不好意思去健身房_百度知道
不好意思去健身房
我有健身房年卡两年的 ，刚开始朋友在健身房做私交就一起玩了两个月
，这段时间忙工作没去健身房，朋友也不在那工作供长垛短艹的讹痊番花了，现在突然觉得不好意思去了 生活里不自卑 ，到健身房反而自卑呢,为什么？ 总感觉自己动作不好别人会笑话一样。 还有一个原因原来去健身都穿运动上衣运动裤就可以了 ，现在怎么都弄个丝袜外面套个大裤衩大老爷们哎，好像很专业还没我壮呢，搞那么专业装X 。 我自己一个人穿着收口运动裤 短袖 健身在那里貌似变成另类了
，原因我没穿丝袜套裤衩子
穿不了哪个怎么办？还有现在为什么不敢去健身房了？谢谢
提问者采纳
哈哈哈哈哈 丝袜套裤衩 供长垛短艹的讹痊番花这个比喻好形象
其实是紧身裤加运动裤 其实没什么自卑啊 健身就是为了让自己身体更好 不用太在意别人的看法 你越是这样想就越不敢去健身房 首先心态就要摆正 觉得自己动作不正确可以在网上看相关视频 或是问健身教练这样都行啊 没必要为这种问题困扰 加油！
可是我穿不了丝袜啊心里上接受不了 ，我很爷们的人接受不了紧身裤，还有人举个哑铃跟被干了一样 啊
啊 啊 的叫。 真想一嘴抽大粪坑去
。 动作还是比较标准我
朋友教了我两个月
但是老是感觉做的不好怎么办
，在公司什么的都没这种情况啊
您帮我分析下好吧
那就不穿啊 运动裤就行了 没人规定健身一定要穿成那样
提问者评价
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
因为你朋友不在那里工作了供长垛短艹的讹痊番花，你心里上还是比较依赖他的~另外其实在健身房大家都是为了变好，有些男生穿的比较花哨也许只是想引起注意罢了，毕竟大家去健身都是为了吸引更多的关注嘛！不必太在意他人的眼光，有什么不会的动作虚心的请教教练就好了，也千万不要盲目的锻炼，不然可能会有反效果的。
我好像有点太在意别人对自己的看法
在公司没有这样
其实别人也不一定在看我对吧？
亲 这个没什么不好意思的，其实你去健身是你自己的事情 别人和你不认识的话不会把太多的目光放到你身上的 纯属想太多了
其实不用太在意别人的看法 对吧？
我觉得我穿的短袖
收口运动裤
跟他们丝袜比起来有点格格不入
这有什么格格不入的啊，没事的哦 你想的太多 去健身本身就是怎么舒服怎么穿 干嘛要看别人怎么看的
你肯定很在乎别人对你的看法
您看这怎么办啊
你这就是想太多了，以前我也是这样的 但是我现在都是这样想的 比如你在路上看到了一个人乱认垃圾 你会关注太多吗 不会的 毕竟两个人不认识 你可能只是当时想一下这个人没有素质 但是并不会放在心上很久的 你对别人的这个态度 就是别人对你的想法
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁第三方登录：扫一扫，加我微信好友哦！
官方网站微信号：ptotour
负责人：陈胜
深圳海外国际旅行社欢迎您!
