去健身房几个月右手出了好多茧子。
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左手也有，不过很少。右手缺比较多，是不是平常练的不均匀，抓杠铃的力量也不一样？
这些回帖亮了
好好善待另一半
在哪儿撸不行？还去健身房撸。
好好善待另一半
不过你需要一副手套
在哪儿撸不行？还去健身房撸。
嘴里嚼着一口浓痰，却似怎么也嚼不断！
你没看见大家都带手套吗。。。。
你28会伤心的
正常。。。。。你应该买个手套
@欧阳羽痕 @咖啡奶精 @EndingPose @yzytxyy @篮球疯子KK @迷你杜兰特 @HC站不住 @pyMax @Thad-Yo @红桃.A @诺哥 @assholeeric @拉登的侄子 @永远的火迷 @886
健身房？好吧，不管别人信不信，我信了
以前我也不带
开始的时候觉得手上有老茧很有男人味
后来等老茧磨掉的时候知道疼了
男人味不要了~~老老实实戴手套了
The Law of Conservation of Mass
跟手套没关系 用不用手套你手上都会长茧子
1、中医都是胡扯淡。
2、减肥靠的是饮食结构调整而非简单粗暴的节食。
3、健身没有捷径，唯坚持尔。
带手套啊，还能保护肘关节～
很正常 ，，我以为是，，
健身是为了锻炼自己的毅力，四年后去看老詹的比赛！！！
手套，我原来没手套手也这样
买副好手套吧
引用8楼 @ 发表的:戴手套吧
以前我也不带
开始的时候觉得手上有老茧很有男人味
后来等老茧磨掉的时候知道疼了
男人味不要了~~老老实实戴手套了怎么磨掉了？
引用10楼 @ 发表的:带手套啊，还能保护肘关节～多少钱那种
不戴手套，你玩哑铃杠铃，手不累吗？发自手机虎扑
以诚待人任飘渺，软弱书生南宫恨，
身体抱恙北竞王，做人成功欲星移。
谦虚有礼撼天阙，不耍计谋默苍离，
从不玩人史仗义，绝情冷酷信之介。
引用10楼 @ 发表的:
带手套啊，还能保护肘关节～
哥，手套保护腕关节我知道，肘关节是怎么保护的……………发自手机虎扑
以诚待人任飘渺，软弱书生南宫恨，
身体抱恙北竞王，做人成功欲星移。
谦虚有礼撼天阙，不耍计谋默苍离，
从不玩人史仗义，绝情冷酷信之介。
这样晚上手感更好！！！
我只是来看鞋子！！！！偶尔也喷！！！！喷的不对在这里先道歉！喷对了求给个赞！扔个肥皂！
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2014年十二月从别人手里买了一张健身卡，当时说好了只要去健身房办理一下转卡手续就可以了
北京&02-03 15:52&&悬赏 0&&发布者:ask201…… & 回答:(10)
2014年十二月从别人手里买了一张健身卡，当时说好了只要去健身房办理一下转卡手续就可以了，可是后来我去健身房那边就是不给我办理转卡，前后拖了快两个月，我实在没办法就要求卖我卡的人退我钱，可是他也是各种推脱的不退给我！我该怎么办？
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你好，协商不成的可以向消协投诉
我给消协打电话了，由于合同上不是我的名字我没有去办法维权。
如果诉讼需要什么手续？
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你好，协商不成，建议去消协投诉
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您好，协商吧，协商不成诉讼解决
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协商不成的可以向消协投诉
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你好，协商不成，可以法院起诉卖卡人，要求退款。
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协商不成起诉，如需帮助来电咨询。
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协商不成可以起诉维权
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您好！协商不成，可以向消协投诉健身中心，仅供参考。
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您好，如果协商不成，可以向对方的主管单位投诉。比如中介的上一级主管单位是建委，商家的主管单位是工商局或者消费者协会等等。投诉这种方式，不能完全达到想要的结果，但是，有些公司或企业如果对于上级主管单位有一定的惧怕，也许通过投诉的方式就能解决你的问题，可以尝试一下。
