83k小说网_推荐2015最新好看小说_武极天下,剑道独神,灵域,错上黑老大TXT全集下载
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作者：珊瑚蔓 当她撞进她怀里的那一霎那， 11.22
作者：小胖子 看人家穿越，齐帆也跟着穿越 05.04
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网游·科幻
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Style by chibimiku@TSDM长期打羽毛球什么病都能治！再送太原5处打羽毛球的地方，看完果断转了！！_吃喝玩乐大太原-爱微帮
&& &&& 长期打羽毛球什么病都能治！再送太原5处打…
【打羽毛球的诸多好处】1、眼睛：坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。2、颈部、肩部、脊椎：经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。3、心脏：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外羽毛球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。4、血液：有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打羽毛球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。5、肺部及呼吸系统：长期进行打羽毛球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。6、肝脏：打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。7、腹部：平坦或者腹肌明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的练习能够帮你把腹肌练得更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，最重要的是坚持！因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。8、腰部、臀部：打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮。9、膝盖：有人说打羽毛球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打羽毛球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。10、肌肉：除了看上去结实有弹性外，经常打羽毛球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打羽毛球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？11、肠胃：打羽毛球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。12、肌肉：长期打羽毛球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打羽毛球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。13、骨骼：长期打羽毛球可提高各关节的強度，韧带的柔软度，还能增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松。【羽毛球基本动作——动画图解】1、正手发高远球2、反手发球3、后场正手高远球(基本动作)4、网前勾对角5、网前搓球技术6、收搓7、展搓8、网前反手扑球技术9、近网扑球10、网前正手推球11、吊球12、后场头顶吊球13、正手后场击球步法14、跳杀15、后场两步起跳步法16、正手挑球技术17、反手发力18、中场正手接杀勾对角19、中场反手接杀勾对角【太原5个适合打羽毛球的地方】其实打羽毛球好处多多啦，算是一种全身运动。动一动、跑一跑就能全身出汗，促进血液循环和排毒。最重要的是可以减！肚！腩！的！肉！1山西省全民健身中心羽毛球馆推荐理由：山西全民健身中心羽毛球馆坐落于太原市体育路25号（省体育场内北门），是目前华北地区专业设备最完善，场地最多，服务环境最舒适的羽毛球馆。是山西省羽毛球训练基地，山西省体育局球类运动管理中心唯一指定的专业比赛场馆，山西省羽毛球锦标赛承办方，山西省青少年羽毛球锦标赛承办方。地址：太原市小店区体育路25号（省体育场内北门处）订场电话：2桃园羽毛球馆地址：位于山西省太原市迎泽区水西关街与桃园北路交口沿桃园北路西侧北行约50米订场电话：3荷花园羽毛球馆配有羽毛球教练，并提供培训教学，组织比赛，专业穿线服务。开馆时间：晨练： ６:3０－８:３０　　　散客每人５元上午场：９:００－１４:００　　散客每小时每场４０元下午场：１４:００－２２:００　散客每小时每场５０元地址：迎泽区青年路60号订场电话：4新生活健身俱乐部羽毛球馆地址：太原市新建南路1号（山西大酒店旁） 订场电话：5太原永辉羽毛球俱乐部配有羽毛球教练，并提供培训教学，组织比赛。地址：太原市小店区体育路13电话：图文来源于网络——END——
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觅食记、城会玩、涨知识、神吐槽， 太原有个曲老师，吃喝玩乐大太原！
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