→ 两个小腿脚踝上部起红斑，很痒
两个小腿脚踝上部起红斑，很痒
健康咨询描述：
我女儿今年九岁，最近几天觉得小腿下部痒痒，我们一看出现红斑，不知道怎么回事，去多家看医生，说是过敏还有的说是湿疹，让用湿毒清和湿毒膏，擦上仍不减轻，孩子每天哭闹，无心上学，请问医生，这到底是什么症状
曾经的治疗情况和效果：
擦药膏，为湿毒清和湿毒膏
想得到怎样的帮助：请医生给诊断一下
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医生回复区
乔医生医师
擅长: 高血压病、脑梗赛后遗症、中医内科常见病等
帮助网友：70653称赞：463
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，考虑是红斑湿疹皮炎，湿疹可搽炉甘石洗剂或振荡洗剂.也可短期应用地塞米松霜或肤轻松软膏外搽.内服药有苯海拉明,非那更,塞庚啶等.中药治疗湿疹也有一定的效果,可选择紫草煎汤外洗.&&&&&&指导意见：&&&&&&建议皮肤保持清洁，避免刺激，注意饮食，多食新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，常食绿豆和丝瓜
李医生医师
擅长: 对常见疾病不孕不育症，输卵管堵塞，宫颈糜烂有独特的
帮助网友：54062称赞：369
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这种情况有可能是湿疹，也有可能是真菌感染引起的，&&&&&&指导意见：&&&&&&最好是去皮肤科检查一下，确诊后再治疗，以免耽误病情。
疾病百科| 湿疹（别名：过敏性炎症性皮肤病，湿疮）
挂号科室：皮肤科
温馨提示：要避免各种外界刺激，如热水烫洗，搔抓，日晒等，尽量避免易致敏和刺激性食物。
&&&&&& 湿疹，属于比较常见的由多种内外因素引起的，瘙痒剧烈的，表皮及真皮浅层的皮肤病炎症性反应。分急性、亚急性、慢性三期。急性期具有渗...
好发人群：所有人群
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下载APP，免费快速问医生　　我先说下自己的情况，属于上半身瘦，下半身胖的，pp偏大，腿粗，试过郑多燕小红帽一年，也试过刮痧一年，都没有瘦下过脚踝，真的很苦恼这个问题，真心求教瘦脚踝的方法。。。
楼主发言：60次 发图：
　　在这里，我也可以讲一些我瘦身的经验，大腿想要瘦，深蹲至少是100+，我是做满100个，坚持了一个月，效果就很明显了，但是一定要坚持！！！还有手臂，就是那个大的雪碧瓶子，灌上2/3的水，然后左右上各拿一个，做深蹲的同时就做举水瓶，举100下，一个月之后效果也会很明显　　
　　再贡献一个丰胸的，复合vb，不是那种便宜的，要挑牌子哈（在这里，不是说便宜的不好，因为楼主不是吃那种丰胸的，所以不给大家推荐那种），坚持吃，我的胸大了一个罩杯！！不过这个是分人的，如果你本身是那种吃死不长肉的，那么可能效果对你没有那么明显　　
　　最后说一个收毛孔的，楼主在之前也是鼻子和脸颊毛孔非常大，后来采取的方法就是，一个星期用两次蒸脸器，把毛孔打开以后（用脸盆接热水，然后把头放在水蒸气那里也行），先把脏东西清理出来（我是用米饭搓）然后去角质，（去角质产品很多，楼主也没什么推荐的），角质建议半个月或者一个月去一次，去多了对皮肤也不好，最后扑上放在冰箱里的冰冻过的爽肤水或者收敛水什么的都可以，这个也要坚持，我是坚持了三个月，真的有改善，另外，建议经常对着电脑的美女门，与其擦隔离霜，不去准备一瓶爽肤水什么的，隔一会就喷（因为楼主是流汗体质，所以隔离霜什么的经常会被汗冲走）　　
　　深蹲的时候双手怎么举雪碧？是向两边平举还是向上举啊？我想瘦拜拜肉和去副乳　　
