崇礼滑雪场的花费_百度知道
崇礼滑雪场的花费
包括至少一天的滑雪，我给10分悬赏。请懂行的人为我介绍一份尽量节省费用的清单，具体的不是很清楚。感谢了。一共是住2天我过年的这个寒假想和女朋友去崇礼滑雪场玩2天
我个人觉得没必要玩两天 冷都冷死啦 还有啊。你回家第二天就会疼拉55555 然后第一次去还是在初级雪地吧别去中级和高级的 我们一起去就有一个学生摔骨折拉 如果大猫要奔去中级高级雪道 哪。。。楼上那人那么复杂 兰兰去年去了一天来回早上6点出发晚上大概4点回来 是跟着团走的非常的便宜一个人80多块钱吧 那里吃饭有点贵可以自己带点吃的去 张家口好多学校都有这个项目呢你去学校看看贴的广告就可以拉额，在雪地里摔跤是不疼的但是。。。
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直达崇礼县滑雪场：1.开车60公里 2.每天万龙滑雪场有去火车站的车，30元。
崇礼距张家口50公里，有3大滑雪场，万龙滑雪场（距县城8公里左右，雪道条件好，价格较贵，住宿有双龙宾馆），多乐美地滑雪场（距县城15公里），长城岭滑雪场（距县城10公里，价格便宜）
消费：每天500元吧。但每个雪场不一样。
如：万龙滑雪场门市价（可参考）
自带板 普通板 高级板 | 自带板 普通板 高级板 | 自带板 普通板 高级板
120 170 220
140 210 270
180 260 360
崇礼的相关知识
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出门在外也不愁由于双板在最初设计是为了托运货物（北欧滑雪）和高山探险（高山滑雪），双板在自由式方面天生是不如单板的，特别是平地自由花式方面。&br&&br&先简单介绍下自由式滑雪：&br&自由式滑雪包括了3个分支：空中技巧，雪上技巧和雪上芭蕾。我们平时接触比较多的是空中技巧与雪上技巧，而两者中右以空中技巧为主。但是，楼主不淡定的表示，空中技巧是这三个分类中最危险的分支。试想下，要在腾空在茫茫的蓝天中数秒，多数人应该会不淡定。&br&&br&Okay，正式平地自由花式：&br&1.rotation&br&最基本的花式当然就是转圈了，这里有180,360,540,720,900,1080等。&br&&br&2.flip&br&这个是空翻，包括前、后空翻，当然这个应该属于空中技巧，但是一些厉害的人在平花中也能在很小的坡度中用出&br&&br&3.switch&br&倒滑，当你进阶到一定阶段，就可以开始练习倒滑。倒滑要求脚一前一后，用同一侧的刃切雪保持平衡。头跟着身体自然的转150度，因此switch要不停的左右换头观察道路。&br&&br&4.nose butter&br&用板头点地旋转，包括nose butter 1800， nose butter 360。这个是大杀器，要求把重心向转向的那边偏前压，比如左转向左前压，同时以右脚雪板前段作为中心支点（貌似右板前段可以不离地，仅左板离地）。&br&&br&5.slide &br&这个属于上BOX的基本技巧，也就是把雪板转90度，平着上杆。个人觉得这个已经不太属于平地花式了，哈哈！要点是身体要和BOX面垂直，很多人开始练习时还是习惯和雪道上一样重心压后，这样必然会西安后摔！&br&&br&以上就是一个基本的花式技巧，好好练习这些内容，你就会变得与众不同。至于更多的花式技巧，抱歉，我也不会。。。哈哈！&br&&br&双板越到后期越挑战。很多朋友在双板到达中期时觉得太难不够酷儿转为单板，但是据自己的观察，欧洲的雪场里，最专业的人（无论是公园还是野雪）里还是以双板为主。&br&&br&就这样了，希望大家要坚持自己最初的选择！
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分离板（Splitboard）在登山时分离开成两片使用分离模式，用来代替踏雪板增加浮力，同时配合止滑带（海豹皮）增加摩擦力有助于攀登。到了山顶上并起来成为单板（Snowboard）模式下滑。分离板比普通单板增加了分离模式和锁止卡扣装置，以及攀登模式专用的固定器底座。&br&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XMTI3Mjc1MTUwMA%3D%3D.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&&&&span class=&content&&
&span class=&title&&2015 Never Summer Prospector Splitboard Review—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XMTI3Mjc1MTUwMA==.html&/span&
&/a&&br&&br&简单介绍一个概念，从滑雪的角度来看，分离板跟双板没有关系，从登山滑雪的角度看，分离板在攀登时分离模式，很像双板登山滑雪的AT装备的攀登模式。&br&&br&双板里面的趿拉板（Telemark）和登山板（AT）也是两种东西，用的固定器，雪鞋也是不同的，雪板可以通用。趿拉板有趿拉板的滑法，趿拉板的固定器在下滑时时也是打开的，在传统越野项目里，趿拉板的攀登性能不如AT，并且陡坡和下降时的稳定性也不如AT，但结构简单，行走方便，重量轻，硬度软，滑行更加有趣味。而登山板的固定器（AT）有两种模式，登山模式后脚跟是打开的，下滑模式在下滑时后脚跟是固定的。&br&&br&登山滑雪，讲究的是90%在于攀登，10%在于下滑，起码在竞技赛道上就是这样的。专用的器材都是为了登山爬升优化的，装备讲究轻量化。&br&&br&在登山滑雪的攀登过程中，分离板相当于登山滑雪的登山板，踏雪板，用来增加浮力防止陷到雪里面，而下滑时是合并起来成为单板。并不能以双板的模式下滑。如果能以双板的模式下滑，那么为什么不直接用双板呢，这样还省了拆分合并的设计。因此分离板在下滑的时候，是用合并起来的单板的滑行模式。攀登的时候，固定器下方的板底板型是平的，也是为了攀登时使用止滑带（海豹皮）时增加摩擦接触面积，从而提高攀登稳定性考虑的。&br&&br&所以，分离板就是分离板，跟双板没有任何关系。登山滑雪装备是装备的独特性的，不可把登山滑雪装备和普通装备混为一谈，有的部分可以通用，但是目的和需求是有很大区别。&br&&br&分离板用的固定器也是和普通软鞋固定器有区别的。贴个图吧&br&&br&&img src=&/4f09e30591debb627446_b.jpg& data-rawwidth=&900& data-rawheight=&900& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&900& data-original=&/4f09e30591debb627446_r.jpg&&&br&分离板固定器底座要和分离板的固定器卡座配合，可以开锁后固定前端抬起脚跟方便攀登，也可以锁止成为一体进行下滑。&br&&br&分离板普遍偏贵，因为加工工艺很讲究，大部分分离板都是全刃的，也就是说板腰中部纵轴分离开以后也是带有板刃的。但是有一个大山野雪大牛品牌：Whitegold，它推出的雪板North，价格就很公道，原因在于，North本身不是分离的，但是它的板芯设计和板头板尾断开的板刃设计，允许我们找个线锯，从中间把它剖开，然后拧上分离固定器卡座以及分离卡扣，这样它就成为了一片分离板。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjI1OTcxNzY4.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&&&&span class=&content&&
&span class=&title&&[TSS]硬脚感全能回转翘班头平板尾轻板芯大山地形滑雪单板North—在线播放—优酷网，视频高清在线观看&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
