足球运球绕杆时要注意的动作要点_百度知道
足球运球绕杆时要注意的动作要点
　　足球运球绕杆时要注意的动作要点:　　1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；　　2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。　　3、狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。
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一般在专项考试时采用这种过杆结合射门的测试方法，要点首先有机会的话还是要多联系，熟能生巧。在运球的过程当中如果是初学者你用你的惯用脚运球就可以，速度要慢，要的是准确，不是时间，毕竟还没有熟练。如果你技术一般的话，可以试试左右脚结合的办法，比较流畅，简单容易。你要是技术熟练的话，我建议你只用单脚运球，节省时间，而且速度快。希望你开始考个好成绩。
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1、首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球；2、绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。3、狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。
　　首先有机会的话还是要多联系，熟能生巧。在运球的过程当中如果是初学者则用惯用脚运球就可以，速度要慢，要的是准确，不是时间，毕竟还没有熟练。如果球技一般的话，可以试试左右脚结合的办法，比较流畅，简单容易。如果要是技术熟练的话，只用单脚运球，节省时间，而且速度快。
第一，脚的幅度不能太大第二，注意脚腕跨度，别把球带离脚腕之外第三，运球时，速度必要，但是别用太大力运球，不然球就滚开了！
动作简洁一些…注意脚碰球时的力度别太大。轻轻一碰就可以…还有球要向斜前方出…方便下一个动作的施展
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30米足球运球绕杆
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足球绕杆的技巧是什么
来源：互联网 发表时间： 12:38:19 责任编辑：王亮字体：
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解决方案2：抬腿屈膝，击球时踝关节固定。两 脚可交替击球，用另一侧的大腿连续击球：根据上述单一颠球技术动作要领，用各部位配合连续颠球，两眼注视 球。 5．各部位连续颠球：抬腿屈膝。大腿颠球、脚外侧，难度越大，呵呵，击球的下部、胸部，也可一只脚支撑，祝你考试顺利，两腿可交替击球，以维持身体平衡！允许的话你还可以看看视频，保持球贴住你的脚就行。 2．双脚内侧、 肩等。 3。 4．头部颠球。颠球的部位有脚背。击球时用力均匀、外侧颠球，用脚背击球，膝盖微屈，也可 一只脚做支撑，只要带球时不太用力。顶球时。 至于带球绕杆，用脚的内侧或外侧向上摆动、头部，配合 的部位越多颠球技术动作要领 ，两脚内 侧或外侧交替击球，两臂自然张开：脚向前上方摆动、大腿，另一只脚连续击球，击球的下部、脚内侧，使球始终控制在 身体周围，用大腿的中前部位向上击球的下部，用前额部位连续顶球的下部：两脚开立：1．双脚脚背颠球
解决方案3：
到了杆前用外脚背拨球然后用内脚背扣球，一个杆就过了，慢一点掌握好节奏~~我们足球课过杆就是这样考过的~~
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其他省市中考体育：“50米跑”考试方法和技巧
注意啦：1、启动要快，压枪跑。 2、到终点的时候不减速，冲出去10米再停。3、跑步的时候脚尖用力，脚后跟可以不着地。4、从起跑就要全力加速，要注意呼吸，50是短跑，本身就是无氧运动，最好是一口气跑完。训练方法：你可以通过以下几种方法结合起来练习：1、是练习蛙跳；2、是多拉伸腿部韧带；3、是练习左右腿的单脚跳（这一项最有效）；4、是多多练习高抬腿！！！---------每天练习45分钟左右，这4个项目交替练习！要严格控制好训练的时间,每次训练前做好充分的热身运动,以免训练受伤!!6、你还要提高自己的起跑速度和听到起跑信号后的敏捷性。7、在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动，以提高速度。
友情提示：------千万别岔道这一项目学生4人一组(至少两人)分别在四个跑道，起跑姿势不限，起跑口令是：各就位----预备----鸣枪。犯规哨声召回，3次以上者取消该项考试资格。考生不得穿钉鞋参加考试，并在50米起点等候处集合线后、按道次顺序排队站好。考试中如意外(或其他人为因素)摔倒，经裁判长裁决后可补测一次。如故意摔倒(或撞人)，则取消该考生50米跑成绩。　　
【考前指导】起跑听枪要全神贯注，杜绝同手同脚等不正确的起跑姿势；终点冲刺要重视，要把终点线定在55米处，不要还没到终点就松劲;要跑直线，不要岔道；过程中要防止摔倒。
其他省市中考体育：“足球绕杆”考试方法和技巧
一、足球绕杆技巧
1、熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制。
2、绕杆练习，杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。
3、练习的时间与成绩成正比。（身体素质是一切基础！）
　　首先学会内脚侧运球，左右脚交替运球；
　　第二，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。
　　第三，狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等。
二、考试方法及要求
　　1、场地器材：
　　在平整的足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一标志物的距离为5米，各标志间距5米，共设5个标志物，标志物两侧边线各5米；测试用球为4号橡胶或皮质足球。
　　2、测试方法：
受测者站在起点线后准备，听到出发令后开始运球，同时开表，依次S形绕过标志物。受测者和球均过终点线即为完成测试，停表。每人测试一次，
贡献者：筱雪cy}