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沟通能力的自我评价及改进方法
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沟通能力的自我评价及改进方法
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3秒自动关闭窗口> > >自我能力评价第一篇:《工作能力自我评价》
工作能力自我评价
自我评价1：
在日常工作中，本人自觉端正工作作风，紧系联系群众，经常深入现场检查质量规程标准的执行情况，出现工程质量隐患及时和施工工人交流，提出整改要求。整改到位后，能够及时总结经验，避免出现同样的质量问题。在工作中，做到勤查勤改，及时监督指导，分析质量动态，提供准确数据，推行全面质量管理并督促有关人员做好工程质量的各项原始记录，接受各级质量监督机构对工程质量的监督。对待工程质量问题做到不回避矛盾，不弄虚作假，不以职谋私，不降低标准。在工作中，既获得了各班组的积极配合与支持又得到领导的肯定和表扬。
自我评价2：
有扎实的专业功底，做事有条理，能吃苦耐劳，有较强的表达能力和沟通能力，善于与人合作，有团队精神，能快速适应各种环境，有较强的组织能力，勤奋好学，能够认识自己的优缺点努力改正，不断完善自我 踏实认真的学习态度,积极主动的工作作风,热情大方的待人原则,艰苦朴素的生活习惯塑造了我独特的个性和人生追求,培养了我正确的人生观,世界观,价值观,使我能乐观面对生活和工作并取得理想的成绩.
自我评价3：
作为公司一位数控机床的操作工，对公司质量方针、环境方针、有以下认识：质量是企业的生命。首先，按照设备的安全操作规程正确的操作设备;在确保设备安全运行的前提下，做到“三好、四会”;其次，通过学习，掌握乃至精通设备的加工范围、能力，发挥设备的各项性能，按照既定的加工工艺(编制合理的加工程序)，满足零件的图纸质要求，并交验。量的考虑，主要在于工艺的合理、辅助工作时间，以及个人操作的熟悉程度和养成良好的工作习惯。如公司要求的定置管理就非常重要。总之，保质保量是公司质量方针得以实现的最
最基础的保证，而品质综合了质量相关的各个层面，是包含了企业或公司文化的质量，品质意味着精工。
自我评价4：
具备较强的电子专业知识(对数字电路，模拟电路，c#，单片机,通信原理等较为熟悉); 对电子产品的制造工艺，元器件特性和不良品分析等较为熟悉; 具备较强的表达能力，沟通协调组织能力,管理能力和处理问题的能力;具有较强的学习能力和良好的团队合作意识。
第二篇:《自我能力评估》
自我能力评估
第三篇:《关于个人能力的自我评价》
关于个人能力的自我评价
在高中，我的学习能力和探究精神有很大的提高，形成了一套比较我完整的学习方法，发出问题，解决问题的素养已基本具备，也在各类竞赛与活动中取得不省荣誉。高中生活中，我在学校的各类活动和其他活动中也很积极，参与各科的实验操作，培养了动手能力和科学素养；为班级中同学作学习报告，共同探讨各类问题；在各种公益活动中也有我的身影；等等。我学会了抓住每一次机遇，因为那是锻炼和提高自己的好机会。当然，更重要的是在高中生活中，我树立了正确的人生观和价值观，拥有远大的高技术工努力为之奋斗。此外，我的爱国情操和文化底蕴也提高不少。
本人为人忠实诚信,讲原则，说到做到，决不推卸责任；有自制力，做事情始终坚持有始有终，从不半途而废；肯学习,有问题不逃避,愿意虚心向他人学习；自信但不自负,不以自我为中心；愿意以谦虚态度赞扬接纳优越者,权威者；会用100%的热情和精力投入到工作中；平易近人。为人诚恳,性格开朗,积极进取,适应力强、勤奋好学、脚踏实地，有较强的团队精神,工作积极进取,态度认真。 拥有较强的组织能力和适应能力、并具有较强的管理能力
性格开朗的我积极参加各种活动和组织。从高二以来担当生活委员一职，积极完成自己的任务，帮助同学打扫，组织一些大扫除等。参加学校的学校组织“学生会”。从中获得许多的社会实践能力，并为学校贡献了自己的力量。三年的高中生活，不仅仅增长了自己的知识文化，也培养了我各方面的能力，为我以后出社会以后成为社会主义现代化建设的接班人
打下了坚实的基础。
我是一个性格开朗，生活中充满活力并且很幽默的人，智商一般。为人正直，爱憎分明，对他人比较宽容，但有时缺乏一些原则性。思维比较独特，具有创造力，遇事理性从容，好奇心强。自控力不好，比较敏感，想太多会伤自己，在面临选择的时候比较纠结，总是举棋不定，充满着矛盾，有时候做事优柔寡断，在这方面，自己在努力改进，想到的事立刻就行动，不要总是犹豫，不要拖泥带水，希望培养一个干练的自己。
第四篇:《自我沟通能力评价和提高》
自我沟通能力评价和提高
每个人都有着自己独特的个性，我也不例外。我是一个有着典型双重性格的人，文静中带着丝狂傲，活泼中带着丝沉着，保守中又有着一丝的不羁。也许就是这样的性格，造就了这样一个我，在我的世界里，沟通问题一直是我关注最深的事。