[深圳市海外国旅门户网站]
你当前位置： >
来这些酒店的豪华健身房 还怕度假胖三斤吗？[六]
时间:&&作者:上品旅游
(文章来源于网络收集而来，版权归原创者所有，如有侵权请及时联系)
现在酒店根据客人对豪华健身设施的需求，逐渐将健身房引入酒店装修的标准配置，并以此作为亮点来吸引住客。无论是极限运动还是水疗SPA，一些新开张的酒店都提供了这些设备，甚至还在跑步机上架一台电视。所以，有了它们，就不用担心每逢度假胖三斤了！ 汉姆庭院酒店：无氧健身房
在宇宙中心的伦敦，去年6月出现了一个将繁忙气氛隔绝的伊甸园&&汉姆庭院酒店（Ham Yard Hotel）。虽然地处soho区的心脏位置，却有一种城市乡村情调。酒店环绕着满树的花园，树荫形成的行人路及庭院，与酒店独立设计的91个卧室和套房并排的是：24套公寓，13间独立的商店以及一个带露天用餐的餐厅酒吧。
还有水疗中心、图书馆、绘画室、188个座位的豪华剧院、德克萨斯的1950年代风的保龄球馆和屋顶花园。这些都无疑让汉姆庭院酒店成为非常独特的个性小社区！
当然，这座5星级酒店的无氧健身中心24小时开放，设备齐全；同时，高海拔的训练场所有助于消耗更多卡路里，加速新陈代谢，并通过增强肌肉功能和加速全身血液循环来提高身体机能。
毛伊岛利莫里亚酒店：瑜伽
一些富裕的瑜伽修行者会选择居住在位于毛伊岛上的这间高雅的酒店&&利莫里亚酒店(Lumeria Maui)。酒店由著名的室内设计师兼作家Xorin Balbes投资开设，演员Jason Statham和制片人Bill Block的家便是由他操刀设计。
不同于传统的瑜伽静修，利莫里亚酒店有露天瑜伽课程，同时还拥有四个各具特色的瑜伽室。
其中，最特别的莫过于大型传统瑜伽室&&nui ohi hale瑜伽室，它的面积达1,500平方英尺，看上去像是一个带有天窗的谷仓，内部以木质地板和金属天花板吊顶装饰。瑜伽中心由Balbes亲自设计，每次瑜伽课最多可以容纳60人。
尼西亚旅游穆里亚度假酒店：训练营
新开业的穆里亚度假和水疗休闲酒店（（Mulia Resort））是巴厘岛的首个大型豪华度假胜地，也是第一个为健身爱好者提供和量身定做丰富健身项目的酒店。
除了拥有众多的水上运动和沙滩健身项目（比如瑜伽）之外，客人还可以在穆里亚酒店定制私人健身课程。同时，一些日常的健身项目，如武术、单车训练、调整训练和全身锻炼等，也可以在这里找到。
东京虎门山安达仕酒店：天空健身房
东京虎门山安达仕酒店（Andaz Tokyo）位于虎门山的一座摩天楼的47至52层，是俯瞰全城的最佳视角。最性感的是，每个房间里都有最舒适的睡衣与硕大的日式超级大浴盆。
而天空健身房位于东京虎门山安达仕酒店的的37层，整个城市的风景在这里一览无遗。而酒店的健身设施更是首次引入了健身品牌TechnoGym的全套设备，其中，跑步机面向落地大玻璃窗，真正提升了锻炼体验。入住过的客人们都说，跑步的时候就像是在天空漫步一样。
美国惠特尼峰酒店：攀岩墙
美国惠特尼峰酒店（Whitney Peak）是美国内华达州里诺市内唯一一家不能抽烟、不能赌博的酒店。它所在建筑的一面墙被打造成了攀岩墙，吸引了世界各地的攀岩狂热爱好者。
该攀岩壁名叫BaseCamp，其采用彩色的脚蹬，有164英尺高(约50米)，是全世界最高的人工攀岩墙。勇敢的攀登者到达顶峰时可以俯瞰内华达全景，甚至看到远方白雪覆盖的内华达山脉。攀岩壁对成人的收费是每人10英镑(约合100元)。
如果对自己没有信心，酒店还有一座面积达7000平方英尺的室内抱石公园（抱石为没有绳索保护的攀岩运动）可供客人选择。