　　同问，另外感谢楼主分享经验
　　同问 脚腕特别粗穿凉鞋真难看
唉其实我哪儿哪儿都粗 死胖子
　　@不想走的猫咪
19:50:17　　在这里，我也可以讲一些我瘦身的经验，大腿想要瘦，深蹲至少是100+，我是做满100个，坚持了一个月，效果就很明显了，但是一定要坚持！！！还有手臂，就是那个大的雪碧瓶子，灌上2/3的水，然后左右上各拿一个，做深蹲的同时就做举水瓶，举100下，一个月之后效果也会很明显　　—————————————————　　求问楼主 深蹲是怎么样的？　　
　　求小腿怎么纤细？小腿比大腿粗还有点O　　
　　脚踝？？那里不是没什么肉么？？就跟手腕一样
　　脚踝？这个难度系数太大了吧……　　我顺利瘦下来了小肚子、手臂、大腿、脸　　但是脚踝……　　我败了
　　@荀宗妮心 4楼
20:26　　深蹲的时候双手怎么举雪碧？是向两边平举还是向上举啊？我想瘦拜拜肉和去副乳　　------------------------------　　就是站着的时候平举，然后深蹲蹲下的时候想上举
　　@土方银时 9楼
21:40　　脚踝？？那里不是没什么肉么？？就跟手腕一样　　------------------------------　　按理说都是这样，但是也有像楼主一样悲催的，就是没有脚踝，脚上面直接是肥肥的，看着跟没有脚踝一样
　　@叶果鲁西卡大王 10楼
21:41　　脚踝？这个难度系数太大了吧……　　我顺利瘦下来了小肚子、手臂、大腿、脸　　但是脚踝……　　我败了　　------------------------------　　我也是，所以我心里都直接产生疑问，除了天生漂亮的脚踝，真的能瘦下来么
　　lz，我跳的郑多燕小红帽+瘦腿瘦腰减肥操+塑身运动总共1个多小时最后再拉拉筋什么的我脚的有用
　　@土方银时
21:40　　脚踝？？那里不是没什么肉么？？就跟手腕一样　　------------------------------　　@不想走的猫咪 12楼
21:50:12　　按理说都是这样，但是也有像楼主一样悲催的，就是没有脚踝，脚上面直接是肥肥的，看着跟没有脚踝一样　　-----------------------------　　这个是天生的吧？？　　我最胖的时候那里也只有一层皮啊
　　@热血小jj 8楼
21:39　　求小腿怎么纤细？小腿比大腿粗还有点O　　------------------------------　　如果你是天生的小腿粗，我可以;-)很诚实的告诉你，绝对不要相信刮痧什么的能在短期内瘦下来，楼主是亲自试过的，刮了一年多加按摩，才瘦了1.5CM，而且根本不能中断，o的话，方法只有一个，趴青蛙，要是不知道，就去百度图片，如果有一天你能做的很标准了，就说明成功了
　　@土方银时
21:40　　脚踝？？那里不是没什么肉么？？就跟手腕一样　　------------------------------　　@不想走的猫咪 12楼
21:50:12　　按理说都是这样，但是也有像楼主一样悲催的，就是没有脚踝，脚上面直接是肥肥的，看着跟没有脚踝一样　　-----------------------------　　@土方银时 15楼
21:54　　这个是天生的吧？？　　我最胖的时候那里也只有一层皮啊　　------------------------------　　是啊，所以我都不相信能有办法瘦下来了，就像我最胖的时候，腰都很细，偏偏肉尽往下半身堆
　　我也是下半身胖，今年春天吃太多还撑坏了裤子。。　　而且我一胖手脚就胖很多，大概要瘦只可能整体瘦吧。。
　　@萌汉药 14楼
21:54　　lz，我跳的郑多燕小红帽+瘦腿瘦腰减肥操+塑身运动总共1个多小时最后再拉拉筋什么的我脚的有用　　------------------------------　　拉筋是怎么拉的，就是单纯的压腿么？郑多燕的小红帽我也跳了，但是把大腿跳粗了，还有塑身运动是不是指那些，能跟尽量说的详细一点么，然后我好给大家分享一下
