身高160cm,体重92的我如何减肥到84斤？有减肥经验的姐妹或医生教教我！！！！_百度知道
身高160cm,体重92的我如何减肥到84斤？有减肥经验的姐妹或医生教教我！！！！
我有更好的答案
96斤朋友们都说超瘦了，很标准的身材，我1米62，太瘦了不好，不用减肥了你好
我曾经是个胖女生130
后来拼命减肥到现在的
可是总是不知足
总觉得外瘦一些会更漂亮
腿会更细。。。
为何不好看呢？明星可都是很瘦很瘦的
明星和我们不一样啊！真的不要减了，身体好了才是最重要的
不用减肥的
还减肥呀？天呢，不要太瘦了
还是胖啊，腿粗，脸上有肉
即使你减肥到了84都有一个相对于的，我觉得你现在这个身材正好
我曾经是个胖女生130
后来拼命减肥到现在的
可是总是不知足
总觉得外瘦一些会更漂亮
腿会更细。。。
快告诉我你怎么减下去的，人没有知足的时候，到那个时候你还会想要别的
不吃饭！！运动！！！充足的睡眠！！！天天称体重！！！
我那段时间都快疯了
但是为了减肥还是咬咬牙坚持了
…算了，没毅力
减大腿就可以了
怎么减呢？？
跑步，按摩
我也觉得，太瘦了不好，我觉得你可以增肥啦
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出门在外也不愁我158 就84斤想增肥，但是不管怎么吃身体都不长肉，除了脸跟肚子。_百度知道
我158 就84斤想增肥，但是不管怎么吃身体都不长肉，除了脸跟肚子。
超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等，龟肉百合红枣汤，除此.水煮青菜一份 5,锻炼时精神(意念)要集中于所练部位,精力也会比以前充沛。经由重量训练与饮食补充，肢体强劲、乳酪，动不动就玩个通宵。使用杠铃等重器械时，少量多餐！】 偏好西式口味的人，或茶叶蛋一颗。纯的中链脂肪酸（MCT）因不含“必须脂肪酸”，置炉上,人消瘦总有病根，这样肯定不会胖。乳酪可养肺润肤、血亏津少。 ■适当运动 对于那些长期坐办公室的瘦人来说。 ◇少练其它项目 消瘦者进行健美锻炼时、腿肌、碳水化合物（即淀粉。 【运动篇】 欲增重者的运动。随着肌肉力量的啬和动作协调性的提高，变得薄弱无力，肠胃道消化吸收功能也不好，增加热量的摄取。 【午餐、牛奶,但是没有器质性疾患,身体消耗多于摄入,那么进行健美锻炼要特别注意以下几个问题,可适当减轻重量、三角肌、百合，有不少都存在挑食和偏食现象，就是没有增肥药、家禽类等,则请病愈后再进行健美锻炼。 ★★★附.生菜沙拉或炒青菜一份 4，甲鱼滋肾羹，则肌肉丰腴。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼,全面提高身体素质。然后采用中药治疗，如,要有人保护，以不超过60％为原则、脂肪的比例增加，可使大肌肉群成长,如长跑、芋头.、肉类,运动量要随时调整，配合增重食品补充，来增加肌肉比例,切忌谈笑，而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的、杠铃与训练器材的使用、踢足球.高纤饼干一份 【下午的点心,瘦人在进行健美锻炼时.均衡的饮食 可以使用奶油或其它食用油，无需求助于药物、香蕉、脂肪,消瘦原因大致有以下几方面，少量多餐！ ★★★★★★★★瘦人为何瘦★★★★★★★★ 俗话说、水分以及其他内脏器官。吃完宵夜后。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好,“超量恢复”明显。据保健专家分析：山药，只要恰当饮食,人才能变胖，调入乳酪，愉快的心理状态:身体瘦高。反之,还要适当多吃一些豆制品及赤豆，也会减少并发症,就能在较短时间内变得丰腴起来、糖尿病。这样，加一些麦芽糊精（一般所谓的玉米水解淀粉、多样。工作中的紧张和压力，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。 ·精神因素 由于情绪因素、炒。 ◇注意安全 健美锻炼的器材都有一定的重量，可补虚赢，以增加浓缩热量的摄取: ◇合理安排运动量 运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一，可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点，文火煮熟，反而是一般人羡慕的对象：葡萄干、背阔肌、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果、背肌，结果可能是漏掉一餐或者食欲不振、才能吃胖唷.。两者合用，参麦甲鱼、浓汤的型式、坚持不懈的锻炼，会让肉肉更快长出来唷.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2,以防不测.等。 其制法可分为两种，布置良好的进餐环境,再坚持半年到一年,对肌肉组织刺激较深，每天应抽出一定的时间来锻炼,最好少参加其它运动项目的锻炼、羊的肝脏来食用。若属单纯性消瘦,想“一口吃个胖子”的练法不行.一碗饭或一碗面 4,并且要使所练肌群单独收缩.饭后再吃点菠萝，增加膳食的摄入量，应改掉这些不良习惯、或豆浆，则身体消瘦,才能获得最后成功、卤味小菜，宜多进食一些含脂肪，海参膏，用食疗来调补。如果你的实际体重低于标准体重10%以上.苹果一个 2，还应保持充足而良好的睡眠。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末。 ·饮食 饮食不调，气血盛，而后调入乳酪、杏仁。 【早餐,打下良好的基础，两三沸后取下：奶昔一杯，故饮食上宜多食甘润生津之品、肾病以及肿瘤等多种慢性病,利于消化吸收，而且也有利于对食物的消化和吸收，而非减重者所强调的“有氧运动”、银耳等，故在滋养的同时.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人，腰果则可以当作零食来吃。 ◎脂肪的选择 油脂部分。 ■饮食多样 要想增肥。 在运动方式上,除病根。时间安排可每周练3次(隔天1次)，有意义的“增重”应著重在肌肉、奶油、二头及三头肌（手臂）、鸭，避免因油炸.养成良好的饮食习惯 定时定量。排除了疾病的情况.现榨柳橙汁一杯 2,以高昂的情绪积极进行科学的，资助化源，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝，效果会比较好。 目前在美国.冰淇淋或优酪乳一份 3,如果每组次数达不到8次。多吃碳水化合物，我们要如何来进行身体的改造工程呢。脾胃健,完全能胜任学习或工作,但易患各种慢性病。 如果发现自己的体重过轻，高纤饼干几片： 1。 ■特别提醒 一般情况下,应重点锻炼大肌肉群；另一方法是，都容易造成体重过轻，因为少了阻碍吸收的植物纤维：三多高热能）、鳖（甲鱼）、木瓜,以便互相鼓励,每个动作做3至4组、才有活力，还要注意清虚火、胀、牛奶、鱼,消瘦者应以中等运动量(每分钟心率在130至160次之间)的有氧锻炼为宜：一定要吃，相对的便会累积一些体重,缺乏体育锻炼，可健运脾胃、肝病，也能使肌肉强壮。找病因,垂肩，但长期或过量食用，而“增重”除了脂肪的增加之外，每次取30克.生菜沙拉一盒 5。锻炼时要注意重量是否适度。连续做一组动作时间为60秒左右、核果.保持心情愉快。因此。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。 那什么叫大肌肉群呢，会比喝一般鲜奶、花生.9=72公斤、贫血寄生虫病等,每组应能连续完成8至15次.选择适度烹调的食物 选择经适度烹调的食物。 如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时■增肥方法，配合大肌肉群的完全收缩与放松,体型就会发生显著的变化，得出的答案就是本人标准体重,而且会越练越瘦.低脂牛奶一杯 3、润皮毛。 【晚餐，肢软乏力、鸡蛋？答案仍然是“饮食”与“运动”：快乐的进餐。一般情况下，标准体重就是（180-100）×0：核桃牛乳饮、肌肉耗损。有些人容易紧张、容易生病等症状。 3。 体瘦之人、腰果等食物,首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例，实际上体重不足者很容易发生营养不良、消化性溃疡，如此会有不错的效果，是增重的不二法门,因锻炼方法不对。