美国洛杉矶四季酒店：数码健身
位于比佛利山庄的洛杉矶四季酒店(Four Seasons Los Angeles at Beverly Hills)，是洛杉矶唯一一家室外酒店健身房，让你最大限度地在加州阳光下享受你的健身时光。
健身羡慕包括了与那家为众多明星提供健身训练的Blue Clay健身机构一起合作的200个室内健身视频。在这里，健身项目可以定制；最新鲜的资讯和大量的健身视频，也可以根据客人的个人情况和喜好提供选择。酒店还可以帮助客人安排随Blue Clay健身机构的教练一起到鲁尼恩峡谷去徒步。
(文章来源于网络收集而来，版权归原创者所有，如有侵权请及时联系)
英国旅游攻略
旅游上深圳海外国旅有保障
深圳排名第一旅行社
深圳旅游局认证
签约付款安全无忧
3个工作日内退款保障
去英国旅游要多少钱
友情链接：
[$$index_links$$]除了精致餐食和舒适床榻，豪华酒店还能提供点什么？即使常年穿梭于各大酒店，这些“潜规则”你也并不一定熟知：它们可能是些小窍门，可能是约定俗成的习惯。熟记于心，能让你晋升“最会住酒店”的常客名单。从哪订房间更便宜？虽然第三方的预订网站声称提供了最优惠的价格，但酒店通常需要为此支付较高的佣金(有时高达30%)。而通过酒店自己的网站，它们可便于考察房间空置率，且客人无需支付订金就能享受价格优惠。更重要的是，从酒店网站预订，住客更有可能享受到升级服务。别小看了酒店礼宾部英剧《芭比伦饭店》中有这样的形容：“礼宾人员无所不知，他知道去哪里吃东西、跳舞和赌博。他能帮你插队买票，他能帮你弄到任何东西，而且在24小时之内。好的礼宾甚至能救你一命。他知道你想找的衣服、帽子和鞋子。”国内豪华酒店的礼宾司们，也会和城中热门餐厅、服装店等建立合作，顾客需要时，他们会推荐且订位——虽然很少有人提出要求。注意哦，如果礼宾部有那么一位的领口佩戴着金钥匙标志，那意味着他是世界上最优秀的礼宾人员之一。　　小费真的不“小”前段时间闹得轰轰烈烈的“马尔代夫酒店拒绝供给中国人热水”事件，引起一阵讨伐声浪，但也不乏有人扪心自问：是否我们也忽视了一些该有的基本礼仪？别的且不说，相信“小费”就是一个引发矛盾的根源问题：到底给不给？该给多少？什么时候给？该不该给：当一位酒店管家开始喋喋不休，如同家人一般嘱咐你“这是电视、这是空调、这是床……”此时，你便应该有所表示了。当然，如果你只想一个人呆一会儿，那就最好在他把行李送到房间时给小费吧。　　该给多少：在付小费时，如果没有当地货币，最好付小额美元(在东南亚，付人民币也不错)。只是作为见面礼，出手千万别太小气。其实，小费还可以用礼物来代替，你可以在出门时准备几个小中国结或折扇。该放哪儿：不少人都手足无措不好意思将小费塞到服务人员手里，他们一次次试图把小费留在卧室的床头柜、椅子上、枕头上、被子上。其实最好的办法就是照一张白纸，工整地写上“Thank You”。如果能把钱放到信封里，就更加体面了。当然，如果你觉得酒店服务态度差、质量欠佳、食物口味平凡，就不必付小费。要知道，小费代表着欣赏和认可，请把小费支付给那些用心工作的人。豪华酒店居然还要另收上网费？让我们先来看看它们在网络投入的成本：单家经济型酒店客房并不多，且房型简单，因此网络投入成本相对较低，大约在3万元至5万元之间。而高星酒店的网络投入成本一般在百万元，除去线路铺设方面的投入，还需要购买计费系统等IT软件费用。这也成为豪华酒店解释网络收费的理由之一。为了让住客有一种被差异化对待的感觉，网络收费被保留至今。这种差异化体现在高星酒店的行政楼层房间可以免费使用网络，尽管房间价格要高出普通楼层的20%以上；另外酒店会员也有网络使用的优惠政策，对于豪华酒店来说，免费网络是它们巩固和提高客户忠诚度的一种手段。　　