　　@大头咔哒咔哒 18楼
21:59　　我也是下半身胖，今年春天吃太多还撑坏了裤子。。　　而且我一胖手脚就胖很多，大概要瘦只可能整体瘦吧。。　　------------------------------　　我是光胖屁股和腿，感觉上半身和下半身就不是一个人的
　　楼主深蹲能做100挺厉害的，我目前只能做50了，最后还抖得不行，看你这么有效，看来我要重新拾起来了~~
　　@大头咔哒咔哒
21:59　　我也是下半身胖，今年春天吃太多还撑坏了裤子。。　　而且我一胖手脚就胖很多，大概要瘦只可能整体瘦吧。。　　------------------------------　　@不想走的猫咪 20楼
22:11:15　　我是光胖屁股和腿，感觉上半身和下半身就不是一个人的　　-----------------------------　　是的，我现在胖的只是腿和屁股顺带着脚也肥了，但是上半身。。胸上那一片骨头还是很明显！
　　@jeanyang楼
22:11　　楼主深蹲能做100挺厉害的，我目前只能做50了，最后还抖得不行，看你这么有效，看来我要重新拾起来了~~　　------------------------------　　我觉得100是最好的，做多了容易伤膝盖，做少了没有效果，其实咬咬牙就坚持下来了
　　@jeanyang830527
22:11　　楼主深蹲能做100挺厉害的，我目前只能做50了，最后还抖得不行，看你这么有效，看来我要重新拾起来了~~　　------------------------------　　@不想走的猫咪 23楼
22:21:57　　我觉得100是最好的，做多了容易伤膝盖，做少了没有效果，其实咬咬牙就坚持下来了　　-----------------------------　　看来是要咬咬牙了，晚上整理夏装悲催发现有的裤子竟然穿不上去，之前有段时间腰不好，去广场上跟老头老太太跳排舞，坚持了一个月，肉紧实了好多，必须运动~~
　　另外还想起一件事情，就是如果有那种腿上会长小疙瘩（就是那种毛孔被堵塞）困扰的妹纸，楼主在以前精油刮痧减肥的时候，刮痧没有什么效果，但是无意中发现，你每天把腿洗干净，然后抹上精油或者橄榄油什么的，然后顺便就按摩下腿腿，小疙瘩很快会消失的
　　　　最后甩一张楼主家有同样困扰的大黄的美照，楼主去碎觉了，能帮到楼里的妹纸们，楼主觉得很荣幸，这些方法都是楼主实验过绝对有效的方法，相信大家只要坚持，都会有小鸟腿的
　　楼主详细讲一下深蹲的要领好吗？　　
　　@不想走的猫咪
21:48:00　　@荀宗妮心 4楼
20:26 　　深蹲的时候双手怎么举雪碧？是向两边平举还是向上举啊？我想瘦拜拜肉和去副乳 　　------------------------------ 　　就是站着的时候平举，然后深蹲蹲下的时候想上举　　—————————————————　　另外，附乳我也有，我是生生的按摩下去的，就是每天睡觉，没事干就如按那里，按了两年，木有了　　
　　脚踝似乎是唯一没法显著瘦下来的地方。。。　　
　　马克　　
　　马克　　
　　拉肚四天
上吐下泻两天
现在体重已经73斤·····目前还在饿着
　　今天出门换裤子发现裤子大了两指······
　　深蹲100下是一次性？那真的好难啊 　　
　　@吃饱穿暖睡香香 27楼
22:33　　楼主详细讲一下深蹲的要领好吗？　　------------------------------　　被蚊子咬醒了，其实真没啥要领，就是一定要蹲下去，动作做到位，还有就是一定要咬咬牙，最好一次性做完
　　@不吃carrot 29楼