我开心的时候特别喜欢与人沟通，我有什么事都会和身边的朋友同学说，无论是好事还是糗事。我们聊聊现状、聊聊未来，那是一件很开心的事。在那个时间内我的沟通能力还是比较强的。我还会经常打电话回家和家人聊聊天！但是，我有时候我会很沉默，往往那段时间内我会想很多事，特别是回忆曾经的点点滴滴。所以我又回变的不和人沟通，我把自己封闭起来，慢慢的想，慢慢的回忆……如果我到一个陌生的地方，刚开始会因为我不熟悉环境而有一段时间的沉默期，随着慢慢的熟悉周边的环境我就会慢慢的活泼起来。慢慢变的健谈。总体来说，我的自我沟通能力还是比较强的，但是我认为对于很多人来说我的沟通能力还是有限的，有很多值得改进的地方。
我在沟通能力方面还要怎样的提高呢？我认为要在沟通方面有所进步，还需做到下几点：
沟通时保持高度的注意力，有助于了解对方的心理状态，并能够较好地根据反馈来调节自己的沟通过程。没有人喜欢自己的谈话对象总是左顾右盼、心不在焉。
在表达自己的意图时，一定要注意使自己被人充分理解。沟通时的言语、动作等信息如果不充分，则不能明确地表达自己的意思；如果信息过多，出现冗余，也会引起信息接受方的不舒服。
了解身体语言在人际交往中的作用。身体语言在沟通中可以起到一定的作用，但是真正将身体语言有效地运用到人际交往中去却不是一件很容易的事。这需要我们做两件事情：一是理解别人的身体语言，二是恰当使用自己的身体语言。
分清对象是成功沟通最重要的前提。要根据不同的对象，采取不同的沟通方式。首先明确沟通对象的社会身份，再次要明确自己与沟通对象之间有没有利害冲突，有没有沟通的禁区；最后要明确对方的性格特点，知识水平把握沟通对象喜欢的沟通方式，对方是喜欢开门见山、直言不讳；还是喜欢点到为止、心照不宣。
沟通在现代社会的重要意义勿庸置疑。只要我们有着较强的沟通能力我们才能适应现代社会快速的生活节奏，才会真正做到人生的豁达，也才能真正和他人和谐相处。
第五篇:《个人能力评价》
个人能力评价标准
第六篇:《如何描述自己的能力》
如何描述自己的能力
能力描述是求职者的自身实力展现，好的能力描述能让招聘者眼前一亮，能力描述
应遵循两个原则：一是能力描述与教育背景和社会实践等互相配合及补充；二是有
助于求职目标的实现，具备岗位要求的能力特征。
专项能力描述用语
有市场调研和纺制营销规划的经验，对市场需求、产品定位有一定的分析
不但具有敏锐的新闻洞察力，而且能够独立完成各种新闻采访任务；通过
广告文案工作的实践使自己的写作水平得到很大的提高，具有较强的知识更新能力
，喜欢从事具有挑战性的工作。
了解商业网站建设和运作管理经验与网络营销，能协助合作客户顺利完成
企业产品上网计划，分析并提出整体解决方案。具备良好的市场策划能力和组织协
调能力，能独立完成市场策划方案，在提供相关资源的条件下，将之贯彻实施。
系统掌握东西方经济理论，全面地学习了物流及供链管理的各种知识，有
较强的综全素质基础，具有很强的可塑性。主要课程：物流学概论、仓储学、企业
物资管理、生产运作管理、管理信息系统、财务管理、会计学、市场营销、计算机
网络等（详见成绩单）。
本人有一定会计工作实践经验，养成了认真负责、踏实稳重的工作作风。
能够熟练应用财务软件和各类办公软件。在杰克控股公司实习期间，对客户辩别、
应收账款回收有一定认识。希望能够成为贵公司一员，为贵公司的信用管理和应收
账款回收作出贡献。
物流方面：
可通过重心法、最小吨公里法等方法确定库址，并可用图上作业法、表上作
业法、运筹学方法等来实现商品的合理运输。
熟悉一些基本的商品养护、库房结构、包装、电子电工等方面知识；了解电
子商务、EDI、条形码等知识。
熟悉订货时机的选择，定量库存制、定期库存制等库存控制方法以及MRP、E
RP等方法。
可通过对仓库的设置、物流流程的规范、物流方案的策划等来减少物流成本
，实现物流的优化。
营销方面：
可进行产品的市场状况调研，并能做出详细分析。
针对产品的实际状况，可提供一定的营销措施或策划一些营销活动等。
计算机能力描述用语
例1．精通计算机软硬件基础知识，熟练操作Windows98操作系统；熟练掌握Micros
oft Word、PowerPoint等常用办公软件；熟练掌握上网操作和常用上网软件的使用
，能在互联网上建军速查找需要的资料。
外语能力描述用语
具有一定的听、说、读、写、译
能力；所在班级获得院英语第一名。
英语，具有良好的听、说、读、写能力；通过三、四、六级统一考试。
通过大学英语三级、四级（CET—4）考试；英语口语课学期成绩全优；专
业英语课成绩为优；具有雄厚的基础和实力，有良好的英文听、说、读、写能力；
注重专业与英语相结合，为国内外企业公司翻译资料。
综合能力描述用语
有较强的组织能力、活动策划能力和公关能力，如：在大学期间领导组织
过我院文艺晚会及体育比赛，并取得良好效果。有较强的语言表达能力，如：从小
学至今，曾多次作为班、系、校等单位代表，在大型活动中发言。有较强的团队合
作精神，如：在同学中，有良好的人际关系；在同学中享有较高的威信；善于协同
“作战”。
专业能力：我之所以选择我的专业，是因为我在这方面有一定能力。我很
重视将管理知识与时代脉搏紧密结合，我一直在把自己向既懂管理又懂技术的中间
人才塑造，并且辐射周边发展方向。
