您现在所在位置：&>&&>&
发布时间： 10:49:22&&来源：健康网
肌肉拉伤怎么办 及时缓解腿部疼痛
[365&]在日常生活中，肌肉拉伤，虽然不是特别严重，但是还是会比较严重影响人们的生活，如果不及时处理，怕是好长一段时间都无法正常行动，究竟肌肉拉伤怎么办呢？
（一）征象
局部疼痛、压痛；肿胀、肌肉紧张、发硬、痉挛；功能障碍。当受伤肌肉主动收缩或被动拉长时疼痛加重；肌肉收缩抗阻力试验阳性，即疼痛加剧或有断裂的凹陷出现。有些伤员伤时有撕裂样感，肿胀明显及皮下淤血严重，触摸局部有凹陷或见一端异常隆起者，可能为肌肉断裂。
（二）处理
肌纤维轻度拉伤及肌痉挛者，用针刺疗法会取得显著疗效。肌纤维部分断裂者，早期用冷敷、加压包扎，还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置以减轻疼痛。48小时后开始按摩，手法要轻缓。怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗。
（三）伤后训练
部分断裂者，局部停训2～3天，健肢及其他部位可以继续活动，以后逐步进行功能锻炼，但应避免重复受伤的动作。1周后可逐渐增加肌肉的力量和柔韧性练习。在作伸展练习时以不增加伤部疼痛为度。大约10～15天后，症状基本消除，可逐渐进行正规训练。训练时伤部必须使用保护支持带，并充分做好准备活动。
肌肉、肌腱完全断裂或撕脱骨折者，应立即停止训练，完全休息，积极治疗，伤后训练和专项训练都应在医生指导下进行。
（四）预防
注意加强易伤部位肌肉的力量和柔韧性练习，同时应充分做好准备活动，合理安排运动量，才能达到预防的目的。
【责任编辑：fw026 】
健康养生365热搜
热门点击排行TA的最新馆藏[转]&[转]&[转]&本站已经通过实名认证，所有内容由李想大夫本人发表
我是拉伤了么？怎么缓解？还应该在继续做么？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请医生给我一些治疗上的建议,怎么能缓解疼痛？我是肌肉拉伤了么？我还应该继续做么？有什么危害么？还是休息两天在做？
用药情况：
服用说明：没有
可能长时间不做仰卧起坐，偶尔做太多引起的肌肉酸痛啊，注意两天就应该会缓解
状态：就诊前
大夫 我现在不是一般的疼痛了已经 直腰也会痛 呼吸都痛现在
如果是肌肉疼痛的话问题不大，不放心可以医院就诊排除其他疾病
状态：就诊前
不明白到底是肌肉疼还是哪里疼。那我现在还应该继续做仰卧起坐嘛？本来想练点腹肌的却疼这样
暂时不要做了，休息几天看看吧，过量运动会出现这种情况
1.扫码下载好大夫App
2.点击中的"免费咨询"描述病情
3.成功后，医生会在24小时之内回复
疾病名称：出院10天复查尿淀粉酶和血淀粉指标较高&&
希望得到的帮助：尿淀粉酶和血淀粉酶这么高该怎么办
病情描述：身体没有不适，只是吃饭后稍微有腹胀，过一会就好了，饭后容易打嗝
疾病名称：食道粘膜下隆起&&
希望得到的帮助：请教：1.食道估计是什么问题，癌的可能大不大，胶质瘤可能大不大。
2.根据目前...
病情描述：尊敬的邢教授，您好！
本人男，今年66.
我长期剑突下疼痛，嗳气，长期大便不正常，一天3--5次，渐次为成型--稀--稀水。发作时10多次不等。
12月2日胃镜检查：
1.距门齿30厘米见一...
疾病名称：胃胀又硬&&
希望得到的帮助：想长胖怎么办
病情描述：吃辣椒冰糕把胃伤了，胃变得又胀又硬，现在一吃辣的凉的胃就更胀，还吐血
疾病名称：一天老有排大便感，有时排不多有时还没&&
希望得到的帮助：我想知道这是什么病引起的症状
病情描述：老有大便感。有时爱拉肚子饭后大便感觉强烈
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
李想大夫的信息
中医治疗内科常见病，过敏性鼻炎，上呼吸道感染，慢性支气管炎，肺气肿，慢性胃炎，肠炎，消化系溃疡等。
中医科可通话专家
重庆新桥医院
常州市中医院
江苏省人民医院
树兰（杭州）医院
副主任医师
上海市肿瘤医院
中西医结合科
北大人民医院
好大夫在线电话咨询服务}