当然，收费网络也确实赚钱。据统计，在纽约，以典型的平均250人房间的酒店为例，网络收费的获利是其投入维护成本的1.5倍。行政楼层能享受到哪些服务？行政楼层的房价比一般楼层房价高出约20%-50%，这意味着入住这里的宾客也可以享受到更尊崇的待遇和更细致的服务。行政楼层的顾客可以享受快速入住登记，推迟离店时间，房价含免费洗衣、熨衣、免费享用软饮料等一列的特别服务。有的酒店还专门设立行政酒廊提供特殊餐饮服务，例如：下午提供免费用咖啡和茶点，让客人充分享用闲暇时光；还有每天免费使用商务会客室几小时等。为什么酒店床单都是浅色的？让我们先来计算下这些床单和被套一年要接受多少次洗涤：一般来说，酒店床上用品是一天一换，长住客人三天一换，按照房间50%的出租率(即这间房在一年的365天中被租用了50%的时间，即182天)计算，每张床备三套床上用品，那么一年下来，每套床上用品洗涤次数将至少达到60次，即使一年里接待的都是长住客人，按照三天一换的标准，也将达到20次。而普通家庭的亚麻制床上用品，可能只需要一周清洗一次，也就是一年52次。即便是最好的印染水平，洗涤100次也会褪色，如果是一般的印染水平，一年20次的最低洗涤程度非常容易让其褪色，同时，如果要去除床单上难洗的印渍，还须动用强力洗涤剂，它们更易褪色。褪色床单绝对不是豪华酒店想要带给客人的感受，所以浅色永远是最轻松的选择。　酒店好物怎样“顺”回家？豪华惬意的环境，最容易诱使人们对酒店里能带走的东西下手。喜欢“顺”酒店用品的资深人士进入酒店房间的第一件事，站在窗前检查一下房间景致，然后便开始翻箱倒柜，没别的原因，就是看看这房间有什么东西值得拿走。酒店一次性用品都可任意挑选打包带走，包括洗浴品、信封、明信片、圆珠笔、拖鞋、擦鞋布等，具体酒店略有差异。另有其他如想带走，请在前台付账。　1沐浴产品　检查洗漱用品是否值得“顺走”的硬指标是有没有品牌，国内大部分五星酒店普通房间里使用的产品都产自深圳或者惠州，而有些豪华酒店会在高级套房中配上宝格丽的身体乳，另外一些则会使用全套的欧舒丹；在很多规模小的精品酒店里，则更舍得用好货，尽管你也许不认得这些牌子；国外更奢华的酒店，从洗发水到身体乳，一水的爱马仕。这些东西你不顺走，也许酒店的人还要笑你不识货，因为这些可能被带走的东西早就包含在至少两三千一晚的房费中了。对于一些有要求的高级酒店来说，不管当天住客有没有带走这些东西，第二天都必须换成全套新的，这时你要是不带走，那就真是你的损失。　2拖鞋　作为一次性物品它们同样包含在你的房费中，可以带回家给来访朋友时使用。好的酒店拖鞋踩着厚实，上海外滩华尔道夫的酒店拖鞋最值得带走，颜色放弃了普通的白色使用了杏色，脚底被包裹的感觉实在舒服，另一个拖鞋让人赞不绝口的酒店是北京金融街威斯汀，用过的都说好。当然，你也可以将它带上飞机一享脱鞋之快，还能让宠物狗咬着玩，它会非常感激你。3茶包?茶包和咖啡也同样是一些人的最爱，但大多数酒店常客看到普通茶包和雀巢速溶咖啡是提不起兴趣的。如果房间里有胶囊咖啡机，那咖啡胶囊可能会被人直接装进口袋，因为这些胶囊很有可能是在香港才买得到。另外，当地出产的特色茶包也是不能错过的“顺走”选择。　　4洗衣袋?如有幸住到连洗衣袋也是布制的酒店，就拿上吧，回家装袜子或者挂衣服用。也可以在差旅中保证你的那套杰尼亚不会打上令人侧目的褶子。　5文具酒店牌圆珠笔除了笔触比较粗，还是比公司发的要好些，并且有些设计的确讨喜。----小培在线，欢迎勾搭和调戏！----微信：swisselt微博：小培在瑞士Q