实际管理能力：在大学期间，我积极并成功组织了许多学校大型活动，担任了外联
部部长、院文体部长、多次主持我院大型文艺晚会。
探索求新的能力：我在平时生活、工作中很重视探索求新、随着网络时代的
到来，我曾多次与同学一同研究网络时代的商务应用。
通过大学三年的学习和社会实践，使我具备了以下能力：扎实的专业水平
——较强的公关、营销、管理能力；基本微机操作能力——Windows98、Office97、
Wps2000等应用软件的操作；良好的协调组织能力——连任班长，能灵活机智地处理
人际关系，适时有效地调动群众的积极性；一定的写作水平——“台风”杂志会员
，《院报》记者，爱好文学，具有较强的应用写作功底；灵活的口头表达艺术——
演讲协会会员，辩论赛小组成员，多次参加辩论赛，因而具备一定的商务谈判技巧
熟悉财务、会计及法律方面的知识，熟练掌握WORD、EXCEL等OFFICE软件
的操作；有良好的组织能力，在大学期间担任系文艺部部长，多次参与各项文艺活
动的组织排练，曾带领系队获舞蹈比赛第一名；有良好的交际能力，多次参加大学
期间学校组织的各项活动，诸如知识况赛、英语口语比赛、文艺汇演、运动会等；
逻辑思维能力强，在专升生入学考试中数学成绩得95分。
人格特征描述用语
性格开朗，热情，有强烈的进取心；乐于接受和学习新鲜事物，且具备较
强的自学能力；做事勤奋、认真、能吃苦；具有良好的个人素质，易于和他人交
我是一个很容易溶入集体中的人，富有团队精神和集体荣誉感。个性率真
开朗，职慧，健康且爱好活动。注意实际，一旦确定自己的目标，就会永往直前。
我坚信成功永远属于强者、智者。
思维敏捷，沉着稳重，善于开拓是我的性格特点，但我觉得自己最大的优
势，是极强的敬业精神、高度的责任感以及我对别人的坦诚和对事业的执著。请相
信，平凡的我将为您带来不平凡的价值。
诚实正直，积极向上，擅长与人合作人事，工作认真、勤奋、责任心强、
能吃苦；具备较强的分析问题和解决问题的能力；有良好的职业经历，始终保持工
作中的主动性和积极性。
我认为自己是一个性格开朗、思想活跃、思维清晰、学习能力强、接受能
力快、能很快地适应环境、有团队精神的女孩。我愿意接受各种各样的挑战，同时
会从中学习很多新的事物，并快速成长起来。
性格外向，有健康的人格，适应能力强，可以很快融入新环境，有很好的
团队精神和协调合作能力，善于和人沟通，善于主动创造良好的工作氛围，善于学
习，精力充满，有敬业精神和奉献精神，有很强的责任心，敢于际担责任。
性格外向，做事沉稳，有较强的创造力。具有良好的语言表达能力，善于
与人沟通。有良好的组织和协调能力，能独立组织完成一项活动。有良好的团队协
作及敬业精神，工作认真负责。有强烈的求知欲望及进取心，能不断提高自我。
性格开朗，随和大方，容易与人相处，有很好的语言沟通能力。热诚于理
想和事业。具有团队精神，善于在团队中发挥自己的能力，深信一个团结进取的团
队能够克服任何困难。学习踏实勤奋，工作认真负责，具有钻研创新精神和良好的
领悟能力。
善于学习新知识，具有强烈的求知欲，组织协调能力强，具有良好的团队
合作精神积极迎接信息时代、知识经济的挑战，具有开拓创新精神，具有很强的事
业心和责任感，崇尚“穷且益坚，不附青云之志”的拼搏精神。
例10．执情开朗，谦虚谨慎，踏实肯干，积极进取，有较强的全局观念，乐于且善
于与别人合作，对工作热情，工作态度认真，有较强的敬业精神，能吃苦耐劳；专
业基础扎实且知识面广泛，理论联系实际能力较强，头脑灵活，有较强的工作能力
和创新能力。
例11．责任心强，办事认真负责；思维活跃，富于创新；实践能力强。适应能力强
，记忆和理解能力好；性格温和大方，能与人和睦相处。谦虚谨慎，积极上进，工
作专注细心，能
吃苦耐劳。富有团队精神，善于协调组织，力求把工作做得最好。
例12．本人热爱通信事业，有极高的工作热情和强烈的责任心，工作踏实严谨；对
新技术有极大的兴趣，乐于接受挑战，并对未来的技术发展趋势有洞力；自觉能力
及动手能力强；富有创造性思维，自觉能力及动手能力强；富有创造性思维，且有
良好的独立完成工作的能力；性格开朗、随和、易与他人相处，极富团队合作精神
例13．形象好，气质佳，爱好广泛，文字基础功底好，口头表达能力强；工作认真
务实，责任心强，有很强的拼博进取精神；富有浓厚的团队意识，与人相处和谐、
融洽、擅长与人合作，能和谐地处理好上下级关系；具有良好的适应能力、组织能
力、沟调管理和心理承受能力。
例14．本人性格开朗大方、热情乐观、自信心强。待人真诚细心。做事脚踏实地，
有条理，效率高，责任心强，具有吃苦耐劳精神。容易接受新事物且自学能力强，
有自己独特的学习方法。专业基础扎实，动手能力强，身心素质好，思维活跃，敢
于创新，有一定的组织能力和社会工作经验。
例15．本人性格开朗，爱好广泛，有良好的人际关系，能承担一定的工作压力，富
于挑战，有很强的韧性和弹性。希望通过自身的努力和公司的培养，与公司共同发
展。很多公司坚持“以人为本”，但就我而言则是坚持“以公司为本”。我深感只
有在一个团结上进的团队中踏实学习，认真工作，才能获得不断进步。