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分离板（Splitboard）在登山时分离开成两片使用分离模式，用来代替踏雪板增加浮力，同时配合止滑带（海豹皮）增加摩擦力有助于攀登。到了山顶上并起来成为单板（Snowboard）模式下滑。分离板比普通单板增加了分离模式和锁止卡扣装置，以及攀登模式专用的固…
谢邀。&br&水平不高，在park里纯粹菜鸟一名。不过在滑雪学校上过一些freestyle的课。分享一下经验吧。&br&教freestyle的教练说过，要想练花式，首先要把基本功打好。至少在滑道上做到行云流水，收放自如。能够适应较快的速度，基本上平整的蓝道可以一路carving下去，不刹车。在高速下依然能够镇定自若，胸有成竹。在有包的道上也能应对自如，并且能保持一定的速度。有此基础，学freestyle入门会很快。否则的话，会多花很多时间。&br&最好把固定器换成鸭脚（15，-15）。具体角度倒是不用那么严格，大体对称就行。&br&最开始的时候，是在平地上练习直跳。要起跳和落地都保持平稳流畅，并且能在较快的速度下熟练的做出直跳。要注意跳的时候重心放正，在跳的过程中身体不能乱晃。板底起跳板底落地。起跳的时候如果是鸭脚，肩膀一定要保持和板子平行。如果是30,0 的角度，则不用特别追求平行，腰部放松就好。&br&熟练了以后就可以去park里面跳小kicker。动作要点和平跳是一样的。熟练之后可以逐渐上大kicker。技术细节可以参考 &a href=&/question//answer/& class=&internal&&滑雪时遇到跳台时应该怎样正确腾跃？&/a&&br&如果想玩box或者rail的话，也是从最简单的开始。初级的box不需要起跳的那种。板子对准了直着滑过去（学名叫50-50）。&br&玩park一定要戴好护具，头盔和背甲一定不能少。park里很容易摔到头和脊椎。&br&我知道的很有限，希望能有所帮助。
谢邀。水平不高，在park里纯粹菜鸟一名。不过在滑雪学校上过一些freestyle的课。分享一下经验吧。教freestyle的教练说过，要想练花式，首先要把基本功打好。至少在滑道上做到行云流水，收放自如。能够适应较快的速度，基本上平整的蓝道可以一路carving下去…
来自子话题：
起步早必定有优势，训练环境完全不一样，身体素质确实好过中国人很多（这个其实可以算作是社会环境的影响）。&br&单说滑板，（一想说起来就太多了……顺序不调整了，意思到就好）&br&&br&· 美国家庭孩子多，家庭环境也相对较轻松，社会舆论也相对宽松（这个我猜的，好像老外都不太管别人的什么事）喜欢滑板的人有机会也有精力把自己投入到自己喜爱的运动中，这就使运动开始成型。（因为冲浪本身已经有了很好的群众基础，所以类似冲浪的滑板能被接受也不奇怪……）&br&&br&· 因为起步早，几代人中有一些毫不急功近利的支持和推广自己喜欢的东西，另一部分小时候玩滑板的必然在成年后可以在社会方方面面对这项运动加以支持，至少是理解。这方面后起的中国一直不具备，但会越来越好，比方说演员夏雨，他是中国最早的一代滑板人。现在他随便发一个滑板的微博就能让很多因为他演员身份而知道他的人认识滑板……喜欢滑板的房地产开发商，开发楼盘就会配套滑板场设施；喜欢滑板的老师，多多少少都会把这种生活方式和运动展现一些给青少年……哪怕是广告里越来越多的滑板出现，都起着介绍和普及滑板的作用，这是积累的优势。&br&&br&· 身体素质不用说了，食品种类，健身习惯之类的，平均水平甩出中国人太多了，运动能力能不强吗？&br&&br&· 城市社区基本配有公共滑板场，是很多小孩放学必去的地方，运动员从入门到基本训练自发完成；滑板人口基数大，培养和选拔高水平选手门槛自然比较低……&br&&br&· 还有一个就是国内一直传闻国外医疗制度比较好，受伤不会看不起病，滑板没有后顾之忧，这个我就是听说而已，没法证实……&br&&br&我打完字之后又看了一遍，总结起来就是起步早积累的优势，学不来，只能慢慢努力。当然起步早的前提还是社会稳定，居民富足（同样比起来，欧洲亚洲几个发达国家的滑板水平都甩出中国几条街的…）。&br&&br&目前大多数中国人连运动习惯都没有，哪来的运动文化，哪来的运动水平呢？&br&&br&没诚意分割线&br&&br&我记得我小时候同学去滑轮滑大家都觉得真另类，真时尚。现在谁家里孩子没有双轮滑鞋啊……好像滑板在美国民众里也是我们看待轮滑鞋差不多，青少年必备的休闲佳品。&br&&br&不过我们认识到差距，找到原因就是非常好的开始。我们这代人的努力和成就，就是下一代人脚下的台阶儿，只要垫的稳，超不过去咱还追不上么？
起步早必定有优势，训练环境完全不一样，身体素质确实好过中国人很多（这个其实可以算作是社会环境的影响）。单说滑板，（一想说起来就太多了……顺序不调整了，意思到就好）· 美国家庭孩子多，家庭环境也相对较轻松，社会舆论也相对宽松（这个我猜的，好…
双板的初学者只要记住两种食品就搞定了：&br&披萨 ---- 减速&br&薯条 ---- 加速&br&&img data-rawheight=&1317& data-rawwidth=&1600& src=&/fb08fcece0d72e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/fb08fcece0d72e_r.jpg&&图片来源：&a href=&///?target=http%3A///tag/pizza/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Posts about pizza on Squirrel Thoughts&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
双板的初学者只要记住两种食品就搞定了：披萨 ---- 减速薯条 ---- 加速图片来源：
简单的提几句：&br&1.雪鞋的选择，一定要跟脚。千万不要选择大的雪鞋。比自己脚大的雪鞋，更容易磨脚，也更容易让脚跟抬起来。后果就是滑起来会很累。因为存在了更多的容差，造成响应不直接。对于新手来说，感觉就是小腿要抽筋了，雪板也立不起来。当然，太小的雪鞋也很痛苦。最好是选择一双有亚洲内胆的雪鞋，亚洲人普遍的脚型是足弓高，脚跟小，脚掌宽。选择一款亚洲内胆的雪鞋可以很好的照顾到亚洲人的脚型，减少压迫点，包裹性更强。&br&2.必备的装备：头盔，这个是必须的因为现在很多大雪场，不带头盔是不让上缆车的。护具里面：护臀是穿给缆车的，护膝是穿给自己的，护甲是穿给鱼雷的。雪镜是必须的，镜片要尽量选择增透，国内雪场背阴的情况要多于正阳直晒的情况，因为这样可以减少雪的蒸发。所以偏振的增透的会比金属镀膜高光的更实用，当然选择一款变色的或者是多镜片的也可以。雪板开始不是必须的，相应固定器也不是，雪板和固定器要配合起来买，如果相对比较明确自己的方向，那么就一步到位，否则买便宜的很容易造成重复投资，第二年就肯定得重新再购置了。&br&3.护脸选择很重要，好的护脸可以配合好的雪镜提高防雾除雾的效果。另外带雪镜尽量不要带近视眼镜在里面，非常的危险。带隐形眼镜是好选择。那种专门卡雪镜里面的蝴蝶镜架也不是个很好的选择，在受到撞击以后，近视镜，蝴蝶镜都会第一时间冲击你的鼻梁，我已经见过好几个摔跤鼻梁划破的，都是带眼镜造成的。如果你一定要带，那么选择专门能够带近视镜的雪镜，那样的雪镜的特点是视野在眼镜两侧有增加，不会因为眼镜框影响视野，UVEX就有这样的款式。
简单的提几句：1.雪鞋的选择，一定要跟脚。千万不要选择大的雪鞋。比自己脚大的雪鞋，更容易磨脚，也更容易让脚跟抬起来。后果就是滑起来会很累。因为存在了更多的容差，造成响应不直接。对于新手来说，感觉就是小腿要抽筋了，雪板也立不起来。当然，太小的…