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你好，需要结合双方的约定分析
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初到健身房的你会因自己是菜鸟而感觉害羞吗?办卡后怎样把自己弄得专业起来?你不知道哪些器械练哪些部位的肌肉?看看下面内容让你瞬间升level。到健身房要带啥鞋子要选择防滑性能好的运动鞋，千万不要穿皮鞋运动。选择的运动服的透气性要好，不能太厚，也不要太过宽松。穿着嘻哈风那样宽松的衣服做有氧运动阻力大，做器械运动时容易勾到器械。有旧伤的人去健身时最好带上护具，如护腰， 护膝， 护腕等。运动过程需要补充水分，健身房会有水，但是最好自己带上水杯。另外，不要忘了备上一条吸汗性好的毛巾。有沐浴需要的话，还需要准备一套洗澡用品。最后，务必要带上一个自信的自己。健身房适合待多久一般去健身房有效运动时间加起来为60分钟-90分钟就可以了。运动太久，肌肉容易疲劳。要减肥要练肌肉，就得天天上健身房?NO!健身教练都不会那么做。健身讲究劳逸结合，运动时间长且过于频繁，容易造成肌肉劳损。有效运动后，我们需要给时间让肌肉休息。一般来说，对于刚刚入门的人来说，一周健身2-3次即可。不只是力量训练有人说，有氧运动哪里都可以做，在健身房做有氧运动就是浪费!健身房确实能够提供比较好的力量训练的环境，但这并不能说在健身房做有氧运动就是浪费。说在健身房就不应该做有氧运动，那难不成健身房里的跑步机、动感单车都是摆给大家参观的?教练认为，有氧运动结合力量训练才是减肥塑形的最好运动方式。力量训练主要消耗糖原供能。有氧运动消耗糖和脂肪供能。在开始有氧运动前先做十几分钟的力量训练消耗糖原，能够加快有氧运动的燃脂效率，达到更佳的减肥效果。北京体育科学研究所发布的一项研究表明，按照先力量训练再做有氧运动的运动顺序进行，能让运动减肥效果比单纯做有氧运动高出一倍。所以，在健身房做有氧运动绝对不是浪费的。器械锻炼对应肌肉为避免受伤，初学者进行力量训练应该要进行大肌肉的轻重量训练。大肌肉群包括胸大肌、背阔肌、股四头肌、腹直肌、臀大肌。训练大肌肉的时候要注意肌肉力量训练的原则，就是同一个肌肉群，相邻的两次锻炼相隔的时间不宜短于48小时。器械方面应该要选择固定器械训练，从小重量练起。不要轻易选择杠铃、哑铃等器材。因为这些不固定的器材对肌肉的控制性比较差的，初学者没能掌握相关肌群的发力方法，贸然练习容易造成肌肉受伤。如果有条件的话，建议请个私教来指导，或者上网去看一些视频资料了解一下。你不知道哪些器械练哪些部位的肌肉?下面小编简单地整理了一个不全面表格，大家可以参考一下。具体的情况，建议你多到健身房走动走动，熟悉一下健身器材。建议在教练指导下进行健身运动，此外还要注意以下几点：1、不宜一上来就开始大强度运动;2、练完器械不宜就地坐在器械上休息;3、不要别人练啥就跟着练啥;4、健身完不宜马上吃饭。
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我是瘦身教练小迪——专业健身教练，曾在多家著名健身俱乐部担任私人助教，同时也是新晋自媒体达人。希望和大家分享自己从业多年来获得的瘦身、健身、美体经验。
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去健身房两周了 主要是跑步和力量训练大小腿上都好多淤青也没感觉磕着碰着
问：去健身房两周了 主要是跑步和力量训练大小腿上都好多淤青也没感觉磕着碰着
病情描述：
去健身房两周了 主要是跑步和力量训练，大小腿上都好多淤青，也没感觉磕着碰着，怎么回事呢每天都会出现新的淤青，那是不是它自己慢慢就会好，我需要去医院检查吗？比如血常规什么的不疼，如果按淤青的地方，也就一点点，感觉不大哦
那估计应该没什么事儿那么晚了，非常感谢
患者资料：
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外科 副主任医师
医生擅长：
本人擅长肝胆、消化系统疾病的诊治
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
平时如果你的训练比较少的话突然进行大量的体育锻炼，很容易导致肌肉以及血管的损伤从而出现了皮肤的於青
每天都会出现新的淤青，那是不是它自己慢慢就会好，我需要去医院检查吗？比如血常规什么的
这个不一定的，有没有？
不疼，如果按淤青的地方，也就一点点，感觉不大
可以给我个照片看看吗
有没有查过血常规啊！
这个情况可能和体内的血小板过低有关，
另外过多的活动也有关
那估计应该没什么事儿
那么晚了，非常感谢
是的，应该没什么太大问题，
不客气，晚安
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