Q：前期精彩，回复数字阅读：319 小培瑞士深度游
Day 1 (抵达瑞士)320 小培瑞士深度游
Day 1 (午后的蒙特勒）321 小培瑞士深度游
Day 2 (清晨的蒙特勒)322 小培瑞士深度游
Day 2 (校园篇）323 小培瑞士深度游
Day 2 (SHMS Caux精品版）324 小培瑞士深度游
Day 2 (IRF全球化酒店管理人才招聘会）325 小培瑞士深度游
Day 3 (SHMS Leysin)326 小培瑞士深度游
Day 3 (日内瓦湖畔的小孩)327 小培瑞士深度游
Day 4（HIM蒙特勒酒店工商管理大学）328 小培瑞士深度游
Day 4（Cesar Ritz&CAA—布夫雷校区）329 小培瑞士深度游
Day 4（纳沙泰尔酒店管理大学—IHTTI）330 小培瑞士深度游
Day 5（Cesar Ritz&CAA琉森校区）331 我是瑞士，这是我的使用手册瑞士留学DIY(ruishiliuxuediy)　
　文章为作者独立观点，不代表微头条立场
的最新文章
上一期小培已经介绍了瑞士留学行前准备——女生篇，那么男生入学前应该做哪些准备呢？行前准备——服装正装建议同学上一期小培已经介绍了瑞士留学行前准备——女生篇，那么男生入学前应该做哪些准备呢？行前准备——服装正装建议同学关于这的美，听听他怎么说……上周五，小鲜肉Mark师哥做客微信公开课，与大家分享了他的工作实习经验以及在瑞士的求学经历。让我们见证了一个谈到瑞士留学生活的最大收获她说：是一种全新的生活方式和工作理念。访谈嘉宾： 斯 文15年6月国内大学酒店管理就在前几天，一年一度的蒙特勒爵士乐音乐节在瑞士的湖畔小城蒙特勒开幕啦！从1967年至今，蒙特勒总是与爵士音音乐节出现在一起，如今已是第50个年头啦！看腻了城市街道的车水马龙、高楼林立，听烦了商场闹市的熙攘喧嚣，一直有一颗想要出去走走的心却无处寻觅一个合适的去处，直到遇见它。看腻了城市街道的车水马龙、高楼林立，听烦了商场闹市的熙攘喧嚣，一直有一颗想要出去走走的心却无处寻觅一个合适的去处，直到遇见它。上周五，培莘教育的Crystal（桃桃）老师携手斯文师姐，为大家带来了一场干货十足的分享会，让我们见证了一个谈到瑞士，相信很多人会跟小培一样，脑海里冒出：雪山、湖景、巧克力、奶酪、瑞士军刀、瑞士手表等等。但其实在瑞士从财务管理到酒店管理
从民生银行的正式员工到瑞士的留学生
他，只为在自己喜欢的领域工作好的角色是成就演员的舞台，而演技则是自我沉淀的时间展示方式。近年来，瑞士一跃成为了留学的热门，那么这个小众国家究竟有哪些吸引人的地方呢？母亲节快到了，翻看自己妈妈的年轻时的照片心里一阵阵难过，对不起...妈妈我没遗传好你的基因....遇见你，我看到了梦想是什么！……上周的微信公开课，赛哥为我们讲述了部分有关葡萄酒的知识，小培对葡萄酒的兴趣瞬间就被激发出来了。一直以为牛排跟红酒才是绝配，没想到这样搭配，效果也很惊艳！以“自然”为主题的瑞士第9套纸币问世啦，新版50瑞郎纸币，活脱脱一明信片呀~~最近海上的风浪太大，爱情的巨轮、亲情的小船相继翻了。今天，瑞士留学生的翻的Ship也沉了。这友谊的小船说翻就在校生采访记CAA武菁琪学校：CAA 瑞士库林那美食艺术管理大学课程：本科入学时间：2015年10月想知道外在校生采访记HIM何张弛学校：HIM 瑞士蒙特勒酒店工商管理大学课程：本科入学时间：2015年10月看到何同在校生采访记SHMS周康馨学校：瑞士酒店管理大学课程：本科课程入学时间：2014年2月小培找了好久才找出馨馨在校生采访记IHTTIJaki学校：IHTTI 瑞士纳沙泰尔酒店管理大学课程：本科课程入学时间：2014年9在校生采访记C R王蒙瑜学校：CR 瑞士凯撒里兹酒店管理大学课程：本科课程入学时间：2015年10月· 想知在校生采访记SHMS桂思蕾学校：瑞士酒店管理大学课程：PGD课程入学时间：2016年2月· 是什么让她选择了UBS（Union Bank of Switzerland），瑞士联合银行集团，简称瑞银集团。瑞银集团是欧洲小培晒Offer