22:37　　脚踝似乎是唯一没法显著瘦下来的地方。。。　　------------------------------　　唉
　　@捂M娘 33楼
22:50　　拉肚四天
上吐下泻两天
现在体重已经73斤·····目前还在饿着　　今天出门换裤子发现裤子大了两指······　　------------------------------　　其实减体重真心不难'因为楼主比较爱动，而且除非你是胖到不行，需要减肥药和断食的，妹纸，体格瘦匀称才好看，没必要单纯的追求体重的变化
　　@teamo0307 34楼
23:25　　深蹲100下是一次性？那真的好难啊　　------------------------------　　那你是觉得深蹲100下难过一点，还是发现自己穿裤子也不好看，穿裙子也不敢露腿难过一点，我每次坚持不下去的时候，脑子里想着这个，其实你坚持一星期，后面就so easy了
　　@捂M娘
22:50　　拉肚四天
上吐下泻两天
现在体重已经73斤·····目前还在饿着　　今天出门换裤子发现裤子大了两指······　　------------------------------　　@不想走的猫咪 37楼
00:48:02　　其实减体重真心不难'因为楼主比较爱动，而且除非你是胖到不行，需要减肥药和断食的，妹纸，体格瘦匀称才好看，没必要单纯的追求体重的变化　　-----------------------------　　我是吃坏了东西了·····我也不想这样
饿的七荤八素的
　　@萌汉药
21:54　　lz，我跳的郑多燕小红帽+瘦腿瘦腰减肥操+塑身运动总共1个多小时最后再拉拉筋什么的我脚的有用　　------------------------------　　@不想走的猫咪 19楼
22:01:50　　拉筋是怎么拉的，就是单纯的压腿么？郑多燕的小红帽我也跳了，但是把大腿跳粗了，还有塑身运动是不是指那些，能跟尽量说的详细一点么，然后我好给大家分享一下　　-----------------------------　　/173135/widget/forum/9630362/discussion//　　我是看的豆瓣的这个帖子教的很详细，三套操都是郑多燕的
　　@萌汉药
09:36:00　　@萌汉药 14楼
21:54 　　lz，我跳的郑多燕小红帽+瘦腿瘦腰减肥操+塑身运动总共1个多小时最后再拉拉筋什么的我脚的有用 　　------------------------------ 　　@不想走的猫咪 19楼
22:01:50 　　拉筋是怎么拉的，就是单纯的压腿么？郑多燕的小红帽我也跳了，但是把大腿跳粗了，还有塑身运动是不是指那些，能跟尽量说的详细一点么，然后我好给大家分享一下 　　----------------------------- 　　/173135/widget/forum/9630362/discussion// 　　我是看的豆瓣的这个帖子教的很详细，三套操都是郑多燕的　　—————————————————　　你是大腿细了，还是小腿，脚踝细了，大概锻炼了好多　　
　　深蹲一百个！！！！md，为什么我做20个就累得不行了啊
　　楼主，请问每次深蹲是蹲多久在起来啊？然后是站的时候平举，蹲下来向上举嘛，感觉会站不平衡　　
　　据说穿高跟鞋会变细，但是对于我这种175来说，高跟鞋什么的简直太呵呵了，所以最近在撸腿。。。　　
　　应该是天生的吧……　　160最瘦的时候八十六斤，手上脸上都是一层皮，胸围活活从C杯还满满的变成了B，结果脚踝还是各种肉，小腿和大腿一样粗，人家小腿脚踝处该有的线条咱压根找不着。我娘158一百一十多斤那脚踝那小腿看着比我苗条了一圈都不止，就这么悲催的体型找谁说理去啊……　　
　　@jeanyang830527
