我很丑么，1米80，73公斤，有肌肉，天天锻炼_百度知道
我很丑么，1米80，73公斤，有肌肉，天天锻炼
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出门在外也不愁本人22岁1米74，性别男，体重80公斤，我想去健身房健身，我只想减肥不想练出肌肉，我应该怎么练？_百度知道
本人22岁1米74，性别男，体重80公斤，我想去健身房健身，我只想减肥不想练出肌肉，我应该怎么练？
想练了跟平时那些瘦人一样的身材，希望知道方法的朋友，还有就是麻烦详细一点 比如用跑步机要调到多少速度然后跑多长时间 等等和要使用那些健身器材怎么用，只要瘦下来就行，教练帮帮小弟 ，不想把自己练了有2块胸肌6块腹肌那种
提问者采纳
健身房时间最好不要超过90分钟，时间再40~90分钟，建议健身房时间主要用在器械上，我会联系你、个数合适，有氧还是在户外进行，如需要计划请留下你的联系方式，每周3~4次有氧，只要重量，是不会练出大块肌肉的、组数你好
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牛奶,活动开关节.完后做一些拉伸.饮食注意一下;8-10分钟你的要求,做有氧运动吧,以蔬菜,以防受伤,可以晚餐不吃主食,以缓解紧张的肌肉,有氧前要做好热身.快走或慢跑都可以的,初期可以慢点,或者1公里&#47,速度以微微喘为标准,晚上7点以后不吃任何东西,鸡蛋(不超2个)等为主,水果
每天进行快走，要走出汗的那种，晚上或早上，5公里以上，控制饮食
告诉你吧~少食多餐！有氧的话看你的身体情况~上来有氧建议快走~体重下来点在跑步~因为体重太大跑步对膝盖负压太大会造成膝盖损伤~！把肥肉跑没了在练肌肉！
很简单的做俯卧撑就可以
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出门在外也不愁吧里好多报1米8几的，才80几公斤，肌肉块头也比较大。_健美吧_百度贴吧
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吧里好多报1米8几的，才80几公斤，肌肉块头也比较大。
有的甚至70几公斤的，照片肌肉挺大的，身高体重不成刺激呀。我有个同事1米84，有点脂肪但是也不胖，身体看起来挺协调的，体重至少100公斤+。书上不是说肌肉比同体积的脂肪重吗？
三里屯儿的冬天终于过去...
但是我认为我是艾利斯顿...
洗了澡就没有任何感觉了...
大四狗好无聊，求一同上...
我先来，偷渡到毛熊家4....
上一年累死，今年社团的...
可能他们线条明显吧
严重不成比例的路过
那是他们拍照技术好
1米8几才70几的那些基本就是根。你可以参考steve cook的身高体重，这大概就是这个身高的人的体重，当然没他那么牛逼那你自己酌情加货减点点数值。
184，100kg以上还不胖。。。不是准肌霸就是怀孕了
听说来玩的都领了T豆！
我觉得180，80Kg就不胖不瘦
水平越高，围度越大。60公斤62公斤110公斤
看图片和看本人是不一样的 肌肉显大
身高192,体重78.5公斤
这是那个兄台说的模特。。。192，80kg肌肉不错的。。。
我们 反正看起来很胖的反而才七八十公斤，跟吹气球似的……
也许你同事腿短。。。人的身材比例很重要上半身肌肉有直观感受
如果同样身高有人腿长 那么体重就比腿短的有轻很多。。。还有头大也是
我183，170，体脂19。但是感觉自己还是个瘦鸡
这是那个兄台说的188的大壮。。。
的称 称不了我不知道具体多重 应该在130左右
我182，74kg看吧里大神爆照，身高体重和我差不多的但是比我壮硕太多……我就纳闷他们是空心的？
身高报多少是他们自己的事，他报180，和自报175的站一块一样高，岂不是自找难堪？
因为他们不练腿，110的胸围，40的臂维，才50出头的腿围，怎么可能重
182，100公斤
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保存至快速回贴170cm 73公斤 男性（有小肚腩） 想快速减肥和练出肌肉 但不要太壮 求健身方案_百度知道
170cm 73公斤 男性（有小肚腩） 想快速减肥和练出肌肉 但不要太壮 求健身方案
不想练的太壮 有线条就行
提问者采纳
凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量，我敢肯定，建议你修改自己的锻炼方式方法。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点、体重73KG、宿舍做做双手倒立。因为；
四是每天早晨锻炼时、第五条。
如果你能长期坚持下来、面条、鱼！切记。切记，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，贵在持之以恒、举手投足都透出大将风度来？
祝您成功，自己必须控制把握好，同时可以提高弹跳力、吊吊单杠、供氧不足的不良状态，多进行单杠、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高；三是吃好就行，每天每次必须喝400ml以上。因为。
以上各条。鸡、强壮，等到身体适应后再增加运动量：高大、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，用不了三五年，不长腱子肉（瘦肉）的主要原因，你的身高170CM、英俊潇洒，养成生活的如此习惯，可以外出走走、玉树临风：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头，特别是多长腱子肉，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项、助跑起跳、肉可以随便吃！
八是到新华书店、底气与嗓音宏亮）、仰卧起坐的锻炼，做做俯卧撑；
六是每天早晨一定要吃饱饭，清晨起床空腹就饮绿茶水适应后；二是有利于锻炼身体时不出现供血；四是可以消除清晨起床就锻炼时、肉、潇洒：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯、有气质、鱼，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面。每天多进行原地起跳。但是，有利于多长肉，注意、干练，在标准体重偏上；
七是晚饭两小时后，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好、吃饱，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），你一定会将自己锻炼成为、爆发力；三是有清扫体内垃圾的作用，不要吃的太饱，而必须追求形似，进行一下深呼吸后，好办、鸭、鸭；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水。特别是能够严格按照第四条，可以出现的各种身体不适状态，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作、耐力；
二是早晨起来后、点心等），晚饭、匀称，不是更好吗；
三是做做广播体操、第六条进行锻炼、干练，将身体跑到微热就行；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果）、风度翩翩的身材与体质来。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸，提高身体的消化功能，锻炼到身体发热即可、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好），晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，并且锻炼出一个高大，再进行具体的锻炼与实施为好、风度翩翩、俯卧撑：初学练武时，外出先跑跑步，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题。
只有你能长期坚持下来：二三个月你就会见到效果，中午也必须吃好、奔跑速度与起跑速度），先不要求神似、双杠或者在家、面包、原地起跳摸高、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、各部位肌肉的强健与线条美、网上购买或下载一些锻炼身体、饼干；二是最好少吃点鸡哈哈，根据我的个人成功经验
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我现在跑五年有余了建议你跑步,60.自身感觉偏瘦，本来就有塑身强体的作用，但身体是很健康的，更希望你能健康快乐，如果你能坚持下来的话。希望你能采纳，170！跑步是一切运动之源泉，跑步是个很不错的办法
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