例16．我是一个积极、热情的人，对未来有着美好的期待，同时又认真、踏实地做
好现在的每一件事情，因为我相信只有勤奋和执着才能使目标得以实现。我努力钻
研专业知识，具备了一定的专业基础和技能，并且相离通过今后不断的学习一定能
更大地提高自己的水平。乐意与他人合作，为着共同的事业而奋斗，开拓更加美好
、广阔的天空！
例17．基因与家庭氛围共同造就了我的外向型性格，二十多年成长的经历证明了自
身的潜力：
良好的沟通交流能力；
极强的团队精神与协调能力；
认真负责的态度敬业精神；
较强的学习能力，对新工作上手较快。
例18．严格的家教使我从小秉承勤劳简朴、认真做人的家风！坎坷的成长经历磨练
了我自立自强、坚忍不拔、锲而不舍的性格！丰富的社会工作使我全面的能力和综
全素质得到了更好的培养！尽管可能因为自身的努力不够，暂时未必能完全达到您
的用人标准，但是，我的可塑性强、适应性强、进取性强，所以我相信，只要您提
供给我机会，我
将不负您的重望！
例19．本人具有良好的团队精神，能与他人很好的地沟通与合作，有一定的策划、
组织、协调能力和综合素质，具有很强的学习能力、适应能力和领悟力。本人的不
足是直接的工作经验较少，但我相信凭着自己的学习能力、适应能力和领悟力，以
及以往参加工作的间接经验，能很快地适应未来的工作。我一直要求自己无论做什
么事情都要做得最好。我坚信别人能做到的，我一定会做得更好。我喜欢做富有挑
战性的事情，我把这次求职看作是一次对自我的挑战。
例20．社会工作能力较强，能够团结同事，与人关系融洽，具有较强的组织管理和
应变能力。对待学习、工作、我顽强、自信、沉着、冷静；对待生活，我乐观、热
情、诚恳、宽容。晴朗的心境、健康的精神面貌、以诚待人、注意团队精神，是我
的为人处事原则。涉世之初要学习的东西还很多，但我坚信，不断地他新，不断地
总结完善自我，挖掘我的潜能，在今后的工作岗位上我一定能干出辉煌的成绩！如
有幸被贵单位（公司）接纳，我将以火一样的激情、万般的勇气迎接挑战。不坠青
云之志，不失进取之心，不懈追求之劲，为贵单位（公司）的事业尽我所能！与贵
单位（公司）一同走向辉煌的新时代！
例21．本人思想健康、端正、为人正直、诚恳、谦虚，生活简朴、作风朴素。三年
来和同学的相处，使我具有良好的团队合作精神，曾多次与其他五名舍友共同获得
全校“标兵宿舍“称号。另外，本人身体健康，爱好体育，多次代表本学院参加校
运动会、拔河比赛，并取得优异成绩。我个人最喜欢的两句格言是“人生的努力总
会在一个时间得到回报，尽管常常不会在马上”，还有就是，“机遇，总是为有准
备的人而降临”。所以，在校期间我一直都严格要求自己，并做到刻苦学习，成绩
优秀。特别是在我遇到一些困难时，我决不会退缩。奋斗、拼搏、有坚强的意志，
是我对自己的基本要求。因为我知道只有努力，才会有成功。另外，本人一直要求
自己不要去高谈阔论，而是要去踏踏实实地做事。所以，干任何事情，我只会用行
动证明一切。对于能力方面，对我来说，很重要的一点就是我有较强的学习能力，
学习使我能轻松面对每一挑战。但我所指的并不是去死板地学习，我一直强调自己
要善于思考，善于分析，特别是要有创新能力。
第七篇:《沟通能力的自我评价及改进方法》
绪论 ........................................................................................................................................... 2
一、倾听能力的自我评价及改进方法 ................................................................................... 2
（一）倾听中做得好的地方 ................................................................................................... 2
（二）倾听中的不足之处 ....................................................................................................... 2
（三）改进方法 ....................................................................................................................... 3
二、团队沟通能力的自我评价和改进方法 ........................................................................... 3
（一）团队沟通中做得好的地方 ........................................................................................... 3