22:11　　楼主深蹲能做100挺厉害的，我目前只能做50了，最后还抖得不行，看你这么有效，看来我要重新拾起来了~~　　------------------------------　　@不想走的猫咪 23楼
22:21:57　　我觉得100是最好的，做多了容易伤膝盖，做少了没有效果，其实咬咬牙就坚持下来了　　-----------------------------　　100个是一下蹲完 还是分着蹲？我之前也是蹲一百个 但朋友说一下蹲完不好。。要分开蹲 我也凌乱了。。我从160减到118 下半身还是宽。。我减肥完全靠的节食- - 郑多燕神马的也试过 但郑多燕做多 真的感觉大臂结实好多。。泰药我也试过- - 但真心不建议筒子吃药减肥 真的是好伤身体。
　　@萌汉药
09:36:00　　@萌汉药
21:54　　lz，我跳的郑多燕小红帽+瘦腿瘦腰减肥操+塑身运动总共1个多小时最后再拉拉筋什么的我脚的有用　　------------------------------　　@不想走的猫咪
22:01:50　　拉筋是怎么拉的，就是单纯的压腿么？郑多燕的小红帽我也跳了，但是把大腿跳粗了，还有塑身运动是不是指那些，能跟尽量说的详细一点么，然后我好给大家分享一下　　-----------------------------　　@不想走的猫咪 41楼
10:21:47　　/173135/widget/forum/9630362/discussion//　　我是看的豆瓣的这个帖子教的很详细，三套操都是郑多燕的　　—————————————————　　你是大腿细了，还是小腿，脚踝细了，大概锻炼了好多　　-----------------------------　　都细啦，小腿和脚踝比较明显，我跳了一个月就看到效果了，
　　楼主 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 看到我 　　求瘦小腿办法 跪求
　　深码　　
　　@不想走的猫咪 26楼
22:30:43　　　　最后甩一张楼主家有同样困扰的大黄的美照，楼主去碎觉了，能帮到楼里的妹纸们，楼主觉得很荣幸，这些方法都是楼主实验过绝对有效的方法，相信大家只要坚持，都会有小鸟腿的　　-----------------------------　　　　楼主家的喵星人和我家的是失散的兄弟么！！！
　　回复第10楼(作者:@叶果鲁西卡大王 于
21:41)　　脚踝？这个难度系数太大了吧……　　我顺利瘦下来了小肚子、手臂、大腿、脸　　但是脚踝……　　……
　　求瘦脸方法！　　==========　　
　　踮脚，同时手往上伸，就是把身体往上拉的感觉，个数我一天才做20来个，但这个动作坚持了起码5年了，我脚踝细了很多，以前没觉得，因为这个动作不难，所以有空就做，但是今年发现脚踝那里明显比小腿细了（以前是悲催的上下一样）　　我觉的是这个动作个功效，反正不难，大家真的可以做做，有能力有毅力就每天多做点
　　楼主您好！我也是个粗脚踝……不过大腿小腿也粗啊
上半身瘦，现在暂且不管脚踝了
想先瘦腿穿好看的裤子啊::&_&::
之前做深蹲
腿就疼好几天 走路都疼，得缓两三天，这个怎么坚持天天做呢？？　　
　　LZ真是好人！除了脚踝天生细之外，LZ说的这些烦恼我都有啊~谢谢LZ了　　另外脚踝我觉得跟骨头粗细有关吧，我再胖脚踝手腕也很细很骨感。。。完毕了。。。
　　看我！！！！看我！！！！！！！　　X型腿肿么办楼主？　　瘦脸的有吗？朋友脸小身子胖可是完全感觉不到
　　@不想走的猫咪
22:30:43　　最后甩一张楼主家有同样困扰的大黄的美照，楼主去碎觉了，能帮到楼里的妹纸们，楼主觉得很荣幸，这些方法都是楼主实验过绝对有效的方法，相信大家只要坚持，都会有小鸟腿的　　　　-----------------------------　　哈哈，床单和我爸妈他们一样的，歪楼了。。。。。。　　
