睡眠不好是怎么回事？_时代精英医药公司_天涯博客
湖南时代精英医药科技发展有限公司是一个充满了活力与希望，把握时代的脉搏和前进的方向的优秀医药批发企业。现已开通湖南时代精英医药代理网
今日访问：[$DayVisitCount$]
总访问量：8684
开博时间：
博客排名：193097
(6)(38)(68)(7)
&&很多学生和上班族总抱怨睡眠不好，每天难入睡，睡眠不够深容易被惊醒。这些是什么原因呢?有的说压力太大，确实压力大是造成失眠的一个原因。但是可能大家生活中没有注意，其实影响睡眠质量的东西还有很多。而且还都环绕在我们身边，时时刻刻影响着我们的日常作息。在这里时代精英医药代理网小编就发现了不少，跟着我来看看吧。
&&大家都知道睡前喝一杯热牛奶对睡眠有很好的帮助，但是大家殊不知含有牛奶的巧克力却有反作用。研究表明，牛奶巧克力的营养成分能促进释放单醣增进血液循环，而这有助于提高认知能力，换句话说就是使大脑处在一种比较清醒的状态下，帕斯奎拉博士表示，一般牛奶巧克力含有可转化为多巴胺的刺激物酪胺酸。这会导致警觉和烦躁不安，难以入睡。
&&很多人都有半夜吃宵夜的习惯，这很不好噢，特别是拿烧烤档宵夜。因为烧烤通常都是辛辣食物，而辛辣的食物是包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜等。晚餐或睡前吃过辣米粉蒸肉、辣鸡翅之类的食物，躺下睡觉时候更容易引起烧心(胃灼热)，难以促进睡眠氛围，如果特爱吃辛辣食物，那么建议在上午或早些时候吃。
&&还有些饮料也会喝了让人睡不着觉，大家都知道的咖啡就是一种。咖啡因是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力。于是，咖啡因可提神醒脑。然而，营养专家杜达什博士表示，鲜为人知的是咖啡因不能给身体提供能量，它只是一种刺激物。于是在睡前摄取过多的咖啡因将对大脑神经造成过多的刺激，导致人难以入睡。有些草药茶可帮助睡眠，但是一定不要含有人参。人参是一种刺激物，人参茶是用人工栽培的人参鲜叶，按制绿茶的方法，经过杀青、揉捻、烘干等工序而制成的烘青型保健茶。具有抗疲劳、镇静，壮阳等作用，有但些人服用人参茶后会产生失眠和高血压问题。帕斯奎拉建议，这些人最好在睡前几小时内不要喝人参茶。
&&最后要说的是番茄酱了，大家这就会奇怪了为什么番茄酱也为让人失眠。因为番茄酱属于酸性食物，在大多数食物中如意大利面等含番茄酱的食物，最好在睡觉前几小时食用，因为番茄沙司容易导致返酸烧心，干扰睡眠。
&&湖南医药代理网小编说了这么多大家都记住了吗?有点失眠的朋友一定要谨记在日常生活中远离这些东西哦。
&&文章来源：时代精英医药代理网&劳累睡眠不好掉头发该吃什么_药品百科_壹药网你现在所在位置：>>劳累睡眠不好掉头发该吃什么关键词：　　一段时间睡眠不好，还劳累洗完头发掉很多，该吃什么？　　专家的回复：建议你恢复到正常的生活方式观察是否继续脱发。如果继续脱发建议到正规医院皮肤科就诊。（责编：艾丹华）推荐用药：补益安神￥37.80400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )推荐用药：维生素￥0.00400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网健康百科专区为您提供春夏秋冬饮食、保健养生、男女老少疾病症状等实用健康小常识。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。→ 我长期睡眠不好，老做梦，请问是吃什么药
我长期睡眠不好，老做梦，请问是吃什么药
健康咨询描述：
我长期睡眠不好，老做梦，请问是吃什么药我长期睡眠不好，老做梦，请问是吃什么药
其他类似问题
医生回复区
擅长: 擅长高血压、糖尿病及并发症、心脏病、脑梗塞、小儿消
帮助网友：13167称赞：68
&&&&&&病情分析：&&&&&&气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果是因为心气不足而造成失眠多梦要以养血益气、宁心安神为治疗原则。药用人参、黄芪、茯苓、白术、山药、莲肉、砂仁、沉香、檀香和甘草等中药进行调节治疗；痰火内扰造成的梦境纷纭可利用茯神、竹茹、枳实、黄连、半夏、陈皮、甘草、生姜、大枣和珍珠母等草药，以达到清热化痰的目的；如果是因为用脑过度或心情忧虑，那么就要集中精力用于排除感情心理因素了，可以适当参加体育活动、睡前热水洗脚、按摩足底、睡前饮热牛奶、多食用安神补脑食品等进行调节；若是睡姿不正确可通过及时纠正来避免多梦情况的继续出现
擅长: 精神分裂症,酒精成瘾,躁狂症,心境障碍抑郁症,焦虑
帮助网友：32955称赞：273
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，你这种情况主要还是多梦造成睡眠不好&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你尽量规律作息，白天尽量少睡，晚间吃点牛奶，安神补脑液改善睡眠，平时适当的运动
看过的人还看了
参考价格：5.5
参考价格：19.3
参考价格：11
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
益气健脾，养血安神。用于心脾两虚，气短心悸，失眠...
参考价格：￥11
滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠...
参考价格：￥5.7
下载APP，免费快速问医生晚上睡眠不好，白天一点精神都没有，总爱打哈欠，医生说是神经衰弱，请问吃什么药物可以治疗呢，谢谢了
12:55&&&&&&浏览7856次
病情描述：晚上睡眠不好，白天一点精神都没有，总爱打哈欠，医生说是神经衰弱，请问吃什么药物可以治疗呢，谢谢了
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：这个是神经衰弱，和紧张，压力大，焦虑，疲劳有关系，伴多梦。
指导建议：建议放松心态，避免疲劳，可以吃点安神的药物先观察，如安神补脑液，维生素B6，谷维素。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：您好，根据您的情况，考虑是神经衰弱，植物神经功能调节紊乱。
指导建议：您好，您应该注意休息，保持好的心情，口服谷维素，维生素b12，每天三次口服，晚上口服枣仁安神胶囊药物治疗。
没有满意答案？看看更多相关问答}