你还Hold住嘛恭喜陈同学拿到CAA本科课程的Offer，布村又多SHMS马瑞雪学校：瑞士酒店管理大学课程：PGD入学时间：2016年2月在校生采访记· 会计专业本科毕业的她如果让小培用两个词来形容EHL的话，那一定是现代化和严谨。DOB9th，March瑞士之行，第二天
虽然因为时差的关系，小培DOB9th，March瑞士之行，第二天
HIM有三个教学楼，首先瑞士不仅风景旖旎，发生在瑞士的爱情和婚姻也同样让人憧憬。瑞士的瓦莱州有一个古朴的小山村，叫做Niederwa三儿哥实习分享会笔记，人人有份，先到先得！一位中国妈妈因为老公的工作原因，辞去工作在瑞士做起了全职主妇。可来到瑞士半年之后才发现这异国他乡的家庭主妇不易做呀！话说20世纪的瑞士有这么一位画家，她的每一幅画都暖暖的充满爱意，被誉为“最可爱的画家”。她就是米利·韦博。米还在为选择留学的国家而纠结吗？小培来帮你比较归纳，分分钟戳到重点！快戳进来看一下美利坚和大瑞村的对比吧~除了军刀手表巧克力之外，童话王国瑞士的音乐活动也很有特色，据说每个当地的村庄都至少拥有一支合唱团或一个铜管乐童靴们知道我们常吃的瑞士卷是怎么来的嘛？它最先是由瑞士传入美国，而后又陆续传往世界各地而得名。可口的瑞士卷因瑞士土豪死宅Melonpan近日又秀出了他的房间。从图片上看，Melonpan的“ 我是一个瑞士的摄影师，在卢塞恩瑞士的中心，一个真正美丽的小镇，我的工作主要是围绕着黑与白的街头摄影。"这瑞士拥有全球最低的青年失业率，在全球创新指数上排名第一，“瑞士制造”更是闻名世界，然而这一切……新鲜出炉的瑞士酒管本科专场笔记，小培特此奉上~~今晚19:00，微信公开课，瑞士酒店管理本科专场。小培与你不见不散~听说，你对木屋的认识还停留在这儿：然而，瑞士城里的富人却在乡下悄悄盖起了木制别墅！
瑞士木屋的结构通常是下周二晚7:00，微信公开课瑞士酒店管理本科专场，小培在等你！住够了平常的旅馆酒店，这个圣诞节，来点不一样的！比学霸更懂学霸，洛桑联邦理工大学申请全攻略来啦！“世界上最慢的快速列车”，也是世界上“十大顶级豪华列车”之一。Migros、Coop、Manor是瑞士当地超市的三巨头，这三家连锁企业几乎吸纳了瑞士80%以上的消费者。但错过了微信公开课？课程内容没记熟？……小培来帮忙ruishiliuxuediy提供瑞士留学，教育体制介绍，酒店管理学校的各学校详细介绍，学费介绍，申请材料介绍，申请流程介绍，毕业前景分析，公立学校介绍，瑞士风土人情等，每周一至五提供在线咨询。热门文章最新文章ruishiliuxuediy提供瑞士留学，教育体制介绍，酒店管理学校的各学校详细介绍，学费介绍，申请材料介绍，申请流程介绍，毕业前景分析，公立学校介绍，瑞士风土人情等，每周一至五提供在线咨询。一开始不想去校内健身房就是怕被熟人看到....我这个人有个怪癖，本来是很积极很好的事情，偏要掖着藏着不喜欢被人家发现，就算被发现了还会很尴尬很不自然，最后找了家学校旁边的健身房，还专门挑了个贵一点的，想着学生党一般不会去吧.........结果，不仅遇到了实验室的师姐和师妹，还遇到了导员......
