&&&网球运动系统训练
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版 次：01页 数：205字 数：211千字印刷时间：开 本：小16开纸 张：胶版纸印 次：1包 装：平装丛书名：国际标准书号ISBN：3所属分类：&&
1 四色高清解剖图，图文配合阐释肌肉训练技巧及原理
2 步骤图解训练动作
3 针对专项运动进行具有针对性的训练指导
4 覆盖专项运动所需所有肌肉及肌群的训练方法和计划
5 常见运动伤害章节有效补充肌肉训练内容，帮助读者做到有效锻炼、安全锻炼&
《网球运动系统训练》从前所未有的视角审视网球运动，揭示如何提升协调能力和球场表现。《网球运动系统训练》将向您展示如何增强体力、加快速度和提升敏捷性，让接球、发球更加准确有力，从而夺得比赛的冠军。
《网球运动系统训练》包含72项效果最显著的训练，每项训练都有详细的步骤说明，并附有彩色的人体解剖图，让您清晰地看到正在发挥作用的肌肉。
《网球运动系统训练》并不局限于这些训练，还让您了解身处底线位置和球网位置的动作要领。通过解剖图展示实施正手打、反手抽、凌空击、头顶击以及发球这些动作时肌肉的活动情况，让您了解每项训练与网球比赛表现之间的基础关系。
您还将学习如何根据特定的领域调整训练，以提升技能并将常见的网球运动损伤降至最低限度。其中最有用的是，您将学习如何把各项训练编排起来，从而开发出一套符合自身需求和目标的训练计划。
不管您发球还是凌空接球，也不管您打后场还是打全场，《网球运动系统训练》这本书都将让您身怀良技入场，战胜对手而归。
E?保罗?勒特尔（E. Paul Roetert）博士是美国健康、体育教育、休闲与舞蹈联合会（AAHPERD）的首席执行官。
在担任此职务之前，勒特尔是美国网球协会球员发展计划的常务董事，也是2002年到2009年美国青少年网球公开锦标赛的赛事总监。他还担任美国运动教育计划（ASEP）的执行董事和美国网球协会体育科学部的行政主管，在那里他指定了体育科学计划。
勒特尔在网球领域著述颇丰，包括若干图书、20余个图书章节和超过100篇文章。他是美国运动医学会成员、美国职业网球协会
（USPTA）的大师级专业教练和职业网球注册机构（PTR）的荣誉专业教练。他是2002年由国际网球名人堂针对为网球运动做出卓越贡献而颁发的卓越教育奖的得主。勒特尔持有康涅狄格大学的生物力学博士学位。
马克?S.&科瓦奇（Mark&S.&Kovacs）博士是美国网球协会（USTA）体育科学和指导教育高级经理。他是奥本大学的全美和NCAA的双料冠军。完成专业比赛后，他攻读了研究生学
E?保罗?勒特尔（E. Paul Roetert）博士是美国健康、体育教育、休闲与舞蹈联合会（AAHPERD）的首席执行官。
在担任此职务之前，勒特尔是美国网球协会球员发展计划的常务董事，也是2002年到2009年美国青少年网球公开锦标赛的赛事总监。他还担任美国运动教育计划（ASEP）的执行董事和美国网球协会体育科学部的行政主管，在那里他指定了体育科学计划。
勒特尔在网球领域著述颇丰，包括若干图书、20余个图书章节和超过100篇文章。他是美国运动医学会成员、美国职业网球协会
（USPTA）的大师级专业教练和职业网球注册机构（PTR）的荣誉专业教练。他是2002年由国际网球名人堂针对为网球运动做出卓越贡献而颁发的卓越教育奖的得主。勒特尔持有康涅狄格大学的生物力学博士学位。
马克?S. 科瓦奇（Mark S. Kovacs）博士是美国网球协会（USTA）体育科学和指导教育高级经理。他是奥本大学的全美和NCAA的双料冠军。完成专业比赛后，他攻读了研究生学位，进行针对网球运动的具体研究，获得了运动科学研究生学位和运动生理学博士学位。