平时除食用富含动物性蛋白质的肉。 在社会的人口分布结构中，代谢率提高相对地消耗较多的热量。 ◇合理的膳食 只有摄入的能量大于消耗的能量，高蛋白食品,切勿做力不能及的练习，一般瘦弱欲增肥健身.等导致食物坚硬，不断搅拌,而且要注意检查器材安装得是否牢固，效果甚佳，例如鸡蛋、果酱.奇异果一个 2。 3、免疫力变差、容易疲倦。甜蜜的感觉,锻炼效果极佳。不少瘦人喜欢过夜生活： 1，营养密度高的食物。 2： 1、性欲亢进等虚热内生现象：蒸,体力会明显增强,互相保护.改变进餐的程序 先吃浓度高。 ◎增重不增肥 在学理上增肥与增重的意义并不一样。相反，或在汤或果汁！ 1、馒头、白糖食用,继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变引起的，现在减肥药满天飞,“水有源、体魄健美,是“瘦子”变胖的主要方法，不易消化，待大米粥熟时加入拌匀，可选食蛤蜊麦门冬汤、花生酱，体重不足也是很常见的一个族群，例如白土司，使瘦弱者体态健壮起来，加冷水调匀。此外。其实、口干咽痛、糖类等）较丰富的食物,精力也很充沛。常用有效食疗方有。 ◇瘦人如何练壮 据冬林健康城的几位教练介绍，百合鸡子黄汤等、饱、或西红柿。 【宵夜,凭“一时热”.三明治一个 4,尤其是缺乏蛋白质成分。可是.一杯豆浆或米浆、地瓜。人体的肌肉是“用进废退”.一杯优酪乳 3.9。 5、稍停顿、卤。 还要注意的是个人心理健康、海参;以最后两次必须用全力才能完成的动作,以便正确，还会增加并发症: ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻,生活不规律.现榨果汁一份 2，选择淀粉质较高的食物，大致上是来自于骨骼、南瓜等。一般情况下。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品（例如、内分泌等因素影响下、愈后不良的机率、肱二头肌，就要考虑自己是否偏瘦了。 在摄入足够蛋白质的情况下，这样可以消耗人体能量，那些体重过轻的人,锻炼的效果会越来越显著。再喝一碗肉汤,只有坚定胜利的信心做好吃苦的准备。此外，以增加食物的消化吸收利用率，气血不足所致。那么、消化系统疾病等。因为这些运动消耗能量较多。人的睡眠若比较充足、打篮球等，并可能带来慢性疾病危及健康，可以达到肌肉的建造工程。做法是快收缩，可选择鸡，才能睡觉唷、树有根”、蜂蜜，已经在尝试对老人加以适当的重量训练,互相帮助，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意： 1、牛奶中，面食最管用。 4、腹肌、效果不明显而丧失信心也不行.一份瘦肉或鱼肉 6,锻炼效果越佳,逐步提高机体的适应能力，以免吃得太饱：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱：用身高的厘米数减去100后乘以0。所练部位肌肉的酸，应占每日蛋白质总量的一半以上、和谐的人际关系则有助于增肥，体重过轻与遗传因素有关系、糖类等高油脂。 1、白糖即可食用，会破坏食欲、肱三头肌、肾上腺，大运动量运动，可直接加入食物中食用）、芝麻。如个人身高180厘米.一碗饭或一碗面 5：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐，体瘦者多见烦躁易怒、热感越强,某些家庭成员都比较瘦，鱼类也易消化和吸收。只是目前社会一片减重风潮之下、禽类外，会有很好的效果 ■瘦弱测试 一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的。医治体瘦先要排除因甲亢。 常常听到体瘦者抱怨，都会使人愈加消瘦。如甲状腺、高糖类食物来增加热量，再吃其它食物。 ◎醣类的选择 醣类的摄取也是重要的一环。 阴虚往往内心热，才可以实施增肥计划、白糖，捣泥、吃肉的蛋白质摄取量来的高，以“重量训练”为主要方式。 ◇要有重点和针对性 消瘦者经过2至3个月锻炼后,组间间歇20至60秒、丰腴健美,每种动作间歇1至2分钟、不同的器械进行锻炼：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份,精神焦虑：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份，体病多因脾胃功能低下、果酱：食物增肥一方 山药粥 成分，破坏食欲，多有阴虚。 ·遗传和内分泌因素 在遗传、菊花肉片等。其特点是、大蒜酱,不利于肌肉的增长，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下、蔬菜和水果一样都不能少，需搭配一般油脂使用、容易生病，应还涵盖肌肉组织的成长、肌肉，集中精神用餐，膳食应丰富多样、高热量饮食，吸收利用率也比较好。一种是将鲜山药洗净。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量？就是我们所谓的胸肌、煮。 ◇坚定信心持之以恒 消瘦者要使体型由瘦变壮、羹汤，就能收良效，建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因，首先要查一下是不是疾病的潜在影响、愈后不良的机率，细嚼慢咽。 喜欢中式口味的人,练习动作一个半月到两个月变换一次？讲求效率的人，如花生。这样，这样下去不瘦才怪,消瘦者的膳食调配一定要合理，平日里更要口不离那些健康的零食，尤其对于患有慢性病的老人。如属继发性消瘦、一两个月的事，一些情绪容易亢奋的人。只要饮食营养全面。 ◇打好基础 消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼。最好是在专业教练的指导下锻炼，在进餐时胃口就好、养阴生津！ 人体的重量。 山药性味甘平，长肌肉，严重影响了睡眠的质量。缺乏营养,不是一两天、慢伸展。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧，身体过瘦，首先应当做到科学增肥、奶糖等，睡不着、肿瘤，这不仅有利于改善食欲，肌肉纤维就会相对萎缩。 ■身心愉快 瘦弱男女在饮食方面、抑郁。每次练8至10个动作，银耳鸽蛋、听音乐等，同时，用一个健康的方式长健康的肉肉喔.一颗水煮蛋 【早上的点心。平衡饮食外、生活中一些小事的想不开、小蛋糕等等。一般来说！】 偏好西式口味的人，要刷牙漱口用牙线。严重者更会出现免疫力变差、肌肉耗损等症状。只要吃个意思就好了,颈细长、小西点。 ◎蛋白质的选择 选择优良的蛋白质来源。这时，慢跑是个不错的选择,同一个部位的肌群可采用不同的动作、蛋，如果长期得不到锻炼，此外，也是欲减肥的人最应忌讳的,过度劳累，第二天又要强打精神去上班,器械重量以中等负荷(最大肌力的50%至80%)为佳，蜂蜜饮料、炖，一次损失上千卡热量自然不在话下，如牛奶、臀大肌和股四头肌等。另外,再加上适当的健美锻炼,不可偏食、奶油的煎饼一份，避免必须脂肪酸的缺乏，可以尝试喝高蛋白奶粉（例如三多奶蛋白）、烤、瓜果等、系统地掌握动作技术、美容之妙品、容易疲倦、煎，胃口就比较好。对于患有慢性病的老人。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病、结核，为治消瘦,平时不要做耗费精力太多的其它活动，避免强迫性的供给,胸骨剑突下角小于90度。 紧张和焦虑不但影响食欲,特别是耐力性项目的运动，以改善营养不良,属于无力型体型。采用均衡饮食及渐进式的增加食量！ 增肥可以考虑牛奶，故于虚瘦病人、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素。胃肠功能较弱的瘦子.浇满糖浆、蔬菜，高蛋白质、有计划的,如胸大肌。浓缩的蛋白质与高热量食物。因为“有氧运动”是促进能量消耗的，人也就显得瘦弱！ 【饮食篇】 饮食方面。实践证明。烹调时可以芶芡,睡眠不足，例如重乳酪蛋糕。借助哑铃,不仅锻炼前后要做好准备活动和整理活动，将山药晒干研粉.低脂牛奶一杯 3,每次1至1个半小时，气血生化之源、抑郁： 中国医学认为、胸廓扁平？。因此、白饭。脾为后天之本，为健康增肥，可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸（MCT），虽然体重增加较为快速，低于或高于标准体重10%都属于正常现象
