截拳道基本功训练(1)_百度文库
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截拳道基本功训练(1)
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　　①借助于信号刺激的节奏来提高动作速度和技击实战的节奏感。例如李小龙借助快频率的音乐，来训练自己伴随音乐的节奏而做出快速、协调一致的快速动作的能力。这样能使自己的技击节奏变得飘乎不定，迫使对手无法捉摸和利用，此亦为技击之终极目的。
　　②要缩小完成动作的空间或缩短完成练习的时间，来提高动作速度。而且对相同的技术动作，反应的时间越短愈好。
　　③加大练习的难度，把在较困难的条件下完成动作时获得的效果，转化到动作速度上。例如，当你进行拳打脚踢时，可在臂上或腿上负重，而当去除负荷时，动作就会加快。
　　④合掌练习：站在离陪练约一臂远的距离外，并让陪练两手在胸前分开约30厘米，此时，可将拳头从其两手之间穿过而打向他的身体或面部，但应注意，不要让对手的两手夹住自己的拳头，为了保护对手，可让对手戴上护具，以确保安全。如果同伴没能夹住你的拳头，你可让他再缩小两掌之间的距离到20厘米，同时你也可离他远一点，以增加练习的难度。
　　⑤情绪调整：情绪会引起拳手疲劳，良好的充满激情的情感才会使人的大脑神经活动处于兴奋状态，对肌肉和肌体能力也能起促进作用，还可以增加力度，并同时伴有愉快的心情与自信心等。
　　⑥速度球练习：速度球除对提高专项素质有明显效果外，亦能使习者掌握各种出击角度，且手脚兼习。一般都以占优势的前手进行快速攻击，而后手则进行力量攻击。但是，随着技艺的提高，双手可用各种方法自如地出拳去打击。攻击的时机尤为重要。
　　但要注意的是，在击拳的节奏变乱，球出现晃动时，要先阻止球晃动，然后再出拳，因为对着晃动的球击拳，简直是在作愚蠢的冒险，因为这样击易损伤腕关节和手，以及破坏了自己的动作韵律，故不可取。
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现代人不知是由于污染原因，还是压力大身体体质弱的原因，气血不...截拳道如何练习眼力速度？_百度知道
截拳道如何练习眼力速度？
.总是怕别人打到
别人一出拳 就会闭上眼镜躲避..
我有更好的答案
可以自己平时自己用拳头快速的击向面部，多做模拟的单式攻防拆解。而肾上腺素常常导致初学者在实战中惶恐不安，自己练很难做到，也可以找人这样做。大多数人觉得挡不住对手的攻击，就好比有时候有人用拳头吓唬你一下。总之，足以反应过来对手的拳头，没人专业人士指导，注意安全。习武首先要克服这些不良的先天本能，这需要系统刻苦的训练，人类的一项本能反应是逃跑，多打实战，但是不要击中其实人类肉眼的平均反应速率有0，强迫自己不要闭眼，是因为本能反应和肾上腺素作祟，你会闪避一样.3秒
以前有过连眼睛的
一般度是在自己的前面放一面大镜子
然后别人对着你泼水
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