马克已经在众多顶级学术期刊出版了许多具体的网球研究，并在国家与国际会议中进行了阐述。他是《网球体能训练》（Tennis Training: Enhancing On-Court Performance）一书的作者，也是《力量与训练研究杂志》（Strengthand Conditioning Journal）的副主编。马克还是力量与体能训练专家，负责培训职业网球选手，其中包括参加了所有大满贯比赛的运动员。
哑铃前平举
哑铃侧平举
俯身哑铃抓举
肘到臀的肩胛骨后缩运动
转体强化训练
“在《网球运动系统训练》一书中，作者精彩地阐释了如何平衡用力以及如何
进行适应性训练。本书内容从实用角度出发，适合各个水平级别的网球运动员阅读，是帮助网球运动员提升球场表现的珍贵宝典。”
保罗 纳孔（Paul Annacone）
保罗目前是罗杰?费德勒（Roger Federer）的教练，曾经是皮特?桑普拉斯（Pete Sampras）的教练
“《网球运动系统训练》是网球运动员及教练员的宝贵资源。勒特尔和科瓦奇提
供了非常专业的指导，并且从独到的视角剖析了网球运动。”
约翰?伊斯内尔（John Isner）
美国戴维斯杯网球运动员
“《网球运动系统训练》一书提供了最清晰、最详细的专业解剖图以及一流的训
练指导，它是各个水平级别的网球运动员提升球技、预防损伤的必读之书。”
“在《网球运动系统训练》一书中，作者精彩地阐释了如何平衡用力以及如何
进行适应性训练。本书内容从实用角度出发，适合各个水平级别的网球运动员阅读，是帮助网球运动员提升球场表现的珍贵宝典。”
保罗 纳孔（Paul Annacone）
保罗目前是罗杰?费德勒（Roger Federer）的教练，曾经是皮特?桑普拉斯（Pete Sampras）的教练
“《网球运动系统训练》是网球运动员及教练员的宝贵资源。勒特尔和科瓦奇提
供了非常专业的指导，并且从独到的视角剖析了网球运动。”
约翰?伊斯内尔（John Isner）
美国戴维斯杯网球运动员
“《网球运动系统训练》一书提供了最清晰、最详细的专业解剖图以及一流的训
练指导，它是各个水平级别的网球运动员提升球技、预防损伤的必读之书。”
托德?艾伦贝克（Todd Ellenbecker）
托德目前是美国网球协会（USTA）国家运动科学委员会主席，
曾与他人合著 Complete Conditioning for Tennis 和 Strength Band Training
书摘与插画
店铺收藏成功有没有什么学习网球的书籍？_百度知道
有没有什么学习网球的书籍？
提问者采纳
书店应该可以买，书籍之类的只能作为辅助工具这个主要还是靠亲身实践的。网上也很多这类的书籍
提问者评价
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＞＞＞书面表达。 李娜是著名网球运动员。她六岁开始练习网球，1999年成..
书面表达。&&& 李娜是著名网球运动员。她六岁开始练习网球，1999年成为职业选手。日，李娜获得法国网球公开赛单打冠军，夺得苏珊朗格杯。这是中国乃至亚洲历史的突破。请根据以下表中提示，写一篇短文介绍李娜。
&&& _____________________________________________________________________________________________________________________________________________________.