（二）团队沟通的不足之处 ................................................................................................... 3
（三）改进方法 ....................................................................................................................... 4
三、其它沟通能力的自我评价和改进方法 ........................................................................... 4
（一）非语言沟通能力 ........................................................................................................... 4
（二）口头沟通能力 ............................................................................................................... 5
（三）压力沟通能力 ............................................................................................................... 5
结束语 ....................................................................................................................................... 6
参考文献 ................................................................................................................................... 6
学了管理沟通这门课，我看到自己沟通能力优势的同时，更多的是发现了自己的不足，并从中学会了改进自己沟通能力的方法。以下根据自己当前的生活实际，选取倾听、团队沟通、非语言沟通、口头沟通、压力沟通等几个贴近生活方面的沟通进行自我沟通能力的评价，并提出相对应的改进方法。
一、倾听能力的自我评价及改进方法
（一）倾听中做得好的地方
1．在倾听之前，我总是能够停止讲话，认识到可能影响倾听的因素并排除外界的干扰，让对方放轻松，从而营造良好的交谈氛围。同时，我经常会进行积极的思考，明确倾听的目的。
2．在倾听过程中，我经常能够集中思想，尽可能地去理解对方，尊重对方的观点，不急于下结论，但会去掂量对方话语的可信度。同时，我能够保持对对方的耐心，可以较好地控制自己的情绪，控制自己插话的冲动，不急于辩驳，不侵犯对方的个人空间。
3．在倾听过后，我经常能积极思考沟通的信息，及时对所获得的信息进行归纳和反馈，如果有疑问会进一步向对方提问。
（二）倾听中的不足之处
1．在倾听过程中，我虽然能倾听详细内容，但时常分不清重点所在，注意听到的事实而忽略了对方的观点。
2．有时思维迟钝，跟不上对方的说话的节奏，导致错过了很多关键的内容。
3．我对于画外音的理解能力也非常有限，常常不能弄清对方的真实想法。 例如，之前我欠了舍友20元钱，之后我在淘宝买了双包邮费的鞋120元，舍友帮我用网银付账，然后舍友说：“连邮费、辛苦费一共140元。”我当时没有意识到舍友在叫我还钱，所以我只给了他120元，并开玩笑说：“想要邮费，等你催我10次我再给你。”这个误会直到我想起还欠舍友20元钱的时候才得以解除。
（三）改进方法
1．在倾听过程中预想对方说话的内容，明确对方将要谈话的重点，在把握详细内容的同时有目的地去倾听。给予对方观点足够重视，并用提问的方式确定自己所获得的信息，如复述对方的话并提问“你的意思是,,,,对吗”。
2．有意识的锻炼自己的思考速度，努力跟上对方的说话速度。如果实在不能跟上谈话进度，就礼貌性地中止谈话，捋顺之前的信息并要求对方放慢说话速度。
3．提高自己的理解能力，在对方提出疑似画外音的不同观点时及时向对方反馈，把自己的疑问告诉对方，确定对方的真实想法，避免不必要的误会。
二、团队沟通能力的自我评价和改进方法
（一）团队沟通中做得好的地方
1．作为团队中的领导者，我能够较好地根据成员的特点将任务分配到各成员身上。例如在院足球队训练时常常会有队内比赛，队员分配就和正式比赛时差别很大，这时我能够根据具体队员的特点排出一套合适的阵容，避免了团队体系的混乱。
2．作为团队中的领导者，我能与团队成员及时沟通，督促他们及时完成任务，保证工作效率。例如在院学生会负责《呼吸》的一个版块制作时，将任务分配给其它三个团队成员后，定时和他们进行沟通了解任务完成进度，听取他们的反馈并及时对策划做出调整，保证任务按时完成。