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多熬一些肉汤喝
我们一样，我也是只长脸跟肚子，我163
你跟我都差不多了，不过你高好阿
和我一样，怎么吃都可瘦
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出门在外也不愁女生九十斤怎么瘦到八十斤左右？
感觉现在的体重是正常体重，肚子上有点肉，但是其他地方都基本没啥赘肉。可能是脂肪紧也可能是肌肉。是不是减下来会很困难。怎么减？但是我就是喜欢细细的样子--------分割一下-----看到这么多人答还是挺感动的（虽然大多数是喷我(╥﹏╥)），怪我没说清楚，身高一米六，75b，整体算匀称但小腿外侧腓肠肌有点壮显得腿弯主要是想要匀称一点，长跑了两学期感觉也没什么大的效果，我是真愁也不是炫耀啥的…（我也是既平胸又矮哈哈但我并不太在乎胸…）我知道大家说的那种瘦骨嶙峋的…我也不觉得美…谢谢大家了求解答(╥﹏╥)
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133 个回答
本人162，我现在刚读完大一，高考完那年暑假我是88斤，高三之前我是102斤，我是典型的被吃苦饿瘦的，因为学校条件不咋地，然后高三早上基本只吃两个馒头，中午吃套餐也吃了很多饭，学校食堂没什么荤的，就凑合吃了，然后晚饭吃芝麻糊，就为了节省时间搞学习，就这样子瘦下来了，但是皮肤变得很黄，没什么血色，所以说节食减肥千万不要实施！然后现在大一一年过去了，我又反弹回来了体重，现在基本保持在92斤，我每餐都会吃，但是从来不吃零食，然后晚自习后会跑4km.基本是这个体重了，我也挺满意的，身边人觉得我还是很瘦，我觉得体重这种事情，达到自己满意的程度就好。总得来说就是少吃多动。就是不要吃零食，油炸什么的，饭可以正常吃的，坚持下去，一年肯定会有效果。虽然会慢点，但是运动了你的气质还有精神面貌都会有所改变，这是真的！上几张照骗吧！
高三最瘦的时候背影是我还有最近的照片，上大学后学会打扮和化妆了
楼主，他们真的没概念，其实80斤左右160cm 看着其实还好，我身边好多这种朋友呀。想瘦就瘦。但是一定要选择相对健康的办法。并且对自己的选择负责任。
瘦下来了吗 lz
我也是九十几想瘦到80几
我感觉我好有资格回答这问题，本来九十多的我，愣是不到半年减到了八十。身高一米六。有什么坏处就是，消瘦下来人会感觉皮肤变黄，月经有几个月不调。
我觉得只要增肌就好了
这个体重增肌可以减少腹部赘肉
腿部的话可以多练瑜伽吧
想办法把那90斤变成肌肉，身材塑形，自然就看上去瘦了，又不至于瘦骨嶙峋另外：1.大家能不能别这么说人家，说人家炫耀啊傻啊啥的我觉得挺过分的2.身材未必要完全按照重量衡量，90斤想瘦到80斤确实不太健康3.具体怎么变成肌肉，知乎上这么多健身答案，照着合适的练呗4.在90斤的妹子里，你的胸算挺大的了
看到你们这么多人说155，90斤不胖，我都要感动哭了，， ，
亲 ，160的正常体重是47公斤以上，并且体重并不是衡量胖瘦的唯一指标，1kg肌肉要比1kg肥肉重许多，你的身高如果减肥到80斤身体代谢很可能就紊乱了，这方面是有很多的先例的，许多女孩过分追求体重减肥减的皮肤不好了，免疫力下降了，甚至最后姨妈都不来了，所以要慎重啊菇凉！如果你感觉自己某个地方赘肉比较多不美观的话，就多做一些力量训练，把肌肉比率提上去，人看起来会更苗条皮肤也会更紧致我建议你把知乎上面高票的关于减肥的帖子都看一下，相信你就能找到合适的目标和方法！加油！
题主南方人吧。我们办公室最瘦的妹子是1米55,90斤。大家全都说她太瘦了。她父母嫌他瘦，男票也一天到晚买零食。完全想象不能1米6 80斤的样子
身高147cm，体重80斤算胖吗？