　　我也是脚踝粗的不行，有一天我姑扒着我的脚看完，用特别惆怅加无奈的语气总结了一句，“你妹跟你一样”　　因为我妹和我一样也是个胖纸。。。。好桑心　　我也想知道脚踝怎么瘦。。。。估计不容易　　
　　@不想走的猫咪
22:27:10　　另外还想起一件事情，就是如果有那种腿上会长小疙瘩（就是那种毛孔被堵塞）困扰的妹纸，楼主在以前精油刮痧减肥的时候，刮痧没有什么效果，但是无意中发现，你每天把腿洗干净，然后抹上精油或者橄榄油什么的，然后顺便就按摩下腿腿，小疙瘩很快会消失的　　—————————————————　　这么好的帖子，一定要留名　　
　　@avernus
11:24:39　　踮脚，同时手往上伸，就是把身体往上拉的感觉，个数我一天才做20来个，但这个动作坚持了起码5年了，我脚踝细了很多，以前没觉得，因为这个动作不难，所以有空就做，但是今年发现脚踝那里明显比小腿细了（以前是悲催的上下一样） 　　我觉的是这个动作个功效，反正不难，大家真的可以做做，有能力有毅力就每天多做点　　—————————————————　　谢谢你了，没有脚踝的人。　　
　　马　　
　　@别沉迷
10:43　　@jeanyang楼
22:11 　　楼主深蹲能做100挺厉害的，我目前只能做50了，最后还抖得不行，看你这么有效，看来我要重新拾起来了~~ 　　-...　　-----------------------------　　跪求怎么节食，现在给我饿的呀　　
　　求瘦小腹　　
算了 放弃吧 看秦海璐的
再瘦都没瘦过脚裸
　　@这个也被注册了啊 42楼
10:31:13　　深蹲一百个！！！！md，为什么我做20个就累得不行了啊　　-----------------------------　　人都是逼出来的
　　@看我大杭州 43楼
10:37:05　　楼主，请问每次深蹲是蹲多久在起来啊？然后是站的时候平举，蹲下来向上举嘛，感觉会站不平衡　　-----------------------------　　那你也可以用你觉得平衡的方法去做，反正只要是一边深蹲一边举水瓶子就可以了
　　没想到大家居然那么热情 好吧 我就不一一回复了 统一回答一下大家的问题，首先是深蹲 我记得有人说深蹲多了会伤骨头，亲爱的 我想告诉你们的是 楼主深蹲了100下 坚持了一年多，膝盖一点事情都没有 不过我建议大家就100下就足够了 那些说坚持不下来的人，我只想说既然你来看帖子了 肯定是抱着想瘦下来的心态，而且100个楼主是亲自试验过的，绝对没有想象中那么难，可能一开始一下子做不了 你至少都要保证50个之后站起来休息几秒然后继续 还有前期不建议大家做得特别标准，等到你能坚持一下子把100个全做完之后你就可以尝试蹲下去停顿一下再起来 这样也算有个循序渐进的过程哈！这个运动瘦大腿只要你不偷懒，三个月后绝对会很明显 一下子瘦个四五厘米绝对没有问题的！
　　还有关于举水瓶瘦手臂的方法 我忘了跟大家说 前期你们先灌个一半那么多水就够了 有条件的买哑铃更好 不过我给大家推荐的尽量是不花钱又有效健康的方法哈！关于举水瓶你要保证自己的体力能跟得上的情况下就深蹲和举水瓶一起做，如果体力跟不上就边深蹲边平举手臂一直不要放下来（这个方法肯定没有借用举水瓶的动作效果来的更明显哈）童鞋说我说的方式容易不平衡，那么你也可以调节一下总之要保证完成这个平举然后再向上举的动作就行了
　　有一件事情是楼主一直强调的 就是一定要坚持！！！！！！！！！ 我在这里说的每句话都是我自己亲自试过并且有效才推荐给大家的 所以大家一定要咬咬牙坚持一下就过去了！瘦小腹的方法，因为楼主之前说过我是上半身瘦下半身胖型的 所以我这个没法帮到有困扰的妹纸哈！ 至于小腿，楼主很负责的说精油刮痧绝对没有鼓吹的那么有效果，对，是有效果，每天晚上浪费一个小时的时间按摩，刮痧全套做完，一年半才瘦了不到2厘米，而且再往后根本瘦不下来！我觉得要靠刮痧那种，没有个五六年，看不到什么显著成果的