3．作为团队中的成员，我能积极配合领导者的意愿，努力完成自己的任务。自己有特殊情况会主动与领导者进行沟通，说明来意，寻求解决方案。大多数时候能和团队成员之间保持良好的关系，注重成员间的沟通，善于发现和弥补自己的不足。
（二）团队沟通的不足之处
1．作为团队中的领导者，我不善于处理团队之间的利益关系，不能及时了解成员的思想变化，使得团队内部存在可能的不和谐因素。例如在院学生会年终绩效考核结果公布之后，我把注意力过多的放在编辑部里那些获得表扬的委员们身上，而忽视了其它同样出色却没有得到表扬的委员，以致于有可能会影响他们的积极性，对今后的团队工作不利。
2．作为团队的成员，为团队献计献策的积极性不够。在很多次团队决策的过程中，一开始自己很积极，但是随着决策讨论的深入，我发现自己总是不能融入到团队的讨论中，不能找到团队真正的问题所在，头脑中也没有清晰的想要表达的思想，加上由于自己南方语言方面的特点而更加羞于表达，所以自己很少发表看法，从而逐渐游离于团队边缘成为看客，机械地接受团队分配的任务。
3．作为团队的成员，在没有明确的目标、方向之前，我会认为团队没有凝聚力，所以常常会急躁，非常在意未知将要发生什么事情，有时会陷入迷茫之中，有时会产生厌烦的情绪，甚至有过退出团队的想法，严重影响团队的和谐。
例如在今年暑假小学期的体育彩票调查中，期末考试已经结束了半个月，调查小组仍没有开始任何行动，多次和老师沟通的结果都是“还没联系好”，当时真不知道等到什么时候是尽头，不想再浪费时间的我甚至产生了退出的念头。
又例如在管理沟通课上做信息传达的游戏时，作为下属的我在上级主管、直接主管没有分配任务之前缺乏耐心，甚至想越级领导团队。
（三）改进方法
1．作为团队的领导者，要制定公平、公正的绩效考核制度，周全考虑每一个成员的相关利益，注意他们情绪的变化，在团队内树立榜样的同时多多鼓励其他成员，给予他们诚恳的重视，增强他们的团队归属感。
2．作为团队的成员，我应该在决策讨论前弄清楚团队的目标，做好充足的准备，有自己成熟的观点和想法。在讨论决策过程中，勇于突破语言障碍，积极融入到讨论的氛围当中，为提供有效的解决问题方案献计献策。在别的成员发表观点时做笔记，使自己的思维跟上团队讨论的节奏，避免沦为决策的旁观者。
3．作为团队成员，明确自己身上的责任，学会换位思考，多为团队中的其它成员考虑。服从团队领导者的安排，培养自己的耐心，顾全大局，压制心中自私自利之心，为了团队目标的最后完成全力以赴。
三、其它沟通能力的自我评价和改进方法
（一）非语言沟通能力
我的非语言沟通能力一般，不过在日常生活中对于非语言沟通的运用还是很丰富的。比如用呆滞的目光表达自己的疑惑，和朋友勾肩搭背无意中显示出和对方的感情深厚，用击掌庆祝表达为队友进球而高兴，用微笑表示内心的轻松等。
但是我对各种非语言沟通的类型及其具体深入的内涵不是特别了解，这使得
沟通对象在使用非语言表达时，我不能正确理解，因此有可能错过很多关键的信息或无意中给别人造成不必要的误会。
为此，我应该尽量掌握各种非语言沟通的内涵，弥补自己在非语言表达方面的缺陷。平时多有意识地留心观察别人的非语言表达，使其逐渐成为自己无意识的习惯认知，从而提高自己非语言表达的能力。
（二）口头沟通能力
非正式的口头沟通能力还可以，在日常生活中能和各种人非常自然的交流。但是正式的口头沟通能力比较不是很强，比如在传达班级事务和主持班会时，对自己信心不足，语言表达还不是很连贯，回答同学的提问时不能确切清晰的表达中心思想。
弥补这些不足，可以尝试以下方法。首先要克服自己心理的障碍，联系以前少有的成功演讲的经验，树立信心。其次，在沟通之前做好充足的准备，将自己要表达的弄清楚，给每一条信息可能出现的问题找到合理的解释。最后就是实践，多给自己创造机会，多多锻炼。
（三）压力沟通能力
我认为自己的处理自身压力的能力比较强，很多压力自己都能通过积极心理暗示和自我调整去缓解。我也会经常寻求父母、朋友的帮助，向他们倾诉自己内中的苦闷以此来发泄自己内心的不满，缓解压力。此外，听音乐、踢球也是我常常用来缓解压力的方法。
但是上了大三以后，我发现自身缓解压力的能力非常有限。大三开学，各种压力铺面而来：暑期实践和暑期讲座的论文马上就要交了，而我还没有开始写；计算机二级要考试了，自己还没有准备；综合测评开始了，班级事务繁忙；新闻双学位要开课了，周末又没时间了；学生会要换届了，去不去竞选主席；大二成绩比大一成绩差很多，奖学金堪忧；刚分不久的前女朋友又找到新男朋友了，让人五雷轰顶等等。这些压力把我整个人给压垮了，无论我使用什么缓解压力的方法都不能让自己变得轻松一些，整个九月我都是在压抑中度过的。
当面临多重压力的时候，我往往不能很好地处理，这是我压力沟通方面的不足。现在有一些可以尝试的改进这方面能力的方法：
1．去操场跑步，跑到精疲力竭，然后打电话和好朋友倾诉，哭出来，最大限度地释放自己的情绪。
2．去医院找精神科医师或者约见学校的心理咨询老师，寻求专业的心理辅导。