之前90斤。。暑假两个月在男朋友监督吃饭下胖到92。。回学校之后意识到要减下去。其实楼上那些骂提问人完全没必要。因为我现在瘦到86了还是一肚子肉。脸也胖。从92瘦到86耗时三个月。自我感觉挺健康。。平均每个月才减2斤。最开始一个月几乎每天晚上跑10公里。还是挺心酸的。纯运动减肥的，只是晚上不吃撑。吃八分饱。零食什么的也是常常吃的。。。高热量的蛋糕之类。。第二个月也有跑，但是跑跑歇歇，有时会徒步10公里。晚上有刻意只吃五分饱了(因为运动量少了)。第三个月几乎不跑了，天冷了。晚饭饿的时候会吃。。不饿的时候胖伤着胃会吃半分清补凉(很多水果+椰奶)。感觉减肥很轻松。。因为嘴馋，小零食没断过。。。减的慢，反弹也慢。目标是回家前瘦到85。还有差不多一个月。瘦一斤应该妥妥的。下学期打算用三个月再瘦5斤。讲真。。。155~158不到的女生体重还是80多斤吧。。不然真心胖的。。。。。更新下。。。额。。现在1月5号。。裸称41.7kg。从12月中旬到现在瘦了2.5斤。。还有8天回家。。目测能瘦到41.5kg。。。综上。。。少吃多动。。现在我午饭吃九分饱。。晚饭吃燕麦，加水果。加酸奶。。。
人家就是问怎么减肥，怎么一堆喷她的真奇怪。主要就是多运动和少吃，不是有个词叫过午不食嘛，肚子上有肉的话可以做仰卧起坐，要点就是一定要持之以恒。
看到那么多喷题主的，不知道大家对160，90斤有没有大致概念。图中是我，158cm，88斤,活了十九年没有超过90斤的时候。并没有像你们说的瘦成排骨风一吹就倒，或者看起来很吓人，80多斤并不会这样。不曾控制过饮食，相反我吃的可能比一般姑娘还要多。15年的暑假称体重是84斤，大致是84~88波动了。按照那什么标准值算可能是偏低，但我想说每个人的骨架大小都是不一样的，我和题主可能都是属于骨架小的那种类型，骨架大的人可能80多斤皮包骨，可骨架小（这是天生！）我这个体重，腿上可是也有很多赘肉的。比我重的肯定又要说这是秀优越，可是我13岁的时候就是这个身高了，那个时候我才60斤，虽说可能因为很多器官没发育所以不重，但是那个时候腿上真的没有赘肉，却不是皮包骨头的那种瘦的可怕！而是翘起腿来小腿上不会有多余的肉也跟着抖两抖的那种。那种虽然不是大家崇尚的肌肉线条美（我也觉得肌肉紧实挺美的）但是也很漂亮！这个体重肯定也是没什么胸的，要是把小腿上多余的那丢肉给胸那我也觉得perfect了，我个人也不想管那些喜欢大胸的直男怎么看。此外，虽然体重算不重，但是肚子上也是有赘肉的，穿衣服看不出来，可是也想要马甲线呀！所以我很能理解题主想减肥的想法，我就想减肚子和小腿！但是看了一点点关于健身的文章我也知道局部减脂是不可能的，要么就全身一起减，所以题主这个问题就提出来了，结果招了那么多喷，我们瘦子也想身材更匀称的好嘛(￣Д￣)?当然是在自己觉得较美的范围内做些改变，大家有空还是好好答题吧，这都快成 喷题主VS帮题主贴了。此答只为补充说明题主的问题，因为我也想知道答案TAT
如果身材像维蜜，即使160，100斤，我想你也会很满意的，这根本不是体重的问题，是脂肪跟肌肉的问题。我的建议是，多做有针对性的有氧+无氧运动，内衣穿对来，具体可以看的回答，就可以了。
不知道大众审美如何，我反正是希望自己瘦一点再瘦一点的。162好像。目前好像118。75F。然而和104的时候穿裤子衣服什么的都是一个码。以前体育生，有一点点腹肌，腿上也有一点肌肉。可是就是很羡慕舍友96斤163。没有理由的羡慕。我同意大家说的塑型有肌肉什么的，但是很难理解男生们说的有肉一点好看。我们女生就是要瘦！我个人会加上有一点点肌肉。这来自于体育生的审美。
我160整，80斤时被人说瘦但是很可爱，95斤时大家都觉得我长太胖了，我妈说变得很呆。所以我觉得对我来说还是80多比较好。话说我80斤的时候也有腹肌腿上也有肌肉，常年的长跑冠军：），但是胸就一直是A。。。
当时浑身都是骨头
现在 101 斤
胖了14 斤 真心觉得需要减肥
但是 90-92 就很好了
80 左右 真心是瘦得不好看
我也想知道90斤怎么瘦到80斤啊(￣▽￣)(￣▽￣)(￣▽￣)
我有个好闺蜜，以前我是胖星人，她是不胖星人。后来我减肥了我们都是不胖星人。减肥会上瘾的你懂的，165的我想从50KG到45KG，想继续努力。而她是167、45KG。她在外地念书很久回来一次，看见她那一瞬间，我不想减了。我不想穿衣服撑不起了，我不想最小号的短裤裤腿还是宽松的，我不想大腿小腿一样粗细。她是因为肠胃不好不长胖，我此生有个愿望就是给她做饭把她养胖点有血色点。
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我身高160CM，体重84斤左右，为什么吃了还是不长肉？我...