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作为一个小时候玩过三年滑板，技术大概在可以ollie（这个词最早在九十年代被POWELL PERALTA秦皇岛分公司音译为翱骊，现在很多人称之为豚跳，比较贴切，下文一律用此翻译）过障碍物，现在玩滑雪板偏重于玩单板公园的人，情不自禁来发表一下看法。&br&简短回答是：当然有帮助。&br&&br&最开始学雪板，你会发现至少4点共通之处和优势：&br&1.侧向前进已经牢牢的绑定在你基因里，不会像一般人一样被侧向速度引发极大恐惧。你的站姿已经是双腿自然打开重心略微在前腿（因为滑板的后脚一般踩在板尾，重量给多了会变成翘板头），身体放松，头侧视。而不会像一般人尤其是改行的雪橇手一样上身向前拧，身体时时刻刻想恢复到面对下山的姿势。&br&2.基本的脚尖/脚跟减速与滑板上的脚尖/脚跟重心转换几乎完全一样，唯一的区别在于滑板上是单纯为了改变方向，雪板上是为了变向但更主要的为了减速。&br&3.滑板在极端情况下前脚为轴后脚平推转90度急刹车的动作，和雪板脚跟减速非常相似。你脚跟减速摔屁墩的可能性比平常人小。&br&4.会摔跤。雪板上最容易摔手腕、膝盖和屁股，滑板不是很容易摔屁股，但是手腕和膝盖是常见的。如果你前摔时已经会下意识双手握拳，恭喜你，你不会摔断手腕了。我身边至少有三个雪板新手断腕断臂。。。&br&&br&如果你的滑板技术已经进阶到豚跳，那么你也为雪板的空中技打下了基础。我雪板第三天，遇到前面一个橇手摔得七零八碎雪橇拐棍撒了一地，一根雪杖在我前面，自然而然的反应是一纵身跳了过去。。。当然不是豚跳（原因下面讲）而是蛙跳，但是跳跃的时机选择已经是无需思考的本能了。&br&&br&雪板的豚跳渊源于滑板，名字完全一样，外行人看起来姿势也很相似：都是板头板尾先后腾空，然后空中摆平。但其实有所不同。滑板的难得多，需要前脚利用摩擦带板上升，然后移位、踩平。前脚离板太快无法带板上升，离板太近就直接一脚把板子踩下去了。雪板则简单得多，因为前脚固定在板上，可以直接拉起。但是劣势在于：后脚也固定在板上，而且是板尾之前，无法踩尾而让板子竖立，必须重心后移利用tail press（不知有没有中文固定翻译）技术才能做到。不过认识到这点不同之后，滑板豚跳的基础还是会带来很多好处的，比如时机、空中姿势控制、落地缓冲，都完全一样。&br&&br&此外，雪板的butter一类地面技，和滑板的踩头/尾旋转也比较像。区别同样在于雪板的press和滑板的直接踩不是一回事。还有前面回答的U池跳台上怎样放重心，都是一样的。&br&&br&再往上到花样的层次，滑板的空中花样是翻板转板，板动人不动；雪板上的空中花样是人板共转，可供借鉴的就少了。不过抓板姿势一样，可以直接拿来主义。
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如果你喜欢传统的回转项目，水平最高的就是冬奥会了，还有国际雪联的积分赛。&br&&br&如果你喜欢自由式滑雪，那你必须要关注Winter X-Games，每年1月份左右在美国Aspen，3月份左右在法国Tignes。代表了Slopestyle、Superpipe，Big Air和追逐这几个项目的世界最高水平。不过国际雪联已经意识到要与时俱进，所以单双板的Slopestyle、Superpipe都已经进入2014年索契冬奥会。但还是不如每年都有的WXG爽。&br&&br&其他还有单板的TTR积分赛（比如在北京举办的沸雪就是TTR6星级比赛），Dew Tour，和品牌举办的各种比赛，也都非常精彩。&br&&br&配图：WXG历史上第一个Tripple，By Torstein Horgmo。&br&&br&&img data-rawheight=&324& data-rawwidth=&576& src=&/e3c19340e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&/e3c19340e_r.jpg&&
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本人单板，我以亲身经历告诉你 非常容易受伤，护具不全的情况下千万不要滑雪&br&下面我讲几个亲身经历的事情告诉你滑雪是多么危险&br&1，4月份我在乔波室内滑雪场玩，那时乔波高级道下面有个跳台，我之前来玩的时候跳过，所以这次没有带头盔，雪镜也没戴上（卡在帽子上），因为前几次跳感觉速度不够，落点不够靠前，这次就加快了点速度，悲剧发生了，因为速度稍快，风吹的我眼睛眼泪直流，视线很快模糊，我赶紧用手套去擦眼泪，当我视线恢复的时候，我已经到了上坡的仰角，玩过跳台的都知道，上坡起跳之前有个下蹲降低重心的过程，我当时已经明显错过了最佳下蹲的时机，也没完成上坡前的减速，我慌忙下蹲，动作还未完成，我已经飞了出去，然后我心里一凉：我完蛋了！！因为我速度过快，着陆点超出了斜坡，整个背部着地，估计当时落差有3-4米&br&瞬间，我丧失了意识，等我恢复意识，身边围着雪场的教练，我的朋友们，当时我感觉根本喘不上来气，我摔岔气了，然后大家扶起来我，我的帽子 雪镜
护脸已经散落一地。&br&这次不带护具的结果是
我背部轻微骨裂，床上躺了一个星期，生活基本不能自理，躺床上翻身一次需要20分钟，起床一起要半个小时，任何与背部有关的动作就会有钻心的疼痛，豆大的汗珠会流下来，而且胯部也扭伤，整整一个月才算基本痊愈&br&所以，千万不要在护具不全的情况下去滑雪，你可能一辈子不出事，一旦有一次，肯定会让你铭记终生&br&&br&2.上周六 云顶首滑，当时我跪在雪道上休息，突然看到一块没有人的单板从雪道上狂奔下来，正对着我，我当时一惊，内心说了一声 我擦！然后看到雪板变了方向，冲着我旁边一个单板雪友冲去，这哥们儿坐在雪道上，屁股对着雪道，距离我大概3米远，我大声呼唤他，希望他能躲开，结果这哥们儿愣是听不到，眼看雪板越来越近，我急忙爬过去想接住雪板或者推开，无奈雪板在重力加速度的作用下实在太快
目测已经达到60-70KM/H的速度，没等我爬过去，已经撞上了坐着那哥们儿，然后这哥们儿瞬间就躺下了，我爬过去大呼：哥们儿！没事吧！结果一直不吭声，然后他的两个同伴也过来了，我们三个一直呼唤，大概过了两分钟，他终于说了一句话：让我缓缓。然后一分钟后，被撞的哥们儿说：我的右腿一直在不由自主的发抖。那一下正中脊柱！！！后来让抬下去了&br&所以！我们一定要有护具 一定要有 头盔 雪镜 护脸 护臀 护膝 护腕 护背一个不能少！雪道上休息的时候一定要面相雪道 及时发现异常危险情况&br&&br&先写到这里，有空再补充！！其实，滑雪是个很上瘾的运动！
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试答。&br&滑雪中总是涉及这样或者那样的术语，把新手弄得迷迷糊糊，其实把他们翻译回原文就会好多了。&br&答主背景为双板，单板其实可以按照同理心去感受一下。。。&br&&br&大回转 Giant Slalom（GS） 大回转其实是高山滑雪的主要项目之一，具体的场地设置和比赛要求题主可以在相关网站上查询。通常雪友口中也经常将走刃大弯称为大回转，这也就导致了初学者的一定程度的混乱。我个人认为，大回转除了代指其比赛项目外，在日常中主要是代指具有大回转比赛滑行技术系统或者具有其滑行特点或风格的滑行（比如走刃、大半径弯、身随板动、有条件的还会加上旗门）。&br&&br&小回转 Slalom（SL）小回转的情况同大回转。值得注意的是，小回转是早年间的称呼，大家也已经习惯了，但是近年来广播电视体育节目已经规范了翻译，小回转改译为回转。高山滑雪项目中还有两个项目：超级大回转（Super GS）和速降（Downhill）由于比较作死，国内目前也没有比较符合条件的雪场，所以提及较少。加上大小回转，这四个项目是高山滑雪竞技类项目的四大项。&br&&br&注意，仅仅只是高山滑雪竞技项目而已，滑雪还有很多体系，单竞技项目而言，就有自由式滑雪、登山滑雪、越野滑雪等等，从流派的角度更是五花八门不一而足。所以也许嘴滑什么都说成大小回转好像口吐专业名词很有逼格的样子，事实上通常情况下暴露出的是对整个体系的一知半解。。。&br&&br&carving 翻译过来叫卡宾。就是通过一定角度地倾斜雪板，使用雪板边缘的金属边刃和板子本身在压力下形变共同形成的弧形进行转弯的滑行技术，形象地被大家称为走刃。