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老年人小腿肌肉酸痛怎么办
& & &坐骨神经痛，腰椎间盘突出都是老年人比较常见的骨科疾病，其小腿肌肉酸痛也相对比较常见，多是由于所引起的，而且彻底治愈还具有一定的难度，那么老年人小腿肌肉酸痛怎么办呢？下面针对老年人小腿肌肉酸痛如何缓解我来和大家一起了解下吧。
& & &老人小腿肌肉疼是因为老人身体缺钙，但不要以为通常的就可以补钙，因为随着年龄的增加人身体的各种机能会随之下降，老人缺钙并非是食物中缺乏钙引起的，而是老人对钙的吸收能力降低。身体缺少Vd也是常引起缺钙的原因，你也可以让老人钙与一起补，但这只能缓解，要想老人能身体更好一些，你可以找位资深的中医看看，通过中药可以对全身进行调解。
& & & 缓解方法：
& & & 对酸痛的局部肌肉进行热敷，促进血液循环及代谢过程，有助于损伤组织的修复及痉挛的缓解。热毛巾敷时间以10分钟左右为宜，水温不要太高，42℃左右防止发生烫伤。
& & & 可配合使用外敷止痛药，如扶他林乳胶剂。直接涂抹于疼痛处，按摩至患处感到微热，使药物成分充分被吸收，直达患处，快速缓解疼痛。
& & & 口服有促进结缔组织中胶元合成的作用有助加速受损组织的修复和缓解酸痛。可以减少运动中肌肉有害产物（自由基等）的积累，缓解运动肌肉酸痛，降低剧烈运动对肌肉的损伤程度。
& & & 对酸痛局部进行静力牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛
& & & 老年人小腿肌肉酸痛怎么办，通过我以上的叙述后相信大家都已经有有所了解和认识啦，以上几个方法对小腿肌肉酸痛的缓解都是有很好的效果的，针对每个人的情况不同可以有不同的选择，另外日常生活中多注意补充营养物质，注意饮食的均衡，祝您健康并且快乐。
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热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。 专家...
答: 你可以带些创可贴、医用纱布、绷带、碘酒、云南白药、枫油精（或者清凉油）如需野营的，则还应该带些抗感染的药和感冒药等，最好还能带上一到两个成品的“简易急救包”（医...
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昨天爬山去了、今天小腿肚子酸痛、这是要瘦
健康咨询描述：
昨天爬山去了、今天小腿肚子酸痛、这是要瘦腿、还是长肌肉啊？昨天爬山去了、今天小腿肚子酸痛、这是要瘦腿、还是长肌肉啊？
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医生回复区
擅长: 儿科呼吸系统,消化系统,免疫系统,流行性传染病等常
帮助网友：17982称赞：232
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，您的情况是腿部做了活动量较大的运动后发生的小腿肌肉酸痛症状，这不是瘦腿也不是长肌肉，而是肌丝紧张度过高导致的结果。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您要注意休息，做小腿肌肉的按摩，并口服布洛芬、氯唑沙宗片等药物进行治疗，一般很快即可缓解疼痛症状。如果需要更多的健康咨询，可以点击右上角电话咨询，可以更全面的为您解除健康问题。祝您健康。
擅长: 本人内,外,妇,儿科常见病和多发病的诊辽,尤其对甲
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，根据你的描述考虑是爬山运动的多导致肌肉的乳酸增多导致的小腿肚子酸痛&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的情况是爬山运动的多导致肌肉的乳酸增多导致的小腿肚子酸痛，不是瘦腿、也不是长肌肉
擅长: 儿科，内科多发病的治疗
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你的情况有可能是运动后引气的肌肉牵拉痛。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以做热敷或者口服氯唑沙宗，如果不用药，慢慢也会好转。
&&&&&&以上是对“昨天爬山去了、今天小腿肚子酸痛、这是要瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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小腿肌肉酸痛怎么回事？只有左边的小腿肌肉酸痛，用手...