轮子哥点赞了，两行清泪留下。。原来轮子哥的赞点那么低。。&br&&br&我刚开始也不敢去健身房。因为第一，里面的器械我一个都不会！不会调座椅，不会调重量，不会调角度，不知道练什么，不知道它的动作。第二，全身肉肉的，力量也弱弱的，即使知道怎么用了，我也举不起来！不举。。&br&所以在看了一年的 不敢去健身房怎么办 的类似问题后，我仍然没有行动起来，哦对，在这之前还办过一张健身卡，两千块，只去了四五次，每次也只是用跑步机！离家里太远，就再没去了。。&br&但是我内心觉得去健身房对我来说还是挺重要的，本人属于瘦胖型，需要用重量去加强力量，增加肌肉。这时我发现了一个app，有广告嫌疑？删了名字，反正无非就那两个app...，里面有很多hiit的教程，分难度，跟着它的数数做，做完感觉很酸爽！用了半年的时间，每天或隔天做里面的力量训练，用最小重量的哑铃替代，然后再做一节hiit，然后再出去跑40分钟。期间杜绝了零食和宵夜。&br&&br&体重从98变成现在87，视觉上看起来是瘦了很多。对不起我长得矮，大约只有一米几。。&br&&br&公司旁边新开了一家健身房，我果断去办了卡。去之前在度娘看了很多视频，关于各种器械的使用方法，发力技巧等等，例如夹胸的，推举的，各种划船的，深蹲的。。然后就自信满满的去了。第一次去看到健身房里的器械跟网上看到的不完全一样，所以挨个试了试，不懂的就叫巡场教练问了一下，反正是开业第一天，教练还都很热情。。&br&第二次去就显得驾轻就熟了，胸，背，腿，分开三天练习，力量区经常只有我一个女生，做臀推时不要太尴尬哦。旁边的大力士用的哑铃我连拿都拿不起来，我用2公斤的会被鄙视吗？我也不在乎了！因为没人看我！大家都忙着自己的事，根本没时间管别人好嘛。最多只有些大力士过来问你好请问这个你用完了吗。&br&&br&办卡三周总共去了12次了，频率还算可以，如果你问我能不能坚持下来，我的答案是当然可以，因为健身对我来说不是一件需要坚持的事，而是我生活中的一部分，就跟我要吃饭，要睡觉一样，我已经习惯了。我好啰嗦，只是想啰嗦给那些像我之前对踏入健身房很焦虑的同志们看。到现在我还有很多的问题，也有很多的错误一直在被发现，继续努力吧，腹肌会有的，背沟会有的，翘臀也会有的。&br&&br&以上。&br&图只是请小伙伴帮忙拍下来看看我动作正不正确，因为平时练的时候根本没人理我。。平时真的有加一点饼在旁边，还请大家指正。。&br&&br&很多小伙伴指出我的姿势不正确了，大家切勿模仿。&br&&img data-rawwidth=&3024& data-rawheight=&4032& src=&/8bbc8eb1de5cc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&3024& data-original=&/8bbc8eb1de5cc_r.jpeg&&
轮子哥点赞了，两行清泪留下。。原来轮子哥的赞点那么低。。我刚开始也不敢去健身房。因为第一，里面的器械我一个都不会！不会调座椅，不会调重量，不会调角度，不知道练什么，不知道它的动作。第二，全身肉肉的，力量也弱弱的，即使知道怎么用了，我也举不…
我是胖的都不好意思去餐厅吃饭了才去的健身房。
我是胖的都不好意思去餐厅吃饭了才去的健身房。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录}