这种滑行方法的利用了现代carver板的形状和板子的弹性，特点是效率高、速度快，是高山滑雪竞速项目最重要的技术基础。&br&&br&平行式&br&平行式泛指滑行中两个雪板始终处于平行状态的所有滑行方法，通常相对于犁式来讨论的。由于犁式具有入门容易，稳定性好的特点，通常作为初学者首先学习的滑行方法，但是平行式在进阶过程中两板同时工作效率高，比较灵活，最终都会从犁式转变进阶为平行式。我们通常对平行式这个词的使用出现在这种场景中。其实平行式曾经是相对于古老的特例玛滑雪（telemark ski）的说法，只不过当前环境中，特例玛已经不常见到了几乎可以被忽略的问题了，所以平行也就是相对于犁式而言的了。&br&&br&关于卡宾与平行式的关系&br&题主的主要疑问其实来源于立刃和走刃的概念没有区分。回想一下，即便是犁式滑行，也是使用双脚的内刃的，在这个过程中实际上就已经立刃了。平行式也是如此，比如在你右转的时候，使用了左脚内刃和右脚外刃。创造雪板板底与雪面之间的角度的动作就是立刃。&br&走刃则是立刃后板子总体上沿着刃的方向滑行（不搓雪或者很少搓雪），所以carving滑行中往往速度更快，身体重心的调整幅度更大，立刃角度更高。&br&&br&立刃只是脚下动作的一个环节，卡宾是一种滑行方式，平行式是一个宏观的滑行特点的区分，大回转、小回转是竞技项目也代表其相应的技术系统体系。
试答。滑雪中总是涉及这样或者那样的术语，把新手弄得迷迷糊糊，其实把他们翻译回原文就会好多了。答主背景为双板，单板其实可以按照同理心去感受一下。。。大回转 Giant Slalom（GS） 大回转其实是高山滑雪的主要项目之一，具体的场地设置和比赛要求题主可…
装备大家推荐得好多，我补充一下路上路上血的教训！&br&———其实没有血 ——题主原谅我没有给你推荐装备———要是回答不合适的话，我删&br&&b&要带一个备用内胎&/b&！！！&br&出门前自己把轮胎拆掉补一遍试试，最好多练习几次…我被坑死了…哭…本来就破一个小小的洞，补着补着…整个内胎都不能用了，而且还没有备用的内胎…哭…然后呆呆看着一辆笨重的车子躺在路边三分钟…打起精神哭着搭车…还好第一辆车就停下了…感动…&br&————————————&br&还有，&b&带一打塑料带&/b&！把所有东西分开装在塑料袋里面，衣服一袋，袜子一袋，电器一袋，吃的一袋…等等…这样东西就不会在包里面乱跑，而且很好找，找到袋子就直接拿出来了，不用翻，再而且，还可以防水哦…&br&and还可以装垃圾，垃圾不要乱扔，&br&再再而且，还可以装毛巾牙刷没干的衣服这种湿的东西，还可以装臭袜子…&br&再再再而且，下雨的时候可以用来包在脚上，雨水就不会进去鞋里面又湿又冷啦…&br&——————&br&还有就是链条有带魔术扣的话记得千万&b&带一个魔术扣备用&/b&，我就坏了，路上的时候记得经常保持魔术扣清洁以及上油，那地方容易坏，太干的话&br&—————————————&br&还有要带的神器就是&b&拖鞋和拍擦&/b&，绝对神器，都非常非常非常有用啊，在河边穿着拖鞋是多么得爽啊，洗澡完穿着拖鞋散散步是多么惬意啊…排擦就是你要冲的东西太多了…你懂…&br&————————————&br&还有要注意的是，晚上睡觉的时候帐篷外钉要扎，不要嫌麻烦，不扎更麻烦…半夜突然下暴雨什么的我最喜欢了…外帐都粘在内帐上面…还好是在草地加斜坡上面，下面不进水…-_-#，即使不下雨，风刮起来也烦不死掉，但是外面有钉牢的话就会好很多…&br&再还有要外下雨的话，鞋子就不要放外面了，外帐好像遮不了一整夜，鞋子还是会湿掉，第二天穿很不爽…要不然你用塑料袋装起来……&br&——————————————&br&对了，还&b&要带一个长指的手套&/b&！！一个短指真的不够啊…TT，到山顶的时候很冷啊，要是这个时候再下个冰雹什么的…妈蛋，真的被冻成神经啊了好麻，而且下山还是风一只吹着算是水得手，手被冻得已经完全不能骑车了…那种痛苦…当时只想拥有一个长指手套…&br&————————————————&br&&b&包里多放吃的&/b&，路上肚子好饿， 一停下来就想吃东西，不知道是不是只有我这样，路上被饿成猪了。有耐心的话就停下来煮东西吃，或者去店里面，吃一顿热的比啃干粮要好很多很多很多很多很多很多…&br&——————&br&&b&早上要检查轮胎有没有气&/b&，有一天早上，骑得好吃力啊，非常非常吃力，可是我一直以为是爬坡的缘故…后来实在是骑不动了，停下来才发现是后轮没气了…哭…浪费了好多力气，所以出门前请一定要检查下啊…&br&———————&br&&br&&b&以下建议不重要，可以不用看= =&/b&&br&&br&带一套休闲的衣服，这个个人觉得挺有必要的，不要只带骑车穿的衣服啊…真的不要…+_+，带一套平时穿的帅气一点的衣服，到一个地方有时候要逛逛街啊，和青旅的妹子吃吃饭啊，这个时候穿自己喜欢的衣服心情也会变好的…，个人对骑行服实在是无爱…实在是，有点丑……&br&———————————————&br&还有一些小问题不说了…大概就是这样了…其实还有 一个神器是衣架，个人觉得好用得不行不行的…可是路上每个人都笑我…&br&补充一下我为什么觉得衣架很好用：在野外露营的时候，衣服晚上可以挂衣架然后挂在车子上面，还可以挂树枝上，最主要是不会被风吹走，直接放在车子上面有被风吹走的风险哦= =&br&住宾馆的时候洗衣服完想怎么挂怎么挂，总会给你找到地方挂的。他们说用那种尼龙线挂就好了，我试了一下，……哭……哭晕在厕所，衣服干 了以后一条黄黄的痕迹留在衣服上面……好不爽……&br&但是这只是个人觉得很好用，但是增加了重量也很不爽，不过我是不在乎的……反正我就是路上行李最多最重的 那个……&br&---------------------------------------&br&突然又想起一件小事，请发展出一套属于自己的快速收拾帐篷的方法= =，蛮实用的。每天早上出发前要收拾帐篷好烦人啊……所以我每天都是懒床 到十点起床，然后再慢吞吞地收拾，而且帐篷被我叠得越来越臃肿，直到有一天，我在青旅看到一个大神收拾帐篷。不知道他是怎么搞得 ，抓住帐篷的某个点，拿起来刷刷刷两下就叠好了……而且好工整，大小刚刚好……五体投地。哪时候我就觉得，要是我也这么屌，早上起来的时候就会轻松很多！！！&br&&br&我把答案挪到另一个比较合适的问题下了，在这边回答还是不符合题主的要求，&b&然后知乎要怎么删除自己的回答……找不到= = &/b&
装备大家推荐得好多，我补充一下路上路上血的教训！———其实没有血 ——题主原谅我没有给你推荐装备———要是回答不合适的话，我删要带一个备用内胎！！！出门前自己把轮胎拆掉补一遍试试，最好多练习几次…我被坑死了…哭…本来就破一个小小的洞，补着…
自己先抛砖引玉写一个雪场： Les 7 Laux（七湖）&br&&img src=&/48fb1a712eeb5ac2d7113_b.jpg& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/48fb1a712eeb5ac2d7113_r.jpg&&&br&L7L位于法国格勒诺布尔市右上角1小时车程处，可在格勒诺布尔市坐大巴车直接前往。由三个基站，PRAPOUTEL, PIPAY, LE PLEYNET组成。雪场落差 米，分前山后山两块，是一个中大型雪场。网站为:&a href=&///?target=http%3A///index.php/fr/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Station Les 7 Laux&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&雪场由1962年开始建造，1972年建成。现在一共有37条雪道（22%绿 27%蓝 38%红 14%黑），21台缆车。道内距离一共有120KM，并建有1个单板公园。&br&&br&一天全额的雪票价格为34欧元。&br&&br&雪道上，前山（右侧）偏简单，后山（左侧）偏南。由于太阳照射的关系，后山雪比前山更松软。单板公园位于后山2075米附近。由于地势无大风，每当降大雪后，积雪都会超过200MM，非常适合道外滑粉雪。