怎样训练自己打篮球投篮精准度，特别是中投_百度知道
怎样训练自己打篮球投篮精准度，特别是中投
15岁 身高177 手的腕力做不到nba标准投篮动作 中投起码7成准 三分有6成 怎样训练上篮脚步和运球的速度和骗人的技巧 小前锋打法 别在别人那里复制一大堆 我都看过了 最好是自己试过的 有效的 应该怎样训练呢 大家说说
我有更好的答案
　　瞄准点　　瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种：　　1．直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。　　2．碰板投篮的瞄准点：是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高；反之，则越近越低。 　　出手动作　　投篮时球最后出手的动作，是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。　　出手动作包括正确的投篮手法和全身的协调用力。投篮时全身协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。如原地单手肩上投篮时，随着下肢蹬伸和腰腹伸展，投篮臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指拨球的动作，使球通过食指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球跟送，手臂自然伸直。通常距离越近，身体其他部分用力越小，多以手腕和手指用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手腕、手指调节力量的能力也要求越高。　　跳投是由起跳和出手两个动作有机地组成的，在空中需要以腰腹力量控制身体平衡，其出手动作较原地投篮难度更大，对全身协调用力及动作的节奏要求更高。　　抛物线　　抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。　　1．低弧线；球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。　　2．中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。　　3．高弧线：球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。　　上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。
NBA从来就没有标准的投篮动作，只要投的准就行，何必刻意改变投篮动作呢？中投七成准是什么情况下？无人盯防？能投三分还六成准？这是腕力不够？上篮脚步和运球和过人技巧以你现在的年龄最好不要练习；任何时候，膝盖就是飞人的翅膀；不要刻意多做耗损膝盖的打球方式，如果你想多在篮球场打些年的话；小前锋的打法以你的年龄还是要多练习后仰跳投，还有接球原地脚不离地投篮；
无人盯防的情况下
那么练习投篮是不是练死一个位置投 这样才可以掌握一个位置的精准度？
任何时候的投篮都是靠手感的；看看诺维斯基投篮准，也有手感不好的时候；你可以多练习两侧零度角的投篮，由远及近，由近及远，感觉出手弧度力量的变化；比如你说的在一个位置投死的情况不可取，毕竟场地条件、天气情况、心情情况、对手或队友配置情况、篮板篮框、篮球材质、篮球气压、篮球重量等各种的差异变化，都需要你及时进行调整；另外，体力的影响，对手感的影响也比较大；投篮是一整套动作的连贯表现，有任何的差别都影响命中率；
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我自己也很喜欢打篮球，没怎么特别去学习一些东西。上篮脚步，我觉得你试试迷踪步，很突然的起步，很好使。还有就是快攻三大步的熟悉程度，多练。你说的运球速度，就我个人而言，首先自己不运球时速度很快，带上球后真的就只是对球熟不熟悉，这种东西，你自己没事的时候好好感觉哈，把球拍在前面点，用速度跟上去，慢慢试试，就有感觉了！这是我自己的感受！希望对你有帮助！
韦德的那个迷踪步吗？
嗯嗯，动作是差不多的！但你可以自己感觉自己的不一样。韦德我是觉得起步不是很突然，只是他左右幅度较大。我自己感觉的就是很突然。比如带球在他门前，突然右边一步，左边一步，投篮！！！在篮板下面，一般的人反应不过来！！！
我的练习方法……额，经过证实有效，首先，姿势的问题，（以右手为主手举例）手举在头顶，左手辅助手扶球，右手肘关节对框，右手食指对框，肘关节要在肩的外面，不能太回收，出手时不能偏，特别有效，一开始会感觉很别扭，习惯就好，当你差不多每次投篮都不用刻意的去板正姿势的时候，开始连续投，投一颗，如果弹出来，跑过去接球，接到球立刻原地投篮，投出去如果弹出来，再次接住就投，连续50颗，累了也不能停下，找你的手感，如果投进了，篮下接住球随便跑向某一个方向，一个急停转身投出去，再重复刚才的样子，这样每天连续50颗坚持下来绝对有成果，上篮脚步的问题么……没什么练习的方法，基础打好不管什么脚步，像我只要能到篮下除非能冒住我要不必中，篮下的球不可能进不去的，你要想问怎么能突破到篮下。那就只能练运球了……
怎样训练运球稳定和骗人技巧
训练运球稳定没什么特别的方法，就是练，每天练半个小时也比一星期练一天有效，所以是坚持，骗人技巧就是多打比赛，跟人学，也可以先看别人怎么弄得，然后作用到自己的比赛中，经验多了就可以无师自通，速学只能是先记住有什么方式，然后多用，就会熟练了
训练运球稳定没什么特别的方法，就是练，每天练半个小时也比一星期练一天有效，所以是坚持，骗人技巧就是多打比赛，跟人学，也可以先看别人怎么弄得，然后作用到自己的比赛中，经验多了就可以无师自通，速学只能是先记住有什么方式，然后多用，就会熟练了，上篮速度也是以运球为基础的，先把基础打好，运球稳定，不会运丢球，加速自然就快了
别看球，看框，这是心理作用很重要，就想我一定能进，这招特别好使
每天坚持训练投篮，多总结纠正动作。
多练习8字型运球，伏卧撑每天50个，每天投20个不同点的位置球，最好打实战。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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15岁开始一厘米都没有长现在16岁177cm我是北方人所以这个子很普通我是发育晚吗？
我有更好的答案
理论上男生可以长到21岁，女生可以长到18岁，无论男生还是女生都是在11岁到15岁的时候长的最快，过了这个黄金时间段即使长高也会逐年变慢最后停止的。
首先你可以自己粗略估计下自己还在生长吗？？如果你已经一年没长高了那想再长很难或者说几乎不可能的。因为人的生长决定性因素是骨龄。（如果已经停止长高，有条件去拍片确诊下骨龄）
如果还能长，那么你可以每天试着打打篮球排球或者羽毛球之类跳跃性运动，不仅能长高也能减肥滴，（肥胖会抑制长高）
其次要多吃些含钙食物，比如豚骨汤之类，可以去药店维生素D片，能促进人体对钙吸收的。另外多晒晒太阳，能促进身体长高的，还有就是作息时间，最好10点前去睡，人体在晚上10点到12点是长个子最佳的时候哦，熬夜什么的会错过这时间。
我对你很失望
如果你是活人给我一个属于你自己的回答
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投篮像库里还能暴扣？？？
身高才172？
帝哥不是给兄弟们开玩笑的吧！！！
是不是开玩笑，马上见分晓...
