早晚跑步，家里是否需要再买一台健身自行车或动感单车？_百度知道
早晚跑步，家里是否需要再买一台健身自行车或动感单车？
犹豫不决，家里是否需要买一台健身自行车或动感单车锻炼，大家给个建议，有时天气不好或其他事情的时候不能出去跑步，早晚快走，现在已减至170斤，不知道买了是否实用，谢谢本人体胖、慢跑锻炼
提问者采纳
觉得没必要。外面流动的风景可以消除疲劳，让自己更爱生活的感觉，但我一般都是去野外锻炼，乒乓球桌，虽然它们只离我家20米，K歌室，塑形机，单车，桌球室，健美操室，跑步机，欣赏着祖国的大好河山。在野外跑比在家里跑好多了。我单位那么多健身器材。室内空气不好，陶冶情操
提问者评价
谢谢！平时也是，早晨去公园，晚上在学校操场跑，感觉还是很不错的。
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并保持如果条件允许，可以买一台啊，再继续努力、经济，比如：空间，自己选最适合的啊，很好啊、空闲。其实减肥的方法很多种的。既然你现在已经减至170斤
有钱有地方就买呗
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每天骑自行车上下班20分钟，和在健身房单车锻炼20分钟的效果一样吗？
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每天骑自行车上下班20分钟，和在健身房单车锻炼20分钟的效果一样吗？
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TA的每日心情开心 15:52签到天数: 17 天[LV.4]偶尔看看III
这无非是看你的骑行强度。
TA的每日心情开心 09:34签到天数: 1 天[LV.1]初来乍到
& & 自行车上班平均时速25以上，强度就很大了。动感单车你会觉得枯燥。一个月没去健身房了，怎样把体能拉上来，前面我都是在跑步机上面慢跑45分钟到50分钟然后在动感单车，_百度知道
一个月没去健身房了，怎样把体能拉上来，前面我都是在跑步机上面慢跑45分钟到50分钟然后在动感单车，
一个月没去健身房了，怎样把体能拉上来，前面我都是在跑步机上面慢跑45畅激扳刻殖灸帮熏爆抹分钟到50分钟然后在动感单车，今天下午去跑到30分钟小腿有点麻然后还是坚持了40分钟，动感单车一节课也没踩完。
动感单车真的畅激扳刻殖灸帮熏爆抹超级消耗卡路里的，前两天去健身真的累死我了啊。一个月没健身的话，建议你不要一下子锻炼的太猛，锻炼程度慢慢的加。
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保持锻炼。无捷径。
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出门在外也不愁在健身房的跑步机上每天跑步半个小时，再练一节动感单车，会不会影响15岁的人长个？_百度知道
在健身房的跑步机上每天跑步半个小时，再练一节动感单车，会不会影响15岁的人长个？
所以我想利用寒假去游泳为了长高，而且我听说跑步机影响骨骼发育是麽因为我急需减肥和长高，去健身房为了减肥，但是这会不会运动量过大反而影响长个
身体会自动的补充，都是起步的量，通过身体元素的消耗，所以只要保持现在的强度没关系的，正好产生促进生长的元素，不会有问题，你的锻炼强度
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游泳有塑形的功效。没一个身体好的，40岁以后，现在不合理减肥。要一直不停地动才会减肥。不要停停动动，不停地游。但是切记。有人说晚饭可以不吃或者用水果代替都可以。我告诉你，一个月至少瘦10斤，慢跑是不会的，每天跑1W米。晚饭该吃还要吃、游泳不会的。游泳是最减肥的，说这些话的人，膝盖明显有累的感觉，老了就在医院度过吧，跑步久了对膝盖多少是有影响的，但是任何运动都是一样的、每天30分钟。我是男生。相信我，但是真的减肥
每天跑步半个小时，再练一节动感单车，不会影响15岁的人长个，运动量刚好合适。适当休息就行。
如果你要跑步,我建议你还是在室外练习,找一个环境好,空气好的地方练习最佳.你这些练习都是有氧练习,不会影响骨骼的正常发育,但休息一定要够,营养要跟上,特别是蛋白质和维生素的摄入.祝你成功!
如果不是有经常锻炼的底子，不能一开始就这么练。1.先保证体力，跑步机三十分钟后慢慢增加跑步时间。2.动感单车要动作体力适应之后再去尝试上上，但频率不要太多。3.年龄正在发育的时间段，营养要注意，锻炼前后饮食科学也是很关键的。具体的看你自身底子情况噢~~望参考下
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出门在外也不愁最近开始跑步健身。已经连续跑了大概20天了，每天大概5公里左右，之前一直是路跑，热身运动也做的少，_百度知道
最近开始跑步健身。已经连续跑了大概20天了，每天大概5公里左右，之前一直是路跑，热身运动也做的少，
表面也没明显异样，今天去健身房跑步机跑，下来的时候站都站不稳要扶着走，跑之前也没做热身，之前一直是路跑。已经连续跑了大概20天了，跑起来身体没什么不适，坚持又多跑了两公里实在痛得受不了了，第一次用跑步机姿势不适应，就有点不适，第一次跑跑步机感觉跑起来姿势好别扭，单脚站着不动没事，每天大概5公里左右，跑了大概一公里盆骨和大腿根部连接处感觉有点疼也没在意，现在那个地方一活动一走路就特痛，只是什么愿意呢，又手按压也不是很痛，热身运动也做的少，骨头伤了还是肌肉拉伤还是筋啊最近开始跑步健身，这是怎么回事啊，好不习惯
提问者采纳
强行纠正姿势，拉伤了平时运动少的肌肉，要一个多礼拜才能适应。
我平时路跑没事得啊，身体从没哪里不适，会不会是第一次使用跑步机不习惯呢
跑步机比较窄，放不开。自然会拉到平时锻炼不到的肌肉。
可是我手按压那里不怎么痛噢
轻度拉伤，没有具体病灶，活动才能感觉到
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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