在高海拔地区，无树木，但是在低海拔地区，可以看见成片的针叶林，非常的美丽。&br&&br&&img src=&/fcec8ece8af328fe84e75fe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/fcec8ece8af328fe84e75fe_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/863b54f8da2eb429beae7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/863b54f8da2eb429beae7_r.jpg&&&br&&img src=&/ab8ec4fc31b520fca21dd1bc967b8fec_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/ab8ec4fc31b520fca21dd1bc967b8fec_r.jpg&&&br&&br&最后附上2段视频，第一段是老外拍的道外，第二段是我拍的道内&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNTE5OTY1OTYw.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/12DE2C6FF4A078BB1E9FE-E39C-AA5F-CD8&&&span class=&content&&
&span class=&title&&Freeride session HD - Les 7 Laux - Gopro HD Hero 2&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNTE5OTY1OTYw.html&/span&
&/a&&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjcyMzY4NDA4.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/2FBCC7AAEF-1AAB-7BC8-984C-E4B1D25CAE61&&&span class=&content&&
&span class=&title&&新板测试 Atomic Infamous in les 7 Laux&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNjcyMzY4NDA4.html&/span&
&/a&&br&希望能抛砖引玉，引出各位大神的高品质文章！！！
自己先抛砖引玉写一个雪场： Les 7 Laux（七湖）L7L位于法国格勒诺布尔市右上角1小时车程处，可在格勒诺布尔市坐大巴车直接前往。由三个基站，PRAPOUTEL, PIPAY, LE PLEYNET组成。雪场落差 米，分前山后山两块，是一个中大型雪场。网站为:
谢邀&br&被邀请了好久，一直拖着。实在对不起。。。。。。。。。&br&&br&单板的平地自由花式 (Flatground freestyle, 也叫flat trick，也叫buttering）包括的东西很多很杂乱。我试着整理个头绪吧。&br&&br&平花最基本的trick就是反脚（switch）。但是，拉风效果为零。谁能看得出来是在滑反脚啊！！看人家双板的倒滑，滑的人回头率100%，旁边看的人回头率也是100%。这是多么的拉风！不过呢，咱们的装逼效果满分。当无论什么原因摔倒了，一甩头，说:&哎~反脚还是不够熟练啊~~~& Bigger指数立刻上升一个数量级！当然了，练习反脚基本是永无止境的，只要你正脚学会了任何东西，都能换到反脚上练习同样的东西。从基本转弯到carving到滑野地再到各种花式技巧......&br&&br&最容易的平花技术是滑转180，特别是frontside180。这里的滑转特指平转180，也就是说旋转轴是在两脚之间，而不是在板头或者板尾上。平转180的技术和滑行时的基本转弯技术基本上是一样的，对于初学者来说，难点在于转完180之后如何平稳的停下。这时候好的反脚滑行技术能起到很大的帮助。这里的一个要点是：在转完180的同时，重心要移动到新的前脚上，也就是反脚的前脚上。这样最容易进入反脚的稳定滑行状态。&br&&br&之后可以练习跳。先从平跳（pop）练习。也就是双脚同时发力起跳。就是和我们平时在地上跳跃一样。同时也可以练练压板头/压板尾（nosepress/tailpress）。练习跳和压板时有一点要注意：身体的中轴线要保持正直。也就是说身体不要前倾或者侧倾。中轴线一歪，平衡就保持不住了。都练会了之后，把压板和跳连起来，就成了ollie/nollie了。&br&&br&在之后就根据个人的爱好，把前面说的 转，跳，压板，和反脚自由的排列组合，变成各种连续技。就能演化出无穷无尽的平地自由花式技巧了。比如说：压板头+滑转180=180 noseroll。压板头+不停地滑转=nosespin。滑转180+跳=跳转180。&br&&br&单板的平地自由花式有点像搭积木：把一些最基本的元素用不同的方式组合起来，同时融入自己的风格。我觉得最基本的元素是这三个：平衡，弹跳，和旋转。其实我上面说的那些技术也是可以从这三个元素的角度来理解。&br&&br&至于这三个要素的详细说明，容我再想想，组织组织思路。。。。
谢邀被邀请了好久，一直拖着。实在对不起。。。。。。。。。单板的平地自由花式 (Flatground freestyle, 也叫flat trick，也叫buttering）包括的东西很多很杂乱。我试着整理个头绪吧。平花最基本的trick就是反脚（switch）。但是，拉风效果为零。谁能看得出…
双板和单板虽然都是滑雪，但是技术基本上是完全不同的，特别是在初学阶段。至于哪一个简单哪一个困难，我认为没有太大的可比性。如果要比较的话，可以说双板比较容易被接受，因为双板的滑行姿态最接近人们正常行走时的状态：正向前进，双脚分开；而单板则是侧向前进，双脚被绑住。在静止的情况下，双板的平衡比较好控制。（滑行起来的时候二者区别不大）。&br&另外，二者的学习曲线不一样。就拿从零基础到初级（掌握基础的转弯技术）这个阶段来说。双板的学习曲线是一条直线。随着你不断付出努力，你会发现你对这个技术掌握的越来越熟练。单板的学习则是一个阶梯，也就是说有一个顿悟的阶段。一开始你可能总是做不出这个动作，但是在你屡败屡战之后，突然间你会找到了感觉，而掌握这个技术。但是总的来说，要从零走到初级，学双板和学单板要付出的努力是一样多的。&br&所以说，选择单板还是双板完全看你的爱好，就像beef还是chicken一样。想学单板的，直接上单板就好了，就像我一样。
双板和单板虽然都是滑雪，但是技术基本上是完全不同的，特别是在初学阶段。至于哪一个简单哪一个困难，我认为没有太大的可比性。如果要比较的话，可以说双板比较容易被接受，因为双板的滑行姿态最接近人们正常行走时的状态：正向前进，双脚分开；而单板则是…
来自子话题：
转弯：&/p&&p&
将转弯理解为 “向另一个方向前进”。那么通过“落叶飘”来达到转弯的目的是最方便的。这种方法作为最基本与初级的方法就不多介绍啦。&/p&&p&
落叶飘体位具体如下图。&/p&&img data-rawwidth=&629& data-rawheight=&838& src=&/a321cb242b916fe05dee_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&629& data-original=&/a321cb242b916fe05dee_r.jpg&&&p&
下面来说滑降转弯吧！这个动作分两种，一个是脚尖转脚跟，另一个是脚跟转脚尖。&/p&&p&