还挺像是吧？
再看个暴扣！
净吓唬人，这就姿势好看罢了
哪儿扣了？
别不信邪，帝哥说扣就能扣！
咋样？有没有毛病？
这身高能扣成这样没啥说的吧！
这人谁啊？球帝一天天朋友都这样的呢？
那当然，毕竟野球帝啊！
这小伙名叫董康潮，湛江人，今年23岁！
外号：洋葱哥
助跑弹跳高达1.1米，扣篮那是很轻松...
172能扣篮，不说万中无一吧
起码几百个人里面很难出一个这样的！
洋葱哥是怎么做到的呢？
仅励志一词，是很难诠释这种牛逼的！
董康潮接触篮球的时间很早
初中就开始打球了！小时候长个子长得快
一开始打中锋，后来越打越靠外
最后干脆只能打PG了...
兄弟们是不是不少有这样经历的...
人生大起大落，球场上体现的淋漓尽致...
小时候打球都不怎么注意练身体，开心就好！
后来洋葱哥发现身高177的朋友居然可以大风车
（ps：沿海兄弟的身体素质都这么劲爆吗？）
这一下就刺激了他
不就低5厘米吗？我不能大风车我还不能扣一个？
从此他就开始了艰辛的练弹跳之路...
背杠铃，绑沙袋，练到吐！
洋葱哥说，很多兄弟都会练弹跳
有的练两天就不练了，有的能多坚持一段时间
但是像他这样，正儿八经练吐的，估计不多吧！
这也就是董康潮能练成的原因，就是能吃苦！
每天围着操场蛙跳一圈！
用阻力带拉着跑沙滩，每组50米，跑5组！
洋葱哥也不是铁人，也会觉得筋疲力尽
每每这个时候，他就会告诉自己
再练一下！再练一下！再练一下！
每次都多练这一下，天长日久，突破极限！
董康潮很明白想打好球，光靠跳，是远不够的
在练身体素质的同时，运球和投篮一样不能丢
去网吧下载视频，放到手机里
除了在外面练，回到家照练不误！被妈妈骂
就等妈妈出门偷偷练，家里电饭锅都砸坏过...
有没有兄弟有类似经历？这练球成本有点儿高...
投篮就简单了，洋葱哥这样的大毅力之辈
练起投篮来能练到天昏地暗...
每天投进几百个是基础，投到手软才罢休！
投进100个为一组，后来每天组数越来越多
这很容易说明在日积月累的训练中
花差不多的时间，命中率越来越高！
这一手投篮就是这样打造出来的
其中的辛苦不用哥说，兄弟们应该也感受的到
当然，效果那是相当好，参加过不少篮球活动
三分冠军这样的头衔，董康潮不知道得了多少
村镇的小型比赛，一场投进十几个如探囊取物！
之后无意间把自己的投篮视频发到网上
网友们居然说投篮像库里...
一开始洋葱哥也没打算学库里投篮
不过这样一来二去老说像
结果还真的越投越像！
后来机缘巧合下还参加了安德玛的活动
和真正的库里一起同场竞技！
洋葱哥被库日天钦点为当场MVP
这下可以回去跟小伙伴吹一年的牛逼了...
刚说练球，洋葱哥最疯狂的一天
你们猜怎么着？
早上6点起床训练，除了中间的吃饭时间
到下午接着练习，晚上还能连打三场球赛
第二天还不会觉得疲惫...
真是为球而生...佩服佩服！
肯定会有兄弟不理解...
他董康潮练这么猛到底是为了啥？
为了打职业？目测也不太现实吧？
当然，打职业确实有点力不从心
洋葱哥的原因很简单！小时候梦想NBA
虽然无法实现了，但是也想在篮球路上走下去
这一路走来，磕磕绊绊董康潮可没少遇见
别的不说，身上大大小小的伤病不计其数
一度差点儿因为伤病结束自己的篮球生涯
从初中开始，骨折过三次，左右手各一次
最严重的是去年的粉碎性骨折，几乎不能再打球了
身体恢复的这几个月，董康潮去当了几个月保安
保安圈子中，他的身体素质也是杠杠的！
号称当地保安界打球最牛逼的！
帝哥喊他一句保安哥，应该还说得过去吧！
董康潮曾经和军哥单挑过！
他说，军哥中投很准！运球真的是666...
不过三分没有我准
当时约的打9局定胜负
打到4比4的时候，因一场大雨不得不结束
结果打了个平局...
和之前帝哥的一帮兄弟不同
洋葱哥的妈妈很支持他打球！
虽然一开始也不能赚到钱，但妈妈依然支持
就是这样，董康潮在篮球路上越来越有信心
现在也开起了自己的训练营！
职业，洋葱哥肯定是打不成了
但是做一名专业的训练师，他对自己很有信心
不管有多大的困难，董康潮都不会放弃篮球路
他心中一直有这样一句话激励自己
即使没有天赋，但我会用努力去弥补！
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