定和鼓励真的是一件特别 特别 特别开心的事情！！！！给你们比一个大大大大的爱心儿?偷偷卖个萌～我会加油的(??ω`?)偷偷卖个萌～我会加油的(??ω`?)分割分割今天上来看了下 又多了好多赞好多评论 心里真的乐开了花儿呀～去看了其他的答案比我厉害的人真的好多好多...这下是真的信了胖子都是潜力股这句话哈哈哈哈哈哈哈哈哈ε (?& ? &)哼因为我也是潜力股【让我自恋一下下有一些人说其实我之前也没有很胖是因为我没有放我最胖的时候的照片...因为真的是一座山啊一座山...不过做人嘛多一点真诚少一点套路...前方高能...虎背熊腰的最高境界|。oωo)っ虎背熊腰的最高境界|。oωo)っ谜之侧脸谜之侧脸大饼脸＋大象腿...?大饼脸＋大象腿...?然后这是现在的背影以前是真的挺胖的 也很自卑 虽然嘴上说着没什么 加上性格比较男孩子 人缘也是蛮好的 但是看到周围的女生大夏天的穿着热裤露脐装我只能上身搭一件XL的大T下身一件松松垮垮皱皱巴巴的长裙【遮腿... 唉哪个女孩子又不爱美呢每年过年 回老家的时候家里面的老人第一句话就是说:“这也太胖了呀...小胖妹一个...”那脸上的神情我永远都忘不了...我自尊心比较强...好胜心也比较强...所以很希望自己能够变好让他们对我能够刮目相看这就是我的减肥小故事 分享给你们吧哈哈哈哈哈哈哈哈哈反正现在劳资瘦了哈哈哈哈哈祝所有的胖纸都能够瘦下来然后来这里答题!拽一发!爱你们!比心～
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录}