　　大腿不胖，深蹲能练翘臀吗楼主？？会不会把大腿上练出肌肉来？　　另外，楼主脚踝粗是骨头粗还是肉多？那里没什么肌肉好锻炼的说，多捏捏试试看呢？
　　我跳郑多燕膝盖疼，可以试下T25
　　@不想走的猫咪 25楼
22:27:10　　另外还想起一件事情，就是如果有那种腿上会长小疙瘩（就是那种毛孔被堵塞）困扰的妹纸，楼主在以前精油刮痧减肥的时候，刮痧没有什么效果，但是无意中发现，你每天把腿洗干净，然后抹上精油或者橄榄油什么的，然后顺便就按摩下腿腿，小疙瘩很快会消失的　　-----------------------------　　回家试试
　　马克　　
　　@不想走的猫咪 1楼
19:50:17　　在这里，我也可以讲一些我瘦身的经验，大腿想要瘦，深蹲至少是100+，我是做满100个，坚持了一个月，效果就很明显了，但是一定要坚持！！！还有手臂，就是那个大的雪碧瓶子，灌上2/3的水，然后左右上各拿一个，做深蹲的同时就做举水瓶，举100下，一个月之后效果也会很明显　　-----------------------------　　水瓶是举过头顶吗？ 深蹲是蹲下去再起来 蹲下去再起来 100个？
　　马克　　
　　楼主！深蹲是整个腿蹲下去呢还是蹲到与小腿成90度呢？另外～～我觉得空中脚踏车效果不错，大腿明显细了～　　
　　对于脚踝粗的我表示羡慕。其实大小不重要,均匀最重要。我脚踝没肉,19厘米,但小腿肚子超级发达,36绝对肌肉。对比一下子就出来了。。现在就一直在拉伸。。。
　　什么VB
　　马克　　
　　马克　　
　　@周围棋的
13:10:20　　@别沉迷
10:43 　　@jeanyang楼
22:11 　　楼主深蹲能做100挺厉害的，我目前只能做50了，最后还抖得不行，看你这么有效，看来我要重新拾起　　-----------------------------　　我也是。。　　
　　@不想走的猫咪 66楼
17:06:09　　没想到大家居然那么热情 好吧 我就不一一回复了 统一回答一下大家的问题，首先是深蹲 我记得有人说深蹲多了会伤骨头，亲爱的 我想告诉你们的是 楼主深蹲了100下 坚持了一年多，膝盖一点事情都没有 不过我建议大家就100下就足够了 那些说坚持不下来的人，我只想说既然你来看帖子了 肯定是抱着想瘦下来的心态，而且100个楼主是亲自试验过的，绝对没有想象中那么难，可能一开始一下子做不了 你至少都要保证50个之后站起来休息几......　　-----------------------------　　LZ
你的深蹲是多少度啊。是全部蹲下去还是大腿小腿垂直90度就好了啊??讲一下动作要领吧。。
　　天生的吧。。。。我哪里都胖，只有脚腕细的很，搞的别人都也为我小腿细。。。
　　@不想走的猫咪 68楼
17:27:32　　有一件事情是楼主一直强调的 就是一定要坚持！！！！！！！！！ 我在这里说的每句话都是我自己亲自试过并且有效才推荐给大家的 所以大家一定要咬咬牙坚持一下就过去了！瘦小腹的方法，因为楼主之前说过我是上半身瘦下半身胖型的 所以我这个没法帮到有困扰的妹纸哈！ 至于小腿，楼主很负责的说精油刮痧绝对没有鼓吹的那么有效果，对，是有效果，每天晚上浪费一个小时的时间按摩，刮痧全套做完，一年半才瘦了不到2厘米，而且再......　　-----------------------------　　一天疾行2公里，加30个深蹲的后果。原来35CM的大粗腿，能掐出肉的腿，现在练的跟石头一样硬！臀部有翘，就是臀和大腿连接那个位置，以前是平滑下来，现在有一道线了。但是，，，，大腿侧面看比腰还粗！我目前70厘米的腰。。。而且体重，没运动前，体重是110，现在115了。为我欢呼吧！我成功地直接把脂肪全转换成了肌肉！！！（我一姐们说这是没拉筋的后果）