3．给自己做形势分析，给每一件需要做的事情分好优先级，分清轻重缓急，把重叠在一起的压力捋顺，忽略虚假的压力。
4．明确自己可能遇到的最坏的情况，并对最坏情况下的出路进行分析，给自己留好退路以后再对当前形势进行分析，找出解决方法并实施。
通过对自己的自我评价，发现了自己沟通中的诸多不足，同时也找到了很多改进的方法。但我深知沟通能力的提高，不是仅仅依靠理论就能完成的，还需要长时间的实践、应用。通过管理沟通这门课，使我在和别人的沟通中更多地注重了技巧的使用，以及更多的观察别人在沟通中的行为和方法，我相信这是自己在实践着所学到的知识，这对完善自我的沟通能力大有裨益。
1． 康青，管理沟通，中国人民大学出版社，2011年3月．
2． 廖康强，倾听的艺术，中国社会出版社，2009年5月．
3． 王青、胡巍，沟通技巧与领导力开发，上海交通大学出版社， 2007年9月．
4． 卡耐基，人性的弱点全集，内蒙古科学技术出版社，2010年10月．
5． 张霞、胡建元，管理沟通的障碍与疏导，企业活力，2005（1），62-63．
第八篇:《综合素质自我评价》
综合素质自我评价
范例1：今后我一定发扬成绩， 克服不足，争取更大进步。我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。
范例2：&宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来&，本人坚信通过不断地学习和努力，使自己成为一个有理想、有道德、有文化、有纪律的学生，以优异的成绩迎接挑战，为社会主义建设贡献我毕生的力量。
范例3：高中生活，使我增长了知识，也培养了我各方面的能力，为日后我成为社会主义现代化建设的接班人打下了坚实的基础。但是，通过不断的学习，我也发现了自己的不足，也就是吃苦精神不够，具体就体现在学习上“钻劲”不够、“挤劲”不够。当然，在我发现自己的不足后，我会尽力完善自我，培养吃苦精神，从而保证日后的学习成绩能有较大幅度的提高。
范例4：我要做好”五个心”:一,是收心.把暑假的以玩为主的生活方式转变为以学为主的生活方式.二,是决心.我要在新学期伊始下就下定决心使自己的人生有一个美好的开端.三,是恒心.在学习上要下功夫,持之以恒,战胜困难.四,是爱心.不仅要提高学习,同时还提高品德修养.尊敬老师,团结友爱,互相互爱,孝敬父母.五,是用心.用心做人,做学问.
范例5：我决心:1,树立一个信心：我能我行。2,创立一种学风：认真刻苦。3,凡事从“认真”开始，认认真真地读书，认认真真地上课，认认真真地做作业。4,学业成功的过程离不开勤奋和刻苦。“天才出于勤奋”，“书山有路勤为劲，学海无涯苦作舟”，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”这些格言说的都是这个道理。5,培养一个习惯：自觉自愿 .学业进步，贵在
自觉。我们要在老师的指引下，培养自己良好的行为习惯、学习习惯和生活习惯。
范例6：学习成绩还不是十分优秀，虽然我的成绩一直在进步，但却始终达不到最理想的状态。所以我要努力打好基础，更多的自主学习，我要掌握正确的学习方法，从而迎头赶上，勇往直前。
范例7：我同学的联系还不够紧密，主要原因是自己作息的时间安排上不够合理，未能十分有效地工作与学习，导致时间使用的紧张，无意中减少了与同学交流的时间。所以我要努力
找同学交流，了解同学们的所感所想，积极主动的和同学进行交流，与大家和谐相处。
范例8：我在工作中有时处理问题还不够成熟，这主要表现为工作中魄力不够，做事情不够果断，比较优柔寡断。我要方面积累经验，在过去的学习生活中，要注意学习其他同学在处理班级事务时所运用的好的方式、方法，同时，要弥补自己办事方式、方法存在的不足之处。
思想道德：范例1：本人这一年以来，具有热爱等祖国等的优良传统，能积极参加政治学
习，关心国家大事，认真学习&三个代表&的重要思想，拥护党的各项方针政策。
范例2：遵守校纪校规，尊敬师长，团结同学，政治上要求进步;学习目的明确，态度端正，钻研业务。
范例3：我遵纪守法，尊敬师长，热心助人，与同学相处融洽。我有较强的集体荣誉感，努力为班为校做好事。作为一名团员，我思想进步，遵守社会公德，积极投身实践，关心国家
大事。在团组织的领导下，力求更好地锻炼自己，提高自己的，提高自己的思想觉悟。
范例4：我衷心拥护中国共产党的领导，热爱蒸蒸日上、迈着改革步伐前进的社会主义祖国，用建设有中国特色的社会主义理论武装自己，积极参加党章学习小组，逐步提高自己的政治思想觉悟，并向党组织递交了入党申请书。作为班长，我能以身作则，严于律己，在同学中
树立了好榜样，并能团结好班委，处理好班级的一切事务，是老师的得力助手。
范例5：我热爱我们的党，热爱社会主义祖国，思想觉悟高，积极参加学校组织的各项活动以及党章学习小组，努力要求进步。在校，我模范遵守《中学生守则》和《中学生日常行为规范》。尊敬师长，组织纪律性强，连续担任班XX委员等职务。工作认真负责，团结同学，发挥友爱互助的精神。
范例6：自信、自尊、自强、自律、勤奋、有爱心、乐于帮助他人.遵纪守法、诚实守信、维护公德、关心集体 。