首先在脚尖转脚跟的过程中是滑行中利用脚尖滑行的时候，把滑板变直，同时转肩重心放低。表现在板上是先用脚尖后板抬起接着平板直滑，最后脚跟转弯结束。&/p&&img data-rawwidth=&644& data-rawheight=&509& src=&/a94aec56c59b61ea7ecafa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&644& data-original=&/a94aec56c59b61ea7ecafa_r.jpg&&&p&
其中最重要的是重心一定要保持在前腿，如果滑行过程中速度偏快而重心在后腿那么转弯动作就无法完成了，因为我们重心在前腿的时候，在转肩的同时后腿有一个往下推板的动作。在脚尖转脚跟的过程中初学者常犯的错误是在向下滑行的过程中急于转弯，在滑板还没有变直的时候就想转弯，面向山上的时候切记不能用脚跟的刃，否则会摔得很重（这里的很重的摔倒姿势类似于直直向后方倒下，后脑勺着地，然后再滚几圈）。另外在滑板直行向下的时候，速度加快初学者会慌，重心会不自觉的移向后腿，会造成侧摔（这里的摔倒姿势由于重心移动的稍微偏差会展现百花齐放之姿）。过程中要注意板尖，眼睛和手尖保持三点一线。&/p&&p&
接着是脚跟转脚尖过程是脚尖面向山下的时候向一个方向走，然后转身直行。重心放在前腿，三点一线看向去的方向，转肩将板拉直，压肩转身，过程中不要低头。表现在板上是先用后刃滑行，而后变成直线向下滑行，最后用前刃滑行完成整个转弯动作。&/p&&img data-rawwidth=&688& data-rawheight=&396& src=&/3fd7e90eb4b3d3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&688& data-original=&/3fd7e90eb4b3d3e_r.jpg&&&p&
转弯的时候最重要的是身体转动，然后才是脚带动板子转动，如果身体不转而用脚强行转弯，结果必然是摔倒。（这里的摔倒动作一般是狗吃翔）&/p&&p&
最后的就是连续转弯啦。单板运动里学会连续转弯才能真正懂得转弯，连续转弯的基本原理就是将之前说的两种滑降转弯动作连续起来，表现在板上是先用前刃向一侧滑行，板变直，用直板滑行，反过来转身用后刃滑行，在这里不要停止，继续用脚跟的后刃滑行，转身将板变直，换成用前刃滑行。过程中依旧注意三点一线以及重心在前脚，重心放低腿弯一点，背要挺直，不要低头。&/p&&img data-rawwidth=&661& data-rawheight=&583& src=&/3aeac38cfcf4e6c1b55ef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&661& data-original=&/3aeac38cfcf4e6c1b55ef_r.jpg&&&p&
单板的连续转弯叫三点转，就是指向一侧，指向下边，在指向另外一侧连续重复就好。如果滑降转弯的动作都已熟练，再掌握连续转弯是十分轻松的。&/p&&p&
以上三种转弯方法由简到难，由慢到快。请务必按着顺序来。不然的话可能转弯还没学会，却成了摔跤的专家。&/p&&p&
最后，转弯动作都是存在升级版本的，说单板滑雪是由转弯组成的并不为过，小回转大回转可以就是单板滑行的最高境界了，简单的来说，它取消了滑降转弯和连续转弯中将板拉直的动作，而利用腰腹和膝盖拧身，将前后刃直接转换，这样的转弯速度非常快，并且是先换刃再转弯。这里看起来与前面滑降转弯中提到的“转弯的时候最重要的是身体转动，然后才是脚带动板子转动，如果身体不转而用脚强行转弯，结果必然是摔倒。”似乎有了矛盾，但事实上并没有，滑降转弯在低中高级雪道都适用，但是大回转则只能用于中级道以上，这也就是它能成为最高境界的原因了，一个无法在缓坡上完成，甚至训练的动作。&/p&&br&&p&
跳跃：&/p&&p&
跳跃主要有三种方式自然起跳，蹲下起跳和双脚带板起跳。在跳跃中最重要的就是身体姿势，如果在离开地面是身体平稳平衡，就比较容易在空中控制身体，落地时也不会容易摔倒。如果在起跳时没有掌握好身体平衡，起跳就会失去平衡而摔倒。放松和标准的身体姿势更加容易掌握平衡，起跳是要膝盖弯曲，背部挺直，头部抬起，重心在中央，整个身体与滑板平行。&/p&&br&&p&
自然起跳，特点是自然的让滑雪板进入空中，不做任何动作。达到速度，集中注意力，让滑板处于放松和平衡的状态。&/p&&p&
蹲下起跳。就是主动跳起来，可以先试着在平地上练习，膝盖弯曲，从滑板中央跳离地面，然后可以试着在小斜坡上练习。&/p&&p&
双脚带板起跳。先在平地上练习，把身体和臀部向板尾甩动，滑雪板会弯曲并跳起。&/p&&br&&p&（图片来自百度！）&/p&
转弯： 将转弯理解为 “向另一个方向前进”。那么通过“落叶飘”来达到转弯的目的是最方便的。这种方法作为最基本与初级的方法就不多介绍啦。 落叶飘体位具体如下图。 下面来说滑降转弯吧！这个动作分两种，一个是脚尖转脚跟，另一个是脚跟转脚尖。 首先在…
惠斯勒Whistler！绝对绝对惠斯勒!&br&答主刚结束在惠斯勒一周的滑雪，现在在温哥华机场百无聊赖的答题。&br&看到楼上有人回答Blue Mountain，作为安省土著，我只想说一句：Blue Mountain真不争气啊！&br&&br&Bluemountain和惠斯勒没法比，且不说惠斯勒有两座山，blue mountain还没有其中一个的一半大；就说blue mountain站山顶就能看到山脚这也不能忍啊。&br&我教练是阿根廷人，今年第九年在惠斯勒，他说惠斯勒永远能给他惊喜，每年都会有新的雪道。充足的降雪量让人可以轻松享受野雪的乐趣。&br&重要的是温度好！我在惠斯勒从来没有因为感觉冷而进屋的，都是因为滑饿了。&br&发几张手机里的图&br&&br&为什么上传不了！等我用电脑的吧…
惠斯勒Whistler！绝对绝对惠斯勒!答主刚结束在惠斯勒一周的滑雪，现在在温哥华机场百无聊赖的答题。看到楼上有人回答Blue Mountain，作为安省土著，我只想说一句：Blue Mountain真不争气啊！Bluemountain和惠斯勒没法比，且不说惠斯勒有两座山，blue mounta…
从学单板开始就一直都在Tirol地区和狂热爱好滑雪的奥地利人民分享雪道。一般来说不管多大雪场都是一到中午就开始起包，到了两三点已是四处都是癞蛤蟆的后背了。各种大战雪包各种耗腿和腰，但练多了熟悉了寻找一些技巧也乐在其中。甚至能找到一些冲浪的感觉。&br&&br&主要技巧当然是弹簧腿灵活快速回转和一颗不慌不乱的心了。&br&&br&过雪包首要原则当然是不能慌乱紧张，如果人要到包上了还横推减速那肯定是颠飞的命。最理想的做法就是从雪包之间的沟里走，反应要快回转要柔而果断，绕过包顶，循径方法基本和流水一个道理，雪板要舔雪，贴住雪包底部的斜面找到包与包之间斜面连接的s形曲线路径并跟随它不断转换。具体举例来说走前刃时腿向身体背侧蹬出，那雪板就要舔住身体背侧雪包的斜面，如果后刃那双腿向身体前侧蹬出，雪板舔住前侧雪包的斜面，换刃要找准两个雪包之间很小的衔接地带来完成。而且千万不可尝试横推急停，如果速度过快则可以回转中在稍缓的曲面处多做板尾斜推来控制速度。此方法特别消耗注意力和体力，建议滑到下午开始疲劳是切不可冒进。&br&&br&而另一种最近在尝试和练习的方法可以理解为在包顶位置的弹簧腿团身式换刃法。滑过的都知道包顶位置是最恐怖烦人的部分，回转再灵活有时难免失误窜上包，这时候不要慌乱，比如我是右脚前滑手，后刃走雪包之间的沟一不小心没转过去眼看要上包了，上包角度基本是板头正对包顶圆心，这时一个选择可以是顺势起跳过包也可以靠弹簧腿吸掉包过去以后再转弯。但是如果弹簧腿吸收动作做的主动充分一些是有一个时机来借力换刃的。首先上包时要根据雪包高度迅速缩腿团身但是雪板要舔着包走，这个动作做对了就可以在保持重心稳定不变的情况下度过包顶，因为是右脚前滑后刃所以到包顶时腿是在身体前方滑行方向的左侧，而过了包顶以后继续板底舔雪的话，下包斜面的雪与雪板之间的力其实是很小的，这就有了雪板灵活转换的条件，因为是板头正对雪包上包，过了包顶开始下包时就可以顺势逆时针转身将双腿向身体背侧滑行方向右侧蹬出（后腿多蹬前腿控制住板头方向）完成换刃，同时板身已经进入包之间的弯道可以继续在包与包之间流水冲浪了。