题型：写作题难度：偏难来源：山东省期中题
&&&& Li Na is a great sports star in China. She is a tennis player. She is 29 years old. She plays tennis very &well. She likes listening to music and reading books. She likes going shopping, too. Well, what does she &like for food? She likes rice very much.答案不唯一
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据魔方格专家权威分析，试题“书面表达。 李娜是著名网球运动员。她六岁开始练习网球，1999年成..”主要考查你对&&图表作文&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
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因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
图表作文：就是用文字结合表格、数字或图画作为写作信息提示的一种写作形式。 图表作文常用词：一、主章开头图表类型：table； chart； diagram； graph； column chart； pie graph描述：show； describe； illustrate； can be seen from； clear； apparent； reveal； represent内容：figure； statistic； number； percentage； proportion二、表示数据一般：have 10%； at 10%；over 10%最高（低）点：peaked； reached a peak/high（point）；bottomed out； reached the bottom变化：recover 略有回升； increase； jump； rise/rose； climb；decrease； fall/fell； drop； decline； reduce fluctuate 浮动，摇摆不定：remained steady/stable； stay the same； little/hardly any /no change变化程度：sudden/suddenly 突然的，意外的rapid/rapidly 迅速的，飞快的，险峻的dramatic/dramatically 戏剧性的，生动的significant/significantly 有意义的，重大的，重要的sharp/sharply 锐利的，明显的，急剧的steep/steeply 急剧升降的steady/steadily 稳固的，坚定不移的gradual/gradually 渐进的，逐渐的slow/slowly 缓慢的，不活跃的slight/slightly轻微的、略微地stable/stably 稳定的表示范围：from…to… between…and… for …to …多长时间直到表示程度：almost adv. 几乎，差不多nearly adv. 几乎，密切地approximately adv. 近似的，大约about adv. 附近， 大约，转向，左右，周围just over 刚超过over adv. 结束，越过，从头到尾exactly adv. 正确地，严密地precisely adv. 正好 精确地；清晰地比例：20 percent 20%one in three 1/3one out of every four 1/4三、常用词significant changes 图中一些较大变化noticeable trend 明显趋势during the same period 在同一时期grow/grew 增长distribute 分布，区别unequally 不相等地pronounced 明显的average 平均no doubt 无疑地corresponding adj. 相应的，通讯的represent vt. 阐述，表现overall 总体上讲except 除外in the case of adv. 在…的情况下in contrast 相反，大不相同in conclusion adv. 最后，总之in comparison 相比之下inversely adv. 相反地，倒转地in general 通常，大体上，一般而言rang from excessive adj. 过多的，过分的，额外lower v.降低，跌落elapse vi.（时间）过去，消逝category n.种类government policy 政府政策market forces 市场规率measure n. 尺寸，方法，措施 v.估量，调节forecast n. 先见，预见 v. 预测1.有用的词上升：increase rise ascend core surge go up climb mount level up下降： decrease fall drop descend decline reduce lessen level down平稳：stable steady remain/maintain/keep/be the same as/similar to波动：fluctuate fluctuation rise and falls up and down占：occupy take up account for gain而：while however whereas on the other hand actually/in fact相比：by contract on the contrary likewise compared with最高点：the highest the top the summit the peak the most最低点：bottom less least rock bottom平均：mean average趋势：tendency trend inclination预见：prediction达到顶峰： mount to在***中占***：***gain the percentage of***有一个稳定的过程：a stable period can be seen原则：A.不可能写的很好，关键是要很稳地写清楚。B.概括一些内在关联性或原因推测作为总结图表作文写作把握几点：1. 要认真解读图标，切勿疏漏重要数据信息和细节提示，不必每个数据都涉及，但重要数据必须提到。&2. 对图表中的内容分析、数据说明一定要简明扼要，尽量使用简单句，因为复杂的句式往往起不到清晰表达的效果。 3. 结论性的表达要从图表信息分析或数据归纳而来，这样才能使得语言有说服力，切忌主观判断，更不能主观臆造。&常用句型：& 1. Here are the results of my survey. 2. According to the graph, we can find… 3. The chart reflects several trends.& 4. We can find many important changes in…& 5. From the diagram, we know that... 对于线性图表的描述：上升1. 对于上升趋势的描述：a. 