范例7：令我最自豪的事情是经过不断的努力学习和提高自己，我顺利的加入了***，并且成为一名光荣的党员。感觉就象在自己的生命上添上了神圣的一笔，转化成为一种无形的力量在鼓励我，在督促我，在时时刻刻的检查我，让我在思想行为方面能够作风优良、待人诚
恳，能较好处理人际关际，处事冷静稳健，能合理地统筹安排生活中的事务。
范例8：我很乐意的去帮助他人，并能够得到满足和快乐。我一直在追求人格的升华，注重
自己的品行。我坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。乐于助人能铸造高尚的品德，帮
助别人的同时也是在帮助自己。
范例9：通过政治课的学习，我学会用正确先进的理论武装自己的头脑，树立了正确的世界
观、人生观、价值观。在日常的学习生活中，热爱祖国，遵纪守法，尊敬师长，团结同学；
关注时政，通过了解和学习党的有关动态和精神，使自己在思想上和行动上与党保持一致，
积极向组织靠拢，我知道了要正确地运用科学的世界观和人生观去指导现实生活。
一 、道德品质与公民素养
本人，热爱祖国，遵纪守法，以自己是一个中国人而感到自豪，祖国的每一点变化，都牵动
着我的心，香港回归的日子，神州五号发射的日子，申奥成功的日子，都是我最难忘，最让
我激动的日子，我和每一位热爱祖国的中国人一样，为那一时刻的到来而欢呼雀跃。
我从小养成了一个习惯。每当在电视里看到国旗升起的时候，就情不自禁地起立敬礼。曾经
当过学校护旗手，也一直是我自豪和荣耀的经历。当国旗升起，国歌奏响后，我的内心就充
满了自豪感，每天的新闻联播是我必看的内容。
学习之余，坐在车里，观看家乡的夜景，是让我最放松的一件事，这几年家乡的变化太大了，
立交桥，景观大道，休闲广场，人们的生活环境越来越好了，我热爱祖国，热爱家乡，一定
努力学习，争取为祖国和家乡的发展多做一份贡献。
我是一名中学生，平时的一言一行我都能按照《中学生日常行为规范》的要求去做，对学校
的规章制度能够严格遵守，课余时间外出，能够遵守公共秩序及交通法规，对公共设施能够
爱护，外出坐车我会主动给有需要的人让座或帮助他们。在劳动课上也从不偷懒。
在家里，经常帮助家长做家务，比如洗碗筷，擦地，修理一些简单毛病的电器，家里的电脑
中病毒后从作系统等，父母工作忙，不在家时，可以做一些简单的饭菜，帮助表弟表妹学习，
爸爸工作忙，家里的力气活，都是我帮妈妈干。
在学校和同学相处能够以诚相待，信守承诺，平时不管学习多忙，只要同学求我帮忙的事，
我都会答应他们。比如他们组织的特色班会，需要我客串的，或需要我帮忙找的材料，我都
会认真准备。
能够主动帮助老师组织各种活动，有一定的组织能力，各科老师都把我当成是他们的好帮手。
能够积极参加各项活动，参与并组织班级和学校的各种课内外活动，活动中与同学能够和睦
相处，关心集体，有很强的集体荣誉感。乐于帮助别人，在各种劳动中积极肯干，不怕脏，
二、 学习态度与能力
学习态度端正，目的明确。各科成绩还算可以，没有偏科现象，喜欢和同学讨论问题，自主
学习能力强。上课能够认真听课并积极参与讨论，能够主动完成各项学习任务，自觉，独立
地完成各科作业。
课余时间参加《计算机编程》特长班的学习，并获奖。能够合理安排课余时间，按时起床，
按时休息。在家上网查找学习资料后能够主动下线，不上不良网站上浏览，从没上过网吧，
没有网瘾。能够节制自己看电视，自己整理房间和衣物，外出补课不用父母接送，自我管理
和自立能力强。
三 合作交流与探索
我具有很强的团队精神,很乐于参加集体活动,珍惜集体荣誉,维护集体利益,我能表达个人观
点,当别人的观点不受赞同时,我都会尊重他的观点,即使不对,为了不伤害他的自尊心,我会尊
重和鼓励他。我善于与他人交流合作,每当我有快乐的事,我都会与朋友一起分享。我的人际
关系也很融洽.我热爱生活,我喜欢观察生活,为了发展我的实践能力,我会参加一些活动,不但
可以认识一些朋友,还可以开拓视野。
做事认真负责，在各项工作中，能把同学们团结到一起，善于与他人协同“作战”，社会实
践能力强，对新事物接受能力快，乐观向上，爱好广泛，并能努力做好每一件事。能够积极
上进并主动挑战一些困难。
四 运动与健康
平时注意锻炼身体，喜欢打篮球，乒乓球，游泳等，会骑自行车，有时早上会和爸爸骑赛车在环路绕一圈。在班级任体委，经常组织同学和其它班级同学打比赛。活动中同学之间产生矛盾能够帮忙调节，遇事冷静，不冲动。
五 审美与表现
学习之余喜欢听交响乐，爵士乐，喜欢吹萨克斯，从初二下学期开始学习萨克斯，已经坚持一年每天放学回家吹半个小时萨克斯，现在已经达到7级水平，中考结束后准备考最高级9级，学习乐器不禁没有一影响学习，而且还使一天紧张的学习得到了放松。
初中三年我学到了很多知识，学习能力和方法有了很大的提高，在各种活动中也锻炼了自己的组织能力和协调能力。但是我也深刻认识到自己有一些不足，在学习中还是容易马虎。我一定会克服自己的缺点，每一件事情都会做的更好，做一个对国家对社会贡献大的人。
初三.一班X
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