&br&&br&&br&前年开始滑单板，一直在尝试提高自己单板技巧，也看过不少&a href=&///people/cafe38fbdd4347fb& data-hash=&cafe38fbdd4347fb& class=&member_mention& data-tip=&p$b$cafe38fbdd4347fb&&@李首均&/a&的答案收获颇多。这个雪季路遇太多雪包有点心得，分享出来希望能对处在同阶段的滑友有些帮助。&br&&br&最后贴一张今年在巴伐利亚阿尔卑斯地区也就是德国境内一个叫尖儿湖的雪场的最有名的神风自杀道上的40+倾斜度的大坡上的无数高度超过40公分的雪包，视频截图看起来不怎么真切，此坡基本无法完成换刃，坡度太大摔倒估计就直接溜到坡底了，全体单板都是推坡下来的，滑完锤着酸痛的腿大家一致认为这条坡应该叫释迦摩尼的脑袋。&br&&br&&img data-rawheight=&1080& data-rawwidth=&1920& src=&/bc90150a9edc27a4a83a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1920& data-original=&/bc90150a9edc27a4a83a0_r.jpg&&
从学单板开始就一直都在Tirol地区和狂热爱好滑雪的奥地利人民分享雪道。一般来说不管多大雪场都是一到中午就开始起包，到了两三点已是四处都是癞蛤蟆的后背了。各种大战雪包各种耗腿和腰，但练多了熟悉了寻找一些技巧也乐在其中。甚至能找到一些冲浪的感觉…
&p&A．着装&/p&靴子首先要合适， 平时尺码就可以。 &br&胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。&br&脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。&br&雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。&br&先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。 &br&挂佩带时（由）下向上， 革根同握手心里。&br&穿板之前先察看， 后部固定器抬起。&br&脚掌置入固定器， 对准后槽压后跟。 &br&必须听见“啪”声响， 雪靴紧卡“机关”里。&br&固定强度可调整， 初学易摔别太紧（3~4即可）。 &br&雪杖两侧助平衡， 两脚踩板前后移。 &br&着装完毕先别急， 活动身体再练习。 &br&&br&B.基本姿势&br&双板平行同肩宽， 上体直立微前倾。 &br&重心下沉不发虚， 膝富弹性向前顶。&br&收腹臀部略上提， 两眼前看约10米。 &br&实实踩住滑雪板， 两脚前掌承重心。 &br&手同腰高微外展， 肩体放松杖提起。 &br&面带笑容不紧张， 神经放松肌绷紧。 &br&切忌弯腰臀后坐， 小腿僵直不前顶。&br&&br&C．基础七练习 &br&一练转圈和行走， 反转正转加横行。&br&板头板尾不交叉， 步幅要小板平行。 &br&失去平衡别挣扎， 顺其自然加滑行。&br&二练原地向后转（180°）， 左右交替作练习。 &br&两杖体前侧支撑， 左腿前抬板直立。 &br&上体、腿、板向左转， 板尖朝后体反拧。&br&板着地时承重心， 右板左转站平行。 &br&三练跌倒与站起， 避免撞击化险情。&br&&br&跌倒动作两要领：&br&急蹲臀部向侧坐， 面朝坡下防翻滚； &br&顺其自然向下滑， 脚、板、臂、杖要抬起。 &br&&br&站起动作三要领：&br&侧坐雪地面朝下， 双板收拢到臀下；&br&双（山上）刃平行刻雪面， 雪板垂直滚落线；&br&手或雪杖作支撑， 先蹲身体后站起。&br&四练雪上能滑、走， 先走后滑渐适应。 &br&---双板走时体前倾， 两板压雪交替行； &br&体重领先走直线， 前弓后绷前顶膝；&br&雪杖随臂作撑动， 支点与脚心平行。 &br&双板滑时臂前伸， 体前点杖向后撑；&br&前倾、屈膝、体下降， 收雪杖时起重心；&br&抬起一脚练单板，　一（板）实一（板）虚前滑行。 &br&五练雪上蹬冰式， 一脚出板一脚蹬。 &br&板尖打开呈“V”型（约45°）， 膝关微屈体前倾。 &br&重心移向蹬板腿，蹬腿立刃内转膝。&br&蹬雪方向为垂进（与滑向垂直）， 出板方向随重心。&br&蹬板蹬后迅速收， 不要落地接前伸（出板）； &br&伸脚落地接滑行， 滑行过后接侧蹬。 &br&重心移动要迅速， 蹬伸之前体先移。 &br&体重两板来回移， 髋部发力跟上体。 &br&六练斜坡能站立， 纹丝不动保稳定。 &br&双板垂直“滚落线”， 上外（刃）下内（刃）嵌山体；&br&下腿膝关向里（雪面）压，下（腿）实上（腿）虚体内（山下）倾；&br&肩髋上体往（山）下拧， 下板内刃承重心。 &br&七练行走上斜坡， 横向、倒八（字）往上行。 &br&&br&横向蹬坡五要领：&br&双板垂直“滚落线”， 上身直立板平行； &br&下内（刃）上外（刃）做支撑， 轮流交换承重心；&br&侧跨步幅不能大， 两侧雪杖保平衡； &br&两脚受力在前端， 膝关微屈向前顶； &br&双膝髋部向（山）上压， 腰肩反向往（山）下拧。&br&&br&倒八（字）蹬坡三要领：&br&身体正对“滚落线”， 头宽尾窄倒八（字）形； &br&双膝内旋内刃立， 嵌入雪面向外挤； &br&雪杖身后轮流撑， 双板交替上蹬行。&br&&br&D．滑降&br&一、直线滑降（双板平行，沿“滚落线”直线下滑）&br&雪杖支撑作调整， 肩板同宽板平行。 &br&向下对准“滚落线”， 目视前方头抬起。 &br&胫骨微压靴前壳， 上体放松体前倾。 &br&肩臂放松臂前伸， 两膝微屈体微蹲。 &br&雪杖两侧自然分， 两脚前掌承重心。&br&&br&练习：&br&&br&姿势变换高、中、低， 前后左右移重心。 &br&内刃外刃来回找， 一板滑行一板提。 &br&两板依次侧跨步， 方向不变板平行。&br&熟练之后加跳跃， 先练后跟离雪面。 &br&全板起跳掌握好， 身子一定要前倾。&br&&br&二、八字滑降（也称犁式滑降。指雪板呈八字形从山上直线滑下的技术动作） &br&八字减速控滑行， 技术动作七要领： &br&板尾同时向外展， 头窄尾宽八字形； &br&双膝微屈稍内扣， 内刃立起嵌雪里； &br&控制强度靠变刃， 两脚后跟侧前蹬； &br&两眼目视前下方， 重心落在两板间； &br&臀部切忌往后坐， 脚前内侧承重心； &br&手握雪杖放髋部， 上体放松体前倾。&br&&br&E.犁式转弯&br&一、八字转弯（也称犁式转弯。在滑行中保持雪板的八字型，依靠身体重心向一侧板移动或加大一侧雪板的蹬雪力量来改变方向） &br&八字直线滑降时， 重心速向一腿移。 &br&内刃承重侧下压， 加力蹬伸下压体。 &BR&身体姿势不能变， 浮腿保持八字型。 &br&两（内）刃轮流压重心， 滑行路线“S”型。&br&&br&二、半八字转弯（一板是八字滑降板型，另一板是直滑降板型）
A．着装靴子首先要合适， 平时尺码就可以。 胫骨脚跟和脚面， 不感压迫又紧握。脚趾能动踝微屈， 靴子与脚成整体。雪地行走步适中， 靴子后跟先着地。先支雪杖后穿板， 两支雪板放平地。 挂佩带时（由）下向上， 革根同握手心里。穿板之前先察看， 后部固定…
北京最近的要算河北张家口崇礼，以万龙、云顶、塞北、长城岭、多乐美地等形成一个大的群体；小气候环境不错，雪况还行，雪季长（当年11月-来年04月，4-5个月），气候温和（不冷），交通便利&br&
其次为东北地区，主要有北大壶滑雪场（澳门赌王、保利地产开发的）、长白山（万达地产开发据说有喜来登、威斯汀等高端度假酒店配套）、亚布力（MED CLUB)&br&
再其次为内蒙、新疆一代的滑雪场，自然条件好、商业开发差些，交通不太便利&br&
至于北京郊区的小雪场则不计其数，以南山为首、万龙八易滑雪场、军都山、莲花山、云佛山、渔阳等等&br&
北京最近的要算河北张家口崇礼，以万龙、云顶、塞北、长城岭、多乐美地等形成一个大的群体；小气候环境不错，雪况还行，雪季长（当年11月-来年04月，4-5个月），气候温和（不冷），交通便利 其次为东北地区，主要有北大壶滑雪场（澳门赌王、保利地产开发的…