可以使用的动词或动词词组：to increaseto go upto riseto growto jumpto leapto soarto shootto pick upb. 可以使用的名词：an increasea growtha jumpa soaran upward trend2. 对于上升到某个位置的描述：a. 1. a. 中的动词＋to＋具体数据。b. 1. a. 中的动词＋to＋the peak of＋具体数据。c. 1. a. 中的动词＋reaching the peak of +具体数据。d. 1. a. 中的动词＋reaching + 具体数据。e. to peak at ＋ 具体数据f. to climb to + 具体数据3. 对于上升的程度的描述：a. 1. a. 中的动词＋by ＋ 具体数据。b. 1. a. 中的动词＋副词。下降1. 对于下降趋势的描述：a. 可以使用的动词或动词词组：to fallto decreaseto go downto slideto collapseto declineto dropb. 可以使用的名词：a collapsea decreasea falla declinea drop2. 对于下降到某个位置的描述：a. 1. a. 中的动词＋to＋具体数据。b. 1. a. 中的动词＋to＋the bottom of＋具体数据。c. 1. a. 中的动词＋reaching the bottom of +具体数据。d. 1. a. 中的动词＋reaching + 具体数据。3. 对于下降程度的描述：a. 1. a. 中的动词＋by ＋ 具体数据。b. 1. a. 中的动词＋副词。（见对于平稳的趋势的描述：可以使用的动词或动词词组：to hardly changeto have little changeto keep steadyto level offto remain constantto stay the same表示程度的副词：1. 程度较大：considerablydramaticallygreatlymarkedlyobviouslyquicklyrapidlysharplysignificantlysuddenly2. 程度较小：slightlygraduallyslowlysteadily时间的嵌入嵌入时间时所使用的介词和介词词组：infrom……to……between……。and……during……and……at the start of ……by the end of ……over ……at the end of ……throughout ……时间's + 具体数据上升和下降趋势的组合描述：（嵌入了时间和程度之后）1. 先上升后下降的句型：…… increased slowly& during…… and …… but fell sharply in ……。A steady fall in …… during …… and …… followed the sharp increase in ……。2. 先下降后上升的句型：…… fell before …… began to make a recovery ………… continue the recovery， climbing to ………… dropped during …… but increased again in ………… fell and then pick up during ………… collapsed before rising to ……at the end of ……3. 起伏波动的句型：…… fluctuated sharply all through ……4. 波动不大的句型：…… hardly changed through the period between ……and ……柱状图形的描述转换为线形图形的描述饼状图形的描述对于百分比进行描述所使用的句型：…… % the …… is/has/have/are ………… accounts for ……% of the total…… takes up ……% in the whole chart趋势的比较：1. 表示相似的句型 （实例） ：Both share prices rose sharply in January.Neither company has made a profit yet.Like X， Y fell in June.X rose just as sharply as Y.2. 表示差异的句型（实例）：X fell sharply whereas/while Y remained steady.X fell quickly compared to Y.Unlike Y， X rose by 10%.X rose far more dramatically than Y.3. 表示倍数的句型：the …… doubled/tripled in …… compared with those in ……4. 客观比较的句型：…… is …… in contrast to ……数据的修饰：1. 表示不足的词或词组：up tobelowunderalmostnearly2. 表示超过的词或词组：overmore thanjust over3. 表示大约的词：about
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与“书面表达。 李娜是著名网球运动员。她六岁开始练习网球，1999年成..”考查相似的试题有：
116947750895173159764920121397992016“明日之星”青少年网球训练营广州站郑博仁于越收获冠军(图)|明日之星|网球训练营_凤凰资讯
2016“明日之星”青少年网球训练营广州站郑博仁于越收获冠军(图)
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原标题：2016“明日之星”青少年网球训练营广州站郑博仁于越收获冠军(图)　　冠亚军阵容　　为冠军颁奖央广网广州3月18日消息（记者 王延辉）为期一周的2016梅赛德斯-“明日之星”青少年网球训练营广州站今天（18日）正式落下帷幕，今天下午在天河网球中心进行的两场单打决赛中，来自广州的郑博仁收获男单冠军，来自的于越收获女单冠军，两人分别晋级年底在深圳举行的明日之星全国训练营和全国总决赛，成绩优异者将有机会参加年底在墨尔本举行的国际网球训练营。今晚在广东奥林匹克大酒店进行了盛大的颁奖典礼，出席颁奖典礼的有国家体育总局网球运动管理中心青少部主任王光和，北京比格文化传播有限公司总裁汤姆?麦卡锡，两位嘉宾分别致辞鼓励所有的运动员，让大家珍惜每次训练和比赛的机会，不要太在意现在的输和赢，要给自己打下一个坚实的基础非常重要，打下一个强健的体魄，随后两位嘉宾分别为男女单冠亚军颁奖，晚会气氛融洽，孩子们活跃在一片欢乐的海洋中。图为当晚颁奖现场精彩画面。结束广州站后，下一站明日之星将于3月20日至3月25日在贵州省贵阳市举办。“明日之星”网球项目旨在发掘有网球天赋和潜力的小将，以及推广和发扬网球文化。在过去的九年里，我们非常骄傲的看到这个项目正逐渐成为国内最知名、最全面的网球培训项目，从训练到比赛再到后勤保障，每一步都力求做到最好。九年来，我们也目睹了一批又一批的小朋友们通过这个平台实现他们的网球梦想。该项目通过为小选手们量身定制的训练计划，丰富有趣的文娱活动，周到的后勤保障，受到越来越多国内小运动员的青睐。截止2015年底，共有近30000人受益于该项目。
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