小腿肌肉酸痛怎么回事？只有左边的小腿肌肉...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：小腿肌肉酸痛怎么回事？只有左边的小腿肌肉酸痛，用手大几下有点缓解，过一下又开始了，左脚缩近小腿猛用力酸痛又能得到一定的缓解，请问医生这是怎么回事，怎么治疗才能好。。
共7条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：170015
问题分析： 小腿肌肉酸痛，可是由于剧烈活动、受凉、缺钙、长时间的站立或行走，意见建议：缺乏规律的休息和锻炼造成的。可以温水浴或局部热敷、按摩，可以加快全身和局部的血液循环。饮食上要含有丰富的糖、蛋白质、维生素和矿物质，食品种类多样，易消化，多吃些新鲜蔬菜和水果等。
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：21314
问题分析： 你好 小腿一直酸痛，建议注意休息，饮食清淡，局部物理治疗，意见建议：可以应用双氯芬酸钠缓释片观察，
希望我的回答能帮助到您 祝您健康
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：135993
问题分析： 你好,在一次活动量较大以后,或间隔时间较长未锻炼,刚开始锻炼之后,往往会出现肌肉酸痛.意见建议:运动后肌肉延迟性酸痛的原因是运动时肌肉活动量大引起局部肌纤维及结缔组织的细微损伤,以及部分肌纤的痉挛所致.由于这种肌肉纤维细微损伤及痉挛是局部的,因而就整块肌肉而言,仍能完成运动功能,但存在酸痛感.意见建议：还有可能是湿气,过度疲劳,全身脱水失盐,精神紧张以及缺钙导致.反复发作者应查出病因,对症治疗,去除致病因素
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：161353
病情分析：多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的。建议保守治疗镇痛药如消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗意见建议：，还有中医中药治疗以活血舒筋为主，另外还可以配合理疗，推拿等物理治疗。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：12112
问题分析： 您好，引起小腿肌肉酸痛可能是因为心脏压力不够，静脉弹性不够导致的，血液在下肢难以回流到心脏，导致下肢疼痛意见建议：建议可以采取按摩,热敷,贴膏药,喷云南白药等缓解，最好到医院做相应检查，以明确病情，谢谢
职称：医生会员
专长：中医科
&&已帮助用户：220482
指导意见：你好，肌肉酸痛的问题考虑可能是缺氧引起的，可能是跟暂时供血不畅有关系，一般注意适当运动就没有问题的
专长：微创骨科
问题分析：这种情况可以见于有腰椎病、劳损或有血流不畅。意见建议：一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
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评价成功！爬山是一项有益身心的运动，可以让你的身体得到锻炼，心境也能更加开阔。但有些人爬山后会出现小腿肌肉酸痛的现象，这会让人非常难受。那爬山后小腿酸痛怎么办才好呢？
爬山是一项有益身心的运动，可以让你的身体得到锻炼的同时，心境也能更加开阔。不过有些人爬山后会出现小腿肌肉酸痛的现象，这会让人非常难受。那爬山后小腿酸痛怎么办才好呢？这时候不妨可以采取一些简单的肌肉酸痛处理方法，轻轻松松就能缓解疼痛的症状。 众所，爬山对于个人的身心健康是非常有益的运动，不仅能让你的身体得到锻炼，而且还能陶冶情操。不过，爬山的耗氧量非常大，假如把握不好的话也许会导致意外发生。人们在生活中身体上出现一些小疼痛是很难避免的，虽然腿疼在生活中不算是非常严重的情况，不过疼起来也不是那么好承受的。 肌肉收缩是需要能量的，如果能量来自细胞内的有氧糖代谢，就是；若能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳，可以通过很容易被排出体外，对人体无害。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物，不能通过呼吸排除，大部分由血液输送到肝脏，转变为肝糖原。当乳酸产生太多时，来不及转变，就形成了乳酸堆积。剧烈运动到一定时间后，由于体内物质消耗过多，氧的供应不足，则通过无氧酵解来补充能量。平时缺乏锻炼的人，突然曾加运动量，更容易出现肌肉酸痛，是因为其组织中ATP的储存量更少，有氧供能能力更差。肌肉内形成的大量乳酸无法迅速运达肝脏转化为肝糖原，而在体内堆积，导致肌肉出现酸痛感。
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