&p&滑雪这项运动随着人们生活水平的提高，在国内也逐渐为人所知，随着北京张家口申办2020年冬奥会的准备工作如火如荼地进行，大大小小的滑雪场如雨后春笋般出现在各大城市，越来越多的人，尤其是年轻人开始了解并热爱这项充满速度与技巧而且绝对有益身心健康的活动，并且随着水平的提高更希望能够去更大规模条件设施更好的雪场去体验。&br&&br&滑雪在国内兴起也是近几年的时间，从雪场规模，上山设备，配套设施等方面，还难以与阿尔卑斯山区各国，甚至我们的邻居日本相比也有不少差距。笔者在冬天回国的时候也去国内几个雪场体验了一下，而且没事也喜欢关注国内各大雪场的信息（毕竟将来回国了，还是在会在国内滑雪的嘛），总结一下国内的雪场相对欠缺的地方&/p&&br&&ul&&li&自然条件：海拔不够，降雪量不足，造成的雪季时间短，个人感觉其实这是制约国内出现高水品大规模雪场的最大命门，目前除了长白山，张家口还有新疆的雪场，其他的雪场靠的还是造雪机拼命工作，雪质难以保证不说，还会对环境造成损害。&/li&&/ul&&p&对于同处在北纬黄金线上的长白山区，比起阿尔卑斯山区气温过低，直接导致用户体验下降，而张家口的雪场，特点就是风大，大风起兮人飞扬，相信去过的人都深有体会。&/p&&ul&&li&雪场规模：自然条件的制约就直接导致了雪场的规模受到限制。雪道的数目，长度以及难度都难以和阿尔卑斯山的雪场相提并论。万达在长白山新建了一个三十几条雪道的雪场，个人感觉在国内已经是领先地位，但是也只是相当于一个法国中小型雪场的级别。而更多的雪场也只是停留在个位数。&br&&/li&&/ul&
至于雪道的设计，一公里长的雪道在国内已经是可以吹嘘的资本了，而在法国三公里的雪道比比皆是，笔者滑过的最长的单条雪道是Alpes
d'Huez雪站的黑道Sarenne，全长超过16公里，是欧洲最长的黑道直接从3300m降到1800m。&br&相对于法国的雪场，国内的雪道设计的相对简单，能有三十度基本上已经是高级的黑道了，而在法国的黑道，不是坡度特别陡（能达到五十至六十度），就是漫山遍野的巨型雪包，过的也是无比酸爽。&ul&&li&配套设施：其实对于一些新建的雪场，缆车还是相对很新很现代的，这点完全不输法国的雪场，但是其他方面，餐饮，住宿，雪具租赁都还停留在观光景点的水平，用户体验还是很low。&br&&/li&&/ul&对于国内雪场的餐厅，一个词形容时很贵很难吃，相反法国的雪场餐厅，哪怕是在山顶，也是一样的好吃，价格也是完全可以接受。&p&&br&住宿方面，国内的雪场周边多以豪华酒店主打，对一般大（diao）众（si）还是很贵，加上吃喝，预算嗖嗖的。但是在法国，雪场的住宿多以公寓为主，配合山上的各种超市面包店，小伙伴们自己动手其乐融融，价格还不贵（毕竟在家也对做饭吃啊）。&/p&&p&&br&对于雪具租赁，国内很多雪场提供的雪具竟然是前端上翘，板身纤细的这种上世纪的淘汰雪板，只有少量所谓大头板（正常卡宾板）给懂行的人。雪鞋也是单扣的古董雪鞋，穿上这样的装备想学会滑雪还真呢是不容易呢，当个人肉鱼雷还是比较合适的。&br&&br&&br&&/p&&p&-------------我是分割线-----------------&br&因此，就目前而言，国内的雪场还有很多可以提高和改善的地方，那么我们要进入正题了，到底为什么要来法国滑雪呢？要说距离，我们的近邻日本也有不少雪场，有的还是人们心中的粉雪天堂，或者在阿尔卑斯山区，瑞士啊意大利啊奥地利啊也拥有数量众多的滑雪场，为什么单单要来法国呢？&/p&&ul&&li&得天独厚的自然条件，法国境内的阿尔卑斯山位于北纬37度黄金线上，山脉绵延不绝，尤其是拥有高海拔的冰川的雪场比比皆是，积雪常年不化，这样就保证了优良的雪质，和从十一月到来年五月初的超长雪季。&br&&/li&&/ul&同时由于法国全境收到海洋性气候的影响，哪怕是在山区，气温依然很温和，不会让人感到凛冽的寒气，比如通常最冷的二月份，在les 2
Alpes雪场 的3400m海拔也只不过是零下十三度，比起我们的东三省可是要暖和的多。而且由于受到山脉的阻挡，来自北方的和南方的风都会被大幅减弱，所以眼光普照温暖无风则是法国雪场的一大特色。&ul&&li&傲视群雄的雪场规模，正是由于这样上天赐予的完美的自然条件，孕育了世界上规模最大的雪场群。像在伊泽尔省(Isère)的Les
2 Alpes – Alpes d’Huez，在萨伏瓦省(Savoie)的Paradiski与
Espace Killy，都是拥有200条以上雪道，雪道总长在300公里以上的巨型雪场群，雪场内各个难度的雪道一应俱全，还有各具特色的snowpark可以让freestyle的粉丝们流连忘返，加上现代化的缆车设备，这是世界上其他国家都无法比拟的。所以笔者在滑雪的时候，会见到很多的腐国人，老毛子，德国人，呆梨人，美国人。而舒马赫也是年年来法国滑雪，可惜在阴沟翻船至今昏迷不醒。（恰好当天笔者也在离出事雪场50km的另一个雪场滑雪，下山的时候听到广播都震惊精了）&br&&/li&&/ul&当然，50到60条雪道的中型雪场的数目更为众多，各具特色，完全不逊于大雪场的雪道设计，更加绮丽的自然风光，对于法国人而言甚至是超过大雪场的度假首选。&ul&&li&相对平民的价格带来了极高的性价比，与周围的邻国相比，法国的滑雪成本要远远低于瑞士，也比奥地利和意大利便宜，当然土豪可自动略过此节。&br&&/li&&/ul&&p&以Alpes D’Huez为例，133条雪道250km总长度占地1000公顷从1400m到3300m高度差的雪场规模，单日票价48,5欧，6天联票248欧。加上今年欧元各种疲软不给力，更方便了国内的雪友，以相同的价格能在国内滑什么样的雪场，相信大家也心里有数。
&br&另一方面低廉的住宿价格，完善的配套设施，让滑雪者完全脱离住酒店的高消费模式，当然这也和法国人举家滑雪的度假模式有关，公寓小木屋出租是绝对主流。笔者曾在二月份旺季的时候在la
Plagne雪场住过一周，缆车旁边六人间的特价公寓只需要200e一周，加上大家自己动手丰衣足食，一周下来吃住只花了100e绝对超值有木有。在淡季的时候，这样的便宜住宿更是手机到擒来，这样的价格，也让滑雪能被更多的人们所承担的起，这也就是为什么滑雪在法国是一项国民运动，而不是一项奢侈的运动。&/p&&ul&&li&优质的服务和完善的配套设施，在法国滑雪最不需要担心的也就是服务质量了。雪场周边雪具店超市酒吧饭店应有尽有，公寓内洗衣房雪具间也是近在眼前，到了雪场里，各种地图指示天气情况让你绝对不会迷路，还有山上的饭馆和酒吧一样好吃不贵。&br&&/li&&/ul&法国的滑雪教学是另一大特色，法国滑雪学校（Ecole de Ski Fran?ais）在几乎每一个雪场都有驻场教练，标志就是都穿着红红的背上印着ESF三个大字的滑雪服，教练们老的风趣幽默年轻的超级酷炫，人都非常nice，能对各个水平的滑雪者进行高质量的教学，大部分还会讲英语。他们的专业水平也是绝对一流，很多教练年轻时都是专业选手，经过层层考试才称为教练。&ul&&li&便利的交通条件，从国内来法国滑雪，不过是飞日内瓦还是里昂，都有大巴直达雪场山下的城市比如格勒诺布尔Grenoble、尚贝里Chambery等等，有的甚至可以直达雪场，车程都不超过三个小时，绝对是下了飞机就能上山的节奏。&br&&/li&&/ul&&br&&br&我想很多人看得已经怦然心动了，再加上从去年开始，来法签证简化，两天就可拿到，更为国内的雪友们提供了无比便利的条件，试想一下花着和在国内滑雪差不太多的价钱，去享受的是世界上最好的滑雪场，我自己都心动了。笔者接下来还会介绍在法国滑雪的更多更详细的信息，敬请关注。
滑雪这项运动随着人们生活水平的提高，在国内也逐渐为人所知，随着北京张家口申办2020年冬奥会的准备工作如火如荼地进行，大大小小的滑雪场如雨后春笋般出现在各大城市，越来越多的人，尤其是年轻人开始了解并热爱这项充满速度与技巧而且绝对有益身心健康的…
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