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早上跑步前是先吃饭还是跑完后在吃...
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早上跑步前是先吃饭还是跑完后在吃饭
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：15593
问题分析： 运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。在空腹运动之前，应先喝一杯牛奶或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。意见建议：此外，运动后马上吃饭，容易不消化，这时候胃部血液量和含氧量不够，这时候吃饭也影响食欲，一般运动完后大概1个小时（指剧烈运动后）吃饭。
问你好，请问早上锻炼的时候，先吃饭去...
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123870
问题分析：你好，一般早上锻炼前，是需要适当的吃些饮食的。稍微吃些，但不要吃太多。建议吃了后半小时再去锻炼的。意见建议：空腹锻炼容易造成身体伤害。吃的太多也容易造成不舒服的。另外也是可以在下午清凉时候锻炼的。
问早上跑步是先吃饭在跑，还是什么？？早上准备起早锻炼...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：39785
病情分析： 你好，晨起锻炼是好事，能够提高机体的耐受力和抵抗力，意见建议：不过要注意不要空腹跑步，因为清晨除了血糖、血压偏低外，血流相对缓慢，血液黏稠，加上气温低，血管收缩等因素，会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。合理的方法应该是晨起后拿少量的食物吃一点点，然后再去运动。运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟。
问如果早上跑步，跑完多久吃早饭？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：1615
病情分析： 据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的意见建议：据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的
问晚上是先吃饭还是先跑步？如果先吃饭，过多久才能跑步？如果...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长胃炎等疾病
&&已帮助用户：31593
问题分析：您好，欢迎咨询。我来回答您关于“ 晚上是先吃饭还是先跑步 ”的问题。一般早晨是提倡跑步的；晚上不建议跑步。意见建议：建议：您非要跑不可的话，那就饭后60—100分钟之后再跑。就这样。谢谢咨询、谢谢参阅！再见。
问早上应该是先运动还是先吃饭，什么时间吃早餐最好
职称：二级营养师
专长：维生素E,鱼肝油,维生素B1,赖氨酸,果味维生素C片,果汁维生素C片,钙片,药酒,水解蛋白口服溶液,保健品
&&已帮助用户：342
健康指导：您好，这个问题，按照个人习惯比较好，各有利弊。如果减肥，那么运动后再吃早餐更好。如果运动后再吃早餐，请当心低血糖发生；如果吃早餐后运动，请注意消化不良。个人意见，适当运动后吃早餐，或者吃早餐后适当运动，依据个人生活习惯以及个人体质！
问如果早上跑步，跑完多久吃早饭？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病
&&已帮助用户：1615
病情分析： 据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的意见建议：据说好像早上空腹跑步对身体不好的~
减肥最好的运动应该安排在傍晚5、6点的时候
就是现在MS傍晚还是很热的
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跑步计划询问！下班后，饭前还是饭后跑步？
每天下午5点半下班。如果是饭前。6点半以前可以结束了。然后吃饭。
如果是饭后跑步。5点半吃饭。6点吃好。休息1小时7点才可以跑。8点结束。
各位觉得哪个好点？ 或者有什么更好的计划吗？
您的帖子长度不符合要求。 当前长度: 6 字节系统限制: 10 到 50000 字节
jasonnn 谢谢！
饭前吃饭会不会太晚了对胃也不好
moneywan 就是不太清楚啊。锻炼完再吃饭。最少也得将近7点才能吃饭。会不会有点晚了。5点半空腹运动不知道好不好？
当然饭前，3、4点钟时吃点小点心。
27149 嗯。谢谢！
跑步的目的是什么？
是减肥，的话，就不要吃饭了。直接跑吧。跑完睡觉。
是减肥，的话，就不要吃饭了。直接跑吧。跑完睡觉。
慢跑的星星 发表于
& && && && & 太凶残了，万一睡到半夜低血糖怎么办。。
我是饭后跑的,先跑步的话,感觉会影响消化.晚饭少吃点,饭后1-1个半小时跑步,跑完可以补充点面包什么的
如果为了减肥，建议先吃饭，最多7成饱，休息2小时以后再跑。
如果为了恢复好，先跑步，当然跑步之前1~2小时适当吃点东西也是必要的，跑完休息半小时以上，视情况再吃。
一般是饭前跑的路过&&5:30下班&&跑到7：00& & 晚餐可吃可不吃
不然就是麦片搞定& &
晚餐吃了反而不好消化&&、。。。。。。。
要是减肥的话 ， 建议饭前跑，跑完的话其实不会很饿的，然后之后补充点蛋白质，
Powered by为了减肥，跑步前吃水果好还是跑步后？跑步前后多长时间比较合适？
15-04-13 &
最好是在运动前一个小时，充足好人体所需要的能量。
请登录后再发表评论!
最好是在跑完后半小时以后再吃，要不然就没有效果，我是深有体会的
请登录后再发表评论!【早上先跑步还是先吃饭】_跑步_运动_怎么做_如何跑-大众养生网
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早上先跑步还是先吃饭呢
已经成为了我们日常生活中不可缺少的运动，无论是青年人还是老人，无论是上班族还是宅男宅女，都会多多少少的接触过这项运动，随之而来的也会有很多的问题，什么时候跑步最好，早上先跑步还是先吃饭等问题，接下来就让我们先探究其中一个问题吧！
晨起锻炼是好事，能够提高机体的耐受力和，不过要注意不要空腹跑步，因为清晨除了血糖、偏低外，血流相对缓慢，血液黏稠，加上气温低，血管收缩等因素，会让机体消耗太多甚至导致身体发生虚脱或是引起突发脑血管意外的可能。
合理的方法应该是晨起后拿少量的食物吃一点点，然后再去运动。运动需要适当能量，人体平时能量的来源，主要靠饮食中摄取来的糖类，空腹进行晨练时，主要的能量来源就靠脂肪了。在空腹运动之前，应先喝一杯或吃些糕点，这样可减少诱发低血糖症的危险。饱食以后，系统开始工作 ，这个时候在跑步对人体大有不利。
意见建议：此外，运动后马上吃饭，容易不消化，这时候胃部血液量和含氧量不够，这时候吃饭也影响食欲，运动后正式进食早饭的时间应该在过后三十分钟，或者大概1个小时（指剧烈运动后）吃饭。
根据以上的描述我们已经知道了，早上先吃饭在跑步肯定会危害身体健康，但是先跑步再吃饭也对身体不好，上文就给出了详细的解决方法足可以解决人们大多数的疑问，早上先跑步还是先吃饭，喜欢早上跑步的朋友根据自身状况试一下吧。
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