　　楼主楼主 深蹲不会把大腿变粗吗？　　看到我看到我看到我！！！　　
　　@叶果鲁西卡大王 10楼
21:41:36　　脚踝？这个难度系数太大了吧……　　我顺利瘦下来了小肚子、手臂、大腿、脸　　但是脚踝……　　我败了　　-----------------------------　　你的小肚子是咋瘦的？？？……教教我吧
　　同求〒_〒　　
　　@叶果鲁西卡大王 10楼
21:41:36　　脚踝？这个难度系数太大了吧……　　我顺利瘦下来了小肚子、手臂、大腿、脸　　但是脚踝……　　我败了　　-----------------------------　　我眼花了吗　　是大王吗？　　@关于饕餮@sengmdeyiy@超大晓卿　　来证明下我不是眼花
　　@叶果鲁西卡大王 10楼
21:41:36　　脚踝？这个难度系数太大了吧……　　我顺利瘦下来了小肚子、手臂、大腿、脸　　但是脚踝……　　我败了　　-----------------------------　　求瘦小肚子方法。。
　　@叶果鲁西卡大王
21:41:00　　脚踝？这个难度系数太大了吧…… 　　我顺利瘦下来了小肚子、手臂、大腿、脸 　　但是脚踝…… 　　我败了　　—————————————————　　瘦肚子
求方法　　
　　幸好天生脚踝细.....19cm　　但是小腿33 大腿48 　　T T
减肥中 　　深蹲不会胖大腿 反而会翘臀　　关键是姿势要正确 下蹲膝盖不能超过脚尖哦
　　@说说而已表当真 54楼
11:38:43　　LZ真是好人！除了脚踝天生细之外，LZ说的这些烦恼我都有啊~谢谢LZ了　　另外脚踝我觉得跟骨头粗细有关吧，我再胖脚踝手腕也很细很骨感。。。完毕了。。。　　-----------------------------　　那为什么我手腕超级细，全身骨头你都很小，就是脚踝粗！！！！！！！！我就不明白了
　　马克　　
　　@叶果鲁西卡大王
21:41:36　　脚踝？这个难度系数太大了吧……　　我顺利瘦下来了小肚子、手臂、大腿、脸　　但是脚踝……　　我败了　　-----------------------------　　@柳西楼 89楼
10:34:23　　我眼花了吗　　是大王吗？　　@关于饕餮
@sengmdeyiy
@超大晓卿　　来证明下我不是眼花　　-----------------------------西楼别跑借俺20000分 江湖救济 我原来的号怎么搞的密码不对
　　@不想走的猫咪
21:56:00　　@热血小jj 8楼
21:39 　　求小腿怎么纤细？小腿比大腿粗还有点O 　　------------------------------ 　　如果你是天生的小腿粗，我可以;-)很诚实的告诉你，绝对不要相信刮痧什么的能在短期内瘦下来，楼主是亲自试过的，刮了一年多加按摩，才瘦了1.5CM，而且根本不能中断，o的话，方法只有一个，趴青蛙，要是不知道，就去百度图片，如果有一天你能做的很标准了，就说明成功了　　—————————————————　　x形腿怎么做！　　
　　@不想走的猫咪
22:21:00　　@jeanyang楼
22:11 　　楼主深蹲能做100挺厉害的，我目前只能做50了，最后还抖得不行，看你这么有效，看来我要重新拾起来了~~ 　　------------------------------ 　　我觉得100是最好的，做多了容易伤膝盖，做少了没有效果，其实咬咬牙就坚持下来了　　—————————————————　　分组做啊，一组三十做四组，话说深蹲不是翘臀的吗～～膝盖尽量不超过脚尖，下蹲不要低头，对膝盖好点　　
　　技术贴，狠狠马
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