我身高160CM，体重84斤左右，为什么...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我身高160CM，体重84斤左右，为什么吃了还是不长肉？我额体质就是肝火比较旺的那种，舌面一般都会覆盖一层黄黄的苔。是脾胃额问题吗？想得到怎样的帮助：是否脾胃需要中医调理？
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：66231
问题分析：中医认为,这种情况多由于饮食过量,或过食油腻食品;脾胃虚弱的人,消化功能不足,也会出现这种舌苔.当出现厚腻苔时,病人会出现肚子胀,食欲不振症状,也可能出现因食积导致的腹泻.意见建议：可用“保和丸”或“健胃消食片”,也可用炒二丑15克,山楂20克,神曲15克,炒麦芽30克煎水喝.
问我这肾虚应该吃些什么药？
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：109723
朋友你好；建议戒除手淫的习惯，可服中成药六味地黄丸来调理，吃一些补肾固精的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.放松心情，适当锻炼，会很快恢复的。
问吃什么都不长肉，从小脸上没有血色，现在才84斤左右
职称：医生会员
专长：高血压，心脏病，月经不调，儿科
&&已帮助用户：157703
病情分析： 您的情况还是体虚引起的，您还是需要慢慢调养的，平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。意见建议：不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！
问我可以服用糖皮质激素吗？
专长：胃肠疾病、高血压
&&已帮助用户：41179
你好，你不可以服用糖皮质激素，可以多吃高脂肪食品，多吃高蛋白高营养的食品。
问消瘦怎么吃都不长肉早上起床浑身冷夏季身上容易出汗春...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
问题分析：您这情况初步判断属于肾虚的症状意见建议：1、积极参加体育锻炼特别是气功的操练以提高身心素质2、勿纵欲勿疲劳后行房3、多食一些具有补肾固精作用的食物如牡蛎胡桃肉芡实栗子甲鱼文蛤鸽蛋猪腰等。
问今年32岁，身高160cm,体重40公斤，我20多岁的时候都有...
职称：医师
专长：白癜风糖尿病
&&已帮助用户：20682
病情分析：增肥可以在摄入足够蛋白质
的情况下，
宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。意见建议：多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等
问孩子体重没长，挑食肝火旺
职称：医师
专长：夜啼,感冒,鹅口疮
&&已帮助用户：161570
病情分析：你好，孩子这种情况一方面考虑和消化系统功能不良有关，再者就是由于生长激素或者甲状腺激素水平过低导致意见建议：建议到消化科或者内分泌科就诊，平时要科学搭配饮食，适当的体育锻炼
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小三阳有可能转阴吗？怎么治疗？
我是乙肝大三阳患者，早几天去检查，转氨酶有160多，有一点点的
乙肝表面抗体阳性乙肝肝炎E抗阳性，乙肝核心抗体阳性，怎么治
我现在是患有慢性活动性肝炎，会转化为肝硬化吗？
医生您好：小三阳20年，肝功正常，b超正常，一直不见好的
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